素质提高与拓展心得体会范文（18篇）

素质提高与拓展心得体会范文（18篇）通过心得体会的写作，可以促使我们在将来的学习和工作中有更好的规划和提升。以下是我为大家收集的一些心得体会范文，希望能够为大家写作供应一些参考和思路。

素养拓展心得体会

刚选了素养拓展课的时候以为这门体育课就是简洁的玩嬉戏而已，等上了课才发觉原来这门课并不是简洁的玩嬉戏，通过嬉戏过程中的与同学们之间的沟通以及团结合作共同完成一项项任务，还有嬉戏过后老师给我们讲的一些道理，我突然觉得这门课原来是这么的有意思，的确是一门独特的有意义的体育课，让我深有感受。

首先，从我个人角度来讲，通过这一学期的素养拓展课，我变得更加主动主动了，也更会去与别人沟通了。记得第一次的嬉戏任务是在最短的时间让“狼”和“羊”顺当过河。我对这个嬉戏的印象最为深刻了，因为必需得“大狼”背“小羊”，当时我看到别的女生很干脆利落的就让“大狼”给背了。而轮到我时，我的第一反应是吓的抓紧后退，感觉特殊不好意思，我始终不愿让别人背，尽管我知道要抓紧抓紧时间不然我们组就要输了，但我就是会不好意思，觉得很别扭。在一番思想挣扎之后，我还是放开了，就让别人背了。从这次之后，我渐渐的觉得这真的没什么不好意思的，这是一个嬉戏，而且是一项任务，一个团体之间最重要的是团结合作，假如每个人都有这么多的顾忌的话，那这项任务该要如何去进行，因此只有每个人都出一点力气同心协力才能让整个组顺当完成任务。其次，我明白了团结合作是多么的重要，我们可以看到每个嬉戏都要靠大家共同完成，一个人的力气和实力是有限的，只有大家一起才能想出好方法，才能顺当的完成任务。记得在玩“穿电网”这个嬉戏中，每个组要在规定的时间内让组员在不触电的条件下顺当通过电网，试想一下，假如不靠众人的力气单个人能顺当的穿过吗，对于比较低一点的出口或许一个人可以通过，但是上面的很高的呢，一个人怎么能够得着呢？在我们的生活中不也一样吗，有些事情是单凭个人的力气是远远不够的，须要靠大家的帮忙才行。众人拾柴才能火焰高，众人开桨才能划大船，众人团结一样同心协力没有什么事是办不到的。

再次，由于这些任务是要靠大家共同完成的，所以在此过程中人与人之间的沟通沟通是特殊重要的。在那次的“七巧板”嬉戏中便深刻的体会到了这一点。要拼成这几个图，须要不同形态的板子，而每个组手里的板子是有限的，假如要完成这些图片，必需要与别的组交换板子才行，这时候沟通和沟通就显得特别重要了。在做许多事情的时候也是如此，必要的时候懂不懂得沟通将会确定这件事的成败。因此，我们在生活当中应当学会怎样去与别人沟通，只有多沟通，多沟通才能顺当的完成任务。

最终，我想说，还有一点让我印象很深刻的便是我们的体育老师了，通过这一学期与老师的接触，我觉得这位老师是一个特殊值得我们钦佩的人。每次完成一项任务后，老师都会总结一下我们在完成任务过程中的表现和一些道理，老师的话让我深有感受，让我明白了很多。可以看出老师是一位特别负责任的人，无论是对他的学生还是对待工作都是满怀着热气和剧烈的责任感，他的一言一行都值得我们去学习，无论是现在还是将来进入到社会以及在今后的工作当中，我们都要对自己对他人对工作抱有主动的看法和剧烈的责任心。

以上便是我对素养拓展这一门课程的心得体会，我觉得这是一门特殊有意义的课，它教会了我许多，无论是从个人方面还是集体方面都让我受益匪浅。

素养拓展

素养拓展是指通过各种途径和方法，提升个体的综合素养，包括思维实力、人际沟通实力、情商、领导力等。作为现代社会中不行或缺的一部分，素养拓展在学校、企事业单位和个人发展中都具有重要的意义。在过去的一段时间里，我主动参与了一些素养拓展活动，通过这些经验，我深刻体会到素养拓展对个人成长的主动影响。

