幼教培训课件：《幼儿教师心理调适》

教师心理调适校长在全体教职工会议上说，一个教师如果退休以后还能活很长，那他肯定不是一个好教师。因为教师是一个鞠躬尽瘁、死而后己的职业，既然你退休以后还能活很长，说明你退休以前肯定没有鞠躬尽瘁，呕心沥血，没有做到春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干残酷的逻辑！令人毛骨悚然！专家调查统计，教师中患神经症的占10%，而在其它职业人群中平均仅为2%左右。神经症(neurosis)旧称神经官能症，是一组主要表现为精神活动能力下降、烦恼、紧张、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状、分离症状、转换症状或神经衰弱症状的精神障碍教师心理健康的意义心理健康对人们适应社会生活也是有积极作用的。没有一定的心理适应能力，是很难安稳地生活的。心理素质差的人，是与现代社会不合拍的人。现代社会中的现代人，需要具有健康的心理。教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，有利于教师专业化发展，而且有利于促进学生的心理健康发展。1、有利于生理健康一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。教师的常见疾病1冠心病2原发性高血压3消化性溃疡病4紧张性头痛和偏头痛心理健康与身体健康的关系临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，免疫力低下，影响生理功能而产生障碍。美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。（什么职业的人生气最多？）2、有利于工作效率的提高教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。

3、对学生的发展产生重要影响（1）影响学生的学习效果教师对教学投入的积极情感，可以促使学生保持愉快的学习心境，促进师生之间的沟通，从而取得良好的教学效果。（2）影响学生人生观、价值观的形成

学生的人生观、价值观会被教师在人际关系、工作态度、教学风格等方面的榜样作用所有意无意地影响着。（3）影响学生之间良好人际关系的形成

心理健康的教师在处理人际关系时能做到：客观公正地评价每个学生，不以貌取人，不以偏概全；与学生相处时，信任、赞美、欣赏等正面态度多于厌恶、憎恨、歧视等反面态度；对学生以诚相待、关爱有加。

心理不健康的教师对学生粗暴、没有爱心；对学生的教育敷衍了事，无视学生的主动性。他们思想狭隘，斤斤计较，胸无大志，遇困难退缩，见荣誉就争。（4）影响学生乐观情绪的建立健康的情绪能引导人积极向上，不良的情绪则会障碍人的健康成长。学生拥有乐观、稳定的情绪是与教师分不开的。美国全国教育联合会指出：“由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性影响，就不该让他们留在学校里面，一个有不能自制的脾气、严重的抑郁、极度的偏见、凶恶不能容人、讽刺刻薄或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的影响犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。”据有关方面统计，90%的学校恐怖症是由于教师的非正常教学行为引起的。由于一些教师在与学生交往中表现得过于情绪化，对学生的态度与评价倾向很容易受自己情绪的影响，缺乏应有的自制力。这种消极的不稳定的情绪带给学生的不仅是一时的伤害，有时很可能会影响他们长期的甚至是一生的发展。（5）影响学生健全人格的养成心理健康的教师能以愉快而安详、沉稳而冷静的态度对待学生，以热情、豁达、诚恳的人格魅力影响学生，用和蔼、真诚的语言解决师生之间出现的矛盾，时时处处使学生感到亲切、温暖，感到有一种无形的吸引力，这对培养学生的无私、互助、诚挚、谦虚、大度、顽强等优良品质起着重要作用。有一个成年强迫症患者自述其症状是不断地吐唾沫，直吐得嘴巴发干起泡还要吐。心理医生用催眠法唤醒他的童年记忆，才找到了病根：一次他因钓鱼误了学业，老师罚他生吞小鱼，从此埋下心理疾病的隐患。有一个小学三年级的女孩子，性格内向，胆子较小，一向做事认真，学习成绩也不错，担任班里的算术课代表。一天自习课后，她收齐了作业本高高兴兴地来到老师办公室。当她把一大摞作业本放到王老师的书桌上后，不知为什么，王老师把作业本一下子全都扔到了地上。女孩吓了一大跳。她赶紧蹲在地上把作业一本一本地拣起来，重新放到老师的书桌上，没想到，第二次又被老师扔到了地上。女孩吓得不知所措，浑身哆嗦。回家后，当天夜里就做噩梦，说胡话，第二天说什么也不敢再到学校去了。经医院诊断，她患了学校恐怖症。事后了解，王老师因为被领导批评了几句，心里憋了一肚子气，结果就把学生当成了出气筒

