中小学武术课程教案

上课时间2020.9.13指导老师xx学生人数23总第1课时主题基本理论一一武术的起源与发展课时目标.通过武术的小故事，了解武术的起源，培养学生的文化自信。.基本掌握武术在新中国成立后的发展历程。.通过对武术文化的了解，培养学生对武术学习的兴趣。学情分析全班共23人，皆为二年级3班及4班学生。根据前期摸底，发现学生通过影视作品、家长讲述等途径对武术运动有一定的模糊概念，但没有学生接触过武术的系统学习，没有理论与基本动作的基础。活动过程开始部分一、课堂常规.师生问好，宣布课的内容。.讲解武术课着装要求，课堂纪律。基本部分二、武术的起源武术源于中国，属于世界。在中华民族几千年的文明发展史中，武术是一颗璀璨的明珠，它代表着一种勇猛向前、不屈不挠的精神，它有着圆润，和谐的深厚哲理，鼓舞了一代又一代的人继承、发展。三、武术的发展1、在中国的发展新中国成立后，武术纳入了社会主义体育运动的发展轨道。在党和国家的重视与关怀下武术运动得到了迅速的发展和提高，成为城乡广大群众喜爱的体育运动项目之一。2、走向世界对外开放政策—一中国的传统体育项目逐渐为各国人民所接受。1987年10月，亚洲武术联合会在日本正式成立。1990年9月，国际武术联合会在北京成立。在第十一届亚运会上，武术作为正式比赛项目载入亚运会的史册国际武联于2001年12月10日正式向国际奥委会提交了武术进入奥运会的申请结束部分四、课堂总结.课堂小结教师组织学生回忆本节课所学内容，并进行内容的总结；对本节课学生表现进行点评。.下课、起立、师生再见。一、课后反思：学生在课堂中比较认真，学习氛围较好，积极主动的思考和回答问题。在讲述武术的发展时，可以融入武术故事，进一步吸引学生的注意力，提升学生学习的兴趣，提高课堂的趣味性。二、活动图片：

上课时间2020.9.14指导老师xx学生人数23总第2课时主题基本理论一一武德修养与武术礼节课时目标.学生初步了解武德的基本内容，并能在课堂中有部分的呈现。.学生掌握抱拳礼的动作方法，能手脚协调的完成完整动作。.在了解武术武德和礼仪时，感受武术文化的内涵，培养学生兴趣。学情分析学生已经有了对武术的基本了解，并有一定的学习兴趣，愿意学习。活动过程开始部分一、课堂常规1.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、武德修养.武德的含义：按照武德原则，规范进行一系列自我反省、自我认识、自我批评、自我改造的过程，也是经过长期努力所形成的高尚的情操和道德境界。.武德的10个基本内容：武德高、武旨正、武纪严、武风良、武礼谦、武志坚、武学勤、武技精、武仪端、武境美。.武德的基本要求：（1）学生“十不可”—一不可忘义，不可逞斗，不可欺人，不可酗酒，不可赌博，不可吸烟，不可戏色，不可炫耀，不可无礼；（2）教师“五不传”一一人品不端者不传，人无恒心者不传，不知珍重者不传，心险好斗者不传，轻浮外露者不传。三、武术礼节.抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐，右掌眼（虎口）斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20—30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。.点首礼并步直立，目视施礼者微微点头示意，勿低头弯腰。此系受礼者表示对行礼者答诺的一种礼仪。结束部分四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学小结:本节课学生基本了解武术的礼节，对于抱拳礼的掌握较好，大部分同学在行抱拳礼时，可以做到手脚协调，动作大气自然；个别同学还存在左脚走，右脚退不协调的部分。二、活动图片：上课时间2020.9.18指导老师xx学生人数23总第3课时主题手的基本动作一一拳课时目标.学生了解拳的组成部分，明白横拳与竖拳的区别。.学生握拳的动作具备一定的力量，掌握拳的2种动作方法。.在学习拳的动作中，感受武术的魅力，体验运动的乐趣。学情分析学生在上节课中的抱拳礼中已初步了解了握拳的方法，且多数学生已掌握该动作方法，具备了学习拳的动作基础。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、拳的手型.部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。 *.<.动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 拳兴W要点：拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。 -u翦.纠正方法：讲解拳的攻防作用。教法提示：先示范与讲/华L轮解拳的规格、 要求，再采用手型变换练习。 >三、横拳与竖拳.横拳：拳背朝上，拳心超下。.竖拳：拳眼超下，拳心朝内。四、上肢专项练习.俯卧撑10个/4组.手推车10米/2组.控手1分钟/4组结束部分五、放松活动教师组织学生进行放松活动六、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思本节课课堂纪律较好，学生学习兴趣逐步浓厚，90%学生已能区分拳的各部位，能做好横拳与竖拳的协调出拳。二、活动图片：