其次段：丰富视野。

素养拓展活动不仅可以开阔个人的视野，更可以拓宽自己的认知边界。在素养拓展的各种活动中，我结交了来自不同背景的挚友，了解了不同行业的工作方式和阅历，扩展了自己的学问面。例如，在一次户外拓展活动中，我和队友要求完成一项挑战，结果我们意外地学到了如何进行有效的团队沟通和合作。这使我相识到，在团队合作中，每个人都有自己独特的阅历和思索方式，相互沟通和合作才能取得最佳效果。

第三段：培育领导力。

素养拓展活动不仅可以丰富个人的阅历，更可以培育个人的领导力。在一次模拟企业运营的活动中，我被安排为一名部门经理，负责领导团队完成任务。在活动中，我学到了如何合理安排任务、充分发挥每个人的优势、有效调动团队成员的主动性等。通过这样的活动，我明白了一个好的领导者应当具备耐性、才智、责任感和协调实力等多个方面的素养。这些领导力的培育不仅对个人发展有益，更是我将来职业生涯发展的重要基础。

第四段：增加自信念。

素养拓展活动中经验的挑战和困难，都是对个人心理素养的一种磨砺和熬炼。在我参与一次公开演讲竞赛时，一起先我因为缺乏自信念而惊慌担心。然而，经过多次的训练和辅导，我渐渐克服内心的恐惊，不仅胜利地完成了演讲，还获得了竞赛的优秀奖项。这个经验让我明白，只有在一次次尝试中，才能真正提升自己的实力，并获得更多的信念。

第五段：总结。

通过参与素养拓展活动，我深刻体会到了其对个人成长的主动影响。素养拓展丰富了我的视野，让我了解到不同行业的工作方式和阅历；培育了我的领导力，使我成为一个更好的团队合作者；增加了我的自信念，让我英勇地面对挑战。我认为，素养拓展不仅是个人成长的机会，更是推动社会进步的力气。因此，我会接着主动参与各种素养拓展活动，不断提升自己的综合素养，成为一个更加精彩的人。

总结：

这篇文章以“素养拓展心得体会”为主题，通过介绍素养拓展活动对个人成长的主动影响，绽开了连贯的五段式文章。第一段引言简洁介绍了素养拓展的概念和重要性。其次段从丰富视野的角度，阐述了素养拓展活动可以开阔个人视野的意义。第三段从培育领导力的角度，说明白素养拓展活动可以在个人发展中培育领导力。第四段从增加自信念的角度，展示了素养拓展活动对于提升个人自信念的作用。最终一段对全文进行总结和回顾，并强调了接着参与素养拓展活动的决心。整篇文章思路清楚、结构紧凑，将素养拓展活动的主动意义和个人体验具体展示，使读者能够更好地理解和相识素养拓展的价值。

素养拓展心得体会

在“盲人方阵”拓展嬉戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，相互补充，最终确定了最终的策略，这为胜利打下了坚实的基础。一个人的才智终归是有限的，假如只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的主动性。只有在民主的氛围下，大家同心同德，才能成功。优秀的团队须要民主。

正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不谋而合把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长四周，在队长的统一支配下，分工合作，有条不紊地精彩完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以战胜一头羊带领的一群狮子。说明白团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的实力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和实力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队须要核心。

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的亲密协作，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而平安的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必需被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队须要信任。

背摔活动时假如承接者只有一人，你敢背摔吗?假如你站在高台时问：“打算好了吗?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道?你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果?完成背摔的必备条件——精诚合作。一个优秀的团队如同一群在天空翱翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，同心协力、精诚合作，不断飞向志向的彼岸。优秀的团队须要合作。

“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的主动性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。成功者高声欢呼，失败者立刻总结阅历教训，打算再战。团队活力来自于竞争，胜利也源于竞争，优秀的团队更须要竞争!

昨天在广州笑翻天乐园进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参与了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺当的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会特别的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的看法，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了倾听每个人的发言。

1.“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是成功。

望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不行及，可当我看到队友们胜利登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上平安带。可是等到用身爱护在一个直面墙壁上，起先攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而渐渐减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我肯定要坚持，不能让大家悲观。于是我要紧牙关，奋力一跃，最终攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢信任自己能胜利，坚持就是成功!“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺当完成，可是等升到肯定高度，就会让人感到恐惊，很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、折服自己就会得到人生的一大胜利。

攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不行能完成，但是当我真的胜利完成之后，就会觉得我们的实力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚毅的，每个人在平常的工作和生活中都有潜在的实力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清晰能不能完成的一项艰难任务，能不能超越的一个困难，事实上只要有信念、有志气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到许多机会，同时也会遇到很多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能英勇的跨出第一步，假如不勇于尝试，挑战自我，就恒久也不会知道自己的实力和潜力有多大，恒久不会进步。

