基础锻炼心得体会（20篇）

基础锻炼心得体会（专业20篇）心得体会是通过对某一事务或经验的思索和总结，以及对自身感受和收获的表达。假如你正苦于写心得体会，不妨看看以下这些例子，或许能给你一些灵感。

常熬炼心得体会

第一段：引入常熬炼带来的好处（200字）。

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多人的身体和心理都常常处于乏累的状态。为了保持身体健康、心情愉悦，很多人选择常熬炼。常熬炼有许多好处，例如可以提高身体的反抗力、维持健康的身材、减轻压力和改善心情等等。

其次段：谈论熬炼对身体健康的好处（300字）。

熬炼对身体健康有许多好处，例如可以增加身体的免疫系统和反抗力，使身体更加健康。此外，常熬炼也可以削减某些疾病的发病率，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等。常常熬炼还可以让我们更具有耐力和敏捷性，因为熬炼不仅可以加强肌肉，还可以增加关节的敏捷性和运动范围。

第三段：阐述熬炼对心理健康的改善（300字）。

除了对身体健康的好处外，熬炼还有助于改善我们的心理状态。熬炼可以帮助我们减轻压力并缓解焦虑和抑郁心情。在熬炼的过程中，身体会分泌出大量的内啡肽和多巴胺等“欢乐荷尔蒙”，这些化学物质能够让我们感到愉悦和华蜜，提升心情。此外，熬炼也可以增加我们的自信念和自尊心，让我们感到自己的身体和实力更加强大。

第四段：共享熬炼个人体会（200字）。

我个人也是常熬炼的人，我发觉熬炼不仅让我的身体更加健康和强壮，还让我更加自信和主动。通过熬炼，我变得更加有耐力和力气，也更加敏捷和灵敏。此外，熬炼也让我更加喜爱自己的身体，因为我发觉通过努力熬炼，我可以塑造志向的身材，让自己感到更加自信和漂亮。熬炼还让我更加坚韧和不屈不挠，这种精神也让我在生活和工作中更加胜利和有成就感。

第五段：总结常熬炼的好处（200字）。

总而言之，常熬炼对身体和心理都有许多好处。通过熬炼，我们可以变得更加健康和强壮，更加自信和主动。此外，熬炼还可以缓解压力、改善心情，让我们拥有更加快乐和华蜜的生活。因此，无论是年轻人还是老年人，都应当养成良好的熬炼习惯，让自己的身体和心理都保持良好状态。

基础熬炼心得体会

基础熬炼是我们日常训练中不行或缺的一部分，它帮助我们建立强健的身体和提高身体素养。在我进行基础熬炼的过程中，我有了许多心得和体会，以下将进行具体的介绍。

第一段，基础熬炼的意义和重要性。基础熬炼可以增加身体的敏捷性、代谢实力和身体的限制实力，尤其对于日常生活和运动训练特别必要。在我们常常坐着的生活和工作中，身体得不到充分的熬炼，导致肌肉和骨骼的萎缩和衰退。而基础熬炼可以帮助我们保持身体的健康和稳定。

其次段，基础熬炼的方法和步骤。我们可以通过多种方式进行基础熬炼，如跑步、游泳、瑜伽、健身等。但不管选择哪种方式，都要留意选择合适的运动强度和时间，避开过度疲惫和损伤。一次基础熬炼应包括热身、主要部分和拉伸。热身阶段可以进行轻松的体操、跑步、深呼吸等，以使身体适应运动。主要部分可以包括各种熬炼方法，如举重、俯卧撑、倒立等，以达到强化肌肉、增加耐力的效果。拉伸阶段可以使肌肉放松松和削减运动后的酸痛。

第三段，基础熬炼的留意事项。首先，我们要充分的休息和睡眠来保持我们的身体合理状态。在熬炼过程中，应留意饮食、充分补水和避开贪多嚼不烂。此外，在进行各种熬炼时，要遵循正确的动作和姿态，避开过度伸展和扭曲，以防止肌肉和关节损伤。

第四段，基础熬炼的挑战和要坚持性。基础熬炼须要我们长期的持续练习，这是一个漫长而挑战性的过程。在熬炼的过程中，我们会经验许多坎坷和疑虑，但我们必需要坚持下去，直到熬炼变成我们生命中的一部分。同时，在熬炼过程中，我们须要不断学习和探究，了解怎样运用最有效的方式，以达到最好的效果。

第五段，基础熬炼的嘉奖和好处。通过坚持进行基础熬炼，我们可以获得肌肉和体力的增加，身体机能的提高，消退压力和削减身体疾病的风险。在熬炼之后，我们会发觉自己更加自信，精力充足，拥有更加健康的身体和愉悦的心情。

总之，基础熬炼是我们健康的生活和运动训练中不行或缺的一环。通过铁心的耐力和长期的持续练习，我们可以打造更加完备健康的身体。对于那些须要高效的消耗体力，提高工作效率的人来说，基础熬炼是一个道路，让我们拥有一个更加有力的身体，更加充溢的精神和心灵。

青年职工基础熬炼心得体会

第一段：引言（150字）。

青年人正是一代新人，他们是国家的将来和希望。而在现代社会中，职场上的青年职工更是担当着巨大的压力和责任。为了更好地应对现代社会的挑战，青年职工应当重视基础熬炼。下文将从几个方面共享我自己在青年职工基础熬炼中的体验和心得。

其次段：身体熬炼（250字）。

首先，基础熬炼的核心是对身体的保养和强健。作为职场青年，每天面对电脑的时间往往较长，久坐不动会导致肌肉僵硬和体力不支。因此，我通过参与健身课程和运动，以强化肌肉，增加体力。在健身房中，我试着进行重力训练和有氧运动，以提高耐力和敏捷性。此外，定期熬炼可以增加免疫系统，减轻压力，提高思维和专注力。通过坚持熬炼，我发觉自己更加精力充足，工作效率也得到了改善。

第三段：心理熬炼（250字）。

除了身体熬炼，青年职工的基础熬炼还包括心理熬炼。工作和生活中的压力可能会导致心情低落和心理健康问题。为了应对这些挑战，我选择参与冥想和瑜伽课程，以提高专注力和安静心态。冥想可以帮助我有目的地集中留意力，提高心情稳定性。而瑜伽则通过体位法，呼吸法和冥想来增加身体柔韧性和内心的安静。身心的平衡和稳定可以帮助我在工作中更好地应对压力和困难，提高工作效率和质量。