上课时间2020.9.27指导老师xx学生人数18总第4课时主题手的基本动作一一掌、勾课时目标.学生了解掌的组成部分，掌握掌的动作方法。.学生学习勾的动作方法，掌握勾的用法和组成部分。.发挥学生的主观能动性，培养学生坚韧不拔的意志力。学情分析学生对于武术课的兴趣很高，对于新内容的学习有期待，对于手型的学习初具动作的掌控。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、掌的手型 zT.部各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿. “曲j.动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 共斗^.要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。\ ".纠正方法：讲解掌的攻防作用。教法提示：同拳。 ，打时三、勾的手型 *海.各部位名称：勾尖、勾顶（如右图）。.动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。要点：屈腕。 岳房.易犯错误：松指，腕没有扣紧。 /工初.纠正方法：讲解勾手的攻防作用。 正弘去.教法提示：同拳。结束部分四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思本堂课课堂纪律较好，学生基本掌握掌与勾的手型动作方法，理解其中的区别及不同的使用方法。学生动作有力，姿态大方。课堂中可以加入武侠故事中的掌法等吸引学生。二、活动图片：

上课时间2020.9.28指导老师xx学生人数18总第5课时主题手的基本动作一一冲拳课时目标.学生了解冲拳的动作方法，掌握出拳的方法路线。.在练习中提升下肢的力量，提高学生对手臂力量的掌控。.在武术学习中，体验力量带来的成就感，提升学生自信。学情分析学生已学习了手的基本动作方法，在拳、掌、勾的具备一定的运用能力，对三个动作的方法已经掌握，手臂的力量控制较好，可以从静止性动作进入到动态性动作的学习。活动过程开始部分一、课堂常规1.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、冲拳.预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。 费.动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面。 及.要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、 为打急旋前臂的动作。 A.易犯错误和纠正方法： E0H（1）冲拳无力。 Q纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。 转（2）拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳在攻防中的作用及受力分析。 */.教法提示：先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，逐 》步过渡到快速有力。 盘?三、下肢力量练习.蹲起 50个/4组.波比跳20个/4组.单脚支撑30秒/4组.立脚跟2分钟/4组结束部分四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思学生整体掌握程度较好，98%的学生能很好的运用，个别同学发力还存在冲拳无力的情况，课后鼓励多练习手臂力量。二、活动图片：

