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文档简介

《让身体热起来》导学案第一课时一、导入引导在生活中，我们屡屡会感受到身体冰凉的感觉。如何让身体热起来呢？今日我们将进修一些方法来援助我们保持暖和，增强身体健康。二、目标设定1.了解保持身体暖和的重要性。2.精通多种方法让身体热起来。3.能够应用所学知识，保持良好的体温。三、知识讲解1.保持身体暖和的重要性-身体保持适合的温度有助于增进新陈代谢，增强免疫力。-防止感冒、咳嗽等疾病的发生。2.让身体热起来的方法-多穿衣服：选择合适的服装，穿上保暖内衣和外套。-喝热水：在冬天多喝热水，有助于提高体温。-运动：适当的运动能够加快血液循环，援助身体保持暖和。-多食暖性食物：如姜、蒜、羊肉等食物有助于提高体温。四、案例分析小明在冬天屡屡感觉手脚冰凉，容易感冒。请你依据所学知识，给小明提供一些建议，援助他保持身体暖和。五、练习演练1.请列举三种让身体热起来的方法。2.为什么身体保持适合的温度对健康重要？3.你有什么好的保暖小窍门可以分享吗？六、总结反思通过进修，我们知道了保持身体暖和的重要性，也学会了一些让身体热起来的方法。期望大家能够在平时生活中注意保暖，保持良好的体温，增强身体健康。让我们一起让身体热起来吧！七、拓展延伸1.请在家里找一些温顺的东西，如电热毯、暖宝宝等，分享给同砚们。2.请尝试每天坚持一项让身体热起来的方法，记录下效果，并与同砚分享心得。第二课时导学目标：通过本节课的进修，同砚将能够了解身体运动的重要性，精通适当的运动方式，提高身体素养，保持健康生活方式。导学内容：1.运动对健康的重要性运动是保持健康的重要途径之一，通过运动可以增强心肺功能、增强肌肉力气、提高免疫力，预防疾病等。请同砚们沉思一下，你们平时都喜爱做什么运动呢？为什么要坚持运动呢？2.适当的运动方式不同的人群应该选择适合自己的运动方式，比如老年人可以选择散步，打太极拳等轻松舒适的方式，而青少年可以选择篮球、跑步等强度适中的运动方式。请同砚们谈论一下，你们觉得什么样的运动方式最适合你们呢？3.提高身体素养通过坚持运动，可以提高身体素养，比如增强耐力、灵活性、协调性等，让身体更加健康强壮。请同砚们分享一下，你们平时如何训练自己的身体素养呢？导学任务：1.阅读《让身体热起来》相关文章，了解更多关于运动和健康的知识。2.沉思并记录下自己每天的运动状况，包括运动方式、运动时间、运动强度等。3.和同砚们一起谈论，分享你们对运动和健康的看法，以及你们平时喜爱做的运动方式。导学总结：通过本节课的进修，信任同砚们对于运动和健康有了更

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