健身听课心得体会（16篇）

健身听课心得体会（精选16篇）通过对过去的阅历和教训的总结，我更加清晰地知道了自己的目标和方向。现在为大家介绍一些生活心得体会的范文，希望可以对大家的生活方式供应一些借鉴和思索。

健身老师听课心得体会

近年来，健康生活方式的兴起使得健身行业快速发展，健身房如雨后春笋般出现。作为健身房的中坚力气，健身老师通过精湛的技巧和丰富的学问教育学员熬炼身体。然而，健身老师自身的专业素养也须要不断提高。为了提高自身的教学水平，我最近参与了一场健身老师听课培训，下面我将共享一下这次听课的心得体会。

第一段：对课程内容的总结。

这次培训课程分为理论和实践两部分，理论部分主要讲解并描述了如何科学合理地制定训练安排，实践部分则是通过以身作则的方式展示了如何正确的引导学员进行熬炼。培训老师深化浅出地讲解了人体生理结构及其与运动之间的联系，让我对于拳击、瑜伽、有氧运动等常见健身项目有了更加系统的理解。而实践环节则是让我真正体会到了健身老师的角色是如何通过个人示范，引导学员正确完成动作。

其次段：对方法和技巧的总结。

这次听课让我更加深刻地相识到了理论和实践的结合的重要性。培训老师通过一系列的案例分析和互动探讨，向我们传授了很多珍贵的方法和技巧。例如，在引导学员熬炼时，我们要注意与学员的沟通，了解他们的身体状况和健身目标，以便能够制定出特性化的训练方案。另外，培训老师还强调了指导学员运动时的技巧和要领，例如正确的姿态和呼吸方法等。这些方法和技巧不仅可以提高学员的训练效果，也可以削减运动损伤的风险。

第三段：对教学看法和氛围的思索。

在这次听课中，我还视察到了培训老师在教学中特别亲和和耐性。无论学员的水平如何，他们都能赐予适当的指导和激励，使得学员们在放松自我、享受运动的同时，也能够获得成长和改善。同时，他们还营造了活跃的教学氛围，通过与学员的互动，增加了课堂的趣味性和参加感。这让我深刻相识到，作为一名优秀的健身老师，不仅要有良好的专业素养，还须要有良好的人际沟通实力和激励他人的实力。

第四段：对自身不足的反思。

通过参与这次听课，我相识到自身在教学中还存在一些不足之处。首先，我在教学中的表达实力还须要提高，有时候无法清楚地传递所要表达的内容，导致学员理解困难。另外，我在引导学员完成动作时的指导还不够精准，有时候不能刚好发觉学员的错误，导致他们习得错误的动作。针对这些问题，我确定加强自己的表达实力和视察力，通过反复学习和实践，不断提高自己的教学水平。

第五段：对将来发展的展望。

参与这次听课让我获益良多，也为我将来的发展供应了更多的思路。我意识到健身老师除了要有扎实的专业素养外，还要不断学习和更新学问，保持对行业的敏感度。作为一个健身老师，我希望通过主动主动地参与培训和职业发展活动，提高自己的技能水平，不断提高学员的训练效果。同时，我也希望能够成为一名有影响力的健身老师，通过正确的指导和激励，帮助更多的人拥抱健康生活，享受运动的乐趣。

总结：

通过这次听课，我不仅在学问和技能上有了提高，更明白了作为一名优秀健身老师须要具备的素养和看法。我信任，只有不断学习和自我反思，提高自身的专业水平，才能更好地为学员服务，推动整个行业的发展。我将接着努力，不断完善自己，成为一名更好的健身老师。

健身房健身心得体会

随着人们生活水平的提高，健身渐渐成为了人们生活中的一部分，健身房也随之应运而生。在健身房中，我们可以熬炼身体，健康生活。本篇文章将从我的个人经验动身，共享我在健身房健身的心得与体会。

其次段：入门阶段的体验。

刚起先去健身房熬炼时，我对自己的身体状况毫不了解。在一次健身课程中，明显感觉到我的身体是如此的松软而又虚弱，不能完成教练所支配的课程，感到非常挫败。然而，教练并没有放弃我，他激励我坚持下去，为我制定了适当的健身安排。随着时间的推移，我的身体渐渐变得更强壮和健康了，同时也令我意识到健身不是一时兴起，而是须要平常的积累和坚持。

第三段：熬炼中的理念。

在后来跟随教练不断的学习和实践后，我明白了一些健身的理念。我意识到了合理饮食和休息的重要性，同时也深刻体会到坚持练习的艰辛。我从不再盲目的跟随运动潮流，而是注意自己的身体特点和局限性，为自己设定合适的熬炼安排。我明白了健身不应当是渐渐失去自我，而是在保持身体健康的同时才能拥有更好的生活体验。

第四段：健身所带来的改变。

由于长期坚持熬炼，我发觉自己的身体已经发生了许多改变，包括体形和睡眠质量的提高。通过熬炼强壮的四肢和腹部，我的体态渐渐变得更加挺立，整个人的形象也更加自信和阳刚。同时，我发觉我的睡眠质量比以前更好了，每天早上也不再感觉乏累不堪，充溢了能量和活力。

第五段：结尾。

总之，健身房是一个供应健康生活体验的好地方。通过自己的坚持不懈和努力，我发觉健身是一件另人感到愉悦和趣味的事情，而健身所带来的自信和漂亮是其他什么东西都不能比拟的。在将来的日子里，我将接着坚持熬炼，享受开心的健身之旅。

健身听课心得体会

健身已经成为了现代生活中一个重要的组成部分，越来越多的人起先意识到健康的重要性，并选择参与各种形式的健身课程来提升自己的身体素养。在参与健身课程的过程中，我们不仅可以熬炼身体，还能够学习到很多有关健身学问与技能的专业学问。下面是我对健身课程的听课心得体会。

首先，我发觉健身课程中的教练们特别专业和热忱。无论是大型健身房还是小型健身工作室，教练们都具备良好的专业素养。他们在课程中运用了科学的训练理念和方法，能够依据学员的身体状况和需求，制定特性化的训练安排。同时，教练们也能够激发学员们的主动性，让他们对健身产生深厚的爱好。在课程中，教练们总是激励我们要坚持下去，信任自己能够突破自我，取得更好的成果。他们的专业性和热忱让我深深地感受到了健身带来的正能量。

其次，健身课程让我了解到了自己身体的潜力。在课程中，不断挑战自我是一种常态。无论是举重、瑜伽、有氧运动还是高强度训练，每一种运动都让我感受到了自身的潜能。一起先，我可能觉得某些动作无法做到，但是渐渐地，我发觉自己的身体在不断适应和进步。健身课程让我意识到，自己拥有无限的潜力，只要付出努力，就能够取得令人满足的成效。

