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美女必修做水嫩嫩美女1/71护肤习惯一、你能够不化装，却不能够不清洁肌肤假如你，肌肤天生质地不错，肤色健康又红润，或者起床晚了来不及上工，当然能够不化装就出门。然而，别认为早晨省略了化装程序，晚上就能够一样省略了清洁步骤。不但仅是彩妆，紫外线照射、空气污染，面部油脂和汗液分泌，还有电脑辐射，都需要通常晚间面部清洁来彻底洗去，所以说，你能够不化装，但却绝不能马虎洗脸。怎样洁面更有效？

在洁面时，一定要将洁面乳用温水在手掌中充分按摩，打出丰富泡沫，衡量泡沫是否足够多标准是将泡沫在脸上按摩时，手指几乎接触不到面部肌肤才好。2/713/71二、你能够不爱逛街，但不能不敷面膜

水分充分是优质素颜最主要特点，假如你属于连约会逛街都懒得去城市“干物女”只喜欢窝在家里。也不要连面膜都懒得敷一个。在干燥春天，用于深层清洁泥浆式面膜被保湿效果显着一片式面膜所替换，成为严寒季节里肌肤密集补水先锋角色。在小小一片精纺布中，承载大量保湿精华和高容量营养液，在短时间内快速将精华成份渗透到肌肤底层。同时又因为其用后无须清洗特征，方便使用同时让精华成份更久停留在肌肤之上，令脸颊持久展现润泽质感与弹性。TIPS：肌肤变透明乳霜面膜

涂抹后就能够睡觉面膜乳霜。经过水润面纱把滋润锁在肌肤里，得到清澈透明感；早晚使用，能柔和去掉老化较硬角质，让肌肤新陈代谢恢复正常化美容液。还含有很好保湿效果，能够天天轻松使用。4/715/71三、能够懒得早起，但不能缺乏运动

众所周知，美女魔鬼身材起源于她们对饮食控制和近乎疯狂健身运动。而运动更是让她们皮肤弹性十足关键所在。天天进行有氧运动，能够促进身体循环和代谢，排除毒素，让黑色素和自由基不易在皮肤下停留，能够大大降低长痘和和色斑危险，而运动更能让皮肤变得紧致不松弛，远离细纹和衰老，绝对成就优质素颜不可缺乏主要原因。TIPS：打造优质素颜有氧运动

瑜伽能够塑身体柔韧性，排除毒素和体内垃圾，最适合压力大，内分泌不调和爱长痘轻熟女。而慢步和快步走则有利于改进肌肤暗沉和松弛，对于经常坐办公室，有色斑及黑眼圈困扰女性。当前，瑜伽可谓是最火也是最健康减肥方法了！肩、颈、腰、腿几个简单动作，就能够塑造完美身材！6/717/71保湿女生必修课——保湿。空气湿度降低，皮肤角质层不能及时调整出足够保湿因子，而油脂腺活跃能力也在减低，脸上油分便会降低，所以皮肤就轻易绷紧，在眼下及鼻旁更会出现细纹。保湿做好可防细纹。要做好保湿，就是要让肌肤维持多些水分，这么才能降低干燥引发细纹。Hydratant/Hydra/Moisturize——保湿,在日惯用润肤露、润肤霜、润唇膏等产品上都会看到，而越来越多彩妆产品也注明含有保湿功效。有时我们会看到一些产品上标有“Hydra-Move”或“Hydra-Balance”字样，它表示“动态保湿”或“平衡保湿”，以满足不一样肤质女性对保湿个性需求。

8/719/71保湿-不一样肌肤补水保湿大不一样保湿补水通常被人们连在一起谈，我身边朋友也经常搞不清楚他们之间区分。经常以为面膜没少做，为何还以为干？整天用保湿各种霜，却不以为皮肤得到了深层滋润，怀疑自己肌肤是不是真正不缺水状态！其实，补水和保湿，是两个不一样概念！

补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要水分，滋润肌肤。保湿则是预防肌肤水分蒸发，滋润肌肤同时，更可改进微循环，增强肌肤湿润度。最正确保湿，是肌肤与补水产品良性互动。正确保湿补水次序应该是：补水-〉保湿。所以，补水产品最好选择精华素或水溶性高产品。

皮肤缺水会造成干燥，发黄，暗淡无光泽，松弛，皱纹等衰老现象出现，成年女性皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期25%，缺水是皮肤衰老根本原因。所以我着重说一下补水，那不一样肌肤也要依据肤质不一样，选择适合补水策略！