上课时间2020.10.11指导老师xx学生人数18总第6课时主题手的基本动作一一推掌、亮掌课时目标.学生了解推掌、亮掌的动作方法，掌握推掌、亮掌的方法路线。.在练习中提升上肢的力量，提高学生对手臂力量的掌控。.在武术学习中，感受不同的掌法，提升学生兴趣。学情分析学生已掌握了掌的基本手型，可以学习动态性的推掌与亮掌的学习。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、推掌 3动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方。要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。 翼印易犯错误与纠正方法：同冲拳。 仪教法提示：同冲拳。 」，三、亮掌动作说明：抖腕亮掌，臂成弧形举于头上，目视工要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。 3: 1易犯错误和纠正方法： nn 用以臂部动作为主，抖腕动作不明显。纠正 处方法：经常做抖腕练习，提高腕部的灵活性。 摩场纠正方法：做亮掌时，用信号或语言提示转头。教法提示：先练习摆臂、抖腕、亮掌、转头动作，而后进行完整动作练习。结束部分四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思本节课课堂常规较好，学生动作掌握较好，个别学生柔韧需要加强练习，动作方面强调是亮掌，纠正部分学生立掌的情况。二、活动图片：上课时间2020.10.12指导老师xx学生人数18总第7课时主题步法马步课时目标.学生了解马步的动作方法，掌握马步的动作技巧。.在练习中提升下肢的力量，发展学生上肢力量。.培养学生坚持不懈的优秀品质。学情分析手的基本动作已初步学习完毕，学生对于武术的兴趣越来越浓厚，对进一步学习步法有很强的学习欲望。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分、马步动作说明：两脚左右开立约为脚长三〜四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。易犯错误和纠正方法：(1)脚尖外撇。纠正方法：强调脚跟外蹬。(2)两脚距离过大或太小。 纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。(3)弯腰跪膝。纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。教法提示：原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。三、素质练习俯卧撑10个/3组腿部柔韧1分钟/3组仰卧起坐20个/3组平板支撑1分钟/3组四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思在马步的动作学习中，出现较多的细节动作问题。如：学生双脚间距过宽，运用地上线条提醒学生；学生脚尖和膝盖外展，采取自我检查的方法，引导学生自我调整；上体过分前倾，运用背部贴墙壁静蹲的方法进行纠正。二、活动图片：

上课时间2020.10.18指导老师xx学生人数18总第8课时主题步法一一弓步课时目标.学生了解弓步的动作方法，掌握弓步的动作技巧。.在练习中锻炼下肢的耐力，发展学生上肢力量。.培养学生坚持不懈的优秀品质。学情分析具备一定的下肢耐力，在马步的学习中，学生的动作控制较好，学生动作比较标准。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、弓步动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方， 的全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。 上耳要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。 潴L易犯错误：（1）后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法：强调脚跟蹬地。彳/区（2）后腿屈膝。纠正方法：强调挺膝后蹬。（3）上体前倾。纠正方法：强调沉髋。教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。三、素质练习俯卧撑10个/3组部柔韧1分钟/3组卧起坐20个/3组板支撑1分钟/3组四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思学生在练习弓步的过程中，容易出现单个动作完成时间过短的问题，原因在于双脚在一条线上，双脚左右距离应适当调宽，保证动作的练习时的稳定性。还存在普遍问题，双手抱拳时，没有放于两侧腰间。二、活动图片：

上课时间2020.10.19指导老师xx学生人数18总第9课时主题步法一一虚步课时目标.学生了解虚步的动作方法，掌握弓步的动作技巧。.在练习中锻炼下肢的耐力，发展学生上肢力量。.培养学生坚持不懈的优秀品质。学情分析具备一定的下肢耐力，在马步与弓步的学习中,的较好，并且掌握了前2种步法。学生的下肢力量发展活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。2.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、虚步动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。要点：挺胸、立腰、虚实分明。 .易犯错误和纠正方法：（1）虚实不清。 备飞^纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。 力岩担⑵支撑腿蹲不下去。纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。 状\\教法提示：先做高姿势练习，再结合手法做正确动作。 田 弋三、素质练习蹲起跳20个/3组波比跳20个/3组仰卧起坐20个/3组平板支撑1分钟/3组四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思二、活动图片：

上课时间2020.10.25指导老师xx学生人数16总第10课时主题步法歇步课时目标.学生了解歇步的动作方法，掌握歇步的动作技巧。.在练习中锻炼下肢的耐力，发展学生上肢力量。.培养学生坚持不懈的优秀品质。学情分析具备一定的下肢耐力，在步法的学习中，掌握程度较好。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、歇步动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外 .展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。 忌j易犯错误和纠正方法： 产,（1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。 \/纠正方法：强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。 仁（2）动作不稳。 治、一纠正方法：前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。教法提t示：同虚步。 ―2三、素质练习蹲起跳20个/3组波比跳20个/3组仰卧起坐20个/3组平板支撑1分钟/3组四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思二、活动图片：