另外，健身课程还让我收获了健康的身体和漂亮的外貌。通过坚持参与健身课程，我不仅感到身体健康和活力充足，还改善了自己的体形。长时间的坐姿和久坐不动简单导致身体肌肉的僵硬和脂肪积累，而坚持健身课程可以帮助我们渐渐改善这些问题。通过有氧运动和力气训练，我发觉自己的身体渐渐线条更加美丽，皮肤也变得更加紧致。这不仅让我更加自信，也让我对健身产生了更为深刻的相识。

此外，健身课程还帮助我提高了身体素养。在参与健身课程之前，我经常感到疲惫、缺乏耐力和力气。然而，通过参与长时间的有氧运动和高强度训练，我渐渐提高了自己的心肺功能和肌肉耐力。现在，我可以轻松地完成一系列的运动任务，感到自己的身体变得更加强壮和有活力。这对我在日常生活中的工作和学习都带来了主动的影响。

最终，健身课程让我更加酷爱生活。通过参与健身课程，我结识了很多志同道合的挚友，与他们一起共享欢乐和进步。在课程中，我们相互激励、相互促进，对彼此的进步感到由衷的兴奋。同时，健身课程也让我相识到生活中追求健康和漂亮的重要性，让我更加主动地投入到生活中去。健身课程不仅让我的身体得到熬炼，也让我的心灵得到了满意和放松。

总之，通过参与健身课程，我不仅熬炼了身体，还学到了许多有关健康的学问和技能。健身课程让我发觉了身体的潜力，改善了健康状况，并提高了身体素养。同时，健身课程还帮助我结交了很多志同道合的挚友，让我的生活更加精彩和有意义。因此，我会接着坚持参与健身课程，享受到它带来的种种好处。

健身听课心得体会

第一段：引言（120字）。

健康已经成为现代生活中的一种追求，而健身则成为其中的重要组成部分。为了主动主动地保持身体健康，我确定参与健身课程。在这个长达三个月的旅程中，我收获了很多珍贵的阅历和心得体会，从而对健身课程的价值有了更深化的理解。

其次段：课前打算的重要性（240字）。

在参与健身课程之前，我打算了一些必需品：运动鞋、运动服装、毛巾和饮水。这些打算工作对于健身课程的顺当进行至关重要。舒适的运动鞋和透气的运动服装可以提高我的运动效率，并削减受伤的风险。带上毛巾可以刚好擦去汗水，保持清爽。饮水则是为了刚好补充体内所需的水分，防止脱水。

第三段：课堂体验的收获（360字）。

健身课程虽然充溢挑战，但也带给我很多乐趣和成就感。通过听课，我学到了很多专业的运动技巧，对于正确的动作和姿态有了更深化的了解。我体会到了肌肉酸痛的快感，这是身体在运动中得到挑战和愈合的过程。我也发觉了自己的潜能和坚持的力气，每一次艰苦的训练都让我更加自信。

第四段：互动与团队合作的重要性（240字）。

在健身课程中，我不仅与教练建立了紧密的联系，还与其他同学们形成了团队。教练的指导和激励激励了我不断突破自己的极限。与同学们一起努力和互助，给了我无尽的动力和支持。

在课堂上，我学到了如何倾听和敬重他人的声音。当我意识到我在团队中不是一个人在奋斗，而是和大家一起追求健康目标时，我更加主动地参加其中。互动和团队合作使我感到更加鼓舞人心和充溢。

第五段：课程之后的心得总结（240字）。

通过课程，我真正体会到健身的重要性和价值。我不仅改善了身体的健康状况，也培育了坚毅和毅力。我学到了如何制定合理的健身安排和长期目标，并且努力践行。毋庸置疑，健身课程是我个人成长的重要一步。

总的来说，参与健身课程是一次珍贵的经验，我学到了许多学问和技巧，相识了许多志同道合的伙伴。在将来，我会坚持接着健身，不断熬炼身体和熬炼意志力，追求更高的目标和更健康的生活方式。

健身房健身的心得体会

现如今，身体健康的意义变得越来越重要，加入健身房已成为很多人选项之一。在这样的环境中，除了熬炼身体外，我们还可以结交挚友，享受健康生活。在这篇文章中，我将共享我在健身房熬炼的心得体会，希望以此激励更多人加入健身行列，享受健康生活的美妙。

其次段：制定安排。

在起先健身之前，制定一个健身安排是必不行少的。制定安排的过程中，我们须要考虑到自己的身体状况、健身目标和时间支配等因素。在这个阶段，我们须要寻求教练的帮助，他们可以依据我们的目标和身体条件，为我们量身定制一套健身安排，使我们在熬炼时健康平安、达到最佳效果。

第三段：坚持熬炼。

通常，健身初期都会感到特别有动力和兴奋，但这种状况只维持了短短几天，就起先渐渐消逝。这时我们就须要坚持熬炼，尽管有时感觉很累，但只有坚持下来，才能够看到自己的进步和改变。同时，为了避开在健身过程中发生意外，我们还须要留意熬炼的姿态和动作，保证平安和健康。

第四段：食物限制。

除了熬炼外，进食也是我们在健身路上必需留意的因素。通常，我们在健身期间须要限制自己的食物摄入量，并且须要注意养分均衡，增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，削减脂肪和糖的摄入量。这样不仅可以帮助我们削减身体脂肪，还可以帮助我们增加肌肉质量，更好地达到健身目标。

第五段：总结。

总的来说，健身不仅仅是熬炼身体，它还增加了我们的社交圈子，让我们可以结识更多志同道合的挚友。在健身过程中，我们须要制定安排、坚持熬炼、留意进食等因素。同时，我们还须要留意保持好的心态，转换自己的思维方式，以主动的心态去面对任何困难和挑战。希望我共享的博客可以激发更多的挚友们主动参加健身过程，保持身体健康。

健身房健身心得体会

随着现代生活的快节奏，很多人的生活方式趋向不健康，缺乏运动是一个主要的问题。随着健康生活理念的普及，越来越多的人已经起先关注自己的身体健康。健身房作为一种全方位的健身运动场所，已经得到了广阔运动爱好者的认可。在这个过程中，我也起先了自己的健身之旅。

其次段：自我介绍，共享个人健身经验及目标。

我是一个爱好健身的人，每周至少三次去健身房熬炼。起初，我只是出于对身体健康的关注和强化肌肉的须要。随着时间的推移，我渐渐体会到了运动的好处，获得了身体愉悦和精神上的愉悦。我的目标是保持主动的心态，更好的熬炼我的身体，以保证身体不被时间的侵蚀而被保持在较好的状态。

这么多年来，我也积累了一些阅历，现在想共享一下我的健身房健身阅历。首先，你须要一个明确的目标，这对于每个人的健身都是至关重要的。其次，规划好你的健身安排，每次去健身房须要有一个明确的支配。第三，关注并严格执行你的饮食安排。第四，适量增加重量，逐步提高难度，不要强行训练。

