T∕CACM 1112-2018 中医治未病实践指南 女性生理周期调养

团中医治未病实践指南女性生理周期调养2018-09-17发布本指南由广东省中医院负责起草，广州中医药大学第一附属医院、嘉兴市中医院、浙江省中医本指南参与起草人：王小云、杨志敏、钱静华、汤军、冯国湘、王庆军、周英、杨洪艳、杜晓红、米建平、聂广宁。本指南为首次发布。化，这种变化反映了下丘脑一垂体一卵巢内分泌调节轴的功能。中医学认为，生理过程中阴阳消长、志，与脏腑、督脉、带脉的功能相关。维持正常的月经是女性保健的重要组成部分。中医辨证论治，为指导，通过生活方式(包括饮食、起居、情志、运动)、药物调养及适宜技术保健等方法，对女性正常月经周期进行维护，以期达到维持正常女性月经周期，维持女性良好气血状态，改善女性体质，中医治未病实践指南女性生理周期调养3.2女性生理周期调养特点(证据分级：Ⅲ/推荐级别：D)确身体情况的基础上，从饮食、起居、情志、运动、药物与适宜技术6方面进行调养。调养过程参见——为维持正常月经周期，需使气血生化有源，既保证摄入足够热量及营养，热量摄入。每天热量摄入在25～35kcal/kg,其中碳水化合物占总热量55%～60%,蛋白质占15%~25%;脂肪占20%～30%。——根据个人体质进行具体食物种类的选择：平和质适宜各种性味食物，但不清热利湿作用的食物，应少进食味辛性温热及肥甘类的食物；气郁质宜多食具有行气解郁作用的食——推荐药膳：生姜大枣汤。(参见附录C)——应注意保暖，预防受寒感冒。包括随气温变化增减衣物，夏季空调温度不——艾灸：神阙、气海、关元、归来、八醪穴、阴陵泉、三阴交、太冲，选择2～3个穴位进行操作，间接灸或直接灸，以局部皮肤温热为度。阳虚质、气虚质人群出现的经行——中药热敷包：可于小腹部、腰骶部进行中药热敷包热敷，每次20分钟。盆腔炎性疾病患者——推荐药膳：黄豆炖排骨，蒸乌鸡。(参见附录C)——推荐药膳：黑豆糯米粥、枸杞羊肾粥(参见附录C)。——推荐药膳：月季玫瑰花茶，黄豆猪肝粥(参见附录C)。——按摩：肝经循行部位，选择点按或推法，每次10分钟。——艾灸：气海、关元、归来、阴陵泉、三阴交、太冲，选择2～3个穴位进行操作，间接灸或——耳穴压豆：皮质下、内分泌、子宫、肝、脾、肾，每次选2～4穴，耳穴压贴。根据体质或症状表现等情况，以上三项选择1～2项技术进行调养。术(资料性附录)常用食物性味列表中医营养学分类味性作用别名1甘平2甘温止泻3甘温补益止泻4甘凉除热5小麦甘平除虚烦6甘凉7甘平8甘寒降低血脂血压血糖9甘平甘温咸平防癌，降血糖、薏苡仁甘甘平山药甘平马铃薯甘平甘平解毒消肿甘凉甘平甘凉黑豆甘平甘凉赤小豆甘平白扁豆甘平甘平健脾解毒，炒熟食用甘平平甘温温中白菜蔬菜水果及叶茎薹甘凉蔬菜水果及叶茎墓甘平凉凉温平凉寒凉凉温温平寒凉凉温平凉寒凉凉温温平寒凉平温凉温寒寒凉平寒平空心菜茼蒿莴苣洋葱百合茭白萝卜胡萝卜芋艿蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及叶茎薹叶茎墓叶茎墓叶茎薹叶茎墓叶茎薹叶茎墓叶茎薹叶茎墓叶茎蔓叶茎薹叶茎墓叶茎薹叶茎薹叶茎墓叶茎墓叶茎薹叶茎薹叶茎薹甘甘辛甘甘甘甘甘辛辛甘甘苦辛甘甘辛甘甘甘发表开胃利水安神行气理气散寒养阴润肺，安神雪里红芋头中医营养学分类味性作用别名慈菇葫芦苜蓿马齿苋马兰头蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