第四段：学问熬炼（300字）。

在职场竞争激烈的现代社会，学问熬炼变得尤为重要。作为青年职工，我们应当不断学习和提升自己的专业技能和学问水平。我喜爱阅读各类书籍，涵盖了领导力、沟通技巧、营销和管理等方面的学问。此外，我也参与了一些职业培训课程和在线学习平台，以补充自己的专业学问。通过不断学习和积累学问，我发觉自己在工作中更加自信和有竞争力。学问熬炼为我供应了更广袤的思维空间和解决问题的实力。

第五段：社交熬炼和总结（250字）。

最终，青年职工的基础熬炼还包括社交熬炼。在职场上，建立良好的人际关系对于事业胜利至关重要。我通过参与行业沟通活动、社交聚会和志愿者活动来扩大人脉和建立信任。与他人的互动可以帮助我学习不同的思维方式和阅历，培育合作精神和领导实力。此外，社交活动也可以增加自信和欢乐感，缓解工作压力和焦虑。

总结来说，基础熬炼是青年职工在工作中取得胜利的重要基石。通过身体熬炼、心理熬炼、学问熬炼和社交熬炼，青年职工可以增加身心素养，提高工作效率和质量，更好地应对挑战和压力。只有通过持续的熬炼和自我提升，我们才能不断成长，为自己的职业发展打下坚实的基础，为国家和社会的发展做出更大的贡献。

基础熬炼心得体会

第一段：引言（150字）。

健身不仅可以美化身体，更能欢乐生活。然而，许多人都会陷入一种误区——只注意熬炼特定部位而忽视了基础熬炼。基础熬炼不仅能够培育肌肉，更能提高身体的代谢实力，从根本上改善身体素养。在这篇文章中，我将共享我多年来对基础熬炼的心得体会，希望能够帮助更多人更好地了解这种重要的熬炼方式。

其次段：耐力训练（250字）。

健身房内绕圈跑，可以让你在基础熬炼的时候，集中训练腿部和肺活量。训练的方式是，从慢跑起先，渐渐增加速度和时间。持续一段时间后，您将发觉自己有意想不到的耐力提升。

当然，健身房中供应的其他有氧运动方法也是特别有效的，例如跳绳、划船机等等。这些训练方法与绕圈跑一样，可以帮助你提高心肺功能，不仅培育肌肉，更重要的是改善身体的基本素养。

第三段：力气熬炼（250字）。

力气熬炼是基础熬炼中必不行少的一环。我们可以选择一些常见器械，如杠铃和哑铃，来训练手臂、肩部、背部、腰腹和小腿等部位的肌肉。要留意的是，在进行力气熬炼之前，肯定要先了解每个器械的正确运用方法。否则，不仅无法获得最佳效果，还会增加受伤风险。

力气训练的好处也是非常显著，不仅能够熬炼肌肉、塑造身材、提高身体代谢实力，还增加骨密度。适当的力气训练能够减缓骨质疏松的进程，让身体更健康。

第四段：伸展训练（250字）。

除了力气训练和有氧运动之外，伸展训练也是基础熬炼中不行或缺的一种方式。通过伸展训练，我们可以促进身体的松软性和关节敏捷度。这些训练方法包括静态伸展、动态伸展和瑜伽等。对于那些总是久坐的人来说，伸展训练更是至关重要。伸展能够缓解长期坐姿所带来的肌肉惊慌感，对身体健康有益。

第五段：结论（300字）。

基础熬炼与高强度训练相比，不仅熬炼效果更加全面，更重要的是能够帮助我们建立健康的生活习惯。许多人可能不太情愿进行基础熬炼，因为其效果不够明显或者须要花费更长的时间。但是，假如你能够将基础熬炼长期坚持下去，那么你将获得健康身体和主动心态的奖赏。

最终，我想说，要让基础熬炼成为自己健身生活的必需品，尽管这过程须要耐性和长远目光。适当的训练量、合理的饮食和良好的生活习惯都是熬炼胜利的重要因素。我希望本文中的基础熬炼心得能够让大家从不同角度感受和理解它，建立自己的熬炼安排。

青年职工基础熬炼心得体会

第一段：引言（150字）。

随着社会的发展，生活节奏越来越快，青年职工在繁忙的工作中往往忽视了对身体的关注和熬炼，因此，我参与了公司组织的青年职工基础熬炼。在这段时间的熬炼中，我深受启发，体悟到了熬炼的重要性。在此我将结合自身经验，共享一些熬炼的阅历和心得。

其次段：合理规划（250字）。

对于青年职工而言，规划是健康熬炼的基石。在实际熬炼中，我发觉合理的规划能够让熬炼事半功倍。首先，我们要依据自身状况制定目标。每个人的体质和熬炼需求不同，制定特性化的熬炼安排特别重要。其次，我们要合理支配熬炼时间。在繁忙的工作中，我们可以选择早晨或晚上的碎片时间进行熬炼，让身体始终保持活力。最终，我们要合理支配熬炼内容和强度。依据自身条件，选择适合的运动项目，阶段性地增加运动强度，让身体得到逐步适应。

第三段：熬炼的重要性（250字）。

青年职工进行基础熬炼不仅是为了强身健体，更是为了适应工作和生活的压力，提高工作效率和生活质量。经过熬炼，我发觉身体变得更加健康，精力更加充足。熬炼不仅可以增加心肺功能，提高身体代谢实力，还可以增加免疫力，提高反抗力。熬炼还有助于减轻焦虑和压力，增加心理反抗实力，提高工作效率和个人品质。因此，熬炼对青年职工来说不仅仅是一种身体的活动，更是一种主动提升综合素养的途径。

在基础熬炼中，我深刻体会到了熬炼对身心健康的主动影响。首先，规律的熬炼让我形成了良好的生活习惯，每天坚持熬炼使我更加自律，并从中感受到坚持的力气。其次，熬炼让我更加有活力和动力，不再经常感到乏累和倦怠。无论是在工作还是在生活中，我都能保持高效的状态，更好地应对各种挑战。最终，熬炼给了我机会结识更多的挚友。在团队熬炼中，我不仅学到了许多运动技能，还结交了一批志同道合的挚友，相互激励，共同进步。

第五段：坚持熬炼的决心（250字）。

只有坚持，才能在熬炼中收获更多。经过一段时间的基础熬炼，我深刻相识到坚持熬炼的重要性。对于青年职工而言，熬炼不应只是一时的爱好爱好，而是一种生活看法和习惯。面对繁忙的工作和琐碎的事务，我发觉只要坚持一点点，就能收获更多。因此，我决心将熬炼融入到我的日常生活中，无论是早晨晨跑，还是晚上健身，都要坚持下去。我信任，只要坚持熬炼，就能让我的工作和生活更加美妙。

