原地侧向推铅球技术动作链及动作模式探析_第1页
原地侧向推铅球技术动作链及动作模式探析_第2页
原地侧向推铅球技术动作链及动作模式探析_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

原地侧向推铅球技术动作链及动作模式探析原地侧向推铅球技术动作链及动作模式探析摘要：侧向推铅球是田径项目中的一项技术动作，其核心在于同时运用身体的协调性、力量和平衡能力来实现。本文旨在通过对侧向推铅球技术动作链以及动作模式的探析，对这一技术动作进行全面系统的分析与解读。一、侧向推铅球的定义侧向推铅球，属于田径项目中的铅球项目。与传统铅球项目不同，侧向推铅球要求运动员在推动铅球的同时，身体保持侧向的姿势，使身体具备一定的平衡性和稳定性。二、侧向推铅球的动作链1.准备阶段运动员站在推铅球区域内，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，两臂伸直。同时，运动员要保持良好的体态和放松的心理状态，以做好动作的准备。2.引体合一在起跑地点，运动员将身体的重心移至后脚掌上，同时上身前倾，并将两臂自然下垂，接近身体两侧。这一动作的目的是为了增加后脚掌的反弹力，为后续的推铅球动作提供更大的动力。3.驱动力的释放运动员通过从后脚掌到前脚掌的迅速转移，释放出全身力量，向侧方推动铅球。身体在推铅球的同时，要求保持侧身的姿势，以确保推铅球的稳定性和准确性。4.身体的平衡与稳定在侧向推铅球过程中，运动员需要通过调整身体姿势来保持平衡与稳定。这需要对身体的协调性、力量和平衡能力进行综合运用。头部、胸部和臀部要保持在同一水平面上，双腿分开与肩同宽，保持稳定的站立姿势。5.推铅球的收尾侧向推铅球的最后阶段是收尾动作。推铅球完成后，运动员要保持身体的平衡，同时让身体自然再次回归到准备阶段的姿势。这一过程需要身体的协调性和力量来完成。三、侧向推铅球的动作模式1.动作模式一：纯力量型在这种动作模式下，运动员主要依靠强大的肌肉力量来推动铅球。这种模式适用于肌肉力量较强的运动员，它要求运动员充分发挥肌肉的力量，并通过协调各个部位的力量来实现铅球的推动。2.动作模式二：技巧型这种动作模式下，运动员主要依靠对动作的技巧掌握来推动铅球。它要求运动员通过对身体姿势、动作链的合理运用，来实现铅球的推动。这种模式适用于技巧较熟练的运动员。3.动作模式三：平衡型在这种动作模式下，运动员主要依靠对身体的平衡能力来推动铅球。这种模式要求运动员在推动铅球的同时，保持身体的平衡和稳定，通过调整身体姿势和重心的位置来实现。这种模式适用于平衡能力较强的运动员。结论：侧向推铅球是一项具有挑战性的技术动作，要求运动员在推铅球的同时保持身体的平衡和稳定。通过对侧向推铅球的动作链及动作模式的探析，我们可以更好地理解这一技术，并在实践中进行更好的掌握和运

人人文库> 全部分类> 毕业设计 > 开题报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论