第四段：共享健身所带来的收获。

在我熬炼的这些年里，健身对我的生活产生了肯定的影响。首先，我会更珍惜身体健康，留意保养自己的身体。其次，我习惯了运动，现在每天都要进行一些简洁的运动，以保证身体健康。最终，在健身的过程中，我学会了坚持、毅力与自律，这些感悟在我的生活中也变得特别有用。

第五段：总结。

在健身房健身的过程中，我获得了很多收获和感悟，而这里只是我所体验到的一小部分。希望今后我们都能珍惜身体健康、仔细熬炼身体，让我们的生活更加美妙！

健身老师听课心得体会

健身已经成为了现代人追求健康生活的一种方式。很多人选择跟随健身老师学习健身技巧和方法。作为一名健身老师，我也时常参与各种培训课程来不断提高自己的专业水平。最近，我参与了一次关于健身教学的培训课程，获得了丰富的阅历和学问。在听完这次课程后，我深深感受到了健身教学的重要性和必要性，也对自己的授课方式有了肯定的反思和改进。以下是我对这次听课心得的体会。

第一段：课程内容的丰富多样。

这次培训课程的内容特别丰富多样，包括健身理论学问、实际技巧训练以及课堂教学实践等等。在理论学问部分，我们学习了人体解剖学、运动生理学等基础理论，深化了解了健身运动对身体的影响。实际技巧训练环节中，我们学习了不同类型的器械运用方法，驾驭了正确的动作技术。课堂教学实践则让我们有机会亲自教授学生，熬炼了我们的教学实力。通过这次课程，我不仅对健身的学问有了更深化的了解，也驾驭了更多的教学技巧和方法。

其次段：与同行的沟通和共享。

这次培训课程中，我还有机会与来自不同地区的健身老师进行沟通和共享。他们有着各自的专长和阅历，而这些阅历对我的教学方法和思路有很大的启发。通过沟通，我了解到了不同地区的健身文化和市场需求，开拓了自己的视野。同时，这次沟通还加深了我对本行业的酷爱和投入，激发了我进一步提高自身水平的动力。

第三段：培育学员的动力和爱好。

在课程中，我们首先学习了如何培育学员的动力和爱好。健身不仅是一种熬炼身体的方式，更是一种健康生活的看法。为了让学员保持主动的学习和熬炼状态，我们须要在课程中不断激发他们的爱好，打造良好的学习氛围。通过设立小组活动、竞赛等互动环节，让学员在开心的氛围中学习和熬炼，提高了他们的参加度和学习效果。

第四段：特性化教学的重要性。

另外，在课程中，我们还学习了特性化教学的重要性。每个学员的身体素养和目标都不尽相同，因此我们须要依据不同学员的状况进行差异化教学，满意他们的需求和期望。通过与学员沟通和了解，我们可以制定特性化的健身安排，帮助他们达到最好的效果。只有针对每个学员的特点和需求进行教学，才能让他们全身心地参加并收获满满的进步和成就感。

第五段：持续学习和不断提高。

这次听课让我深刻相识到健身老师是一个不断学习和提高的过程。只有时刻保持谦逊和进取的心态，才能不断汲取新的学问和技能，提高自己的专业水平。因此，对于我而言，持续学习和培训是必需的。我将坚持参与各种健身教学培训课程，不断提升自己的教学水平，为更多的人带来健康与欢乐。

总结：

通过这次培训课程，我对健身教学有了更深化的相识和理解。我学会了培育学员的动力和爱好，了解到了特性化教学的重要性。同时，我也深刻相识到持续学习和不断提高的重要性。我将将这些心得体会运用到自己的教学中，努力成为一名优秀的健身老师。同时，我也希望能够通过自己的努力，为更多的人传递健康与欢乐，让他们享受健身带来的美妙感受。

健身年心得体会

健身是一项长久的事业，须要付出长久的努力和坚持不懈的毅力。在我度过的这个健身年里，我领悟到了很多珍贵的心得体会。通过实践和思索，我发觉健身不仅仅是一种改善身体健康的方法，更是一种保持心灵健康的途径。下面是我对这一年健身的一些总结和感悟。

首先，找到合适的健身方式是特别重要的。每个人的身体状况和需求都不尽相同，因此，选择适合自己的运动方式至关重要。在这一年里，我尝试了各种类型的运动，包括跑步、游泳、瑜伽等等。最终，我发觉跑步是我最喜爱的运动方式。跑步让我的心情愉悦，身体感到充溢活力。通过不断地尝试和探究，我找到了适合自己的健身方式，这对我来说是一个重要的突破。

其次，坚持是取得好成果的关键。健身并不是一蹴而就的事情，须要长期坚持和努力。在这一年中，我遇到了各种困难和挑战，甚至有过放弃的想法。但是，每当我想要放弃的时候，我会想起当时起先健身的初衷和目标，这就会让我重新振作起来。坚持下去并不简单，但只有坚持下去，才能达到预期的效果。

第三，保持良好的饮食和作息习惯是非常重要的。健身并不仅仅是去健身房熬炼身体，还须要协作合理的饮食和作息习惯。在这一年里，我起先注意饮食搭配和养分均衡，增加了蔬菜水果和蛋白质的摄入。我发觉，良好的饮食习惯对于身体的复原和健康至关重要。另外，我也起先注意作息规律，保证每天足够的睡眠时间和适当的休息，让身体有充分的时间复原和调整。

第四，多人互动能够提升健身的乐趣和动力。在这一年里，我参与了一些健身活动和团体课程，结识了一些有相同爱好的挚友。我们一起共享了健身的心得体会，相互激励并坚持下来。通过与他们的互动，我发觉团队的力气是巨大的，他们的存在让我感到更加有动力去坚持健身。在这个过程中，我结交了很多志同道合的挚友，这对于我来说是一个意外的收获。

最终，心态的调整和主动乐观的看法至关重要。在健身的过程中，我发觉心态和看法对于取得好的效果起着确定性的作用。当我遇到一些困难和挫折的时候，我会告知自己不要轻易放弃，要坚信自己能够战胜它们。通过保持主动乐观的心态，我才能够始终保持良好的状态，并且享受健身的过程。

总之，通过这一年的健身，我深刻体会到了健身的好处和意义。健身不仅仅是一种熬炼身体的方法，更是一种保持身体和心灵健康的途径。找到适合自己的运动方式并坚持下去，保持良好的饮食和作息习惯，与他人互动并保持良好的心态，这些都是取得好的健身效果的重要因素。通过不断努力和自我调整，我信任我将能够在将来的日子里保持良好的健康状态，并获得更好的健身效果。

