青春期生理卫生知识生理篇专家讲座

女生青春期健康讲座---生理篇我身体正悄悄发生着改变……青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第1页

女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3每个月那几天，善待“好朋友”造访5“面子”问题多，让青春多点靓丽4女孩子秘密花园2胸前凸起“小花蕾”1认识青春期我身体正悄悄发生着改变...6母女沟通小技巧1认识青春期青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第2页认识青春期童年期(0~~12岁)青春期(12~~20岁)成人期(20~~45岁)更年期/绝经期（45岁-55---)青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第3页什么是青春期？青春期是指由儿童逐步发育成为成年人过渡时期，是人体快速生长发育关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育高峰期。通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。在青春期，我身体会发生哪些改变？青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第4页像花儿一样绽放女孩子青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。个子开始增高,体重开始增加乳房开始发育增大腋下、外阴部位开始长体毛皮肤开始变得油腻腻，脸上可能也会长出小痘痘音调变高，声音尖而细身体下面开始分泌蛋清样粘液（俗称白带）月经来了青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第5页第一讲：女性青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每个月那几天，善待“好朋友”造访5．“面子”问题多，让青春多点靓丽4．女孩子秘密花园2胸前凸起“小花蕾”我身体正悄悄发生着改变...6．母女沟通小技巧1．认识青春期2．胸前凸起“小花蕾”青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第6页认识胸前凸起“小花蕾”乳房是女性哺乳器官，也是女性最显著标志之一。乳房主要功效是能够经过奇迹般化学改变，把血液变成乳汁。乳房大部分成份是脂肪组织。伴随脂肪堆积加厚，乳房开始膨胀。同时，乳头长大，乳头周围红色晕圈展现色素从容。乳房发育了，是一件值得高兴事儿哦！青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第7页怎样保护乳房佩戴适当文胸注意保护乳房不受外界强力挤压和伤害不盲目节食减肥，充分供给乳房需要营养不盲目节食减肥，充分供给乳房需要营养忌不科学丰乳青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第8页佩戴文胸好处能够保持乳房清洁，支持和衬托乳房，使期血液循环通畅，有利于乳房发育。可降低行走、运动和劳动时乳房摆动，预防乳房松驰下垂能促进乳房内脂肪积聚，使乳房更丰满，还能够填补乳房过小等生理缺点。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第9页少女怎样该戴文胸？青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第10页成长小帖士发觉自己左右两边乳房大小不一样正常：习惯用右手人，右胸肌肉自然会比较发达，右边乳房自然也比左边乳房大点儿。发觉自己左右两边乳房大小不一样正常：习惯用右手人，右胸肌肉自然会比较发达，右边乳房自然也比左边乳房大点儿。有些女生月经降临之前，乳房为何会有一个胀痛感不必担心。内分泌原因，月经周期前后，小女生有乳房胀痛正常。不要用手随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口引发感染。乳房发育可能会有分泌物？正常，不要怕，跟个体相关系。当发觉有分泌物时，应用棉质毛巾轻轻拭去，不要挤压而令其受创。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第11页第一讲：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每个月那几天，善待“好朋友”造访5．“面子”问题多，让青春多点靓丽4．女孩子秘密花园2胸前凸起“小花蕾”我身体正悄悄发生着改变...6．母女沟通小技巧1．认识青春期3．