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2023年高原旅游小常识_进入高原前的准备高原旅游小常识首先是缺氧：从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。其次是寒冷：根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降6.5度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。然后是湿度低：高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升，通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。最后是阳光辐射强：在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为9%-17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。进入高原前的准备1.从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。2.准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。3.高原地区早晚温差可达15-20度，需要带上足够的防寒衣物。4.准备好抗紫外线的防护用品。5.如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。高原红景天是车友较为认可的抗高原反应的药物中国最美的六大冰川1.绒布冰川：向第一高峰告别(西藏)(最佳季节：4月底—6月初、9月中旬—10月上旬)2.托木尔冰川：雪峰献给旱海的殷勤(新疆)(最佳季节：只有7—8月气温较高，气温在零下18度)3.海螺沟冰川：拒绝融化(四川)(最佳旅游时间：4月前气温低。10月下旬后下雪。我观赏雪景)4.米堆冰川：桃花源里的冰雪(西藏)(最佳季节：四季均是旅游的好时间)5.特拉木坎力冰川：冰雕嘉年华(新疆)(最佳季节：四季皆宜)6.透明梦柯冰川：荒漠中的甘泉(
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