射击课心得体会

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健身课心得体会

健身课心得体会一：健身课心得

一个学期的健身课就这样结束了，时间匆忙，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。健身，对于我来说还是挺生疏的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身，对于我来说也是一个极大的考验。

我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：“你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗？你们也想成为肌肉女吗？假如不想，那么告知我，你们为什么要选择健身课，而不是衰弱操。”我们愣了一下，但是并没有被问题问住。“因为我们知道你是我们心中的好老师，因为我们知道健身的同时可以关心我们塑身”。

我们开头理论学习，开头了器材的操作，开头了训练，不仅怎么增长了好多见识，也熬炼了身体。

我刚开头进行练习的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不明显。就如老师说的，在熬炼身体的时候肯定要坚持下去，这样的效果才会明显的。因为健身是一种无氧的运动，特别枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。每个星期就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里达到一个很大效果？这需要珍惜每一节课时间，不要因为累了就休息很久，肯定要坚持，坚持，坚持。还要每天都适当的做些在宿舍能做到的熬炼。体育课培育我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着学问的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时消失。培育吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧急的气氛，培育镇静冷静、机灵坚决、结构健全的共性心理。

经过这个学期的体育课学习，我得到了很多，对我来说应当是一种突破吧。我会坚持熬炼身体，将课堂上的东西带到生活中去。

健身课心得体会二：健身课心得（1281字）

光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入高校已将近两年的时间，高校体育课也伴随着我

两年之久了。高校体育是本着进展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们的身体素养和心理素养为原则。

这个学期，我选的是健身课，选健身不是为了像男生那样最求力气最求肌肉，而是为了强健我的身体，要一改以前一看女生就是柔柔弱弱的形象，最求更好的身形和身姿。在老师的谆谆教育之下，我开头渐渐了解健身这一门运动，健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用特地的动作方式和方法进行熬炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以转变亚健康，改善心肺功能。它有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变牢固，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。在老师的细心教育下，我学会了很多动作，这些动作看起来很简洁，但是要做到规范却是需要写技术含量的。缘由就是假如你的动作不规范，不根据肌纤维的收缩方一直练习的话，你只能是事倍功半；而根据规范的动作练习，你就能做到事倍功半了。所以每次课前老师的降解我都很仔细的听，特殊是留意这些细节的技术规范，因为我觉得这些听起来貌似是懂了，但你做起来却漏洞百出很难做的标准规范，这是老师总会微笑的走过来订正我的错误，又是我老犯错，但是老师还是很有急躁的跟我降解示范，直到我学会了为止。就是因为老师的孜孜不倦的教育，一个学期以来我学会了许多。不只是要通过考试内容，健身可以保持我身心健康，令我有健康的体魄和饱满的精神状态面对更加艰苦的学习，让我保持一颗开朗的心。这一切都得感谢老师的教育，今后要保持这样的作风，坚持健身。像狡猾说的那样：健身不是一两个学期的事情，而是一身的事，把它当做一件长久的事情来做，对你的用处将来会特别大的。感谢老师给我们这样的教育，让我们觉得体育健身至于我们的重要性，必需的重视高校体育是高校重要的训练内容之一，是同学在接受学校体育系统训练的基础上，连续增加和完善高校生的身心素养，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺当学习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身方案”的普及中，国家公布的“一般人群体质和健康标准”在逐步的推行，高校生也应当执行相应的“体质健康标准”，并在高校学习期间，仔细完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位汲取新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。高校体育就是要培育适合现代社会需求的毕业生，高校体育是衡量高校生是否做到“德、智、体”等全面进展的重要指标之一，是高校生经受“磨练”和体验“胜利感觉”的主要方法，是保证高校生身体健康精力充足和顺当学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满意人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的进展有很大的影响，是人类进步和社会进展的广泛号召。

生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深化人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

健身课心得体会三：健身课程心得体会（1075字）

大二的健身课程结束了，我的体育课程也结束了。回想起来的，体育课程给我感受良多，受益匪浅。从中我不仅学到熬炼的方法，还知道一些与人息息相关的学问。

这学期的健身课程也是让人难以忘记。从上第一节课开头，我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题，老师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依旧没有遗忘某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。

笑归笑，劳老师没遗忘给我们上课。我们一开头接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位，需要用什么器械来熬炼，要用多大的负荷量来熬炼。之后，给我们讲解那些器械的使用方法。古人云：授之以鱼，不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导，没有老师监督，我们依旧可以凭借积累的理论学问来给自己熬炼，给自己放松，或者是减掉身体上多余的赘肉。我想，这些理论的学问，将使我们受益终身，尤其是在我们人到中年，急需熬炼强化身体之时。

理论指导实践，光有理论还不行，还需实践协作。刚接触健身课的时候，我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副衰弱的身材，有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械熬炼不久，我就有些累，疲乏了。好像那负荷量对我来说太大了。想坚持下去，可就怕身体无法消受，便放弃了。成为衰弱先生的盼望就这样无情的落空。假如时间能够再倒流，我便不会那么简单放弃。即使不能熬炼出健硕的肌肉，至少也要有些效果嘛。

养分学好像也是健身课程讲授的学问。合理的熬炼搭协作理的饮食，就有可能熬炼出像衰弱选手那样的迷人的肌肉。但老师还提示我们，那些衰弱运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外，老师还给我们普及一些课外学问，从中我了解到，全球变暖，与人类的饮食习惯的有着亲密的关系。吃肉食造成人们饲养大量的动物，而这过程排放了大量的温室气体。因此，我们都响应了老师的号召，每周至少吃一餐素食。

我个人觉得，健身课程是个很好的课程，可是器械就不是很好了。比如说哑铃，都很难找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。这是很圆满的事情。因此，我对课程和器材的管理提几点意见：

（1）略为增加理论的时间，让我们多把握一些，对于我们举越有好处。理论课的关键在于教授人们如何熬炼，即使身边器材很少，甚至没有的