已阅读5页,还剩2页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
二十四式太极拳(1—5式)第一式:起势第二式:左右野马分鬃第三式:白鹤亮翅第四式:左右搂膝拗步第五式:手挥琵琶 动作要领第一式:起势两肩下沉,两肘松垂,身体重心落于两腿中间。动作要领第二式:左右野马分鬃上体不可前俯后仰,胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。动作要领第三式:白鹤亮翅完成姿势胸部不要挺出,两臂都要保持半圆形,左膝要委屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。动作要领第四式:左右搂膝拗步身体不可前仰后附,要松腰松胯。推掌时要沉肩坠肘,坐腕舒掌,同时松腰、弓腿上下协调一致。搂膝拗步时,两脚跟的横向距离保持30厘米左右。动作要领第五式:手挥琵琶身体要平稳自然,沉肩垂肘,胸部放松。左手上起时不要直向上挑。右脚跟进时,脚掌先着地,再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手收要协调一致。
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 飞机液压检查净化设备项目可行性分析报告
- 2023年血橙提取物化妆品项目评价分析报告
- 2023年盘园儿钢项目评价分析报告
- 深化设计方案编制(2篇)
- 文化旅游策划方案(2篇)
- 数学问题解决方案(2篇)
- 电子商务实训项目设计方案(2篇)
- 食品饮料行业2024年投资策略分析报告:白酒势能不减大众品枯木逢春
- 2024-2034年中国酿酒设备行业投资潜力分析及行业发展趋势报告
- 澳大利亚葡萄酒行业市场前景及投资研究报告-培训课件外文版2024.5红酒
- 道路运输驾驶员应急驾驶操作指南考题及答案
- 低压电气维修作业安全规程模版(四篇)
- 《我和我的祖国》红歌分享课件(图文)
- 2024年印刷用纸相关项目营销策略方案
- 银行投诉处理技巧培训课件
- 人事管理系统设计与开发答辩
- 中国食用油行业报告
- 群监员培训专题课件
- 智能药盒计划书
- 大学生心理健康教育(山东联盟)智慧树知到期末考试答案2024年
- 重大隐患判定标准
评论
0/150
提交评论