2.通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。

背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张平安网，顺当的接住摔下来的伙伴。背摔训练须要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必需以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克服自己的害怕心理，充分信任同伴的力气，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给平安网增大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能预料前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，信任团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚毅的后盾，他们恒久是值得信任的挚友。只有这样，才能增加团队的凝合力，从中找到归属感。就犹如这样一句话“没有完备的人，只有完备的团队。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的安排资源，即快好省的完成工作进度。

“七巧板”项目一起先有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时许多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，细致思索，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;其次步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，仔细实施;集思广益，才有可能做到四平八稳，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一相识，平静争辩，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;依据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的安排资源，能把许多意想不到的事情变成现实。

拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。

超越幻想一起飞，你我须要英勇面对，让生命回味这一刻，让我们恒久奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧!

素养拓展心得体会

自进入**农探讨生部团委、探讨生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参与了探讨生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、阅历沟通、素养拓展、励志影片观看、教化基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素养拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素养拓展活动，不但让我从中获得嬉戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的宏大力气。

“素养拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在高校本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”原委是何内容。×月×日是个难忘的日子——平生第一次参与素养拓展训练。很感谢校探讨生部赐予我们参与探讨生学生干部素养拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起探讨，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，根据嬉戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类竞赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和实力就能很好完成的项目。它的最大特点就是同心同德，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可全部人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一样，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，协作默契，用双手传递信念，用语言交织才智。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此协作，认准了一个目标就朝那个方向去努力，肯定可以取得胜利。

一天的素养拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海，犹在眼前，而但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与才智的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素养拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝合力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培育了主动的人生看法和精彩的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。

总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的经验，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广袤的天地，努力把探讨生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！

素养拓展心得体会

训练已经结束，但当时的画面仍历历在目，每一个项目都看似特别简洁，但要一个团队顺当完成还是比较困难的。现就让我感受较深的项目作一下心得共享：

正式进行拓展活动之前，每个小队须要选出一名队长、一名队长秘书、一名护旗手，之后取队名、想口号。队员们围在队长四周，在队长的统一支配下，分工合作，同心同德。我们小组的取名"火焰队",口号为"燃烧青春、释放激情".在有限的时间内确定整个队的基调，领导者应具备把握方向和决断的实力，还要能够限制局面，协调队员不同看法，这对团队的发展尤为重要。

这个活动规则是站起来说精神，蹲下去说集中，第3、5、8组时只做动作不说口令，一旦有人做错一次，全部人增加一组动作。活动虽然简洁，可因为参加人数多，因此出错的人也增多，团队的小伙伴可能因为自己的一个精神不集中就会全员受罚。通过这个活动，我明白了一个人虽然是一个独立的个体，也很渺小，但在集体仍旧有自己的责任和义务，我们且不行因为对自己的放任，而影响集体前进的步伐。

翻扑克牌嬉戏，嬉戏规则是教练把十三张扑克牌不规则依次摆放，每个队员每次对应的只能翻一张牌，且只有按1-13的次序翻到对应号码的数字时才能翻过来，否则要扣回去。这个嬉戏要求我们接到新的任务时，必需在短时间内沟通探讨，充分发挥每个成员的才智，争取以最优的方案来完成我们的任务。在时间紧迫的状况下，大家步伐不一样，想法不统一很难完成任务，这个时候就须要队长主动与队员沟通，实行最有效的方法翻牌，还要维护队内秩序，快而不乱完成任务。

"高空晃桥"项目使我相识到工作中总是会遇到这样或那样的困难，但一般状况下，这些小的困难都不足以吓到我们，只是在某些特定的条件下，或者说在工作压力相对较大的时候，那些日常工作中遇到的小困难就变成了无法解决的大问题，也就是说，这些小问题在无形中被放大了多数倍！这样的状况下就须要我们抛开障碍、难点，信任自己的团队，英勇去面对问题，坚决走出解决问题的第一步，这样问题就等于已经解决了一大半。

