《我的人际圈》人际交往主题班会课

一、设计意图【设计背景】进入高中以来，由于年龄特征、身心特点和学习环境的改变，高中学生们的人际交往发生巨大改变。“没有朋友”、“没有知心朋友”、“高中人际关系复杂”等人际交往中的困惑，不同程度地影响了学生们的人际交往态度、学习热情及人格塑造。然而，良好的人际关系是高中生心理健康的标志，是心理满足、心理平衡和心情舒畅的重要保障。为此，设计了“我的人际圈”主题活动，通过对自我人际圈的整理，协助学生理清当前人际关系现状，并进一步思考当前人际圈形成的原因，在此基础上引导学生正确看待人际交往中的困惑，明确后期自我提升方向。【教学目标】知识与技能：了解人际关系是什么及人际关系的不同状态。过程与方法：通过人际年轮活动整理并内省自我人际关系现状，情感态度与价值观：在自我探索与同伴分享交流中，体验融洽人际关系所带来的愉快情感，愿意为积极的人际关系而努力。【教学重点】学生自我人际圈的深入思考。【教学难点】鼓励学生表达，唤醒学生对良好人际关系的心理需求。【教学形式】讲授、主题活动、学生互动、讨论交流。【教学时间】40分钟【教学年级】高一年级【教学内容与步骤】一、课前准备1.学生分组：全班分成6个小组。2.多媒体演示课件。3.轻松的音乐。（课前播放）4.人际圈白纸41张。二、课题引入：感觉剥夺实验（5分钟）美国心理学家沙赫特曾做过一个“人际剥夺”实验：他以每小时15美元的高薪招募应试者到他创设的一个房间里去居住，居住的时间越长，得到的报酬越多，这个小房间完全与外界隔绝，没有报纸，没有电话，不准写信，听不到外界的声音，当然更找不到人聊天。每天只供应饮食等必需品。先后有5人应聘参加了这个实验。实验的结果是：1个人在小房间里待了2个小时，3个人待了2天，一个人待了8天。这个待了8天的人出来以后说：“如果再让我在里面待1分钟，我就要疯了。”

教师导语：“交往剥夺”实验充分地说明：作为社会性的个人，离不开与他人的交往。就像吃饭、睡觉一样，人际交往也是人的一种需要。二、人际关系状态亲密也好，疏远也罢，这其实都是我们与他人之间的一种人际关系状态。两个人从陌生到渐渐熟悉再到成为朋友最终成为闺蜜、老铁，这是人际关系的不同阶段，更是与不同人之间的人际关系程度好坏的体现。【请你排序】请将下图的人际关系亲疏远近进行排序。教师导语：大家排序的依据是什么呢？学生回应教师小结：从图中我们可以直观地看到人际关系之间的亲疏远近的差距，不同的人际关系状态带给我们的内在情感体验也大不一样。从小到大，我们接触了不同的人群，并与之建立了不同程度的人际关系。在你的成长过程中，哪些人走进了你的内心，哪些人正在与你靠近，哪些人可能已经与你渐行渐远？接下来，让我们一起通过一个活动来进行探索与体验。三、我的人际关系现状探索1、主题活动：我的人际圈(1)每位同学手上拿到一张画有三个半径不等的同心圆。(2)要求：5分钟时间完成，内圈人物尽可能具体，考虑隐私可以写昵称或通过汉语字母缩写表示。(3)教师讲解：圆的中心代表自己，三个半径不等的同心圆代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。2、小组讨论通过刚刚的活动，我们完成了对自己人际圈的探索。刚刚先完成的同学已经有些迫不及待地想看看周围同学的人际圈了。接下来，给大家分享交流的机会，让我们一起来看看周边的同学们的人际圈。分享交流（2分钟）：（1）互相分享人际圈。（不愿分享，予以尊重）（2）写的过程是否顺利？（是否出现停顿、纠结）挑选小组发言人进行分享教师小结：同学们，在刚刚的人际圈分享中，我们可以看到：写在最小同心圆内的人往往是你愿意让对方走进自己心灵的最深处，分享你内心的秘密、痛苦和快乐的人。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。写在第二大同心圆内的是彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗的人。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。写在最大一个同心圆内是这样一些人：可能是你们平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可能是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可能是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节时问候一声和朋友。在写三个圈的时候，最内圈的人往往我们是比较笃定的，第二、第三圈相对会比较纠结，有时我们会为某一个人摇摆不定，不知道放在什么位置较为恰当。这样的人可能是原先关系不错，但是现在却越发疏远的朋友；也有可能是原来关系有隔阂，现在又渐渐缓和的同学。我们就是在在不断变化的人际关系中成长着。四、人际关系圈中的困惑

教师导语：你们对自己的人际圈满意吗？

请同学们举手回答。对于没有举手的同学采访不满意之处。

呈现高中阶段的人际圈困惑：圈大圈小、圈里圈外

教师总结虽然，我们都有自己的人际圈，但是在活动过程中，我们发现有的会为自己的人际圈子产生烦恼：有的同学觉得自己圈子太小；有的同学觉得自己交心的人太少；有的同学觉得自己的圈子很大但是质量并不高；有的同学为自己被放在次要圈子而耿耿于怀；有的同学为曾经的好友疏远而深深遗憾。作为高中生，我们的人际圈不复杂，但也有着我们这个年龄阶段特有的人际圈烦恼。五、助力成长：非诚勿扰（1）准备三个高一年级学生经典的人际关系烦恼。烦恼1：一直以来人际圈比较小，没有什么朋友。上周的研学旅行，看见别人三三俩俩在一起很快乐，自己形单影只，心里很难过。烦恼2：上高中后，原来的好朋友不在一个学校，感觉渐渐有了距离，而目前高中又没有什么好朋友，心里烦恼无处诉说。烦恼3：自己认为别人是好朋友，但是别人却不一定。自己将别人放在人际关系的内圈，而自己却被放在外圈。

（2）活动规则:依据非诚勿扰节目规则，三位嘉宾提出自己的困惑，下面的同学随机挑选某一困惑并予以解答。三位嘉宾就同学们给出的解决建议进行反馈，选出心动解决密码。若台下无同学愿意主动进行解答，三位嘉宾可结合平时班级人际关系处理能力表现，进行权利反转，挑选出认为能给出心动解答密码的同学。教师小结：在人际关系中，我们总有这样那样的烦恼，但是我们会发现，只要我们愿意打开心门，主动交往，学会将心比心，我们离自己期待的人际圈就会更进一步。当然，对于部分同学关于知己的困惑，我们还要加上“静候花开”这样一个温馨提示。好朋友不容易，知己就更难得啦！教师总结：亲爱的同学们，今天我们一起探索的主题是“我的人际圈”，但是假如你足够细心，你会发现：课程中我们最为关注的还是班级里哪些人会写我，我们讨论最多的还是“朋友”。曾经一度，我们都玩过这样一个手指游戏，伸出双手，中指向下弯曲并将第二个指关节对靠在一起，4对手指分别指尖对碰，活动中我们不能将中指分开。张开我们的一对大拇指，然后合拢大拇指；张开食指，合拢食指；张开小拇指，合拢小拇指，最后张开无名指……同学们，人际关系中有的人和我们的心理距离如大拇