每个月那几天，善待“好朋友”造访青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第12页来认识一下自己身体结构吧女孩子和男孩子身体结构大致相同，主要差异在4个方面：激素、性器官、大脑、染色体女性性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间。主要包含子宫、输卵管、阴道、卵巢。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第13页“好朋友”来啦第1-5天月经来潮一个新卵子在其中一个卵巢中开始发育。第6-12天卵子在卵巢中继续发育。第13-14天排卵卵囊裂开，将包含其中成熟卵子从卵巢中排出。第15-22天阴道壁中血管，因为雌激素和黄体酮降低而收和痉挛，造成痛经。第22-1天子宫内膜连同没有受精卵子开始脱落。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第14页“好朋友”周期月经是周期性子宫出血，是女性特有生理特征，因为多数人都是每个月出现一次，所以被称为月经。女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第15页护理秘笈5注意注意卫生勤换内裤天天用温水冲洗“私密处”大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门细菌带到外阴注意营养多食一些富含钙质食物，如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等注意保持良好情绪听轻柔音乐能够缓解担心情绪注意休息确保充分睡眠,不要熬夜注意保暖约有二分之一女孩都会或多或少痛经，经期多注意保暖可适当用热水袋暖肚子以减轻痛疼，另外再喝些红糖水。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第16页护理秘笈6不宜受寒坐浴、盆浴、游泳穿紧身裤大声K歌用沐浴液清洁阴部做激烈运动青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第17页"好朋友"秘语之Q&A月经降临之前，会有显著症状吗？大多数人在月经期无显著症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。每次来经期好像流了很多血，会对身体有影响吗？经量多少是因人而异。普通来说每次月经流血量约60毫升左右。这些血流失对身体完全没有影响.为何有人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？因为经血流通不畅，或子宫不规律痉挛收缩而引发腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，能够用热水袋热敷在腹部，降低疼痛感。为何来了一次月经之后，隔了几个月才来一次。以后总会这么吗？来第一次月经时，制造卵子卵巢和安置新生命子宫还没有完全成长，所以月经没规律。这是是正常现象。经过几个月调理，月经会慢慢变得有规律。成长问答青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第18页怎样选择卫生巾依据经量选择卫生巾干爽网面漏斗型卫生巾吸收量大量多白天需用护翼型，晚间需用夜用型月经前后则可使用超薄型或护垫依据肤质选择卫生巾皮肤敏感MM，最好尽可能选择棉质网面卫生巾有香味、药品性卫生巾不适合皮肤敏感MM选取卫生巾需注意优先选择大型企业优质产品选取独立包装卫生巾、降低卫生巾二次污染青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第19页怎样使用卫生巾2、粘在内裤正中间3、将护翼上不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤边缘，并用力按紧。1、将后面不干胶贴条撕掉注意：拆开卫生巾前务必要洗手！青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第20页卫生巾使用要注意小问题1、不要因为卫生巾吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾假如长久不更换卫生巾，阴道局部湿度和温度会大大增加，很轻易造成阴部潮湿，产生细菌。不论经量多少，每隔2小时更换一次卫生巾。2、不要随意丢弃卫生巾用完卫生巾后，要利用反向粘性向内卷好，扔进垃圾桶。千万不要扔进马桶，这么轻易造成马桶堵塞。3、不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方浴室等潮湿地方轻易滋生病菌，从而造成卫生巾二次污染。应该选择干燥通风地方存放卫生巾。青春小帖士青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第21页“特殊情况”小妙招

