如何提升我们的幸福感_第1页
如何提升我们的幸福感_第2页
如何提升我们的幸福感_第3页
如何提升我们的幸福感_第4页
如何提升我们的幸福感_第5页
已阅读5页，还剩24页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

如何提升我们的幸福感4/5/20202一、为何追求自己的幸福？因为你会因此过得更好！你自己不想办法？谁来为你满足愿望、达到目标、实现价值？—阿尔伯特·埃利斯二、什么是幸福？幸福—是一种主观的健康、快乐、舒适状态三、与幸福有关的因素财富年龄与性别工作兴趣爱好目标人际关系宗教积极的生活方式满足基本生活需要无关最重要因素之一有关有关最重要因素之一有关有关四、幸福的人都有哪些个性特征？良好的自我评价驾驭感乐观性格外向4/5/20206性格特征：自我评价、控制感、乐观、外向(内在)幸福感生活方式：工作、兴趣、目标、人际关系(外在)五、生活方式我们支配自己时间的方式是怎样的?问自己:你对当前的生活方式有多满意？它是否反映出你认为哪些事情比较重要？它有益于健康、快乐吗？你当前的生活方式会帮助你实现未来的目标吗？鸡蛋装在一个筐里……覆巢之下,安有完卵?鸡蛋分装在几个筐里……安全丰富多彩心满意足均衡的生活方式带给我们生活好乐章工作/经常性的事务兴趣爱好/休闲活动不要死气沉沉，来点儿新鲜刺激保持健康人际关系生活领域之一：工作/日常事务提问：你对自己在一个星期当中（无论是上班，还是做其他事情）所花费的时间感到满意吗？·精神上的刺激和鼓舞·社会联系、交往·快乐·目标感·成就感·自信心·个人的满足和自尊·有事做的投入感生活领域之二：兴趣爱好/休闲活动提问：你如何休闲/娱乐？你的生活有足够的乐趣吗？·快乐和放松的源泉·逃离循规蹈矩的日常事务·抵消来自其它方面的压力和紧张生活领域之三：精神文化生活提问：你平时都做什么事情来开动脑筋？活跃我们思路的活动有—生活领域之四：保持健康提问：你对自己的健康负责吗？×

√×

√×√生活领域之五：人际关系提问：你有多少时间与你爱的人分享？亲朋好友对你很重要吗？良好的人际关系有益我们的身心：情感支持

实用的信息看问题的不同角度个人的价值感和归属感为解决问题出主意良好的人际关系需要我们：付出时间坦诚交流反思……我的生活方式有多均衡？改变……设定我们生活的目标我想要的是什么?对我来说什么才最重要?5年之后我想呆在什么地方?设定生活目标的领域·人际关系·休闲·兴趣爱好·物质财富·个人发展·健康·性情·知识·工作·精神生活·其它方面让我们张开想像的翅膀……想像期

望我们感到快乐还是悲伤，取决于我们的期望—不是我们拥有的，而是我们期待的。自己＆理想化的别人形象现实＆不切实际的理想失衡适时改变期望女人的一生(视频)认知:必要的丧失观念:生命中唯一不变的就是—变只要……,就幸福了吗?活在当下日子就是问题叠着问题解决力所能及的,接受力所不及的,关注我们拥有的。幸福就在我们身边让我们痛苦的事出错的事情受到不公平对待被拒绝我们的失败我们的短处我们错过的事情我们的丧失别人的毛病让我们开心的事

人人文库> 全部分类> 图纸下载 > 毕业设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论