结尾：（101字）。

通过参加青年职工基础熬炼，我深刻体会到了熬炼对身心健康的重要性和主动影响。我会坚持规律熬炼，不断提高自己的熬炼水平。我信任，在将来的工作和生活中，我将以更好的状态迎接挑战，并以更主动的看法面对生活的各种困难。熬炼从一个人的身体起先，却可以变更一个人的生活。我要感谢基础熬炼给了我这个机会，我将以饱满的热忱和坚决的信念，迎接人生的各种挑战。

熬炼期心得体会

第一段：介绍熬炼的背景和意义（字数：200）。

熬炼是保持身体健康和提高生活质量的重要手段。在现代社会中，大部分人因为长时间的久坐和缺乏熬炼，导致身体健康问题渐渐显现。为了变更这种状况，我确定起先熬炼。熬炼不仅能增加身体素养，还能提高心理和精神健康。熬炼期间，我积累了很多阅历和体会。在此，我将共享我对熬炼的心得和体会，希望能给其他人供应一些启示和帮助。

其次段：养成熬炼的习惯（字数：250）。

在起先熬炼之前，最困难的一步就是建立熬炼的习惯。为了克服这个问题，我选择了每天早晨熬炼。起初，坚持起床的困难和懒散在试图打破我坚持熬炼的决心。然而，我很快意识到，只有养成坚持熬炼的习惯，才能够获得真正的健康效益。渐渐地，我渐渐适应了早起熬炼的生活方式，并享受在早晨阳光下熬炼的乐趣。

第三段：发觉熬炼的乐趣（字数：250）。

刚起先熬炼时，我感到乏累和枯燥。然而，随着时间的推移，我渐渐发觉了熬炼的乐趣所在。熬炼不仅仅是为了增加身体素养，更是一种享受生活的方式。我发觉在熬炼中，能够舒缓压力，释放心情，提升自信念。并且，熬炼过程中的快感和成就感也让我更加珍惜每一次熬炼的机会。我也享受和其他人一起熬炼的时间，这为我供应了与他人建立联系和共享阅历的机会。

第四段：熬炼对身心健康的影响（字数：300）。

通过熬炼，我不仅在身体上变得更加强壮和敏捷，也在心理上变得更加稳定和主动。熬炼让我从中获得了自律、毅力和坚韧的品质，这些品质在日常生活中也能帮助我克服困难和应对挑战。熬炼还能提高我在工作和学习中的表现，增加我的专注力和思维实力。此外，熬炼还供应了与他人互动和沟通的机会，这对于我的社交实力和人际关系也产生了主动的影响。

第五段：结语和展望（字数：200）。

通过熬炼期间的经验，我深刻体会到熬炼对身心健康的重要性。熬炼不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。它能够让人成长和发展，提高生活质量，并带来更多的欢乐和满意感。从现在起先，我将接着坚持熬炼，并激励身边的人也加入到熬炼的行列中。我信任，通过持续的努力和坚持，我们能够获得更多的健康和华蜜。

基础熬炼心得体会

基础熬炼是健康生活的重要部分，无论是为了增加肌肉或是保持身材、强化骨骼、提升身体机能，在正确熬炼的状况下，基础熬炼可以让身体更健康、更有活力。

1.以每天的活动为熬炼。

我们可以简洁的加强日常运动以进行基础熬炼。去漫步、步行上班、爬楼梯而非坐电梯等，都是特别好的熬炼方式。

2.体育活动。

在体育活动中加入基础动作，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和一些靠墙支撑的练习。

3.简洁的器材。

可以在家中购买一些加强基础熬炼的器材，如瑜伽垫、哑铃、步架和室内有氧健身器材。这些器材能更好的帮助我们熬炼身体，并且更加适应自己所设定的目标。

1.提升心肺功能。

通过基础熬炼提升心肺功能，有助于改善身体机能，增加自信，使我们更加有活力。

2.降低风险。

基础熬炼降低了我们生病和受伤的风险，特殊是一些与骨骼和肌肉有关的疾病。适度熬炼还可以帮助我们对抗心理疾病，如压力。

3.改善体形。

基础熬炼可以明显的改善肌肉、塑形、削减脂肪并且帮助身材更加匀整。

四、如何平安地进行基础熬炼。

1.先进行简洁的打算活动。

做一些简洁的体操可能会帮助我们更好的打算好身体，以应对接下来更困难的运动。

2.冷静下来，相互检查。

在进行基础熬炼之前，要冷静下来调整心态。与熬炼伙伴或一些专业的人士探讨可能要进行的活动，并检查自己的身体是否适合这项运动。

3.始终留意平安。

始终要留意平安，并应避开自我投入超出可接受的范围。同时，要运用正确的技术和工具，以免因不当操作而受伤。

五、结语。

基础熬炼在我们的日常生活中特别重要，可以帮助我们保持健康并提升身体运动实力。在进行基础熬炼时，肯定要正确熬炼，留意平安，应依据自己的状况进行熬炼，最好能得到专业人士的指导。这样才能够在基础熬炼过程中获得最佳的健康效益。

常熬炼心得体会

运动是一项对身体及身心健康有极大好处的活动，近年来，越来越多的人也起先参与各种运动熬炼，例如：跑步，瑜伽，游泳，篮球，乒乓球等。在这里，我情愿与大家共享我长期熬炼的心得体会。

二、保持规律性。

熬炼过程中，最重要的就是保持规律性。每天都要有规律的熬炼安排，选择合适的熬炼时间，增加熬炼的时间和强度。经过长时间的坚持熬炼，你会发觉身体变得更为健康，精力和精神状态都会得到很好的提升。同时也能渐渐消退习惯性的疲惫感，更加简单保持醒悟。

三、选择适合自己的运动方式。

在熬炼时，不能盲目跟从别人的熬炼方式，应当依据自己的体质以及较为适合的熬炼方式来进行选择。例如，假如你的身体较为负重，不要选择大量的跑步，可以选择瑜伽、泳池或者走路这些运动项目，因为这些运动能够缓解身体的肌肉酸痛程度，同时也是更适合身体状况那个的运动方式。在选择熬炼方式的时候应考虑到自己的身体状况，比如年龄、健康状况、身体质量等因素，找到最适合自己的运动方式，才能达到熬炼的实际效果。