研究表明，在教师诸多心理品质中，对学生有直接影响的人格特征有以下几项：1精神振作还是沮丧；2兴趣广泛还是狭窄；3性格暴躁还是稳定，和蔼4意志坚强还是懦弱，果断还是犹豫不决5生活有条理还是杂乱无章。心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天！

二、教师心理健康问题现状前不久，国家教育部对辽宁省168城乡中小学的2292名教师进行了检测：有50%教师存在心理健康问题，其中32.8%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。——《中心学心理健康教育》（吉林省教科院朱宝生）中国儒家思想教会人内敛：情绪内敛、能力内敛、思想认识内敛……渐渐地，人们表达自我的能力开始退化，生活中充满了压抑和控制。到一定程度，被压抑的一面便以心理问题的形式爆发出来。心理咨询过程成了学习表达情绪的过程。网络时代虚拟与现实的冲突。当人埋身于工作，现实中各种情感关系纽带将被淡化，而对于靠群体生活来建立安全感的人类来说，势必会感到空虚与无助，各种问题随之出现。社会的快速变化，人容易失去努力方向、生活重心和价值感，迷失自我。生活和工作的压力以及感情、家庭变故引发的心理重压越来越多。不及时调适必然导致心理失衡，甚至会发展成心理疾病。三、教师心理问题的表现和成因分析

(一)教师心理健康问题的表现1、躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不舒适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。2、抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。3、偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。4、人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。5、敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。6、强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。7、焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征。8、恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。上述主要为神经症症状9、精神病。主要有精神分裂症和情感性精神病，心理和行为有非常明显的异常。(二)造成教师心理障碍的成因分析：造成教师心理问题的原因是多方面的。1社会（职业特征）因素社会对教师的要求不断提高，造成教师心理矛盾的加剧。教师的社会地位、待遇没有达到应有的高度。各项改革步伐加快，使得部分教师难以承受。社会风气不正，造成教师心理失衡。错误的教师观2家庭因素子女的学习、就业。家务负担沉重。家庭成员的相互理解。教师的恋爱、婚姻。4学校因素学校把教学列为学校工作的重点，对教师具体生活困难重视不够。学校个别领导对教师工作的评价处理有失公平。（职称评聘，晋升工资，按绩取酬，学习进修，评选先进等）有的学校工作中的形式主义，挫伤教师的积极性。班级竞争。学校环境与设备。领导的风格。学校风气。5学生与家长方面的原因现在的学生难教难管，已成为教师的普遍共识。素质教育与“减负”，这一对矛盾教师很难解决。有许多学校（尤其是农村）班级人数多，水平参差不齐，要进行正规化教学，要开展新课程改革确实有困难，教师在理想与现实之间不知如何是好。家长把孩子发展的全部希望都寄托在教师身上，把孩子的一切都归咎于老师。工作繁重、压力过大；“自我强度”不够，心理素质欠佳。当教师难度大、要求高，无形之中就增加了教师的心理负重与压力，势必造成教师的心理健康问题比一般人群要严重。工作繁重、压力过大是造成我国教师心理健康问题的主要因素。幼儿教师的压力来源。一、幼儿幼儿性格尚未形成，从三岁开始突然进入到一个陌生的环境，容易出现：分离焦虑、适应障碍等，如果不能很好的适应这种改变，或者在家庭中由于教养模式不当，习得一些不良的行为习惯使教师劳心伤神，久而久之，教师会出现头痛、紧张、抑郁、焦虑等多种不良症状。二、幼儿园通过硬性的管理来提高教育教学质量是幼儿园求生存谋发展的一项重要举措，与奖金、聘任等挂钩的严格管理制度措施，使幼儿教师压力过大，负存过重而长期处于应激状态。三、家长家长的期望值与幼儿教师的承受能力之间存在较大的差异。部分家长的教育观念阻碍了早期教育的有效实施，给幼儿教师增加了压力。许多家长对学前教育的认识停留在知识技能的获得上，反对阻挠现行的早期教育，增加了幼儿教师的工作难度，还有家长期望幼儿教师给孩子很多知识。教师心灵鸡汤16碗：