月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”多带一条裤子在书包里把外套脱下来，绑在腰间预备在书包里卫生巾被同学发觉了，太尴尬了用一些小化装袋或者专门放卫生巾小袋子包起来，放在书包底层，这么不轻易被同学看到。上课或者下课站起来一瞬间，突然潮涌选取量多日用或者夜用卫生巾选取一些吸收力好网面卫生巾经期不规律，不知道什么时候来月经？在日历上统计下每次月经时间事先在书包里准备好卫生巾青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第22页第一讲：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每个月那几天，善待“好朋友”造访5．“面子”问题多，让青春多点靓丽4．女孩子秘密花园2胸前凸起“小花蕾”我身体正悄悄发生着改变...6．母女沟通小技巧1．认识青春期4．女孩子秘密花园青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第23页女孩应正确认识长体毛问题

女孩进入青春期之后，在荷尔蒙作用下，作为第二性征一些标志也会出现在她们身上，如长出阴毛、腋毛等。另外，青春期女孩还会碰到一些让自己尴尬事，比如内裤上经常会留下白东西，阴部会出现瘙痒等；接下来将介绍一些相关知识.从而让青春期女孩能够平静地接收自己成熟，而且学会处理自己碰到一些相关问题。

第一个时期，10岁以前，尚无可见阴毛。第二个时期，10~11岁，稀疏生长起长而柔软阴毛，且轻微卷曲。第三个时期，12~13岁，阴毛增多，并渐渐卷曲，粗而黑。第四个时期，14~15岁，阴毛扩展覆盖阴唇。第五个时期，16~17岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。第六个时期，18岁时，阴毛呈经典倒三角形分布到大腿内侧。女孩阴毛生长分为六个时期青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第24页内裤上白色东西是什么？白带和月经一样，也是女性一个正常生理现象。正常白带应是白色，透明、黏稠、无异昧。白带作用之一是“生殖道镜子”，青春期女孩生殖器官正常是否，很多都能够从白带上看出来。白带异常是女性内生殖器疾病信号，应引发重视。成长小帖士排卵期时白带透明、量多、稀薄，而其它时间则量少、黏稠。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第25页阴部瘙痒是怎么回事？?青春期也会得妇科病吗

青春期少女会误认为，只有已成熟女性才惠有妇科疾病，因而忽略对私密处保护，这是一个错误观点。阴道是女性身体疾病多发地带，一定要注意健康和卫生，不要忽略做妇科检验。从私密处呵护自己，才能拥有健康青春期！

很多青春期女孩可能会崩为阴部瘙痒而坐立不安，但叉羞于启齿。外阴瘙痒虽无大碍，但也应该在家长陪同下及时治疗，若羞于求医，日久可能变成顽固性瘙痒，不但会影响心理健康，严重时还会影响学习和生活。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第26页阴部瘙痒是什么原因造成？1、外阴不良原因刺激，如不合格卫生纸、卫生巾造成2、外阴局部疾病正常外阴环境为弱酸性，内分泌改变环境以及一些淋病、霉菌性或滴虫性阴道炎等3、饮食原因，有些食物会造成外阴瘙痒，因为其中缺乏铁、核黄素、维生素A、维生素E、脂肪等，会使外阴皮肤干燥、脱屑、瘙痒。4、精神原因.女性在精神异常情况下，如忧虑、忧郁、担心、烦躁时会自己认为外阴瘙痒，结果越抓越痒。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第27页怎样选择和清洗内裤？

不宜穿深色内裤不宜穿深色内裤不宜穿化纤内裤更不宜买丁字裤或T字裤

在内裤清洗上，女孩应该注意(1)，为增加摩擦密度，提议用拇指与食指捏紧，细密地搓弄，这么才洗得洁净、彻底。(3)、洗液必须是肥皂水。洗内裤时，最好用专用盆，不然轻易造成细菌交叉感染，水也最好用凉水、内裤是贴身衣物，一定要勤洗。最好天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，不然轻易滋生细菌，且增加清洗难度。(2)、手洗内裤。内裤普通相对较小。(4)、晾内裤时，尽可能要在阳光下消毒。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第28页第一讲：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每个月那几天，善待“好朋友”造访5．“面子”问题多，让青春多点靓丽4．女孩子秘密花园2胸前凸起“小花蕾”我身体正悄悄发生着改变...6．母女沟通小技巧1．认识青春期5．“面子”问题多，让青春多点靓丽青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第29页青春漂亮疙瘩痘，遮住了我青春

什么是青春痘呢？

青春痘又叫痤疮、暗疮或粉刺，是因为毛囊和皮脂腺阻塞、发炎所引发一个皮肤病。?长痘痘会留下疤痕吗

青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视详细情况而定。即使是发炎痘痘，只要在早期消退了炎症，也不会留下疤痕或者凹陷，但有可能会留下一点印痕。这种印痕是炎症后色素从容，普通来说有三个月到一年时间也会渐渐退去。假如你进入了一个不停褪去旧痘痘，又不停长出新痘痘恶性循环，那么这个时间段往往会延续几年甚至是十几年。所以，青春期女孩，在脸上长痘痘时候，要尽可能预防痘痘感染，以免留下痘疤。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第30页长痘痘原因外在原因(1)清洁不妥。假如清洁不净，会造成皮肤表层有聚集物，妨碍毛孔自由呼吸，从而产生痤疮。(2)不正确处理方式，如用手挤。有些人长了粉刺后，乱挤压，殊不知这会引发细菌感染。(3)用劣质化装品，如两用粉饼、粉底等。(4)紫外线及一些化学物质伤害。(5)过食油腻、酸辣等刺激性食物及甜食。长痘痘原因?