四、坚持熬炼。

关于熬炼应当是坚持，以坚持为最重要的一点。假如你只是简洁地尝试，没有坚持，那么很难产生效果。熬炼应当是一种养成的良好习惯，没有养成新的习惯，就很难坚持下去。常常运动能够保持身体的稳定状态，这一点尤其在年轻时不容忽视。综合国内外探讨数据表明，长期熬炼心血管性能等运动能够有效地健康身体及心理健康。

五、身心愉悦。

熬炼的过程可以使我们开心，渐渐形成一种自我意识，增加身体的必要实力，使我们能够更好地面对生活和工作压力。通过熬炼，我们不仅可以爱惜自己的身体，而且也可以增加自己的心理素养和心情富含。这样的话，我们在实际生活中能够表现出更多的自信和好的心态，更能够享受到身心愉悦。

结尾：

综上所述，仔细熬炼是对身体和身心健康的一种维护方式，为了使我们的身体更加健康，规律熬炼就是一条不变的真理。还有，假如伴随着乐观的心态去主动熬炼，我们的身体和心理都是可以得到极好提升的，抛开命运，主动熬炼，从这个爱自己的努力中觅得生命的强度，向幻想而行，能够在身心素养上获得更好的提升，还能够生活更加华蜜欢乐。

青年职工基础熬炼心得体会

近年来，随着生活水平的提高和经济的发展，人们对于健康和身体素养的重视程度也不断提高。特殊是对于青年职工来说，基础熬炼是保持身体健康和提升工作实力的重要途径。笔者通过参加基础熬炼，深感其对于青年职工的主动作用和重要意义。本文将围绕青年职工基础熬炼的方法、效果以及个人体会，进行一番论述和总结。

首先，青年职工在基础熬炼中应当注意科学方法。身体熬炼不是盲目地进行，而是须要结合自身的实际状况，选择适合自己的熬炼方式和项目。例如，假如某个职工平常工作压力较大，可以选择一些减压运动，如瑜伽或慢跑等。而对于须要熬炼力气和爆发力的职业，可以选择一些重量训练项目，如举重或冲刺等。总之，科学的方法能够更好地发挥基础熬炼的效果。

其次，基础熬炼对于青年职工的身体素养有着明显的提升作用。青年职工大多数时间都是在办公室或工作场所度过的，长时间的久坐不仅导致肌肉松弛，还会对心血管系统和代谢系统产生负面影响。而通过基础熬炼，可以增加肌肉力气，改善体形和体能，增加心肺功能，提高免疫力，从而在工作和生活中更加得心应手。特殊是对于繁忙的职场白领来说，通过基础熬炼能够消退长时间久坐、工作压力带来的身心乏累，让身体得到充分的放松和休息，更好地投入到工作中。

再次，个人体会中还有一点是青年职工基础熬炼的重中之重是坚持性。熬炼只有持之以恒，才能取得事半功倍的效果。工作劳碌经常成为青年职工不坚持熬炼的借口，但其实只要合理支配时间，每天只需花费少许时间进行基础熬炼，就能带来显著的效果。对我而言，健身熬炼已经成为了一种习惯，每天早晨起床后，我都会进行一些简洁的拉伸和深呼吸，这一过程使得我醒脑提神，并且能够持续精力十足地度过整个早晨。通过长期坚持，不仅身体的松软度得到了提高，还增加了我的耐力和抗压实力。

最终，基础熬炼对于青年职工的心理健康也有着主动的影响。职场对于年轻人来说是一个高强度的工作环境，经常面临各种压力和挑战，简单产生焦虑和抑郁的心情。而通过基础熬炼，可以释放积压的压力和焦虑心情，促进血液循环，增加身体内生化物质的分泌，调整心情。无论是在跑步的过程中呼吸簇新空气，还是在举重的时候感受到自身力气的进步，都能够让我忘却苦恼，重拾自信和主动的心态。

总而言之，青年职工基础熬炼是保持健康和提升实力的有效途径。只要选择科学的熬炼方式，坚持熬炼并注意方法，信任每一个青年职工都能够从中获得更多收益。我们应当珍惜身体这一珍贵的资本，合理支配时间，合理支配熬炼内容，让自己在熬炼中不断进步，提升身体素养和工作实力。无论是对于个人的发展，还是对于社会的进步，基础熬炼都扮演着重要的角色。让我们共同努力，保持青春活力和健康身体！

熬炼熬炼心得体会

第一段：引言（200字）。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人起先关注健康和熬炼身体。熬炼对于身体健康和心理健康都有着主动的影响。我也是其中一员，通过熬炼身心感受到了诸多的好处。在这篇文章中，我将共享我熬炼的心得体会。

其次段：身体的改变（200字）。

熬炼能够使人的身体变得更加强健和敏捷。在我长期坚持熬炼之后，我发觉自己不再感到疲乏和无力，而是充溢了活力。我的身体素养得到了大幅提升，体力和耐力都有了明显的增加。另外，熬炼还帮助我限制体重，塑造了更好的身材，使我更自信地面对生活。

第三段：心理的改变（200字）。

熬炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的帮助。每天坚持熬炼，我感到自己的压力得到了释放，惊慌心情得以缓解。熬炼让我心情愉悦，我能够更好地调整自己的心情，保持主动的心态。坚持体育熬炼不仅有助于增加自信和意志力，还有助于提高学习和工作的效率。通过熬炼，我能够更好地投入到各项任务中，提高自己的工作和学习实力。

第四段：社交的改变（200字）。

熬炼不仅对个人身体和心理健康有益，还有助于改善社交实力。通过参与各种运动活动，我结识了许多志同道合的挚友。运动场上的互动使我学会了合作和协调，培育了我的团队意识。在熬炼过程中，我学会了相互帮助和支持他人，建立了良好的人际关系。这些社交经验让我更好地融入社会，对个人的成长和发展也起到了主动的促进作用。

第五段：总结（200字）。

通过熬炼，我不仅体验到了身体的改变，还感受到了心灵的愉悦和社交实力的提升。熬炼不仅仅是简洁的身体活动，更是一种生活看法和主动向上的心态。坚持熬炼不仅对个人有利，对整个社会健康也起到了主动的推动作用。因此，我将会接着保持熬炼的习惯，享受熬炼带给我身心的各种好处。我也激励更多的人加入到熬炼的行列中，共同追求健康和华蜜的生活。

