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中医穴位按压预防恶心呕吐1.中医按压穴位在《黄帝内经·素问》中就有记载“气血不顺百病生”的句子。所谓的气血，就是支配内脏的一种能量，而这种能量若流动混乱，就会引起各种疾病。穴位就处于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”。内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的穴位上。因此，通过给予穴位刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴位疗法的目的了。简单地说，就是：穴位疗法之效能是借刺激穴道而调整自律神经达到健体强身为目的运动。中医认为体内循环系统发生紊乱，就会生病，而这所谓能量紊乱的状态，换句话说，就是自律神经平衡失调的状态。2中医穴位按压足三里穴内关穴合谷穴

3足三里穴位置髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷下三寸或胫骨前脊外一横指处。取穴方法：取穴时左腿用右手、右腿用左手，外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。45内关穴位置前臂正中，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴方法:（以左手为例）取穴时应采用正坐或仰卧，仰掌姿势，将右手三个手指头并拢，无名指放在左手手腕横纹上，食指和左手腕交叉点的中点即为此穴。67合谷穴位置手背第一、二掌骨之间约平第二掌骨中心处。取穴方法：（以左手合谷穴为例）

取穴时应左手拇指、食指张开，以右手的拇指第一关节横纹正对左手虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。简易取穴法：拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。89刺激穴位的方法指压在家庭中进行的穴道刺激中，使用普遍的是指压。指压最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按压是其诀窍。因为这样，可加重压力，而且长时间按压也不致疲倦。压的时间是每压3－5秒，休息2－3秒，再压3－5秒，每一部位重复3－5次。力度以局部有酸、麻、坠、胀感为佳。注意指压时要配合独特的呼吸法，基本要领是：指压时呼气，停压时吸气。按摩五指并用，有“捶”、“搓”、“揉”、“压”等各种按摩法。其中，所谓“压”的手法，就是上面所提到的指压。按摩时间为5－15分钟以内。10

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