戒了吧拖延症

关于戒了吧拖延症如何对抗拖延症什么是拖延症？你有拖延症吗？拖延症的后果第2页,共28页，2024年2月25日，星期天1什么是拖延症？第3页,共28页，2024年2月25日，星期天4拖延症（Procrastination）取意“将之前的事情放置明天”第4页,共28页，2024年2月25日，星期天你是否中枪……第5页,共28页，2024年2月25日，星期天2你有拖延症吗？第6页,共28页，2024年2月25日，星期天小测试……第7页,共28页，2024年2月25日，星期天1.不到最后期限不交活。

第8页,共28页，2024年2月25日，星期天

2.即使要做的事情快到期限，我还是经常会把时间浪费在其它事上第9页,共28页，2024年2月25日，星期天3.不善于为工作列计划，也不懂时间管理？第10页,共28页，2024年2月25日，星期天4.总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班。第11页,共28页，2024年2月25日，星期天5.总是认为时间还有，用不着着急

第12页,共28页，2024年2月25日，星期天明.钱鹤滩6、懒散，日复一日，总想着明天再做第13页,共28页，2024年2月25日，星期天7、每当领导或护士长询问工作进展时，常说“让我再改改”“还差一点”第14页,共28页，2024年2月25日，星期天8、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做。第15页,共28页，2024年2月25日，星期天9、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工。第16页,共28页，2024年2月25日，星期天10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被领导或护士长责怪第17页,共28页，2024年2月25日，星期天要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中1分—3分轻度拖延+拖延成为你的一种习惯，改变要时间和耐力4分—6分中度拖延建议重新审视自我，找到自己的特长和兴趣7分—10分重度拖延第18页,共28页，2024年2月25日，星期天3拖延症的后果第19页,共28页，2024年2月25日，星期天恼怒、绝望自我谴责挫败和后悔感检视行动内在后果外在后果金钱事业机遇健康…...第20页,共28页，2024年2月25日，星期天whyputfortomorrow,whatyoucandotoday?第21页,共28页，2024年2月25日，星期天4如何对抗拖延症第22页,共28页，2024年2月25日，星期天笨蛋谁？大胆！………过奖！……有意识的大脑……遇到刺激……进行分析……然后做出反应！……无意识的大脑……遇到刺激……立即做出反应！12笨蛋你不应该隶属于你的大脑；而应该拥有你的大脑，并且控制你的大脑第23页,共28页，2024年2月25日，星期天2Tipsfor摆脱拖延症时刻提醒12正确认识和利用时间2将工作分出轻重缓急3先做不想做4第24页,共28页，2024年2月25日，星期天2Tipsfor摆脱拖延症2集中精力6计划不要变来变去7自我奖赏8劳逸结合，分段完成5第25页,共28页，2024年2月25日，星期天第26页,共28页，2024年2月25日，星期天