熬炼熬炼心得体会

熬炼是人们日常生活中必不行少的一部分，它对于我们的身体健康有着重要的影响。作为一名长期坚持熬炼的人，我有着自己的一些心得和体会。熬炼带给我身体的改变、对心理健康的主动影响以及熬炼给我带来的乐趣，让我深深体会到熬炼的重要性。

首先，熬炼对我的身体产生了明显的主动改变。经过长期坚持，我发觉我的身体变得更健壮了。曾经常常感到疲乏和虚弱的状况愈发少了。熬炼使我的肌肉变得更有力气，体力也明显提升。同时，我还发觉我的体重在熬炼的同时得到了限制，更加合理和稳定。熬炼对身体的改善不仅使我更加自信，也增加了生活的乐趣和动力。

其次，熬炼不仅对身体有益，对心理健康也有着主动的影响。熬炼可以减轻压力、改善心情。当我感到压抑或者疲惫时，进行适度的熬炼可以让我遗忘苦恼，舒缓心情。我经常发觉，熬炼后我的精神状态会变得更加主动乐观，一天的工作效率也会得到显著提升。熬炼让我拥有了处理压力和困难的实力，并让我更加坚决和自信。

最终，熬炼给我带来了许多乐趣和享受。在熬炼的过程中，我能够感受到肌肉的拉伸和运动带来的愉悦感。特殊是在户外进行跑步、骑车等运动时，我能够观赏到漂亮的风景，感受到大自然的气息，这给了我放松身心的机会。与此同时，熬炼也是一个很好的社交活动，我可以和其他熬炼爱好者一起沟通、切磋技艺，这增加了我与他人的联系和友情。

总而言之，熬炼是一项很重要的生活方式，它对我们的身体和心理健康有着巨大的影响。通过熬炼，我感受到了身体的改变和进步，它给了我更多的自信和动力。熬炼也可以帮助我缓解压力、改善心情，提升个人素养。最重要的是，熬炼让我享受到了生活的乐趣，与他人建立了更多的联系。因此，我会始终坚持熬炼，让它成为自己生活中不行或缺的一部分。无论是身体上还是心理上，熬炼都对我产生了主动的影响，让我成为一个更好、更健康的自己。

勤熬炼心得体会

第一段：引入背景和重要性（大约200字）。

现代社会的生活节奏越来越快，人们往往忙于工作、学习和家庭，久坐不动、缺乏熬炼已经成为普遍现象。然而，熬炼对于我们的身心健康至关重要。勤熬炼不仅可以增加身体素养，提高免疫力，还可以舒缓压力，改善心情。在我的熬炼经验中，我深深地体会到了勤熬炼给我的种种好处和启示，下面将共享我的心得体会。

其次段：体会一（大约250字）。

通过熬炼，我意识到了坚持的重要性。最初起先熬炼的时候，我经常因为种种借口不愿熬炼，于是经常中断，效果也不明显。直到有一天，我下定决心坚持下去，每天定时进行熬炼，每次熬炼时间渐渐加长。随着坚持下去，我起先感受到了身体的改变，我的体力和耐力都有了显著提高。这使我在其他方面也更有毅力和耐性，不再轻易放弃，努力追求自己的目标。

第三段：体会二（大约250字）。

熬炼也让我体会到了专注的力气。在熬炼过程中，我发觉只有把全部留意力放在运动上，才能达到最佳效果。当我投入全部精力去练习技巧和增加力气时，我可以感受到每个细胞都参加其中，全身心地专注于运动。这种专注不仅让我获得更好的熬炼效果，还使我在工作和学习中更加专注和细致，做事更加精彩和高效。

第四段：体会三（大约250字）。

熬炼让我体验到了自我克制和坚持的实力。有时候，熬炼可能是一项特别困难的任务，特殊是在天气恶劣或者身体乏累的状况下。然而，每次我坚持下来，我都会感到特别满意和骄傲，因为我战胜了困难，不被外界条件左右。这个体验让我更加了解到，只要我们下定决心，不轻易放弃，无论是在熬炼上还是在生活中，都可以克服各种困难，取得胜利。

第五段：总结体会和展望将来（大约250字）。

通过坚持熬炼，我不仅拥有了更好的身体素养，更重要的是，熬炼锻造了我的意志力和毅力，使我更加坚决、专注和自律。将来，我将接着保持熬炼，让身体更健康，同时，熬炼也将成为我接着成长和进步的动力。我信任，只要保持熬炼并运用其中的原则和体会，无论是在学习、工作还是生活中，都能够取得更大的胜利和欢乐。

第一段：引入背景和重要性（大约200字）。

其次段：体会一（大约250字）。

第三段：体会二（大约250字）。

第四段：体会三（大约250字）。

第五段：总结体会和展望将来（大约250字）。

熬炼心得体会

笔者长期在基层国税一线工作，感到当前部分基层国税干部存在着问题想得浅、工作方法单、处事实力低的问题，这与缺乏应有的理性思维实力熬炼有很大关系。也就是说，筹划、落实工作往往从详细到详细，不能把税收执法工作实践中的详细问题上升到理性高度来思索和相识，思维层次常常处于感性阶段，工作很难上档次、上质量。如何加强理性思维熬炼，笔者认为应从以下三个方面做起。

部分基层国税干部认为，自己是做详细工作的，只要有实际阅历就行了。因此，凭力气监管，凭感觉执法，凭习惯处事，凭阅历办案的，在基层国税干部中不在少数。突出表现为，支配工作无路数，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；汇报工作无条理，要么“东一榔头西一棒子”，要么就是一篇“流水帐”，使人听后不得要领；处理问题无章法，经常把简洁的问题困难化。究其缘由，是缺乏扎实的理论功底，理性思维实力弱，让阅历主义束缚了头脑。变更这种现状须要从三个方面加强学习：

一要努力学习科学理论。重点学习邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观等最新的理论成果，在驾驭立场、观点、方法上下功夫，使理性思维建立在科学的理论基础之上。

二要努力学习党的现行路途、方针和政策。当前要重点学好党的十七大精神，在驾驭精神实质、把握思想内容上下功夫，确保理性思维不“脱纲离谱”。

三要努力学习法律法规。重点学好国税新出台的一系列法律法规，在娴熟应用、融汇贯穿上下功夫，使理性思维真正跳出一般阅历和感觉的层次，更加贴近税收执法的实际，提高做好实际工作的本事和水平。

