男人健康知识

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男性健康小常识男人们，除了努力工作，也该给健康来一个新的规划。步骤/方法

1.强健的体魄：你幻想着拥有施瓦辛格般健壮、牢固的体魄吗?很难想象，假如你是一副弱不禁风的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。从今日起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力气练习吧，让身体真正强大起来

2.英勇无畏的心：不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应当有一颗勇敢无畏的心，遇事从容镇静。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增加你的抗压力量

3.拥抱：常常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感谢的情怀，会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙，关心你稳定心情、提高免疫力。

4.健康询问：身体零部件消失故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康询问，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

5.运动：尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

6.饮食：养分学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，唯恐会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新奇的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。

7.仪态：仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。

8.亲热行为：男人表达爱的方式无外乎一些亲热行为，最终归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一

种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的欢乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。

9.旅行：不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是沉醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和熬炼，享受真正的健康。

“男性健康日”男人大方谈苦衷

男儿看病莫入误区

男儿有病切莫走入治疗误区。上海市男科学讨论所博士李铮说，女人不生孩子，都知道肯定要上医院检查诊治，没人信任吃补品、保健品就能生孩子的。但一些男性患了生殖系统的疾病，大多讳疾忌医，吃保健药、壮阳药，这是走入了误区。男性疾病肯定要上医院经科学检查后，才能对症下药。许多男性患者对男科门诊有误会，认为男科就是特地看性病的门诊，所以九成以上不愿直接到男科门诊就治，往往要转好几个科室，经医生反复解释宣扬后才肯到男科。七拖八拖，往往加重了病情，贻误了治疗时间，给自己和家人带来难以弥补的影响。

那么，哪些疾病应就诊男科门诊呢？

上海仁济医院泌尿男科副教授韩银发谈了他的看法。

男子不育症。以前对婚后不育，首先考虑的是女方问题，使得女方处处就医或乱服药，结果还是不能怀孕。据男性学讨论发觉，造成不孕的缘由也有是男方引起的，如：精液质量特别、精道炎症等，男方应进行检查。

性功能障碍。指性欲特别，如：无性欲或性欲亢进。勃起特别，早泄、频繁遗精或不射精等。除了为生育治疗外，中老年患者也是治疗对象。前列腺炎、性传播疾病、输精管再通等，也是男科治疗项目。

先天性生殖器官疾病。青春发育后期，如发觉生殖器官发育或第二性征(胡须、喉结、阴毛)发育差时要考虑本症。隐睾症：男孩诞生后在阴囊内摸不到睾丸，此时不要错过药物治疗的机会。包皮特别：7岁前包皮过长，属正常现象，只需家长常常帮他上翻清洁即可，对包皮过紧引起不能上翻的，需准时治疗。精索静脉曲张引起的不育或不适症状影响到生活的，也需要治疗。·张学全张建松·避孕不光是女人的事

一些男人对方案生育熟悉有误差

专家指出，在方案生育方面，男人们的表现很糟糕，有超过30％的人认为避孕、优生等方案生育的事是妻子的事，与己无关。

·酒后乱性恐影响生育

32岁的陈女士结婚已有6年多的时间了，但她至今仍不准备要孩子。问及缘由，她说丈夫素喜烟酒，而且酒后房事太多，怕影响下一代。对于丈夫抽烟酗酒之事，陈女士在结婚的头一天就明确告知他，他一天不戒烟戒酒，她就不会怀孕要孩子。为了对将来的孩子负责，她不得不一次次地实行各种避孕措施。据专家介绍，酒后行房，对于夫妻双方，极易引起生殖健康方面的疾病。此时的精子已严峻受染，精子的成活数量和质量都受到了严峻影响，而多数人对吸烟、酗酒、吸毒、随便用药及接触有害品所造成的影响熟悉不足，导致一些畸形儿或智力不高的婴儿诞生。

·平安套避孕平安简捷

广州长安医院一位妇产科医生告知记者，现在有不少丈夫拒绝使用避孕套避孕，理由是平安套让夫妻之间少了很多情趣。而与此同时，一项调查显示，近十多年来，采纳放环、避孕套、杀精剂等方法避孕的妇女，特殊是年轻妇女人数消失大幅下降，而选择药物避孕的人越来越多。

专家指出，其实在众多的避孕方法中，平安套最为简捷便利，又无任何副作用。而假如男人把避孕的责任都推给妻子，一味让妻子服用避孕药，时间一长，必会对女性身体健康造成影响，比如内分泌失调等。另外，长期服用避孕药还有可能导致女性消失无排卵现象，严峻者甚至消失无排卵型功能性子宫出血，可导致不孕或患血栓性静脉炎等。而且，有资料显示，长期服用避孕药，得乳腺癌的几率会提高。

据广州市方案生育科学技术讨论所吴伟雄副所长介绍，最新一代男性避孕肌注针剂“十一酸睾酮酯注射液”，在广州已启动近一年的时间，目前已有近百名志愿者接受了临床注射讨论，效果明显，那些忌讳用平安套也不愿结扎的丈夫们，不日就能免费用上这种药物了。

男人也有更年期

45-55岁年龄段的男士们要留意了

今年的“男性健康日”，“男性更年期”的概念首次消失，引起了广泛的关注。广东省方案生育医院副院长黄健初指出，“男性更年期”是一个很新的医学概念，2000年由世界卫生组织首次提出，这个概念“进口”时间不长，许多病人甚至男科医生对此感觉都很生疏。实际上，45-55岁的男性普遍面临雄激素分泌水平的不稳定。雄激素对男性生殖器官的发育和维持男性特征具有重要的作用，对大脑、肾脏、皮肤、骨髓、肝脏和肌肉都有重要的调整功能。缺乏雄激素会使45-55岁这个年龄段20％-80％的男士消失以下四类更年期症状的全部或部分：

———精神心理症状：健忘、留意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信、效率降低；

———血管舒缩症状：心悸、潮热、出汗；

———生理体能症状：失眠、食欲不振、骨骼与关节痛苦；

———性方面的症状：性爱好降低、性欲降低和阳痿。

圆满的是，不少医院男科医生对此都熟悉不足，忽视了病人这些症状可能提示男性更年期的来临。而消失上述症状的男性，大多认为是工作太累了，老了而消失的“正常现象”，没有求医的意识或者没有到合适的专科看病。与女性更年期一样，男性更年期的病人应当得到家人的关怀与爱护，他们同样需要在医生的指导下适量补充雄激素。

男科太薄弱这一状况急需转变

中科院上海药物讨论所讨论员钱绍祯说，与妇产科相对应的男科，目前进展速度仍不尽人意。这一状况急需转变。

钱绍祯介绍，我国人口众多，但目前只有南京、成都、重庆、沈阳、昆明等城市建立了男科医院。很多大城市不仅还没有男科医院，连男科门诊也跟不上需要。很多属男科看的病，如性病、性功能障碍