10/7111/71油性肌肤：油性皮肤清洁很主要，能够延长深层去脂面乳在脸上停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底去除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿。补水面膜是一个最直接补水伎俩。混合型肌肤：拥有混合型肌肤人群基本是那些肌肤状态不稳定年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面能够分区域给肌肤不一样着重保养，对于干燥部位除了更多补水保养外，可适当地选择些营养成份较丰富护肤品，而偏油部分则能够继续使用清爽护肤品。敏感性肌肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。对治敏感性皮肤可选取微酸性洁面品，多补充维他命C，日霜忌用控油配方。

12/71干性肌肤：比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不显著，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度反应最大，而季节交替时天气改变也较大，所以干性皮肤朋友一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好，以应不时之需。中性肌肤：中性皮肤属于百年一见天生丽质，不干不油，展现白里透红美感，肤质细腻，毛孔较小。但天生丽质若不重视保养，皮肤也会问题多多。拥有中性皮肤朋友要做好肌肤基础日常保养，生活作息规律，保持最正确胜利状态。

13/7114/71保湿-秋季5类肤质不一样护肤方法

一、干性肌肤细心照料

假如你总是感到皮肤像小了一号衣服，绷得紧紧地，那么你皮肤就是干性。进入秋季，干性肌肤迎来了最敏感日子。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。

尤其护理关键点：过分使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤愈加干燥。阳光热度，以及空调效应对这类型皮肤影响也非常大。

15/71进入秋季，你一定要遵照以下护理方法：

1、用化装棉片或棉球沾上油性眼部卸妆品轻扫眼部，清洁眼妆。油性产品能够舒缓干燥现象，不会伤害眼部脆弱皮肤。但用量过多则有可能引发发炎或是脂肪粒。

2、顽固而难以去除睫毛膏经常在睫毛根部堆积，能够用棉签沾上卸妆乳液来应对这个麻烦。尽可能靠近睫毛根部，但要尤其小心眼睛！

3、.用乳液状洁面产品。让卸妆乳或是洁面乳停留在皮肤上一会儿，等它们发挥功效。在清水洗脸之前，先用棉片把洁面乳轻轻抹掉。动作一定要轻柔，以免过分推拉会加重皱纹。

4、用冷水洗脸，去除洁面乳同时还能让皮肤感到清新，加强刺激面部血液循环，让肤色显得愈加明亮。洗脸后用沾满保湿柔肤水棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保护膜。

16/715、保湿霜--这是干性皮肤最主要一步，最好使用质地厚重，锁住水分功效较强乳霜产品。抹完以后，等上几分钟，让皮肤好好吸收，然后再化装。

6、使用含UV指数日霜。不要小觑秋冬阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SPF15防晒霜。

7、每星期最少做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤。

8、谢绝含咖啡因饮料，多吃维他命A食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，带给皮肤柔软滋润。

17/7118/71二、油性皮肤尤其护理

即使夏天脸庞都显得油光光，但进入秋季，油性皮肤一样也会干燥、起皮。因为，低气温和低湿度会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够，皮脂与水分失调后肌肤即使依然油光满面，也可能会有脱皮现象。千万不要过分清洁你肌肤，因为保湿在这个季节里是最主要。

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尤其护理关键点：1、就算面部其它部位都显得油汪汪，但眼部还是同别人一样，是细薄而脆弱。将沾上非油性卸妆乳化装棉片按在眼部几秒钟，让它吸收，清洁眼妆，然后轻轻拂去眼部周围睫毛膏、眼影等化装品残留物。

2、用温水湿面，选取柔和皂性洁面液，用指尖轻柔地按摩，然后再用温水清洁。

3、不妨使用紧肤水，它既能够收缩毛孔，又能够给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵油性皮肤者来说，还有抑止油脂分泌、消炎等作用。

20/714、油性皮肤这个时候也需要保湿。水分除了能够让你肤色柔和，脸上假如不涂一层保护膜，毛孔粗皮肤就更易沾灰尘。油性皮肤选择水乳状或乳状润肤露补充水分已足够。

5、待保湿乳在面部停留几分钟以后，能够用面巾纸轻按面部，吸去多出乳液，改进油光现象。

6、深层洁肤面膜与水分面膜交替用。深层清洁面膜经常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水分面膜补充水分。

21/7122/71三、混合性皮肤平安过秋

混合性皮肤护理关键在于均衡油脂分泌。假如你对自己混合性状态还不太了解话，洁面后过大约半个小时，用面巾纸盖住脸庞，然后看看，纸面上有油点部位便是爱出油地方，其它地方则应该多加补水保湿。