擅长思索、勤于总结是培育理性思维实力的有效途径。基层国税干部只有养成良好的思索问题、总结工作的习惯，才能在税收执法工作中开阔思路、开阔眼界、开阔胸襟、拓展思维，高标准、高质量地做好各项工作。有的基层国税干部总认为总结阅历是机关的事，基层做好详细工作就行了。因此，满意于在事务圈子里绕来绕去，对遇到的问题，做过的工作，不擅长“前思后想”，把握不住其中的.规律，很多工作始终在低层次徘徊。事实上总结思索不仅是领导干部和机关干部也是基层国税干部做好工作的一项“基本功”。只有在工作中不断地理清思路，勤于总结阅历，擅长吸取教训，刚好修正偏差，工作才能越做越好，个人素养才能不断提高。目前基层国税干部加强这方面的熬炼要从三个方面做起：

一要擅长使模糊的相识清楚起来。基层国税干部在开展税收工作中，有时会对某些问题产生模糊的感觉，形成一些若隐若现的相识，对此，要抓住时机，多想一些，多问几个为什么，力求廓清迷雾，看到“庐山真面目”。这样，才能把握问题的本质，驾驭工作的主动权。

二要擅长把点滴的阅历体会积累起来。理性思维实力的熬炼过程就是一个积累的过程，要擅长从小处着手，把工作中的所得所失总结出来，通过日积月累，把握要领，悟出真谛，使理性思维进入自觉状态。

三要擅长把得到验证的阅历总结出来。基层国税干部不要把总结看成是“务虚”、“求名”，要注意对自己开展工作中的“得意之作”刚好总结，从理性的高度加以概括归纳，并以胜利的阅历指导自己的工作实践，确立新的相识起点，使理性思维实现良性循环。

理性思维的一个显明特点是创建性。从这个意义上讲，理性思维不能仅仅局限于解决当前问题，搞好用主义，必需拓展思维，开阔视野，使理性思维充溢朝气活力。当前一些基层国税干部在这方面有明显的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思维层次，使基层工作难以在创新中谋求新的发展，形成自己的特色。为此，基层国税干部要努力冲破好用主义的束缚，力求在理性思维中做到三点：

一是要站在更高的层次上思索问题。基层国税干部对本辖区内的税收执法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要擅长从大背景下考虑问题，留意把上级的精神和全局的形势装在胸中，把“税收征管与发展、税收征管与服务、税收征管与维权、税收征管与执法”这“四个统一”融于详细的工作实践中，把基层的实际与大局的要求相联系，使自己能够“站在峰巅观山景”，把握大局，洞察毫末，提高思维层次和工作起点。

二是要拓展思维，站在更广的领域内思索问题。基层税务工作千头万绪，税收执法纷繁多样，看似简洁详细的问题，往往牵动方方面面，假如思路狭窄，不能从更宽敞的领域内思索问题，就可能陷入逆境。因此，基层国税干部要擅长拓展思维，使自己的思维触角伸展到更多的领域里。

三是要留意驾驭多方面的学问，获得相识新事物、发觉新问题的钥匙。要擅长把社会环境、市场主体、人际关系等多种因素综合考虑，找寻解决问题的正确途径；要立足当前，着眼现实，瞄准将来，关注社会，形成税收执法崭新思路。只有这样，思维活动才能与时代发展的“脉搏”一起跳动，适应税收征管发展的客观须要，实现其特有价值。

熬炼心得体会

指出，党的干部必需敢于担当能够担当。有多大的担当就能干多大的事业，尽多大的责任才会有多大的作为。军队党员领导干部作为强军兴军的中坚骨干，面对部队建设存在的冲突问题和深化改革这场历史性“大考”，必需主动响应“不忘初心、接着前进”的号召，始终坚持守土有责、守土尽责的担当精神，强化党性锤炼，勇挑千钧重担，在强军梦的征程上奋勇前行。

保持“立党为公、使命在肩”的浩然正气，敢想敢干、敢于作为。敢于担当源于忠诚使命，忠诚使命才能敢于担当。只有具备对党和人民的赤胆忠诚，才能坚持在其位、谋其政、尽其责，真正把全部心思和精力用在干事创业上。从县委书记的好榜样焦裕禄，到“捧着一颗心来、不带半根草去”的草鞋书记杨善洲，再到把“不忘根、不忘本”作为信条的好县长高德荣，无一不是一心向党、矢志为民的典范。既然组织把我们放在一个岗位上，我们就应当担当起这份责任，履行好这份义务。实践证明，成就幻想的最佳舞台莫过于本职岗位。必需坚固树立“无功便是过、平凡就是错”的观念，以“敢教日月换新天”的豪情壮志端正事业追求，在本职岗位上兢兢业业、努力作为，以实际行动助推强军兴军。

保持“危难关头、舍我其谁”的无畏胆气，敢抓敢管、敢于碰硬。担当意味着责任，担当的是风险，应当做的事，顶着压力也要做;必需负的责，迎着风险也要担。面对危难，“舍我其谁”是一种豪气，更是实力与自信的彰显、英勇与担当的告白。当前，我军正处于强军兴军的关键阶段、改革调整的特别时期，大事汇合、难事叠加，须要我们拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的志气，不惧龙潭虎穴，不怕困难挫折;拿出壮士断腕的气魄，敢啃“硬骨头”。只有始终保持勇于向前、敢于碰硬的血性胆气，面对冲突迎难而上，面对危机自告奋勇，才能顶住压力、解除干扰、成就事业。

保持“逢山开路、遇河架桥”的昂扬锐气，敢闯敢试、敢于创新。实现强国梦强军梦任重道远，面对部队建设中的新状况新问题，依靠原有的思维方式和工作阅历，明显已无法适应，必需在思维上“破冰”、在观念上“突围”、在方法上“求变”，敢拓新路，敢开新河。各级党员干部必需主动响应关于“要把创新摆在发展全局的突出位置”的指示精神，始终保持敢于革新的志气锐气、敢于冒险的朝气豪气，昂扬精神状态，探究新领域，探讨新招法。特殊是深化国防和军队改革没有现成的阅历，各级领导干部站在排头就要主动带头，立于前沿就要冲锋在前，必需刚好转换思维、更新观念，合上改革节拍，力求同频共振，真正担当起改革强军、推动落实的主体责任，带领官兵赢得这场攻坚战的成功。

