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文档简介
天冷别冻着1/18一：谈一谈：2/18二：说一说3/181：天冷了，要穿许多的衣服。2：天冷了，脸、手易干裂。4/18三：论一论
天冷了，怎样不冻着？天冷了，怎样使自己暖和起来？天冷了，锻炼身体之后怎样预防感冒？天冷了，怎样保护皮肤？5/18天冷了，怎样使自己暖和起来？6/187/188/189/1810/18天冷了，锻炼身体之后怎样预防感冒？11/18一、可经惯用冷水擦身体，增强抗寒能力；二、冬天跑步降低强度，以出微汗为准，但能够延长时间以求运动量；三、如要进行较强运动，则作好准备，内穿吸汗内衣，衣裤系好，不要透风，运动时间不要太长，运动后马上擦干身体或洗澡；四、因为冬季较冷，可改在室内运动。12/18天冷了，怎样保护皮肤？13/181.注意多喝水,及时补充水份，或者纯果汁和蔬菜汁,切忌喝饮料.14/18
2.洗澡时间不宜过久.时间过久皮肤水份轻易流失.
洗完澡或洗完脸后用爽肤水轻轻拍打在干燥地方,直接补充水份.
洗完澡后不要擦太干,赶快抹上润肤霜.15/183.天天应开窗通风,晚上也应该给窗户留个小缝,保持室内空气流通.16/184:天气尤其严寒而且有风时候,要带上围巾,
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