中医养生六大观念

关于中医养生六大观念中医养生观念的形成中华五千年中医养生文化华夏民族繁衍生息的根源历代医家养生智慧的结晶总结出系统的六大养生观念例：1、四大文明古国独存中国2、《黄帝内经》《神农本草经》《八十一难经》《伤寒杂病论》第2页,共14页，2024年2月25日，星期天观念决定思维

思维决定行动

拥有正确养生观念，

才能获得真正的健康！例：健康、亚健康、疾病的区别和人群比例（5%、75%、20%）。第3页,共14页，2024年2月25日，星期天解决的第一个问题：

为什么要养生？观念一：救治于后，不若摄养于先。《黄帝内经》：上医治未病，下医治已病。例：1、华佗三兄弟的故事。2、扁鹊见齐侯的故事。3、世界卫生组织WHO总结：今天发病的原因一半是医源性造成的。4、健康、亚健康、疾病的转换过程。5、当代名人英年早逝：梅艳芳、傅彪、侯耀文、王均瑶等。第4页,共14页，2024年2月25日，星期天解决的第二个问题：

用什么养生？观念二：上品、中品、下品《神农本草经》将中草药分上中下三品。上品：食疗两用中草药，无毒副作用，可长期服用。中品：有治疗功效，有一定毒副作用，只能按疗程服用。下品：以毒攻毒，有剧毒，极少使用。例：1、滥用抗生素(下下品)的危害，03年非典全国死亡3000人，04年官方统计滥用抗生素死亡人数80000人。2、上品（食疗）与养生：春夏秋冬食疗养生方法。3、食疗没有周期疗程，不存在依赖性。4、食疗与中草药保健品（上上品）的区别：提纯浓缩、去除毒素、有调理功效。第5页,共14页，2024年2月25日，星期天解决的第二个问题：

用什么养生？观念三：三分治七分养养生在获得健康的过程中占有重要作用，应该长期养生。例：1、汽车和皮鞋的保养故事，不要等到生病才想到保养。2、养兵千日，用兵一时，人体与疾病作斗争必须要有强壮的身体才能取胜！3、疾病中更要保养，药物是武器，没有强壮的士兵，武器再好也没用。第6页,共14页，2024年2月25日，星期天解决的第四个问题：

养什么？1、养情志观念四：道器合一，精神驾驭机体。道是我们的精神，器是我们的躯体，精神在人才有生命，精神没有只有躯体，生命不复存在。例：1、中医认为健康是精神和机体的完美和谐。2、精神也可以杀人，印度人体试验，囚犯意识上滴血而死。3、范进中举的故事，林黛玉的故事。4、快乐积极的精神状态能带来健康，无限极事业就是健康快乐的事业！健康理念：三调养四合理。第7页,共14页，2024年2月25日，星期天解决的第四个问题：

养什么？2、养正气观念五：正气存内，邪不可干。正气是人体的防御系统（免疫系统），人体85%以上的疾病的产生与免疫功能低下有关！例：1、小偷与门锁的故事。2、规避外邪（风、暑、湿、澡、寒、火）才能养护正气。3、天人合一，顺应四时作息（子午流注）。4、全面提升免疫力，复合多糖全球公认的中草药免疫调节剂。第8页,共14页，2024年2月25日，星期天解决的第四个问题：

养什么？3、调阴阳养脏腑观念六：整体平衡，辩证调理。中医养生讲究阴平阳秘，阴阳平衡，也讲究应用八纲（阴阳、表里、寒热、虚实）辩证调理脏腑功能。例：1、人体是个系统，是个整体，是个小宇宙，任何部位都有存在的意义与功能，缺失都会造成健康隐患。（例：扁桃体、阑尾）2、症：疾病未成形前的转变过程；病：成形的疾病状态。（张仲景看王仲宣有疾，四十当落眉，后半年而死。）3、同症异病（脾肾虚寒：胃病、坐骨神经痛、癌症）。4、同病异症（咽喉炎：虚寒体质，猛喝凉茶，消炎去火，实际应当补阴）。第9页,共14页，2024年2月25日，星期天达致健康的方法健康人生，是目标！健康、家庭、事业的平衡时间、财富、精神的富足个人、集体、社会的和谐养生固本，是方法！正气、阴阳、脏腑的调养饮食、起居、运动、情志的合理第10页,共14页，2024年2月25日，星期天酗酒的后果第11页,共14页，2024年2月25日，星期天吸烟的后果第12页,共14页，2024年2月25日，星期天不良生活方式熬夜抽烟压力大血液循环不畅高盐高