上课时间2020.10.26指导老师xx学生人数18总第11课时主题步法仆步课时目标.学生了解仆步的动作方法，掌握仆步的动作技巧。.在练习中锻炼下肢的耐力，发展学生上肢力量。.培养学生坚持不懈的优秀品质。学情分析具备一定的下肢耐力，在步法的学习中，掌握程度较好。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、仆步动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌 医着地，脚尖内扣（图4）。 惫力要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。 ■（暮区•一易犯错误和纠正方法： 炉工平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。三、素质练习俯卧撑10个/3组腿部柔韧1分钟/3组仰卧起坐20个/3组平板支撑1分钟/3组四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思二、活动图片：上课时间2020.11.01指导老师xx学生人数18总第12课时主题步法一一复习五个步法课时目标.加深学生对步法的理解，掌握五个步法的动作技巧。.在练习中锻炼下肢的耐力，发展学生上肢力量。.培养学生坚持不懈的优秀品质。学情分析已学习武术中的主要五个步法动作。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、复习步法.教师示范各个步法的动作，重申动作的要点.组织学生集体复习.学生分小组复习回顾，教师巡场指导.集体纠错，再次集体练习.优生动作展示，师生互评三、素质练习俯卧撑10个/3组部柔韧1分钟/3组卧起坐20个/3组板支撑1分钟/3组四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思二、活动图片：

上课时间2020.11.02指导老师xx学生人数18总第13课时主题五步拳一一起势、弓步冲拳课时目标.学生明白五步拳的动作组成，了解弓步冲拳的的动作要领。.在练习中掌握弓步冲拳的武术动作，发展学生身体协调能力。.培养学生积极勇敢的优秀品质。学情分析学生已学习完手法、步法；对于武术的学习已经具备一定的能力，对于武术新知具有浓厚的兴趣。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、起势、弓步冲拳.动作方法预备姿势：并步抱拳弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂 员收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 豳G 0.教学步骤 滑」 卷多（1）教师示范讲解动作方法（2）组织学生集体练习 切 长包（3）学生分小组复习回顾，教师巡场 仆指导（4）集体纠错，再次集体练习（5）优生动作展示，师生互评三、素质练习.蹲起 50个/4组.波比跳20个/4组.单脚支撑30秒/4组.立脚跟2分钟/4组四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思二、活动图片：

上课时间2020.11.08指导老师xx学生人数16总第14课时主题五步拳一一弹腿冲拳课时目标.学生了解弹腿冲拳的的动作要领。.在练习中掌握弹腿冲拳的武术动作，发展学生身体协调能力。.培养学生积极勇敢的优秀品质。学情分析学生初步接触武术套路，动作掌握情况较好，学习兴趣浓厚。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、弹腿冲拳.动作方法弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳；目视前方。.教学步骤（1）教师示范讲解动作方法 与翦工⑵组织学生集体练习 建亡）（3）学生分小组复习回顾，教师巡场指导 琴之邛（4）集体纠错，再次集体练习 口 1（5）优生动作展示，师生互评 ,阿一值 1三、素质练习 （J.蹲起 50个/4组.波比跳 20个/4组.单脚支撑30秒/4组.立脚跟 2分钟/4组四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思二、活动图片：

上课时间2020.11.09指导老师xx学生人数16总第15课时主题五步拳一一马步架打课时目标.学生了解马步架打的的动作要领。.在练习中掌握马步架打的武术动作，发展学生身体协调能力。.培养学生积极勇敢的优秀品质。学情分析学生初步接触武术套路，动作掌握情况较好，学习兴趣浓厚。活动过程开始部分一、课堂常规.集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生，宣布课的内容。.组织学生进行热身活动及徒手操。基本部分二、马步架打.动作方法马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。.教学步骤（1）教师示范讲解动作方法⑵组织学生集体练习 x'MMR\（3）学生分小组复习回顾，教师巡场指导 \«广彳二£为（4）集体纠错，再次集体练习（5）优生动作展示，师生互评 小式》AJg.一一——七三、素质练习.蹲起 50个/4组.波比跳20个/4组.单脚支撑30秒/4组.立脚跟 2分钟/4组四、放松活动教师组织学生进行放松活动五、课堂小结.教学小结本节课情况，提出优点，改进缺点。.下课，师生再见一、教学反思二、活动图片：

上课时间2020.11.15