运动安全教育与急救

运动安全教育与急救运动平安教育与急救授课时间：2024-9-15第3周平安教育课授课班级：教学目的：学校从事体育教育时，能够供应平安的场地设备，懂得各种运动平安的技术指导，使同学开心参加及有效的学习，并获得了健康的体能。而且，往后同学仍有爱好与力量，乐观的连续参加诸项运动运动活动，终生享受运动的乐趣，提升全民的生活质量与国家的国际地位等。教学过程：（一）运动平安教育的范围运动平安教育的范围特别广泛，包括运动生理、运动员的自控力量、运动时的天气…..等。当然若要保障运动者的健康，这样还不够，由于学细教育的对象是人，所以需从生理、心理及人际关系三方面加以考虑：（1）生理方面个体成长过程的生理学问，可以关心一个人了解什么年龄从事什么样的运动比较平安，个体如何获得健康的体能，才不易在运动时受到损害；并建立良好的卫生习惯；此外，正确的性学问、同学滥用药物的预防方法、及对运动损害的预防与处理常识等，都市运动平安教育的生理范围。（2）心理方面个体参加运动时，如何掌握自己心情的平稳；处于运动技术高原期时，如何自我调适以避开受商，及面对危急动作时，如何适时强化自己心理防卫措施等，都是运动平安教育的心理范围。（3）人际关系方面学校体育或是社会体育都必需培育好的人际关系，彼此相互照看，老师和同学之间，同学和同学之间关系和谐亲密，是更深一层的平安保障，也是平安教育最重要的部份。（二）、运动损害与急救一、运动损害发生的缘由：日本的运动医学专家将受伤的缘由分为下列几项：（1）有意或无意的犯规：身体接触性的运动项目（如篮球、足球、橄榄球、拳击、角力等），常因对方有意或无意的犯规而造成急性外因性的损害。（2）补助运动或热身运动不足：肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容意发生肌肉痉挛或拉伤的现象。（3）运动过度：简单发生过劳性的商，如跳动太多引起的膝肌腱炎（常见于排球、篮球、跳高等运动项目）。（4）技巧错误：以错误姿态从事运动，尤其是投掷项目的运动，简单发生肘关节内侧轫带损害。（5）身心状况不佳或疲惫：需要高速进行或技巧性高的运动项目，如滑水、快艇，若身心状况不佳或疲惫时极简单出事受伤。（6）过份紧急或紧急度不足，引起肌肉协调不良，简单发生内因性的肌肉或肌腱拉伤。（7）自信念过强或责任感太重，往往高估自己的力量，简单做出超过体能极限的动作而受伤，如守门员救球。运动场地或器材的缺陷：例如用握柄太小的球拍打太多的反手上旋球简单引起「网球肘」；凹凸不平的球场简单发生踝关节扭伤。（8）不行抗拒的意外大事：如自由车的意外碰撞。二、运动损害的分类（1）急性运动损害：球场上常见到运动员之膝或踝关节肌肉肌腱的裂伤或拉伤，或者是轫带（骨与骨间）的扭伤或拉伤，皆属急性损害，会导致明显之痛苦、肿胀、红热和发炎现象，需要紧急处置，严峻时要送医院处置。一般急性损害之处理原则是RICE，即休息（Rest），冰敷（Icing），压迫（Compression）及抬高伤部（Elevation）。（2）慢性运动损害：这是常期过度使用肌肉骨骼器官所引起的症状。慢性损害常会被忽视，即使它可能已造成严峻的损害。有人又想借着运动来减轻或消退痛苦，但往往后果是更加严峻。倾听自己身体的反应（listeningtoyourbody）是处置慢性运动损害的原则。减轻运动量，选择替代性的运动项目，妥当处理发炎状况，适度的运动、复健和应用处理损害的常识等皆是处置慢性损害的方法。（三）如何倾听你身体的反应：（1）痛苦（2）肿胀（3）僵紧不敏捷（4）杂音（5）不稳固（四）、运动损害的定义：当个人患病到意外的损伤、或突发的疾病时，在未送医救治前需要一些紧急处理措施，以期削减损伤而挽救生命，此处理措施又可称为「急救」。（五）、运动损害急救的处理：运动损害的种类许多，下列举出几种比较有危急性，而且必需马上处理的例子如：（1）刺伤的处理1.创伤的分类：擦伤、裂伤、挫伤和瘀伤2.创伤之急救处理：维持生命征象是创伤急救的第一步，其中包括掌握出血及预防休克或休克处理，接着便是爱护伤口削减污染，最终即是急速送医治疗。3出血及止血法4休克之处理：伤者姿态之维持、维持呼吸道通畅、维持体温、液体之供应（2）、心肺复苏术：心肺复苏术简称CPR是指当心肺停止活动时，利用人工方法来维持循环和换气的技术。其中包括两大部份：人工循环施行体外心脏按摩以维持心脏输出量；人工呼吸利用口对口、口对鼻，或胸举臂，压背扩胸等方法，帮助病者进行肺部气体交换。A.施行CPR急救前应先确认1、丢失意识：摇动伤者、简洁问话，均无反应2、呼吸停止：倾听鼻孔、器管之呼吸管3、心跳停止：检查心跳是否停止，脉搏是否消逝4、瞳孔放大：主要是由于大脑缺氧缺血所导致。B．CPR的步骤1、维持呼吸道通畅2、维持呼吸3、维持循环（六）、骨折的处理（1）骨折的分类：1.开放性骨折：是指伤口自皮处表面始终深化至折断之骨骼处或断骨末端刺穿皮肤暴露余外。2.闭锁性骨折：是指骨折部位外表的皮肤完整，亦即骨头未穿过皮肤。（2）骨折的症状现象1.听到或感觉骨头断的声音2.外观骨头明显移位3.痛麻木的感觉（3）骨折急救处理原则1.不行把骨折处复位2.先处理呼吸困难或大量出血等状况3.先固