第一碗明确你自己的职业特点

第二碗永远不要说校长的坏话

第三碗永远不要低估你眼中的差生

第四碗别与他人攀比第五碗别让自己成为新文盲

第六碗将教师视为你的终身职业第七碗坚持阅读

第八碗学会原谅自己与别人第九碗让学生摸得着你的关注第十碗不要吝啬赞赏的语言第十一碗决不可将惩罚上升为体罚第十二碗学会控制自己的情绪第十三碗不要高估了自己的作用第十四碗每天一片“金嗓子”第十五碗不要奢求额外的回报第十六碗做快乐的教师从学校管理角度去维护：1学校要多关心体贴教师2健全教师考核制度3学校要为教师的健康加大投入学校管理制度的科学化，人文化是教师心理健康的根本。体现以人为本的管理思想，科学的管理制度，操作起来公正，公平，公开。作为学校领导，要以身作则，一碗水端平。学校还可以采取具体措施：1.为中小学教师开设专门的心理健康教育课2.建立心理状况定期检查和心理素质考核制度3.建立心理咨询室，及时进行心理咨询和治疗。4.设立电话热线、信箱或在网上开辟虚拟咨询室从社会角度维护:社会对教师的角色期望值，要理论与实际相结合，否则会增加教师的工作压力，导致教师心理压抑甚至出现心理疾病，结果适得其反。社会在对教师提出的角色需求的同时，还要切实关心教师的疾苦，理解身为教师的难处。要考虑到教师首先是平凡人，和其他人一样，有人的所有本性和需求。只是由于分工的不同，才为人师。

