心理健康自我意识

“我是谁”WhoamI自我意识概述大学生自我意识的发展大学生自我意识的偏差大学生自我意识的培养我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？人生的目的是什么？面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？自我意识的内涵自我意识的发生发展自我意识的作用（一）自我意识的概念个体对自身以及自身与外部世界关系的认识。它是人格结构的核心部分，是一个具有多维度、多层次的复杂心理系统。包括3方面：认识到自己的生理状况，如身高、体重、性别、容貌、健康状况等；了解自己的心理特征，如性格、气质、能力、兴趣、意志品质等；知道自己与他人的关系，指自己在群体中的地位、作用以及自己与他人相互关系的认识。我是谁？（二）自我意识的结构判断以下三种情况属于自我意识的哪种成分？我相信自己会找到合适的工作。我对自己找不到好工作而感到烦恼。我要为找工作而努力学习和实践，提高综合能力。（自我认识）（自我体验）（自我调控）三者的关系：自我认识是基础，决定着自我体验的主导心境和自我控制的主要内容；自我体验又强化了自我认识，决定了自我调控的行动力度；自我调控则对前两者有调节作用。三者整合一致，形成完整的自我意识。（三）自我意识的特征社会性（中国人的社会教化）能动性（马斯洛的自我实现）同一性（弗洛伊德的本我、自我与超我）形象性（Cooley的镜像自我）矛盾性（主观我与客观我、理想我与现实我等）自我意识的社会性如：中国人的社会教化

推崇自制喜欢自谦强调自强强调去小我成大我内容上形式上以服从与限制为纲的教化方法主张实践为先的教化路径注重耻感的培养法情并重的教化手段多元化的教化代理

马斯洛的自我实现生理需要安全需要社交需要自尊需要自我实现需要弗洛伊德：本我是生物本能我快乐自我是心理社会我现实超我是道德理想我完美追求追求追求Cooley的“镜像自我”人与人相互为对方的镜子,在镜子中仔细观察,可看到社会上其它人对自己的认识和评价,好像自己站在镜子面前。同时以一定的标准来衡量自我形象,产生对自己满意或不满意的体验.主观我与客观我的矛盾理想我与现实我的矛盾独立与依附的矛盾，等等

著名心理学家奥尔波特（G.Allport）提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。1、生理自我（对自我的确认）：8个月—3岁3个月：能辨认自身以外的世界5个月：略知别人的存在8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽）3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感

自我意识的最原始形态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，所有这一时期又称为“自我中心期”。

产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价，是社会化的关键时期。

这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特点。15岁左右：外在的关注——内在的关注如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样

自我意识的成熟阶段，也有人称之为“主观化时期”。此时，青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。

Erikson生于1902年,是一位受到弗洛伊德思想极大影响的精神分析学家和人类发展理论家,但由于他对弗洛伊德的理论进行了修正,故人们叫他“新弗络伊德主义者”。埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否则就会做出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一个稳定的自我认同来自于对这些危机的积极解决。期别年龄心理危机发展顺利发展障碍婴儿期0~1.5信任—不信任有安全感交往焦虑

儿童早期1.5~3自主—不自主自控自信胆小多疑学前期3~6自信—不自信勇于表现畏惧退缩学龄初期6~12进取—不进取勤劳能干懒惰无能青春期12~18角色认同—角色混淆自我认同、方向明确

角色混乱成年早期18-25亲密—孤独与异性建立亲密关系

异性交往障碍，孤独成年期25-65后代关注—自我关注关爱后代追求个人享乐老年期65以后完善—绝望

获得满足感产生绝望情绪良好的自我意识是心理健康的标志良好的自我意识提高个体认识能力良好的自我意识促进意志的发展大学生自我意识发展的特点大学生自我意识发展的矛盾大学生自我意识发展的影响因素（一）大学生自我认识发展的特点关注个人的发展（社会价值、品质、才能、影响力）主动积极地认识自我（常参照周围作自我评价）自我评价能力趋于客观（自我评价与他评结果渐趋一致）（二）大学生自我体验发展的特点自我体验丰富而复杂（基调：热情、自信、憧憬、愉快、紧张、急躁等）自我体验敏感而波动（注重与自我有关的事物）自我体验内隐而不稳定（含蓄、内隐、不稳定）（三）大学生自我控制能力发展的特点自我控制的自觉性增强（有强烈的自我设计、自我规划愿望）自我控制的独立性提高（期望摆脱幼稚与依赖）主观我与客观我的矛盾理想我与现实我的矛盾独立意向与依附心理的矛盾渴望交往与自我闭锁的矛盾生理因素（身体自我）社会文化因素（集体主义与个体主义）他人评价因素（镜像自我）家庭因素（父母教养方式）心理因素网络信息因素过度的自我接受与过度的自我拒绝盲目自负与过分自卑过度的自我中心与过度的从众过分的独立意识与过分的逆反心理良好自我意识的标准大学生自我意识发展的培养是一个自我肯定、自我统合的人是一个自我认识、自我体验和自我监控协调一致的人是一个独立的，同时又与外界保持协调的人是一个自我发展的人，且自我具有灵活性是一个心理健康的人，不仅自己健康发展，而且能促进周围的人共同进步

韩乔窗口理论一个人自我意识发展的基础。美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，称为乔韩窗口理论。

人对自己的认识是一个不断探索的过程。二、大学生自我意识的培养自知自不知他知A公开的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我比较法—从我与人的关系认识自我

他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。经验法—从我与事的关系认识自我即我从做事的经验、选择与判断中认识自我反省法—从我与己的关系认识自我古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。

目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流认清生活中最有价值的东西。情境：地球上发生了核战争，人类将要毁灭。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有10个人，但是核保护装置里的水、食品、空间有限，只能容纳7个人。也就是说，人类只有7个人生存下去。请你决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，为什么？并排出先后次序。互动教学：生存选择A.小学老师B.小学老师怀孕着的妻子C.职业棒球运动员D.12岁少女E.外国游客F.优秀的警官G.年长的心理医生H.流行男歌手I.著名小说家J.慢性病住院患者

这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观及对未来社会的憧憬或理想。讨论并不求得一致的结论，真正的目的在于讨论过程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要、最有意义的是什么。自我肯定自我不肯定充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。了解自己的能力，也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。为了讨好别人，掩饰自己的感情。同时从事多种活动，但没有一件完成。内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。养成接纳自我的好习惯：不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。笑口常开，培养幽默的性格。

课堂作业：自我测验

1.假如我是一种动物，我希望我是_____，因为_____；

2.假如我是一种花，我希望我是_____，因为_____；

3.假如我是一棵树，我希望我是_____，因为_____；

4.假如我是一种食物，我希望我是_____，因为_____；

5.假如我是一种交通工具，我希望我是_____，因为_____；

6.假如我是一种电视节目，我希望我是_____，因为_____；

7.假如我是一种电影，我希望我是_____，因为_____；

8.假如我是一种乐器，我希望我是_____，因为_____；

9.假如我是一种颜色，我希望我是_____，因为_____；把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松