内在原因

(1)雄性激素分泌过盛是最主要原因。这也是青春期男孩子痘痘普通比女孩子严重原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊角化，堵塞毛孔，引发炎症，从而造成粉刺。

(2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏器病变，尤其是胃肠功效紊乱、便秘等会诱发痤疮。

(3)女性特有生理周期。有些女性在月经降临之前，粉刺会加剧，这主要是因为月经期激素分泌紊乱。

(4)精神担心、疲劳过分、睡眠不足等。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第31页怎样打好祛痘“攻坚战”？

普通情况下，青春痘都是由内分泌失调引发。两腮上长痘可能是因为饮食不规律，肠胃失和以及学习压力太大和水土不服等原因所致，假如是油性皮肤话，就更轻易长痘痘了。长了痘痘，女孩也无须过于难过。只要采取正确方法，是能够缓解这种情况。战痘小帖士注意保护皮肤合理膳食结构保持乐观情绪首先，要经常清洗，不可偷懒，这么才能保持皮肤洁净清爽。其次，洗澡洗脸尽可能不要用过烫水，肥皂洗。再次，不要用油性化装品；防止皮肤经常被阳光直哂最终，长痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。多吃清淡食品，如瘦猪肉、黑木耳、黄瓜、西红柿、黄豆等；少吃脂肪和甜食，如肥肉、蛋黄、芝麻、花生及各种糖果等；少吃或不吃辛辣刺激食品，如烟、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。多吃碱眭蔬菜和水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素食品。皮肤是心情另一面镜子，女孩在平时应注意保持心情舒畅，远离精神担心、焦虑和烦恼，确保充分休息和睡眠。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第32页雀斑也可爱什么是雀斑呢？

雀斑是常见于脸部较小黄褐色或褐色色素从容，表现为黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形，主要集中在脸部，尤其是双眼到两颊凸出部位，往往6~7岁以后开始出现，青春期最为显著。受紫外线影响，雀斑表现程度也不一样。夏季时候，日晒使雀斑颜色加重，冬季则会减轻。雀斑产生是因为体内黑色素增多，且堆积在皮肤基底细胞里所致。雀斑是一个较难根治皮肤病，跟遗传、内分泌有很大关系，普通药品治疗、化装品祛斑都难以到达根除目标，所以没必要进行药品治疗。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第33页怎样预防雀斑加重呢？(1)做好防晒工作。女臻要防止日光照射，春夏季节外出时应戴遮阳帽，涂防晒霜，不宜滥用外涂药品，麒免伤害皮肤。(2)规律作息、愉悦心情，有利于预防雀斑加重。(3)合理饮食和营养也可预防雀斑加重，多补充维生素E，可起到祛斑作用。(4)多吃新鲜水果蔬菜。(5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第34页白头发并不是老年人专属中医治疗方法是补肝血、补肾气。营养情况精神原因疾病、药品和遗传(1)多摄入含高蛋白和微量元素食物。蛋白质缺乏是少年白发主要原因之一。(2)多摄入一些有利于黑色素形成食物。比如鸡肉、瘦牛肉、兔肉、瘦猪肉、鱼及硬果食物等。(3)多吃一些有益于养发乌发食物。如核桃、黑芝麻、何首乌等。如何治?青春期生理卫生知识生理篇专家讲座第35页青春期减肥不可取1造成身体发育所需能量供给不足

2造成人体所需蛋白质缺乏

3造成各种维生素缺乏

4造成各种无机盐及微量元