健身心得体会

很快，____又过去了，不知不觉，我已经到健身房近一年了。从生疏到熟识，我已经迈出了很大得一步。通过这一个月的工作和学习，我受益匪浅，我知道了如何用正确的方式去做健身。这个特别重要，因为只有我们对健身的方法和技巧很熟识的时候，我们才能够更好的去给客户服务，让客户达到健身想要的效果。

随着物质生活的提高，人们生活越来越好，在吃喝玩乐的享受外，许多人是忽视掉了自身的健康，我们须要把他们引导到我们的健身活动中，让每一位挚友的身体越来越棒，随着人们对健身的重视，会有越来越多的人参加健身活动中，那么我们须要怎么样把他们吸引到我其实我觉得我们可以针对每一位会员不同的健身目的为其拟定一份合适的健身方案，范文参考网top101范文排行教会他们健身技巧和留意事项。这样会使他们的健身效果更加的显著，也可以避开因不当健身所造成的受伤或肌肉变形。这样我们就为客户节约了许多不必要的麻烦，也可以让他们在我们的服务下更加放心的参加健身活动中。

我信任口碑效应，假如其健身效果显著，那么他们四周的挚友也会很快在他们的带领下参加到我们的健身活动中。

在将来的两到三个月是特别关键的时期，随着暑假的到来，我认为我们可以变更策略，把重心放在学生的身上，因为这个时候是他们的假日，他们有更多的时间来健身。我觉得我们可以退出学生活动卡，或者针对学生的暑假套餐卡，也可以给学生发部分时间段免费体验卡。让他们来参加感受。

《健身房工作心得体会》是篇好范文参考，主要描述健身、工作、健身房、老干部、服务、领导、完成、他们，希望对大家有用。

健身社心得体会

健身是一种主动的生活方式，不仅有助于保持身体健康，还能促进心理健康。而加入健身社既可以享受到专业的指导，还能结交志同道合的挚友。我以个人经验为基础，总结了参与健身社的心得体会，希望能与大家共享。

第一段：加入健身社的初衷。

我对健身始终抱有深厚的爱好，而加入健身社是为了找到一个专业的引领，学习正确的训练方法和饮食规划。我发觉，像我这样自己摸索的人，简单陷入一些错误的熬炼方式，甚至可能因为受伤而退缩。所以，我确定加入健身社，倾听专家的建议，并与其他成员一起共同进步。

其次段：严格的训练与指导。

健身社为每一位成员供应特性化的训练安排和专业的指导。他们依据我的详细状况制定了针对性强的熬炼方案，包括力气训练、有氧运动等。在平常的培训中，他们不仅教授正确的动作技巧，还耐性地订正我的姿态。并且，他们依据我的进展进行相应的调整，确保我的训练始终在良好的状态下进行。

第三段：互助与友情的培育。

在健身社，我不仅收获了专业的指导，还结交了很多志同道合的挚友。大家在健身的过程中共同坚持，相互激励。在每次集体活动中，我们一起参与竞赛和训练，并在竞赛中相互激励。这些经验让我们之间的友情更加深厚，成为了我生活中难以磨灭的记忆。

第四段：对身体的变更。

参与健身社以来，我的身体发生了明显的改变。我不仅减去了一些赘肉，还提高了肌肉运动实力和耐力。饮食上，我起先注意养分均衡，增加了蛋白质和纤维的摄入，放弃了高糖高脂食品。这样的变更不仅提高了我的身体素养，让我更加有自信，还增加了我对生活的乐观看法。

第五段：生活的启示与展望。

加入健身社让我体会到了健康的重要性，我相识到把健身作为一种生活方式是特别重要的。健身须要坚持和毅力，它不仅会让我们的身体更加健康，还能反抗疾病、提高工作效率。所以，我确定坚持下去，接着投入到健身的练习中。我信任，通过健身，我的生活将变得更加充溢和自信。我希望借助健身社的支持和激励，取得更好的成果。

总结：

参与健身社，不仅能够获得专业的训练指导，还能结交志同道合的挚友。在健身社的培训中，我获得了更高效的熬炼方法和饮食安排。我和其他成员之间培育出了深厚的友情，并相互激励。在健身的过程中，我不仅身体发生了明显的改变，还变更了生活的看法和习惯。参与健身社是我生活中的重要一步，我希望通过持续的努力，接着取得更好的成果。

健身完心得体会

健身是一种有效提升身体健康和增加体质的方式，它不仅能使人体感到面貌一新，还能带来很多主动的心理效应。在我进行健身训练的过程中，我深刻体会到了健身的重要性。以下是我关于健身的心得体会。

第一段：健身让我更有自信。

健身训练让我越来越有自信。从一起先的身体笨拙、缺乏力气，到现在的每次训练都感到轻松自如，我的身体渐渐变得健壮，肌肉线条也越来越明显。每当我看到镜子中的自己，我会觉得很骄傲和满意。这种自信感不仅仅体现在身体上，更影响到了我的心理状态。我信任自己可以克服困难，无论是在健身中还是生活中的问题，我都有信念应对。

其次段：健身提升了我的耐力和集中力。

健身训练须要持续性的努力，这不仅对身体的耐力有要求，还要求我在训练过程中保持高度的集中力。在渐渐提升自己的力气和体能的过程中，我渐渐发觉自己的耐力越来越好，可以坚持更长时间的高强度训练。同时，通过练习体重训练和有氧运动，我也培育了自己的专注力，能够更好地投入到训练中，削减分心的状况。这种耐力和集中力的提升，不仅在健身中有所体现，也在学习和工作中带来了许多好处。

第三段：健身增加了我的社交圈和沟通实力。

在健身房里，我结识了许多志同道合的人。我们相互激励、沟通阅历，在共同的目标下形成了一种紧密的团队关系。通过和他们的沟通，我了解到了很多健身的学问和阅历，也学到了许多关于饮食和养分的科学学问。同时，和他们一起熬炼也培育了我的沟通实力。在与他人互动的过程中，我学会了倾听他人的观点和理解他人的感受，这对于提升我的人际沟通实力大有帮助。

第四段：健身使我更坚韧和主动。

健身训练给我带来了许多的困难和挑战，但是我从不轻言放弃。每一次的训练过程都须要我付出很大的努力和毅力，但是当我看到自己渐渐取得进步时，我会感到特别满意和有成就感。这也影响到了我在生活中的看法。不论是在学习还是工作中遇到的困难，我都会以主动的看法面对，坚韧不拔地克服困难。从健身中培育出的坚韧和主动的精神也让我在生活中更具有活力和动力。

第五段：健身调整了我的心情。

健身训练可以释放压力，调整心情。在我进行猛烈运动时，脑内会分泌出一种叫做“内啡肽”的物质，它能够促进大脑部分的神经元活动，使人感到开心和安逸。每次结束训练，我都能感受到压力得到了释放，心情也变得更加开朗。不仅如此，健身还能提高我对重要生活细微环节的留意力，让我对人际关系更加敏感，增加情商。