保持“主动揽过、主动担责”的过人志气，敢作敢为、敢于担当。推功揽过、勇于负责，反映一个人的修养和境界，更简单凝合兵心、鼓舞斗志。现实工作中难免会出现失误和问题，特殊是在探究创新过程中更简单遇到挫折。假如出了问题一味拿“集体决策”作“挡箭牌”，一味地推卸责任，便简单失去领导的信任、同事的信任，部属也不会信服。担当有风险，担当有责任，但领导干部作为单位建设的领头雁，面对挫折理应敢作敢为，不回避、不躲闪、不推卸，敢于担责，勇于揽过，切实负起一名领导干部应担的责任。

保持“责任在我、发展靠我”的无私底气，敢退敢让、敢于铺路。敢于担当不仅体现在急难险重任务上，更应当体现在打基础管长远的工作上。明确指出：党员干部要志存高远、不重显绩，树立铺垫精神。领导干部作为单位建设的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不为虚名遮望眼”的品行，担起“胸怀全局、造福一方”的责任，脚踏实地、无私奉献。要自觉用战斗力标准把正政绩观，将对上负责与对下负责、眼前工作与长远建设统一起来，正确对待名利得失，沉得住气、稳得住神，勇做铺路石，甘当孺子牛，踏踏实实做好打基础、利长远的工作，办好部队须要、官兵欢迎、基层受益的实事，努力创建出经得起历史检验的实绩，不辜负官兵的期望重托，不辜负时代给予的神圣使命。

熬炼心得体会

到昭通支队水富中队当兵熬炼的时间虽然不长，总共也就那么短短的十几天，可在中队里，我学到了许多东西，感受也特别深刻。

到中队报道后，和中队的官兵生活在一起，学习在一起，训练在一起。了解了许多在学校没接触过的东西。熟识了中队官兵的日常生活和基层单位的日常工作。对一个兵，一个真正的军人有了更深刻的相识，在学校，我们的训练就是那简洁的队列和一般的体能，那时，我以为只要搞好队列动作，搞好体能，就可以做一个合格的兵，一个优秀的军人。但在看来，我错了，那时的想法真的太单纯了，太想当然了。要做一个合格的兵不简单，做个优秀的军人更难。军人，就是一种责任，我们是肩上扛有神圣使命的人。在中队做得最多的就是训练和执勤。有时间也组织消遣活动。训练规划得很科学，短短的几天训练，我的个项军事素养便有了明显的提高。刚来的几天，好多训练的项目根本就没有听说过，班长耐性地给我讲解动作要领，一遍遍给我做示范动作，我都仔细的记在心上，没过多久，我就驾驭了动作要领，学会了新的训练内容，这就是当兵熬炼心得体会范文。

执勤就是最好的战斗，哨位就是最好的战场。站岗执勤是中队里的一项重要的任务。特殊是在奥运安保这个特别的时期，执勤就显得尤为重要。到我站哨的时候，我也是集中全部精力，不敢松懈一秒钟。每次都仔细圆满的完成了任务，我明白在那个时候自己肩上的责任究竟有多重。站好岗，执好勤，就是为奥运做的最大贡献。全部的官兵都很仔细，敌情观念很强，坚决做到了上哨一分钟，平安60秒。

通过这段时间虚心，谨慎的学习，虽然我还没上过前线，没参与过一次抢险救灾，但对将来的生活我已经有了一个感性的相识。将来的生活中肯定要树立尊干爱兵，爱警习武的思想，努力培育武警部队战斗精神：听党指挥、爱警习武、不怕牺牲、敢打头阵、护法守纪、不辱使命、意志坚毅、处变不惊、攻坚克难、合力制胜。坚决政治信念，培育战斗精神，练就过硬素养，赶好本职工作，守住平安底线。用最高的标准严格要求自己，立志做一个忠于党和人民的合格军人。

结合这次下基层单位学习的感受，我认为基层的工作要做到以下几点：抓好军事训练;加强思想政治教化和文化工作;落实战备工作;严格行政管理;亲密内外联系;搞好后勤保障;管好武器装备;加强以党支部为核心的组织建设。基层建设肯定要确立几个重要的观念：科学统筹的观念;坚持把政治、军事、作风、纪律、保障各项建设作为一个整体来抓，实现基层建设全面协调发展;围绕中心抓建设，抓好建设保中心的观念;把完成以执勤为中心的各项任务作为按纲抓建的动身点和落脚点，用建设的高质量保证中心任务的完成;以人为本的观念;充分敬重基层官兵主体地位和创新精神，维护官兵权益，促进官兵全面发展，激发建设基层的主动性和创建性;信息主导的观念;主动探究用信息化牵引基层建设的路子，以信息化建设成果提升基层建设的起点和层次;长期打基础，反复抓落实的观念;做到打基础不放松，抓三项常常性工作落实不松动;揭露冲突求发展的观念;始终盯着薄弱环节做工作，在不断解决问题中推动基层建设创新发展。

我始终信任做到以人为本，全面协调，可持续的发展就能把一个先进的基层单位建设好。

熬炼熬炼心得体会

熬炼身体对于我们每个人来说都是特别重要的，不仅可以提高身体的素养，还可以增加我们的免疫力，削减生病的几率。我从小就特殊注意熬炼身体，并且从中收获了许多。在多年的熬炼中，我体验到了身体的改变以及熬炼给我带来的心理上的主动影响。在这篇文章中，我将共享我对熬炼的体会和心得。

首先，熬炼给我的身体带来了很大的变更。我发觉，常常熬炼可以使我的体质更加健康。通过跑步、游泳、举重等熬炼，我能够塑造一个更加塑身的身材。我不再是那个纤弱的女孩，而是一个牢固而有力的女人。此外，熬炼还使我拥有了更强的体力和耐力。以前，我总是简单感到疲乏，但现在我可以更加轻松地完成各种任务，感到更加有精力。这些身体上的变更让我感到特别满足，也让我更加坚决了接着熬炼的决心。

其次，熬炼对我的心理健康也有着巨大的影响。每当我感到压力和乏累的时候，熬炼是最好的释放方式。例如，在我面临考试压力时，我会选择去跑步。熬炼能够帮助我放松身心，使我能够更好地应对困难和压力。此外，熬炼还能够提高我的自信念。通过不断挑战自己，我渐渐意识到自己的实力和潜力是无限的。这种自信念使我更加英勇地迎接生活的挑战，并充溢了主动向上的看法。

再者，熬炼还为我带来了更多的机会结识新挚友。在健身房、运动场和户外活动中，我常常能够遇到和我一样酷爱运动的人。我们可以相互沟通阅历、相互激励，并一起进步。这些新挚友不仅增加了我的社交圈，还让我感受到了友情的力气。通过与他们一起熬炼，我学到了许多东西，也收获了许多乐趣。