23/71尤其护理关键点：

1、像干性皮肤那样，用油性眼部卸妆品去除眼妆，然后用冷水洁面。

2、早上用皂性洁面产品，着重在油性部位轻轻按摩，稍后冲净。

3、晚上用洁面乳清洁皮肤。着重在干燥部位轻轻按摩，然后用棉片擦净。

4、针对不一样部位，使用两种不一样柔肤水。有爽肤作用轻拍在T字区附近，将保湿滋润柔肤水用棉片抹在较为干燥两颊。

5、在干燥季节里，整个脸部都要使用保湿乳液，尤其是两颊部位，能够着重涂抹。然后再用纸巾擦去油性部位多出乳液。

24/7125/71四、精心呵护过敏性皮肤

秋天到了，干燥和季节变换对过敏性皮肤来说是大敌当前。另外，一些平时不太轻易过敏女性，也开始出现了敏感症状。所以，更要十分慎重，精心地呵护你肌肤。

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尤其护理关键点：

1、注意那些气味太芳香产品。含酒精和果酸成份产品对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜；绝不要使用深层清洁磨砂膏和去角质霜，它们都会让过敏情况加重。

2、在保湿，高水分范围内挑选护肤品和彩妆品，干燥会加重敏感情况。使用非常柔和眼部卸妆乳，让棉片吸收，擦拭后，再用棉签去除细微残留物。

3、普通洁面产品轻易带走水分和油分。最好选取轻柔、保湿洁面液清洁面部。尤其敏感皮肤可能对硬水也会产生反应，不妨使用含有舒缓因子矿泉水喷雾来清洁面部。

27/714、洁面后马上用毛巾按干脸上水分，预防蒸发。

5、选取低敏保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界部分敏感源。

6、选取抗敏感保湿面膜，以及专为敏感皮肤而设计精华素。28/7129/71五、保持健康中性皮肤

这是最理想皮肤状态。假如你正是这么肌肤类型，一定要保持它健康。在换季时候，也需要比平时多一份小心呵护。

30/71尤其护理关键点：

1、仗着肤质好就不卸妆可不是一个好习惯！好在你选取范围很广，眼部卸妆品能够依据睫毛膏是否防水而选择。2、借着洁面时机按摩一下皮肤，大约30秒钟，以增强血液循环，让肤色更亮丽。

3、用清水洁肤后，将面部水轻轻拍入肌肤表层。不要揉拭皮肤，尤其是眼部，以免给皱纹产生打下伏笔。

4、用爽肤水，注意避开眼部周围。

5、将保湿液点在面上各个部位，然后用指尖以打圈方式轻轻按摩。这层保湿品预防水分蒸发，又能帮助上妆。31/7132/71保湿-日常习惯护好肤1、补充水分

秋天到来后，因为空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐步变冷，引发皮肤毛孔收缩，皮肤表面皮脂腺与汗腺分泌降低，从而使得皮肤表面很轻易丧失水分。而皮肤衰老最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢迟缓，所以秋风一起，许多人脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。所以，秋季护养肌肤要注意合理饮水，填补夏季丧失水分，并防秋燥对体液消耗。天天都要饮用足够水，使之渗透于组织细胞间，维护人体酸碱平衡。确保机体新陈代谢正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好“天然饮料”，应该首选。中国人喜饮绿茶有清热泻火作用，经常饮用，能够预防一些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等发生。普通来说，天天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部需要。

33/7134/712、均衡营养

营养不良会使人皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这么易发生痤疮等皮肤病。所以，平时应注意饮食多样性、营养合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑维生素A(动物肝、肾、心、瘦肉等)，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高动物性食物。另外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要处理这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

35/7136/713、重视洁肤

秋季空气中污染物极易阻塞毛孔，从而引发皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化装是否，天天早晚用洗面奶仔细去除污垢，应是一项必做工作。洁肤应选取杀菌力强、清洁效果好洗面奶(弱酸性产品)；可适当在洗脸、洗浴水中加入少许食酯，也能到达清洁效果。

37/7138/714、睡前护肤

睡前护肤十分主要，因为面部细胞分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生细胞需要备加呵护。针对秋天干燥气候，还应经惯用滋润乳液搽抹脸部，同时用化装水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛部位。39/7140/71保湿方案

1.美容液+补水精华+保湿霜

功效：补水概念含有多重性——化装水（既可帮肌肤再次清洁，又可瞬间补充肌肤水分）；美容液（营养成份更多，滋润和补水效果更突出，也是最适合熟龄肌肤选择）；补水精华（细腻质地能够快速渗透肌肤，帮肌肤锁住水分）；保湿霜（干燥是熟龄肌肤通病，所以保湿霜是每个季节都不可少保护）。