总结起来，健身让我更有自信，提升了我的耐力和集中力，增加了我的社交圈和沟通实力，使我更坚韧和主动，调整了我的心情。通过这些实际的体验，我深信健身对于保持身心健康有着重要的作用。无论身体状况如何，我们都应当尝试并坚持健身，让自己保持最佳状态。

健身心得体会

这次在北京参与健身教练的培训取得了很好的效果，甚至超出预想。在这里感谢杨敬民老师的指导，这里将我的培训总结留在这里，以宣扬杨老师的培训成果。

我是沈阳师范高校的一名体育老师，由于学校新开设器械塑身专业课程，所以派我外出参与培训。通过上网查询和电话询问，我感觉杨老师的培训重视技术传授和实践动手实力的培育，于是报名参与了7月的培训班。经过杨老师8天亲身指导，我不仅治愈了我的肩伤，而且驾驭了做一名合格私人教练的技能，可以说我的收获远远超过了我的预期。我想杨老师培训的胜利是与其独特的授课形式和教学特色分不开，所以我这里介绍一下杨老师的教学特点。

1.阅历丰富，学问权威。杨老师是原国家塑身队总教练，曾20余次率队征战国际大赛，培育出秦承勇等多位亚洲塑身和健身小姐冠军。杨老师从事塑身运动及教学三十余年，在实践中总结出来的教学方法、内容已自成体系。我在参与培训前也曾阅读过几本关于器械塑身的书籍，发觉其中有部分内容彼此冲突，部分动作在实践操作中无法完成或功效不佳，不禁对书本都产生了质疑，影响了学习的效果。而杨老师的动作是经过多年实践总结出来的，经过数百人次竞赛取得好成果验证了其操作性和可行性，甚至国家田径队、塑身操队和举重队等队员都聘请杨老师作过体适能教练。在学习过程中，我接受的学问都是最好用和权威的，使学习大幅提高了时效性。

2.小班授课，亲身指导。杨老师的培训班通常是8-10个学员同时学习，由于我参与培训的时间正是北京召开奥运会的前夕，所以报名学习的学员特殊少，只有我和一名17岁的小姑娘一起学习，后来有3个长期跟杨老师学习的教练员间或过来，可以说是“人丁稀有”。由于学员少，杨老师全部动作都是亲自示范和上手指导，杨老师严格要求每一个动作细微环节，每次错误他都耐性地讲解动作要领、分析错误缘由、订正错误动作，保证我们每一个动作都是标准的。杨老师比较重视时效性，培训过程中没有开班典礼和讲话，在短短8天的培训时间内，我们共学习了上百个健身动作，而且每一个动作平均都练习了上百次，直到我们真正驾驭动作并刻在我们的大脑内才学习新的动作。在培训过程中，只要课后做一些笔记，就可以将全部动作和技术要领记住。

3.气氛和谐，相互提高。在杨老师的培训班内的学习气氛特别轻松，没有明显的老师和学生之间的等级划分，学员也都像挚友一样相互帮助和指导。我作为一名高校老师知道课堂气氛可以很大影响教学效果，杨老师上课的气氛正是全部体育老师所追求的效果。究其杨老师能有这么好的教学气氛的缘由，主要是来源杨老师对教学事业的酷爱，从而营造了一个像家庭般的关系，当学员没吃早饭肚子痛，他自己给买了牛奶和汉堡;看到我们学习效果好，他请我们吃烤羊肉。同时杨老师的敬业精神也影响了他的家人和我们，杨老师的爱人主动帮我联系旅店、办理公交ic卡、定火车票，为我省了钱和精力;在学习中我们相互按摩、探讨技术，使学习变得轻松、好玩。

4.会诊治疗，即可见效。杨老师的教学重点不像其它塑身培训一样放在增肌、减肥上，而是运动康复方面，对于驼背、肩周炎、膝、踝等损伤和畸形都能即可见效。在学习过程中，有一名护士因为膝盖摔伤严峻影响行动，特地求助于杨老师，杨老师经过半个小时左右的诊断和运动康复治疗，竟然使患者能够自己正常走路了;另一个事例是发生在我个人身上的，我参与培训之前肩部曾严峻拉伤，按摩治疗治疗费用已有四百多元，仍没有明显见效，令人意外的是经过培训第一天的练习，我的肩部就有明显好转，培训结束时，我的肩部基本已经痊愈。我认为健康是影响人生活质量的重要因素，运动康复可以无损害地提高人体机能和促进健康，以后的发展空间要比塑身更加广袤。

通过与杨老师的两个已经毕业后再回来学习的两个教练交谈，了解到：他们在北京作为私人健身教练月收入都过万，说明健身教练的市场还是很大的，而杨老师的培训正是跨入这个行业的最佳跳板。再次对杨老师的悉心指导表示感谢!

做平板卧推须要留意。

1、平安性。特别多的运动员，无论水平凹凸，在做这个动作的时候，肩关节损伤有很大的风险，肩关节原来就简单受伤，最要命的是一旦受伤了，很不简单好，因为有太多的做这个动作受伤的例子了。假如你坚持做，建议握距采纳中、窄握。

2、上胸优先原则。

过多的做平板卧推，会让你的胸部外凸，从塑身的角度来说，上胸应当是优先发展的部位，所以总是用上斜哑铃或者杠铃起先你的胸部训练吧!

塑身饮食与营业性饮食的区分。

塑身目的饮食是为了供应能量，而营业性饮食为了向顾客供应口感。你明白这个道理后就知道为什么在外面吃没方法达到健身塑身目的。营业性的饮食过多的加入一些添加剂如润肉粉和其他调料等这些对塑身健身运动是灾难的打击，另外过多的油会造成脂肪积累，过多的盐会造成水分滞留，等等等等。

塑身动作视频的辨别。

大部分国外的运动员的视频，都不具备可参考性和可学习性，除非一些特地的教科类视频，因为他们的训练年限都是以上，有的甚至为了迎合拍摄或宣扬须要。

我的看法：肯定的全程运动，肯定的负向运动的限制，肯定的肌肉感觉。不要被健身房的崇尚力气文化误导。

请别胆怯 “深蹲”

我要告知的是：全部运动中，深蹲是最平安的，或许你听起来不行思议，但是这的确事实，不论是从国外医疗机构还是我亲眼所见，平板杠铃卧推、二头肌弯举要比深蹲受伤的例子多得是。

因为squat是最符合人体生理结构的。

另外我要告知你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以发达大腿肌肉，尝试每组做不小于12rep吧。

以下就我个人对俱乐部私人教练的了解，做点简洁的介绍与心得共享。(以下言论纯属个人阅历与感受，不代表公司立场!)。

大家比较常问到的问题有：

1.教练上班都在干嘛?工作内容是?