作为教师个体，必须适应教师职业紧张而繁忙的特点，学会调整自己的心态，做到：敬业、宽容、淡泊、放松。敬业。既来之则安之。宽容。正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手，对手就会心地开阔。淡泊。教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。放松。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态。教师个体自我心理调节教师的合理认知与心理健康生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭“幸福不是毛毛雨，不会自己从天上掉下来”可是幸福是一种感觉，却可以从自己心底里找出来！幸福是一种感觉，是一种在某种程度上主体可以自由驾驭的情绪体验。对同一个事物，不同的人会有不同的主观认识；不同的认识引起的情绪体验是截然不同的：你唤起的是幸福感还是痛苦感，全在于你对这件事怎么看。从这个角度来说，幸福不幸福全在于自己。为了帮助教师从内心深处寻找幸福，向大家推荐一个心理健康自我教育的有力武器：合理情绪疗法，又称ABC理论。合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关系，特别强调认知在其中的作用。作为受教育程度较高，领悟能力较强的教师，比较适合运用合理情绪疗法进行心理自我调节和自助。艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”正是人们头脑中的不合理的、不合逻辑的信念导致了人们的情绪困扰。对它处理不当，就会产生各种心理问题，就不能快乐满足地生活和工作。艾里斯经过长期的临床观察提出了11种不合理信念，并一一与它们作斗争。所有的不合理信念概括起来都有三个特征：一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如何”。二是过分概括化（以偏概全）三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）合理情绪疗法的操作模式：ABCDE。ABC人格理论是合理情绪疗法的精华。不但说明了人类情绪困扰产生的原因，还阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假如能透彻地理解和自觉的运用，就很难陷入自己设置的情绪陷井。合理情绪疗法（事件）（认识、观念）（情绪或行为反应）D劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争以合理信念取代不合理信念E效果（不良情绪或行为消除或减弱）ABC想一想关键在哪里？运用ABC理论举例：A：班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作业，可是老师一走开又不做了，又开始玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。C：苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤，失眠、吃不下饭，对学生常恐吓，偶有体罚。每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视。B：自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。自己为教育这些后进生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真是一文不值。D：学生确实应该认真学习按时完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有个别差异的，我们不可能要求每一个学生都学得一样好，（克服绝对化倾向）E：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。二、关键是树立合理认知，用睿智的目光看世界要对症下药地运用合理情绪疗法进行心理自助，不仅要掌握ABCDE模式的运用技术，更重要的要学会用理性的、睿智的、全面的观点看待世界的万事万物，即要有合理的认知。教师的不合理认知不仅影响自己的心理健康，而且必然导致教育行为上的偏差，进而影响学生的心理健康。要避免错误认知对情绪的困扰，必须在头脑里牢固地树立尽可能多的认知观念，在需要的时候随时使用这些有力武器，与不合理信念作斗争。1、树立正确的教育观念，学会悦纳学生观念一：把学生当人，把孩子当孩子，把学生当学生。观念二：相信绝大多数学生是可以教好的；用全面的、发展的观点看学生；让每一个学生都抬起头来走路。2、树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩人生观决定着一个人的生活态度和生活方式，还决定着一个人占主导地位的情绪特征和心境。……世界是同一个世界，太阳是同一个太阳，不同人生观的人眼里看到的，内心感受到是却是截然不同的。具有积极人生观的人，内心是充满阳光的，性情是开朗乐观的，生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的。具有消极人观的人，内心是灰色黯淡的，性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的，事业也往往是举步维艰的。正所谓，生活就像一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。这一哭一笑之间，起决定作用的是我们对生活的认知评价。要让生活我们微笑，首先我们得对生活微笑。如何才能对生活微笑？赋予生活以意义，让生活充实起来！3、树立崇高的职业观，悦纳教师职业如何看待教师职业？把它作为一个饭碗还是作为一种事业，在我们心里引起的反应是截然不同的，对我们心理健康的影响也是截然不同的。蔡元培先生对职业境界的描述：自然境界：把职业当作一个谋生的手段，养家糊口的饭碗，凭本能工作。功利境界：为某种功利的目的努力工作，一旦功利目的达到了或达不到，就放弃努力。道德境界：赋予职业以道德意义，为服务对象一生的幸福努力工作；天地境界：自觉把自己的工作与全人类进步文化事业联系起来并努力工作。职业境界不同，职业态度不同，工作效果不同，心理健康水平也就不同。处于后两种境界的教师，有强烈的使命感、事业心、上进心、成就欲、成功感，他们以自己的职业为荣，能排除干扰和杂念，保持平和愉悦的工作心情。他们明知道教师的工作时间之长，心思之重，体能消耗之大，情感付出之多是其他职业所无法比拟的，但是既然选择了这种职业，就无怨无悔，永不满足，永创佳绩。他们有很高的理想抱负，甘冒风险，喜欢挑战性的工作，重成就，轻金钱，善于从工作的成功中得到快乐。他们的求知欲比别人强得多，而物质的需求比别人淡薄得多，即使在贫困环境中，他们也能安贫乐道，耐得住寂寞，敬业爱岗。对于他们来说，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。4、运用正确的思维方式，学会快乐地生活苦和乐是相对的，都是对生活的一种感受，快乐不快乐全在于你自己看事物有没有正确合理的思维方式。人们常常陷入思维误区，从而造成认知偏差，导致挫折与困扰，从而失去幸福与快乐，此所谓“作茧自缚”。A、不合理的比较方式比上不足则越比越不足，比下有余则越比越有余。人们更多的是比上不足。苦恼之源常来自于比较，摆脱苦恼的灵丹妙药往往也是比较。为了远离烦恼，可以如下比：当我们感到工资不如人家高的时候，与下岗工人比；当学校发不出那些“只给政策不给钱”的待遇时，与其他省领不到工资的教师比。当别人评到职称而自己屡战屡败时，与大学毕业找不到工作的年轻人比；当别人无德无才却青云直上，你枉有千里马之才却只让拉磨时，与古今中外才华横溢却惨遭不幸的人林，并在“大马拉小车”的轻松自如中享受人生的韵味；当这一切都不如人家时，还可以这样比：我的妻子（丈夫）比他们的贤惠（体贴），我的孩子比他们的出息，我的身体比他们的健康，我的家庭比他们的和睦，甚至我降生在南方这鱼米之乡，比人家那风沙弥漫的、终年积雪的、常发洪水的，常闹地震的、滴水贵如油的地方的人们强一百倍、一万倍……B、情绪恶性循环情绪不好尽量往坏处想情绪更坏一是转变世界观。要有广阔胸襟和洒脱人生态度，待人处事