选择提醒：假如你正准备选择一款化装水类产品，提议你选择更滋润美容液代替普通化装水。

41/7142/712.调整剂

调整剂并不属于保湿护理。调整剂用于洗脸后去除脸上残留物，是清洁皮肤必需品。所以，已经洗净皮肤，无需再使用调整剂。假如洗脸后试图检验洗净是否，能够使用较纯调整剂。

但当前上市含有皮肤清洁功效调整剂中，附加有许多其它功效。加入镇静剂缓解对皮肤刺激，加入保湿剂改进皮肤干燥状态，加入抗菌成份消毒青春痘，另外还有能够去除皮脂调整剂。不过要知道，调整剂附加功效，反而会损害皮肤。比如，加入抗菌成份里含有酒精，不但不能给青春痘消毒，反而可能刺激皮肤，诱发其它炎症。另外，附加保湿功效过强，也会对全部油性皮肤产生副作用。

依据上述情况，我们在选择调整剂时候，先要了解产品性质，即要考虑它还含有什么样副作用。假如因为皮肤干燥，选择含有一定保湿功效产品，那么，只需加一点护肤液就能够了。假如因为是油性皮肤，选择含有保湿剂产品，就没有必要再使用其它。

另外，还有不少与调整剂相仿产品，其中一些附有堵塞毛孔作用，但实际上因为加入了酒精成份，只是瞬间发烧、发紧而已。假如备有一个调整剂，就没有必要再准备和使用其它产品。

43/7144/713.营养奶液

营养奶液属于皮肤保湿剂。即使它们产品名称各不相同，但其成份大致相同。这些产品与普通护肤用具或奶液不一样，是将营养成份高度浓缩而成。所以，这种产品大部分价格都非常昂贵。

其实，细究这类保湿剂成份组成，与护肤液、奶液并无两样。假如要刻意找出它们区分，那就是所含高级抗酸化成份、保湿成份等稍多一些。也就是说，价格昂贵，成份却与普通产品没有多大差异。这种保湿剂选择使用，取决于消费者个人经济能力，假如倾向于使用高级保湿成份和抗酸化产品，那么就能够选购，不然，普通化装品就足以满足皮肤要求。甚至有时候，普通奶液保湿效果会超出昂贵营养奶液。所以，假如试图以低廉费用完成对皮肤保养，就能够完全无视昂贵保湿剂存在。

不过，假如这种专用保湿剂附带其它功效，就要另当别论。这种附带功效通常是除皱纹和美白。

45/7146/71关于除皱和美白，后面另有详述。这里还是先讲含有其它功效保湿剂。假如选择正确就能够降低化装品使用种类。选择保湿、美白、抗酸化等功效集一身保湿剂，保湿护理就能够一蹴而就。假如再附有除皱功效，保湿护理就显得更为简单和方便，一次可同时完成两项护理。不过，假如只强调附加功效，而淡化了应有保湿功效，那就不是保湿护理了。在这种情况下，假如有必要就应该选取其它保湿品进行补救。当前，很多化装品生产企业生产化装品，普通都含有两种以上护理功效。

皮肤保湿护理，依据皮肤状态、所使用化装品不一样而略显不一样。有时候，能够一次性完成，有时候需要附加使用其它化装品，这需要经过做一些试验来确定。化装品生产企业，从不完全公开标示产品成份，所以，消费者仅凭成份组成极难判断是保湿剂还是抗酸化剂，所以，需要一边使用，一边研究和判断。就美白用具而言，假如仅使用一个皮肤就不发干、发紧，那就无需再使用其它保养品。不然，您使用护理品有可能保湿剂不足或者不含保湿剂，那就需要使用其它护肤品进行补救。

以上情况并不是天天都出现。有时可能使用一个护理品感觉很好，有时却需要另外使用其它产品，而有时候却什么也无须使用，皮肤也毫无异常。和全部皮肤护理一样，保湿护理也要依据自己皮肤现实状况对症下药，只要感觉皮肤无任何异常就能够了。