2.教练是不是没上课就能自由活动?

3.收入稳定吗?

4.目前的生活?

5.现实与想像的落差?

6.遇到最大的挑战与困难?

7.最有成就感的事情?

8.给想进入健身产业的建议。

一、工作内容。

私人教练顾名思义就是针对客户需求、目的，设计适合客户的体适能训练安排并帮助执行。由于每个会员的需求以及目的不同，训练背景、病史与痼疾也大相径庭，即使需求相同但训练安排执行上仍有特别大的差异，最终还要考量个人因素、特性等，综合以上各点可知，工作挑战性特别高、内容异样丰富!

这一年来只觉得自己知道的太少、不会的太多...

以阻力训练为例：

1.必需了解客户的需求进行分析、规划;。

2.针对需求选择训练动作、依次;。

3.支配可能的训练频率;。

4.训练负荷与反覆次数、休息时间;。

5.伸展与放松;。

6.饮食限制与运动养分;。

当教练基本、必要的是把会员带好，让会员在执行运动安排后有所进步。在俱乐部当教练，最被看重的内容是业绩!

专业很重要，你可以利用你的专业将你自己销售出去，让会员感受到信任你。销售也是门特别坚深的学问，每个教练都有他独到的方式，有些前辈上课品质良好有稳定的续约，有些前辈上课口碑好有著无限的会员介绍，有些前辈特别会做规划，这些都是我必需学习的地方。

教练的工作除了上课、带会员运动之外，还要抽时间做开发、跟旧会员沟通后续发展做好业绩，整理杠铃片、清理器材、一些行政工作也是要做。

二、工时。

在刚起先时为了业绩会都接、都上，但长期下来还是得选择比较适合自己的工作时间，目前通常最早接10点的课，晚上接10点的课上到11点结束，工时经常12小时。从刚起先的一天2~3堂课，到半年后的一天4~5堂课，以及现在的一天8~9堂课，改变特别大...

截至目前为止我认为一天上8堂课是比较健康的方式。

以我为例:。

支配得好的话会愉快许多，目前我仍旧在努力学习如何排出适合我的时程，上个月上了209堂课，自主练习只练了五次，才知道前辈们之前是多麽努力、多麽辛苦。

有效率的支配工作时间与内容，是我现在最必需钻研的...

三、收入稳定吗?

收入稳定不知从什麽时候起先变成指标，在俱乐部当教练由于制度与业绩的影响重大，所以收入不算稳定。

过年期间当家人问起收入稳定吗?

我深思一会儿回答：

不太稳定，又没有三节奖金。

那究竟是多少?

有时候7~8万，有时候9~10万，运气好的话11~12万。

大家最关切的收入，以业绩正常、上课数正常的教练来说，年薪80w不是问题，业绩好、上课数多的资深教练，年薪百万不是问题。相对的必需奉献更多时间与心力在工作上。业绩好表示卖出去的课多，希望会员有好的成效，就必需审慎督促会员来运动。

通常课程上完，稳定的续约，业绩才会稳固。俱乐部教练的收入跟业绩有特别大的关联，上课数多、业绩少收入不会高，业绩高、上课数少收入也多不到那去，如何妥当的安排自己的时间、支配管理是很重要的事情，时间管理得宜、业绩能够妥当安排，以现阶段来说收入应当是不错的。

四、目前的生活：

这个月以来上课数比较高，通常一天会花8~9小时上课，其余时间就留著吃饭。

心目中最志向的生活：

10:00~12:00上课，

12:00~14:00训练、吃饭。

14:00~18:00上课，

18:00~19:00吃饭，

19:00~22:00上课，

这样一天上8~9堂课，有训练、有休息，应当是最志向的状况，希望日后能调整成这样。

五、现实与想像中的落差。

虽然在从事教练这个行业之前，就知道业绩压力会很大，但以刚踏入健身房的前半年，与后半年来说，后半年的压力变好大...

业绩不断调高，每个月压力都很大，求好心切不断达成目标，甚至牺牲了自己训练、休息、吃饭的时间...

虽然业绩做得高、薪水收入也多，总觉得做得不够欢乐，与当时想像得有些许落差。心里总期盼完成这个新目标，下个月就可以略微放松，但每个月都有不同的说法，不得不说主管真的很厉害...

用各种方式诱导我们做业绩、赚钱!

六.遇到最大的挑战与困难?

刚入行时最大的挑战是如何把业绩做到?

当业绩渐渐可以做到时想的是如何妥当支配时间，但业绩目标逐步提升，经常安排赶不上改变，上个月刚结束，这个月立刻就又到月底了，所以说生活就是不断的战斗...

最大的挑战：时间管理!教练卖的就是时间，如何在一天24小时之内兼顾自我训练、上课、吃饭、做业绩，还必需抽空充溢自我实力，我认为这是很难的事情，特殊是业绩压力越来越大，课越上越多之后...

业绩数字要好好的妥当支配，加上进修时间的安排，以及自主训练的搭配，目前遇到最大的挑战与困难，就像姊夫两三年前跟我说的，最困难的事情是如何取得平衡!

现在我还有许多地方要学，没进这行不知道要学的东西还这麽多，也许要再花个3~5年才能略有小成吧...

七.最有成就感的事情?

看到会员们一天比一天进步，欣喜若狂的传讯息跟我道谢，这是当教练最有成就感的事情!

八.给想进入健身产业的建议。

想进入健身产业的挚友们，假如真的对健身抱持热忱与希望，那就去做吧!

分析你最大的动力来源以及想当教练的缘由，假如弄清晰、懂了之后还想当教练，就报名考专业的健身教练培训学校、充溢各方面的学问吧!

听课听课心得体会

听课是我们学习生活中一项重要的任务。它有助于我们积累学问，提高自己的实力。但是，听课须要仔细牢记，不能轻易遗忘，不然一辈子也很难弥补失去的机会。因此，在课堂上仔细听讲并记录下所听到的内容对于我们日后的学习和生活都特别重要。

段落二：提高汲取效率。

听讲的关键是提高汲取效率，如集中留意力、调整自己的心态、缩短留意力间隔、提高记忆力、驾驭记笔记和记录正确定位。在听课时，我们应当尽量避开迷失在环境中，学会思索，关注老师的表情、口吻和身体语言，并结合自己的学习阅历，主动思索、提问、记笔记，培育自己的记忆因素。记笔记是一个复习和备份沟通的好方式，在课堂上登记被书面记录的关键信息可以帮助我们更简单地理解和记居处学的内容。

