右脑开发训练

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左书。为了开发创新思维，强化对右脑的训练，脑科学家主见用左手写字。左手写字是强化右脑功能的一个简洁而有效的方法。

左操。左侧体操与左手写字一样，能够促进右脑的活动，有利于右脑...

左书。为了开发创新思维，强化对右脑的训练，脑科学家主见用左手写字。左手写字是强化右脑功能的一个简洁而有效的方法。

左操。左侧体操与左手写字一样，能够促进右脑的活动，有利于右脑力量的提高。

左手猜拳。左手握拳，进行“石头”、“剪刀”、“布”的嬉戏。

左脚拨石运动，要求动作精细到位。

五笔字型打字。打字需要左右手高度协调，这本身就熬炼了左右脑的协调。

乐器练习，双手运动。

听音乐。中学校生在做作业时，假如观赏一些与之相适应的音乐，不仅不会干扰学习，而且能使擅长形象思维的右脑在潜意识下，与正在进行规律思维分析的左脑相互协作，使左右脑保持高度全都，增加两者的协调力量。

照相记忆训练方法之黄卡练习

一、制作黄卡：

建议用纸看，比较便利，随时可以拿出来看，不

用看电脑，假如有书，就将书上那页剪下来，舍不得

剪就自己制作一张。

到文具店购买橘黄色和深蓝色的硬纸各一张，用

剪刀将橘黄色的纸剪出一块15厘米×10厘米的长方

形。再剪出一块直径2.5厘米的蓝色圆形，用胶水贴

在橘黄色纸的正中央。黄卡制作完成。

二、练习时间支配：

早中晚各半小时－1小时，上（学）班前，

午休时，睡觉前。三、放松练习：

确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭

上眼睛深呼吸10次，留意自己的呼吸，鼻吸鼻呼，

做到细、慢、长、匀，呼气时数一、二……十。

为了更好的体验放松的感觉，中午休息的时候听听：催眠的花园.mp3，睡着了无所谓。

四、黄卡练习：

每次放松练习之后，假如在床上看就不用起床

了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出预备好的黄卡，此时间线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁，避开留意力分散。

预备工作都做好了，现在开头看黄卡。手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看着整个黄卡30秒左右，也许数

着呼气3－4次，渐渐闭上眼睛，闭上眼睛的时候一

直留意眼前的黄卡，到最终完全闭上眼睛时，连续想着眼睛前面的黄卡，不要留意消失的残像，始终回忆着刚刚看的黄卡的颜色。

等到完全回忆不出黄卡印象的时候，渐渐睁开眼睛，连续看黄卡30秒，如此反复也许5次之后，看

黄卡的时间缩短到10秒左右，一吸一呼就闭上眼睛

回忆黄卡原色。

假如想象力较好的人，10天左右就可以看到原

色，假如想象力很差的人，只要坚持练习，每天3次，每次半小时－1小时，1－3个月应当可以看到原色。平常也要不断的回忆自己看到的任何东西，包括回忆黄卡。走路时，坐车时，睡觉前等等，利用一切时间熬炼自己的想象力。

假如有时间，最好加练1000图，看着图快速的跟

读，可以关心开发右脑。

激发右脑的训练方法——呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练及图片说明

习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆力量呢？这部分供应了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测，基础训练和拓展训练都是每天必需的，假如对自我检测成果不满足，可以反复进行这两部分的训练。肯定要留意，自我检测和基础训练、拓展训练必需结合起来进行，单独进行任何一项，效果都无法达到最佳。

第一天

今日的基础训练分4个部分：呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练。可以关心你激活右脑，渐渐进入右脑状态。

呼吸放松（7分钟）

深呼吸是关心你放松，并渐渐使用右脑的好方法。

呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。