最终一个项目是：毕业墙。通过毕业墙最终一个项目，我们就算是正式毕业了。这个项目的规则是全部学员不能依靠任何别的物体的帮助，然后通过4米高的光滑墙壁。刚起先，我们觉得很困难也很危急，60多个人要在四非常钟之内翻过这堵墙，的确很有难度。我们用的方法是"叠罗汉",前两个都是叠了两层的人梯才过去的，接着就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。关键是最终一个人，须要通过一个人倒挂来接住最终那个人跳起来的手，然后拖上来。"翻越毕业墙"是对我们意志的和团队合作的考验，4米多高的笔直的墙，没有任何工具，只有双手和身体，更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少"践踏".取得最终成功后，我们同舟共济的团队精神得到了最好的升华。在最终教练让当人梯的队员站成一排，当我们看到充当人梯的队员肩膀上都是血印的时候，眼泪不经意地流了下来。这使我相识到：当你的事业进步时，别遗忘是"踩"了谁的肩膀上去的；关键时刻，别遗忘拉帮助你的兄弟一把；团结才是成功。

感谢公司为我们供应这一次特别有意义的拓展培训，感谢此次活动全部队员的主动参加和真诚相助，希望我们都能专心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素养，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝合力和战斗力！

拓展素养心得体会

拓展素养是指不断开拓、提高自己的实力和品质，为更好地适应社会的发展和个人的成长做打算。近年来，随着社会的快速发展，拓展素养已经成为现代人必备的一项重要实力。通过参与各种拓展活动，我深刻体会到了拓展素养的重要性和收获了许多珍贵的阅历。

首先，拓展素养能够培育坚持不懈的毅力。在拓展活动中，往往须要面对各种困难和挑战，有时甚至超出了我们的想象。只有具备坚持不懈的毅力，才能克服困难，坚韧地向前进。比如，在攀岩训练中，当我距离顶峰越来越近的时候，我感到了乏累和无力，但是我告知自己肯定要坚持下去，最终我胜利地攀登到了山顶。这次经验让我明白，只要我有足够的毅力，就能战胜一切困难。

其次，拓展素养能够培育团队合作精神。在拓展活动中，我们都是以小组的形式合作完成任务，每个人都要发挥自己的优势，共同解决问题。这须要我们保持良好的沟通和协作实力，能够主动倾听他人的看法并提出自己的建议。在一次团队建设活动中，我和队友们遇到了一个困难的问题，我们相互探讨、共同分析，最终找到了解决方案。这次经验让我明白了团队合作的重要性，只有团结一心，才能取得更大的胜利。

再次，拓展素养能够培育适应实力。拓展活动往往涉及到不同的环境和情境，我们须要快速适应并做出正确的反应。在一次野外生存训练中，我们被分成几个小组，每个小组须要找到一条小道，穿越一片密林到达目的地。在面对茂密的丛林和生疏的环境时，我镇静冷静、坚决行动，最终胜利找到了正确的路径。这次经验让我明白，只有具备适应实力，才能在各种困难的环境中保持冷静，做出正确的决策。

同时，拓展素养能够培育领导力。在一次领航训练中，我被选为小组的领队。在任务起先之前，我对整个过程进行了细致的支配和分工，并向队员们传达了明确的指令。在实施过程中，我刚好进行了调整和协调，最终带领队员们胜利解决了问题。这次经验让我明白，作为领导者，我须要有良好的组织和沟通实力，能够合理安排资源和任务，发挥团队成员的潜力。

最终，拓展素养还能够培育自信念。在拓展活动中，我们常常面对生疏的环境和未知的挑战，须要充溢信念地去应对。在一次高空跳伞训练中，我感到特别胆怯 ，但我告知自己肯定要信任自己，克服内心的恐惊。当我胜利跳伞后，我感到了无比的骄傲和自信。这次经验让我明白，只有自信念才能激发自己的潜能，才能走得更远。

通过这些拓展活动，我深刻相识到了拓展素养的重要性和作用。拓展素养不仅能够提高个人的实力和品质，还能让我们在面对生活和工作中的种种挑战时更加从容和自信。因此，我将接着参加各种拓展活动，不断提升自己的拓展素养，为更好地适应社会的发展和个人的成长做打算。

素养拓展心得体会

20xx年2月19日至23日，我参与了段举办的第三期工班长专项培训班，本次培训的内容丰富，涉及平安、职业道德、专业学问、铁路改革，基层管理等方面，通过这次集中学习，使我感受颇多，现体会如下：

南京职教基地的何老师指出作为职工，职业道德显得尤为重要，它是一种职业规范，作为一名铁路职工，首先做的就是要富有责任心，将自身的工作作为一份事业，且不遗余力。我也认为道德与做人的关系应取德才兼备的人，但主要以德为主。假如一个人实力很强，但道德沦丧，反而是对社会有害的，缺乏了道德的约束，实力越强，破坏力就越大。