段落三：自我检测与反思。

听课并不仅仅是为了记笔记，还要自我检测和反思。听课后，我们可以自己先读一遍已登记的笔记，并设法从中找到其缺陷。或者再补充一些新的想法或引申，与其他同学探讨或与倾听者自己探讨。细致思索累计一些真正的学问和主要问题是有益的。这不仅会让我们对这门学科的理解更加深化，而且会促进我们的批判性思索和学习方法的进一步发展。

段落四：主动参加提问和探讨。

在学习阶段中，提问和探讨也是贯穿始终的。因此，我们应当主动参加提问和探讨。通过参加这样的活动，我们可以更深化地理解概念，更深化地了解主题，更深化地思索问题。在不断地思索和提问中，我们的实力将得到提高，并渐渐成为有自己见解的人。通过探讨其他课程，我们可以从其他人的角度看待事物。这对于我们的思索实力和学习看法的提高都是极其有益的。

段落五：总结。

听课是我们有效学习的关键。在听课时，不能只是听而已，还须要仔细记录，提高汲取效率，自我检测和反思，主动参加提问和探讨。我们不仅应当关注我们自己的培育，还应当关注四周环境的影响，并建立长效的学习习惯。希望这些想法和建议可以让每一个学生仔细听讲，充分利用课上时间。

健身心得体会

面对各种纷繁芜杂的教练培训，我们应当选择哪一种呢?从业1年和从业，看问题的角度以及自身的实力都会有所不同，如何能把培训的内容转化为实际，也就是说我参与一个几千甚至上万的培训，用多少时间能把这些钱挣回来，能带给自己以及会员什么样的健身效果，才是学习的最终目的，而不是仅仅哪个证书。这里培训机构所起的引导和教学是至关重要的!

健身教练，只需做好自己的本职工作即可，医学范畴还是不要去触碰的好，当然，学习学习也是可以的，但是诸如学习了cpr等和医学有关得学问，遇到紧急状况还是拨打120的好，没有实践就去运用cpr，万一这个人突然死了，不知道这个责任教练担不担得起。

还有些教练为了显示自己别出心裁，去接一些诸如糖尿病，高血压等等的特别人群，假如对病理学，药理学这些学问不是很清晰的话，建议还是别接这样的会员，糖尿病还分一型和二型，有些人带这样的会员让他好了仅仅是个案，不能代表全部，不要奢望有固定的套路去训练和解决。

1.阅历丰富，学问权威。杨老师是原国家塑身队总教练，曾20余次率队征战国际大赛，培育出秦承勇等多位亚洲塑身和健身小姐冠军。杨老师从事塑身运动及教学三十余年，在实践中总结出来的教学方法、内容已自成体系。我在参与培训前也曾阅读过几本关于器械塑身的书籍，发觉其中有部分内容彼此冲突，部分动作在实践操作中无法完成或功效不佳，不禁对书本都产生了质疑，影响了学习的效果。而杨老师的动作是经过多年实践总结出来的，经过数百人次竞赛取得好成果验证了其操作性和可行性，甚至国家田径队、塑身操队和举重队等队员都聘请杨老师作过体适能教练。在学习过程中，我接受的学问都是最好用和权威的，使学习大幅提高了时效性。

2.小班授课，亲身指导。杨老师的培训班通常是8-10个学员同时学习，由于我参与培训的时间正是北京召开奥运会的前夕，所以报名学习的学员特殊少，只有我和一名17岁的小姑娘一起学习，后来有3个长期跟杨老师学习的教练员间或过来，可以说是“人丁稀有”。由于学员少，杨老师全部动作都是亲自示范和上手指导，杨老师严格要求每一个动作细微环节，每次错误他都耐性地讲解动作要领、分析错误缘由、订正错误动作，保证我们每一个动作都是标准的。杨老师比较重视时效性，培训过程中没有开班典礼和讲话，在短短8天的培训时间内，我们共学习了上百个健身动作，而且每一个动作平均都练习了上百次，直到我们真正驾驭动作并刻在我们的大脑内才学习新的动作。在培训过程中，只要课后做一些笔记，就可以将全部动作和技术要领记住。

3.气氛和谐，相互提高。在杨老师的培训班内的学习气氛特别轻松，没有明显的老师和学生之间的等级划分，学员也都像挚友一样相互帮助和指导。我作为一名高校老师知道课堂气氛可以很大影响教学效果，杨老师上课的气氛正是全部体育老师所追求的效果。究其杨老师能有这么好的教学气氛的缘由，主要是来源杨老师对教学事业的酷爱，从而营造了一个像家庭般的关系，当学员没吃早饭肚子痛，他自己给买了牛奶和汉堡;看到我们学习效果好，他请我们吃烤羊肉。同时杨老师的敬业精神也影响了他的家人和我们，杨老师的爱人主动帮我联系旅店、办理公交ic卡、定火车票，为我省了钱和精力;在学习中我们相互按摩、探讨技术，使学习变得轻松、好玩。

4.会诊治疗，即可见效。杨老师的教学重点不像其它塑身培训一样放在增肌、减肥上，而是运动康复方面，对于驼背、肩周炎、膝、踝等损伤和畸形都能即可见效。在学习过程中，有一名护士因为膝盖摔伤严峻影响行动，特地求助于杨老师，杨老师经过半个小时左右的诊断和运动康复治疗，竟然使患者能够自己正常走路了;另一个事例是发生在我个人身上的，我参与培训之前肩部曾严峻拉伤，按摩治疗治疗费用已有四百多元，仍没有明显见效，令人意外的是经过培训第一天的练习，我的肩部就有明显好转，培训结束时，我的肩部基本已经痊愈。我认为健康是影响人生活质量的重要因素，运动康复可以无损害地提高人体机能和促进健康，以后的发展空间要比塑身更加广袤。

通过与杨老师的两个已经毕业后再回来学习的两个教练交谈，了解到：他们在北京作为私人健身教练月收入都过万，说明健身教练的市场还是很大的，而杨老师的培训正是跨入这个行业的最佳跳板。再次对杨老师的悉心指导表示感谢!

做平板卧推须要留意。

1、平安性。特别多的运动员，无论水平凹凸，在做这个动作的时候，肩关节损伤有很大的风险，肩关节原来就简单受伤，最要命的是一旦受伤了，很不简单好，因为有太多的做这个动作受伤的例子了。假如你坚持做，建议握距采纳中、窄握。

2、上胸优先原则。

过多的做平板卧推，会让你的胸部外凸，从塑身的角度来说，上胸应当是优先发展的部位，所以总是用上斜哑铃或者杠铃起先你的胸部训练吧!