及甘甘甘苦甘甘甘辛苦酸辛甘甘甘凉凉凉寒凉平平凉热凉寒平寒凉凉平平平平凉温健胃消食，清热解毒消肿滋补生津，润肺养胃马蹄温平凉寒凉凉平平凉平温凉凉寒温温寒温温凉凉温温居民膳食指南分类中医营养学分类味性作用别名柑葡萄桑葚山楂龙眼肉蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及酸甘甘润肺理气和胃生津，止血，止泻补脾安神止咳化痰，健胃消食，甘甘平甘甘平凉凉寒寒寒凉温平平平平温平温平平温温温平温凉温平平温平平温温编号食物种类居民膳食指南分类中医营养学分类味性作用别名甘蔗菱角白果胡桃仁向日葵籽猪肉牛肉羊肉狗肉驴肉鹿肉兔肉鸡肉鸭肉鹅肉鸽肉鹌鹑肉羊奶蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及畜肉畜肉畜肉畜肉畜肉畜肉畜肉禽肉禽肉禽肉禽肉禽肉禽肉甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘咸甘甘甘甘甘先甘补脾胃安神固肾健脾补益肝肾，养血润肠润燥养血，益气助阳温中益气甘甘编号食物种类居民膳食指南分类中医营养学分类味性作用别名甘甘鸭蛋皖鱼带鱼白鱼蟹蚌干贝蚬肉蛏肉田螺甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘咸甘咸咸甘平补虚健胃温平肝温中平健脾补肺，利水消肿平健脾明目温补肾壮阳温补肾壮阳平滋阴明目寒利水化痰，含碘多寒清热利水明目酱醋酒编号食物种类居民膳食指南分类中医营养学分类味性酱醋酒鳖肉龟肉牡蛎肉乌贼鱼肉蜂蜜白糖大葱小茴香麻油蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品调味品咸甘咸咸甘甘甘甘甘辛辛辛辛辛辛辛甘温平平平平平平寒寒寒寒平温平平温寒平温温温温温温温温温凉凉墨鱼养血滋阴墨鱼草珊瑚草珊瑚和中缓急通血脉行药势发表通阳解毒杀虫，温中温中散寒下气温肾暖肝，和胃组成：生姜20g,大枣30枚，花椒、红糖各适量。制作：将生姜、大枣、花椒洗净，放入锅内，加水适量，武火煮开后，改用文火继续煮5～10分组成：黄豆100g,排骨500g,生姜片、葱段、胡椒粉、黄酒、食盐各适量。制作：黄豆浸泡2小时。排骨洗净，放入锅中，加水煮沸后，去浮沫，加黄豆、生姜、葱段、黄组成：乌鸡1只，黄酒、食盐各适量。组成：黑豆100g,糯米100g。制作：黑豆、糯米清洗干净后，浸泡一个小时，放入锅内，加水，武火煮沸，温火煮至米豆熟组成：枸杞30g,羊肾100g,羊肉50g,粳米100g,葱白、姜、盐、油各适量。制作：羊肾清洗干净后，切成片状，加入少许盐、姜腌制备用。枸杞洗净，余料全部放入砂锅组成：月季花5g,玫瑰花5g,冰糖适量。制作：月季花和玫瑰花放入茶杯，沸水冲洗，温浸10～15分钟，加入冰糖即可。组成：黄豆50g,猪肝50g,粳米100g,食盐、湿淀粉各适量。制作：黄豆浸泡2小时。猪肝洗净，切片用湿淀粉拌匀，备用。将粳米洗净，与黄豆一起入锅[1]丰有吉，沈铿.妇产科学[M].第2版.北京：人民卫生出版社，2010.[2]次晋红，月经病的中医预防法探究.中国医药指南，2012,10(23):297—298.[3]陈丽文，