路桥科领导刘志清、邵志勇从桥梁修理管理，基本任务，设备组成，常见病害，单元管理，班组务实，人员管理，班组学习，技能划分等方面带领我们学习了本专业的几乎全部学问点，特殊是桥梁20防，含盖了普铁高铁全部的作业要害点，现场作业可操作性极强。作为一名高铁人对管内特别桥梁、隧道、铁跨公梁式桥、特别结构桥梁要进行梳理，监控和分析，确保设备状态刚好、有效受控，提升班组对高铁的维护管理水平。

虚心向南京电务段的班组学习，查找自己班组的不足。深感作为工班长要有较强的`责任心和不断学习的动力，提升自己的业务技能、驾驭各种规范标准、加强自己的平安意识和平安责任感，始终把平安生产放在第一位，职工利益摆在前，做到不臆测行事，不违章蛮干、更不违章作业，严格执行各种规章制度，按标作业，带领大家平安生产保平安。

工班长在安排生产任务时，要依据每个人的实力大小和各自的特长来安排，在工资奖金等涉及到职工利益时，要依据车间积分制考核方法，做到能者多得、多劳多得，使班组处在一种和谐团结的氛围中，从而调动大家的主动性，提高班组凝合力和战斗力。

通过培训，我进一步增加了对职业道德、专业学问、和班组管理的相识，提升了个人管理水平和技术业务实力，感谢段领导供应的培训机会。

素养拓展心得体会

历时了三个星期的素养拓展活动如今终于结束了，只剩下后期的活动总结等工作。与其他各系部的活动进行比较，或许我们的活动还不是太胜利，但经过此次活动的开展，我系全体团学会成员还是从中学到了不少。

高校生素养拓展训练，有利于形成高校生自觉参加素养教化的主动导向，有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务高校生素养教化，有利于增加高校生自主创业就业的意识和实力。依据这些要求和指导思想，我系团学会全体成员在团学会学长学姐的带领下，于12月13日组织开展了一次素养拓展活动，取得效果显著。

活动以“和谐文明，团结合作，共同进步”为主题，目的在于磨练同学意志，增加同学感情，增加集体凝合力。此次拓展训练共有四大主体活动：“破冰分组”，“信任背摔”，“泰坦尼克号”和“生命之旅”，培育了大家的胆识和责任感，团队的集体协作实力和解决问题的协调实力。每项活动均对大家的实力素养的熬炼产生了肯定的影响，例如破冰分组活动，实行在规定时间内各组完成定队名、队歌、口号、队旗等任务后再展示各自风采的形式，各组成员均能开动脑筋，仔细探讨，相互帮助，共度难关，充分发挥出大家的聪慧才智与团结协作的精神，整个活动场面热情，气氛和谐。信任背摔也是大家感觉有所收获与感受的一项活动。泰坦尼克号即各队20名成员在彼此的协作与努力下利用5块纸板（即5艘船）穿越“茫茫的大海”，通过这项活动，大家总结阅历，分析问题，相识不足，在明确任务、打算工作、领导作用、合作方式、与人沟通、对突发事务处理等方面进一步改进，进而在今后的学习生活工作中加以应用，加强个人素养及团队协作实力的培育。另外，在接下来的生命之旅活动中，大家热忱参加，现场亦是精彩不断，异样激烈。活动结束后，许多同学都意犹未尽，并表示，这种簇新的活动，极大地调动了他们的主动性和热忱，给他们供应了一个同学之间沟通合作的最好平台，增进了同学感情。并希望以后能更多，更好的举办这类活动。

素养拓展心得体会

昨天（xx年10月23日）以研发二部为主的xx科技73人参与了汇智在xx庄园实行的团队建设拓展训练，个人有一些心得与大家共享。

由于上次参与茅山由人众人实行的拓展训练时部分活动没有主动参加，这次没有奢侈机会，主动参加了每个项目的活动。下面依次谈谈每个活动的想法。

拓展训练演示项目是同心杆，十个人同心协力用伸出的食指挑着一根杆子，将其从齐肩的地方渐渐降低到膝盖同高的地方。对于一个未经磨合的团队来说，这个项目在严格遵守嬉戏规则的前提下是不行能完成的。我参加了两次，一次是临时拼凑的十个人，结果自然是可想而知，以失败而终。其次次是我们bmw小组参加拓展的八个人加另外两个平常玩得比较多的俩小伙。简洁制定了一下策略，就开动了，不过还是由于训练太少，在限定时间内失败了。现在想想，稍加熬炼，胜利并不难。