塑身饮食与营业性饮食的区分。

塑身目的饮食是为了供应能量，而营业性饮食为了向顾客供应口感。你明白这个道理后就知道为什么在外面吃没方法达到健身塑身目的。营业性的饮食过多的加入一些添加剂如润肉粉和其他调料等这些对塑身健身运动是灾难的打击，另外过多的油会造成脂肪积累，过多的盐会造成水分滞留，等等等等。

塑身动作视频的辨别。

大部分国外的运动员的视频，都不具备可参考性和可学习性，除非一些特地的教科类视频，因为他们的训练年限都是20xx年以上，有的甚至为了迎合拍摄或宣扬须要。

我的看法：肯定的全程运动，肯定的负向运动的限制，肯定的肌肉感觉。不要被健身房的崇尚力气文化误导。

请别胆怯 “深蹲”

我要告知的是：全部运动中，深蹲是最平安的，或许你听起来不行思议，但是这的确事实，不论是从国外医疗机构还是我亲眼所见，平板杠铃卧推、二头肌弯举要比深蹲受伤的例子多得是。

因为squat是最符合人体生理结构的。

另外我要告知你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以发达大腿肌肉，尝试每组做不小于12rep吧。

以下就我个人对俱乐部私人教练的了解，做点简洁的介绍与心得共享。(以下言论纯属个人阅历与感受，不代表公司立场!)。

大家比较常问到的问题有：

1.教练上班都在干嘛?工作内容是?

2.教练是不是没上课就能自由活动?

3.收入稳定吗?

4.目前的生活?

5.现实与想像的落差?

6.遇到最大的挑战与困难?

7.最有成就感的事情?

8.给想进入健身产业的建议。

一、工作内容。

私人教练顾名思义就是针对客户需求、目的，设计适合客户的体适能训练安排并帮助执行。由于每个会员的需求以及目的不同，训练背景、病史与痼疾也大相径庭，即使需求相同但训练安排执行上仍有特别大的差异，最终还要考量个人因素、特性等，综合以上各点可知，工作挑战性特别高、内容异样丰富!

这一年来只觉得自己知道的太少、不会的太多...

以阻力训练为例：

1.必需了解客户的需求进行分析、规划;。

2.针对需求选择训练动作、依次;。

3.支配可能的训练频率;。

4.训练负荷与反覆次数、休息时间;。

5.伸展与放松;。

6.饮食限制与运动养分;。

当教练基本、必要的是把会员带好，让会员在执行运动安排后有所进步。在俱乐部当教练，最被看重的内容是业绩!

专业很重要，你可以利用你的专业将你自己销售出去，让会员感受到信任你。销售也是门特别坚深的学问，每个教练都有他独到的方式，有些前辈上课品质良好有稳定的续约，有些前辈上课口碑好有著无限的会员介绍，有些前辈特别会做规划，这些都是我必需学习的地方。

教练的工作除了上课、带会员运动之外，还要抽时间做开发、跟旧会员沟通后续发展做好业绩，整理杠铃片、清理器材、一些行政工作也是要做。

二、工时。

在刚起先时为了业绩会都接、都上，但长期下来还是得选择比较适合自己的工作时间，目前通常最早接10点的课，晚上接10点的课上到11点结束，工时经常12小时。从刚起先的一天2~3堂课，到半年后的一天4~5堂课，以及现在的一天8~9堂课，改变特别大...

截至目前为止我认为一天上8堂课是比较健康的方式。

以我为例:。

支配得好的话会愉快许多，目前我仍旧在努力学习如何排出适合我的时程，上个月上了209堂课，自主练习只练了五次，才知道前辈们之前是多麽努力、多麽辛苦。

有效率的支配工作时间与内容，是我现在最必需钻研的...

三、收入稳定吗?

收入稳定不知从什麽时候起先变成指标，在俱乐部当教练由于制度与业绩的影响重大，所以收入不算稳定。

过年期间当家人问起收入稳定吗?

我深思一会儿回答：

不太稳定，又没有三节奖金。

那究竟是多少?

有时候7~8万，有时候9~10万，运气好的话11~12万。

大家最关切的收入，以业绩正常、上课数正常的教练来说，年薪80w不是问题，业绩好、上课数多的资深教练，年薪百万不是问题。相对的必需奉献更多时间与心力在工作上。业绩好表示卖出去的课多，希望会员有好的成效，就必需审慎督促会员来运动。

通常课程上完，稳定的续约，业绩才会稳固。俱乐部教练的收入跟业绩有特别大的关联，上课数多、业绩少收入不会高，业绩高、上课数少收入也多不到那去，如何妥当的安排自己的时间、支配管理是很重要的事情，时间管理得宜、业绩能够妥当安排，以现阶段来说收入应当是不错的。

四、目前的生活：

这个月以来上课数比较高，通常一天会花8~9小时上课，其余时间就留著吃饭。

心目中最志向的生活：

10:00~12:00上课，

12:00~14:00训练、吃饭。

14:00~18:00上课，

18:00~19:00吃饭，

19:00~22:00上课，

这样一天上8~9堂课，有训练、有休息，应当是最志向的状况，希望日后能调整成这样。

五、现实与想像中的落差。

虽然在从事教练这个行业之前，就知道业绩压力会很大，但以刚踏入健身房的前半年，与后半年来说，后半年的压力变好大...

业绩不断调高，每个月压力都很大，求好心切不断达成目标，甚至牺牲了自己训练、休息、吃饭的时间...

虽然业绩做得高、薪水收入也多，总觉得做得不够欢乐，与当时想像得有些许落差。心里总期盼完成这个新目标，下个月就可以略微放松，但每个月都有不同的说法，不得不说主管真的很厉害...

用各种方式诱导我们做业绩、赚钱!

六.遇到最大的挑战与困难?

刚入行时最大的挑战是如何把业绩做到?

当业绩渐渐可以做到时想的是如何妥当支配时间，但业绩目标逐步提升，经常安排赶不上改变，上个月刚结束，这个月立刻就又到月底了，所以说生活就是不断的战斗...

最大的挑战：时间管理!教练卖的就是时间，如何在一天24小时之内兼顾自我训练、上课、吃饭、做业绩，还必需抽空充溢自我实力，我认为这是很难的事情，特殊是业绩压力越来越大，课越上越多之后...

业绩数字要好好的妥当支配，加上进修时间的安排，以及自主训练的搭配，目前遇到最大的挑战与困难，就像姊夫两三年前跟我说的，最困难的事情是如何取得平衡!

现在我还有许多地方要学，没进这行不知道要学的东西还这麽多，也许要再花个3~5年才能略有小成吧...

七.最有成就感的事情?

看到会员们一天比一天进步，欣喜若狂的传讯息跟我道谢，这是当教练最有成就感的事情!

八.给想进入健身产业的建议。

想进入健身产业的挚友们，假如真的对健身抱持热忱与希望，那就去做吧!

分析你最大的动力来源以及想当教练的缘由，假如弄清晰、懂了之后还想当教练，就报名考专业的健身教练培训学校、充溢各方面的学问吧!

首先，说到饮食，瑜伽则主见素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说简单患病。而且在素菜中含有大量人