护士心理压力及调控方法

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要是你看到波浪滚动，圆圈转动，你就该减压啦！

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压力：是个体在心里受到威胁时产生负面情绪反应，自己能力与外界环境需求有相当不平衡。

护士心理压力及调控方法第6页工作压力经济压力社会压力家庭压力本身压力病人压力起源护士压力起源护士心理压力及调控方法第7页压力起源护理专业及工作方面问题护理人员缺编及病人要求提升

自我价值不能得到充分表达

人际关系复杂

特殊工作环境

特殊工作性质

职业压力风险工作与家庭矛盾产生压力

护士心理压力及调控方法第8页分析1护理专业及工作方面问题职业压力分析护理工作社会地位太低继续深造及晋升机会少上班护士数量少工作量太大担心工作中出现差错事故护理患者病情过重所学知识不能满足患者及家眷心理需要护理患者突然死亡鸭梨好大呀！护士心理压力及调控方法第9页分析2护理人员缺编及病人要求提升

护理人员编制不足，工作分工不明确，非护理工作太多，体力、脑力长久处于极度担心消耗状态，患者对护理质量要求也在不停提升，造成护患关系担心。职业压力分析护士心理压力及调控方法第10页职业压力分析自我价值不能得到充分表达

大家常认为护士是医生助手，个别医院存在着重医轻护，护士价值得不到认可，还存在着晋升难，工资待遇低，外出进修学习发展机会小，造成护士心理不平衡，产生心理压抑，自卑、失望、焦虑等情绪，直接影响护士心理健康。分析3护士心理压力及调控方法第11页职业压力分析护理工作中复杂人际关系表现为护理人员之间、医护之间尤其是护患之间关系最为敏感。分析4人际关系复杂

护士心理压力及调控方法第12页特殊工作环境

分析5有感染危险化学消毒剂毒性危害造成抑郁可能职业压力分析护士心理压力及调控方法第13页职业压力分析

特殊工作性质

分析6因为护理工作是与人打交道工作，工作性质决定了与患者及家眷亲密接触，护士既要完成平凡、琐碎、繁重护理工作，又要与患者、家眷、探视人员打交道，经常超负荷工作状态和长久担心脑力劳动，使护士长久精力透支。护士心理压力及调控方法第14页分析7

职业压力风险护理工作是与人生命息息相关工作，天天面对着改变多端病情，不确定原因多，隐匿性风险大，护士必须及时观察患者病情改变，随时做出反应，不然会负担对应法律责任。唯恐工作中出现差错事故，使护士心理状态高度担心。职业压力分析护士心理压力及调控方法第15页职业压力分析作为护士既是妻子又是母亲，同时负担各种角色，担负工作与家庭双重压力，护士工作中负面感受有时会影响家庭生活友好气氛，面对家庭责任和家务琐事，难免不消耗护士个别精力，还要承受因怀孕、分娩、月经、更年期等生理改变而出现心理问题，增加工作压力。分析8工作与家庭矛盾产生压力

护士心理压力及调控方法第16页压力表现1、精神神经系统：烦躁、易怒、激动、失眠、抑郁、心悸、头晕等。2、胃肠道系统：食欲下降、恶心、腹泻、胃部不适等。3、行为改变：自我疲备不堪，生活无乐趣、焦虑情绪。4、其它：夜惊、难与人相处、注意力不集中、性功效低下、情感缺失，极端者可能产生自杀念头。护士心理压力及调控方法第17页生轻易，活轻易，生活不轻易——“压力山大”普遍存在。护士心理压力及调控方法第18页现实问题：医务群体：白衣天使？

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社会要求：与日俱增医疗服务、社会舆论、维权意识……

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社会保障：相对滞后法律权益、经费投入、保险福利……处于前所未有“艰难困境”之中护士心理压力及调控方法第19页麻烦是：对改变上述现实问题咱们几乎无能为力问题很多，压力很大，怎么办？护士心理压力及调控方法第20页怎么办呢？？？？护士心理压力及调控方法第21页在压力面前怎么办？

正确评价压力

增强自我心理减压能力护士心理压力及调控方法第22页井无压力不喷油人无压力轻飘飘一点压力都没有，并不会让咱们有非常幸福感觉。护士心理压力及调控方法第23页学生青春期个体一生发展，在每个阶段都需要应付新要求。没有压力，就没有成长婴幼儿成人结论：压力是无处不在、不可防止，也是必要。护士心理压力及调控方法第24页压力给生活带来乐趣假如人为降低外界刺激，会发生什么结果呢？为维持正常状态，大家需要一个最低水平刺激输入。护士心理压力及调控方法第25页在压力面前怎么办？正确评价压力“态度决定一切”（中性）

优点、缺点，认可自己不足。金无足赤、人无完人，工作中出现失误时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。天下本无事，庸人自扰之护士心理压力及调控方法第26页

增强自我心理减压能力护士心理压力及调控方法第27页

心理平衡

不要和他人比自己没有什么，要比自己有什么。护士心理压力及调控方法第28页为何会这么……面包会有……倾诉表示：释放不良情绪护士心理压力及调控方法第29页哈哈我有炸弹拖拉机娱乐放松：增强心理张力护士心理压力及调控方法第30页对不起没关系了解他人：降低人际压力护士心理压力及调控方法第31页受不了啦！量力而行：防止身心透支护士心理压力及调控方法第32页别开枪妥协放弃：权衡利弊得失护士心理压力及调控方法第33页帮帮我!主动呼救：正确寻求帮助护士心理压力及调控方法第34页ZZZ...好好睡觉：迎接美好明天护士心理压力及调控方法第35页创造一个温馨友好家庭环境处理好家庭组员间友好关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松温馨空间，成为支持自己努力工作动力起源。护士心理压力及调控方法第36页美食：确保充分营养，护士心理压力及调控方法第37页你并不能对每一个减压方法都有兴趣。找出符合你生活形态和对你有用方法，经过一段时间努力后，你终究能控制自己压力。护士心理压力及调控方法第38页记得天天对自己微笑嘻嘻，微笑之后我又年轻漂亮了护士心理压力及调控方法第39页天天像他们一样高兴护士心理压力及调控方法第40页既然选择了就要走下去护士心理压力及调控方法第