最终，我发觉熬炼也能够帮助我更好地管理时间。每天拿出一段时间来进行熬炼，须要我有良好的时间规划和自律实力。这种自律性使我更加珍惜时间，并且更加高效地完成工作和学习任务。同时，熬炼也能够提高我集中留意力的实力，使我在面对工作或学习时更加专注和坚持。

总结起来，熬炼身体除了让我拥有更健康的身体素养之外，还给我带来了许多心理上的主动影响。通过熬炼，我在身体和心理上都得到了提升。熬炼也为我带来了更多的机会和新挚友，并且让我更好地管理时间。我信任只要坚持熬炼，我将能够接着享受熬炼给我带来的种种好处，保持健康和主动的生活看法。

熬炼心得体会

听了两堂体育汇报课，听完后感觉受益匪浅，现在我就这两堂课提提我得感受。何老师和刘老师的课有很多值得我们学习的地方。

首先，他们的课的流程设计合理，教学支配紧凑、流畅、自然。通过（小青蛙学本事）（骑马舞）吸引学生，激发学生的学习欲望，运用趣味性的嬉戏活动，来达到本课的教学目标，让学生在宽松、童话般的'气氛中享受体育熬炼的乐趣，老师讲课富有活力，充溢激情。

其次，教学中能以情激趣，让学生在和谐、欢乐、自由的情景中学习，教学中设计了多出空间让学生通过想象创建完成，充分发挥学生学习的主动性和学习潜能，提高课堂的效果。

再次，关注个体差异与不同需求，确保每个学生体验胜利。教学中设计了不同层次的练习，学生可自由选择，使每个学生都能体验到我能学到本事的乐趣。最新奇的地方是他们的自制教学器材的创新：

（1）采纳泡沫做成“球”为投掷物既平安又好用。

（2）采纳跳绳做成荷叶形态，增加趣味性。

在课堂教学中，老师始终处于主导地位，引导学生发觉问题，解决疑点。整个教学过程集中和分散相结合，老师以启发引导为主，充分发挥了老师的主导作用。

加强对学生的视察，刚好掌控学生，把平安意识时刻放在首位，对教学中存在的平安隐患，能防患于将来，就能更好的提高自己的教学平安及更好的关爱学生。

熬炼心得体会

我于20xx年6月成为中央党校在职探讨生班的一名学员。两年来，本人严格遵守党校的各项制度和纪律，结合工作实践，注意从多方面、多渠道自觉地加强党性熬炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，仔细解决好志向信念和思想作风建设方面存在的突出问题，坚固树立实践党的一心一意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到了进一步的加强。

一、对加强党性熬炼的相识。

党性熬炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务实力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的须要，也是新形势下应对困难国际局势加强党的建设的须要。重视加强党员的党性熬炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应当相识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性熬炼贯穿于自我教化的始终，主动参加党的各项教化和熬炼活动，增加工作的主动性和自觉性。

曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性熬炼。党员领导干部党性强弱，素养凹凸，领导水平如何，干脆关系到加强党的建设这一新的宏大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这十几年的工作经验，从一名高校老师成长为一名区委书记，离不开组织的培育和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广阔群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要留意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，到处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。

二、党性熬炼的成效。

(一)在志向信念上加强党性熬炼，进一步增加了党性意识，明确了政治方向。

在中央党校学习和先进性教化活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和探讨，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚决了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。

一是共产主义信仰更坚决。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性熬炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的宏大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚决了社会主义必胜的信念，坚固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。

二是理论学习得到加强。参与在职探讨生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性熬炼创建了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题探讨》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，撰写了20多篇理论文章，并将理论学问应用于工作实践，不仅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是仔细参加先进性教化活动。20xx年上半年，我以一名一般党员的身份参与了德庆县机关的先进性教化活动，利用这次教化的机会，加强了学习，深刻进行了党性分析，仔细查摆了问题，虚心听取了各方面的看法，落实了整改，个人的综合素养有了明显提高。此外，我还切实履行职责，非常重视加强对全县(区)先进性教化活动的领导，先进性教化活动所取得的实效多次得到了上级领导的确定。

(二)在道德修养中加强党性熬炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。

我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增加党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时到处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财宝多少，只要是共产党员，都要根据共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，根据国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能根据党章规定要求自己的人，事实上已丢失了作为共产党员的至少资格。共产党员要始终保持醒悟的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党恒久健康，充溢活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实状况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热忱和与人为善的看法。

(三)在思想相识上加强党性熬炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的实力。

作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路途的重要内容，是每个共产党员都必需遵循的行为准则。在工作中，我始终把精力用在工作上，提倡勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充溢提高自己，参与健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，根据各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。

(四)在工作实践中加强党性熬炼，进一步提高了执政实力和领导水平。

目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的宏大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性熬炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必需转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式探讨问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。探讨问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。

总之，通过中央党校的学习，我树立了深化实际、狠抓落实的工作作风。坚固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满心情;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探究新路子，创建新阅历，使我的党性相识不断提高到一个新层次。

熬炼心得体会

20xx年7月13日，包括我在内的4名同学奔赴全州，起先挂职熬炼。到县团委报到后，我被分到全州县大西江镇办公室，在政府秘书的指导下，主要从事来电记录、来文登记、来访接待、文字材料及其他工作。

不到两天的时间，乡镇办公室工作给我的感受是琐碎细致。以来文登记来说，首先填写阅文单，然后将其粘贴在文件打印稿的左侧，以供存档之用。而填写阅文单就包括标题、来文单位、来文方式、文号、收文时间、收文份数、拟办看法等。在许多人看来，这是一个纯粹的机械搬字工作，丝毫不须要技术含量。来熬炼之前，我也是怀有同样的'相识。而现在等到自己真正操作起来，却觉得这是一个须要特殊细心的活。来电记录，也同样如此。

就生活方面，当地领导很重视这次挂职熬炼，尽其的条件，妥当解决了食宿问题。这对城市里长大的我来说，不是特殊适应，准确说是不习惯，却也能慢慢融入。因为自己始终信任入乡随俗，融入才能投入。

社会实践经验和阅历并不算丰富的我能入选这次由xx委牵头的到乡镇团委挂职熬炼活动，不得不感叹自己的幸运。而自己为了能顺当参与这次熬炼，放弃了去南宁给函授生上课的机会，理应更加珍惜。作为一名即将是博士生二年