47/7148/714.按摩液

使用按摩液是否属于保湿护理呢？回答是必定。但它不是正宗，只是保湿护理变种之一。

按摩原来目标在于利用物理摩擦促进皮肤血液循环。血液循环加紧就能够将营养成份供给到皮肤深层。所以，按摩液中假如含有高浓缩保湿成份，就能够保持皮肤湿润。干性皮肤，假如每七天做一至两次按摩，会有利于改进皮肤状态。但按摩液不适合全部皮肤，只有皮肤干燥症状较为严重，需要保湿按摩人才适合，而且也不是天天都必须做，只是在皮肤严重发干时候才有必要。在按摩过程中，假如手劲过大，动作粗野，就会对皮肤造成刺激，使之变成敏感干性皮肤，还会出现红肿等不良反应。油性皮肤则因为按摩液中含有油性成份，可能产生粉刺等炎症。所以，我通常提议油脂分泌较多人，尽可能防止使用按摩液。

最近，按摩液功效也得到了加强，普通都添加了保湿成份，同时还兼有角质去除、美白功效，或利用薄荷缓解疲劳，镇静。所以，在选择使用时候，要仔细了解产品成份组成。假如选择角质去除按摩液，就要同时了解AHA和BHA含量是否充分；假如需要美白功效按摩液，就要同时了解维生素C等含量是否充分。其实，角质去除和美白效果不一定要靠按摩液来实现，假如使用其它护肤品就能到达目标，提议还是不要使用按摩液。

假如含有芳香剂，能够经过香气镇静皮肤，但也有可能所以诱发皮肤炎症，所以要慎重对待。芳香剂会使化装品含有香气，但对皮肤只有刺激作用。

49/7150/715.保湿面膜

面膜也属于皮肤保湿护理，最基本功效是供给水分，很多产品在此基础上增加了预防皱纹和老化，缩小毛孔，美白，角质和黑头去除等多项功效。不过，这些产品成份组成与护肤液其实并无大区分。面膜特点在于能够把一样成份东西，较长时间地留在皮肤上。我们洗澡时候，因为皮肤较长时间浸泡在水中，细纹会在瞬间得以消失，面膜对皮肤作用也基于一样原理。使用面膜后，因为水分长时间浸泡皮肤，皮肤外观显得格外清亮和富有弹性。不过，皮肤水分吸收量有限，伴随时间流逝，过一会儿皮肤就会恢复原状。由此可见，面膜并非必须做皮肤保养。

即便如此，我还是提议假如有闲暇，不妨做一做面膜，尤其是干性皮肤。假如经常做保湿效果良好面膜，有益于改进皮肤恶劣情况。不过，过多期望不太可能实现，如希望经过面膜来消除皱纹、取得美白疗效等。即便是高浓缩产品，要在十五至二十分钟内到达上述效果，也是不可能。角质消除成份AHA和BHA，假如不使用惯用奶液形式，而采取面膜会取得愈加良好效果。所以，能够依据个人喜好使用。不过，假如已经备好了含有美白和角质去除功效其它护肤品，就没有必要再准备这种功效面膜了。

51/7152/71面膜种类有变干后去除过滤型，用水冲洗冲水型，把纸制面罩贴在脸上贴脸型等等。过滤型面膜变干后，摘除时候对皮肤会造成一定刺激，所以，要慎重挑选。普通干燥和敏感皮肤适合使用冲水型，皮脂和角质多皮肤则适合使用过滤型。贴脸型面膜则能够适合用于全部类型皮肤，使用方法也比较简便。尤其是旅游时在飞机或车上感觉干燥时候能够方便地使用。

53/7154/716.护肤液和奶液

除了护肤液和奶液，其它护肤品实际上都没有必要，备齐了前两样就完全能够满足皮肤需要。其它护肤品其实只是为了满足个人特有美好愿望，而按摩液、面膜等则属于奢侈品范围。我们化装台上，应该必备只有保湿护理品，实际上能够再简化到护肤液或奶液，二者选其一。挑选一个并不昂贵且性能温和保湿剂，在皮肤干燥时候抹在发干部位就会到达令人满意效果。

假如是干性皮肤，就选择植物油、无机油、维生素E、可可油、胆固醇充分产品，假如再适当配上甘油、胶原、蛋白质、氨基酸、葡萄糖等保湿成份效果会更佳。

油性皮肤则应该摒弃油性大产品，而尽可能选择水分充分产品。去除皮脂需要很强吸水能力，不过任何低油产品，实际上还是加入了一两种油性成份。所以，青春痘、粉刺以及皮脂分泌过旺部位就不应该使用这些产品。

假如不放心，能够再使用一些含有抗酸化成份和镇静成份产品。抗酸化成份能够预防酸化。食品放一段时间，就会和氧结合腐化变质，一样，我们皮肤也会和空气接触，以致损伤而发生酸化。抗酸化剂，能够起到预防这种酸化作用，维生素A、C、E等都是经典抗酸化剂。而即使原料再纯镇静成份，在制作化装品