接下来是正式项目，我们73人分成6个团队，我被分到1队。我们是协力队，共14人（含领队左教练1人），“同心协力，追求卓越１是我们的队训。

其次个项目是急速大挑战，三十张卡片，6~7个人的队伍，三次60秒闯关时间，30分钟嬉戏总时间。依据卡片图案揣测每个图案对应的数字。这个嬉戏的策略特别重要，这个嬉戏我们小分队败的比较惨，究其缘由，策略失误。首先，没有支配特地的计时人，这就像在项目管理中的时间管理，项目经理要特别重视一样，要始终盯着项目安排，支配好时间；其次，我们奢侈了第一次闯关的试错机会，7个人只顾着记牌了，没有试着做一些揣测，提交给裁判；再次，我们其次次奢侈了约20秒，因为我们数字1就猜错了；最终，我们第三次机会提交答案的流程有些乱，导致没能在最短时间内提交最多的数字。当然，我们也有胜利的地方，在其次次数字1试错的时候，我们没有气馁，我们主动寻求其它小分队的帮助，最终得到一个还算不错的.成果。

第三个项目是鼓动人心，被支配在下午了。天下着小雨，我们兴致不减，大家穿着一次性雨披，每个团队不断地战胜自己。鼓动人心的玩法是一个团队的成员围着一个直径约20公分的小鼓，每人牵着鼓边的一根绳子，手牵绳子的地方离鼓边不得少于1米，通过团队成员一起松紧绳子，用完可能保持水平的鼓面去颠网球，使其不掉落到地上。经过不断的调整，我们最终以最好成果96个完成了竞赛。虽然我们没有取得第一，但是，我们超越了自己，打破了当时场面上已知的最好成果，我信任假如前面有更高的分数，我们可以做得更好！这个活动给我的体会是团队成员之间的协调性很重要。

第四个项目是信息传递（学名叫啥忘了），玩法是团队全部成员在教室做成一长条（一共六只队伍），在不出声，前排队员不允许回头，不允许运用手机等现代化通讯工具等一切工具的状况下，将一串数字（不含小数点）从队伍最终排传递到队伍最前排。由于我们协力队的方法和流程最高效，并且通过前三个项目的磨合，全部成员的执行力都很强，我们以遥遥领先的优势取得了成功，当然其中也出现过一些方法的不足，我们通过同心协力，追求卓越的调整，保障了最终的成功。通过这个嬉戏，我的感觉是如何保持沟通方式简洁有效是特别重要的，沟通效率很重要，但是，沟通中的反馈同样重要，假如信息不能正确传递，再快的沟通都是白费。

这一天特别充溢，让我们通过嬉戏学到了许多东西。失败并不行怕，这种失败的成本都很小，我们只要能从失败中吸取阅历教训，就能够增加我们的软实力，增加自己的竞争力。小雨淅淅沥沥下了一天，但愿参与拓展的童鞋们都没有生病！

素养拓展心得体会

这次培训不但是对我思想觉悟的一种拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参与拓展培训的全部人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。虽然只有短短的两天，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。无论我们身处何种岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这两天的训练中让我感受最深的有以下几个方面：

在市场竞争猛烈的今日，一个目标要想去完成，一个事业要想胜利，不单只靠一个人的才智和力气，它须要这个团队中每个人的相互协作，须要凝合这个团队每个成员的力气，个人目标与总体目标一样，这样才能充分发挥团队力气，同心协力的将工作做到至善至美。

假如我们在实际工作中都能像起先时两队分别给自己的团队起队名、编队歌时表现的主动出谋划策、都在为完成这个一样的目标尽其所能所呈现的气氛，那么我们肯定能成为标一样，这样才能充分发挥团队力气，同心协力的将工作做到至善至美。

假如我们在实际工作中都能像起先时两队分别给自己的团队起队名、编队歌时表现的主动出谋划策、都在为完成这个一样的目标尽其所能所呈现的气氛，那么我们肯定能成为一个团结的、具有强大竞争力的'团队。

最难忘的是，在“背摔”中，当我怯怯的说“我遇到困难了！”，大家一起高喊“我们来帮助你！”时，那种暖和的感觉真是让我至今感动不已，而被队员们的双手拖住的那一刹那，更是百感交集，而我只想说“被大家拖住的感觉真好！”。这个工程让我真正体会到同舟共济、相互信任带给我们无限感动和力气。而像最起先训练的“集体木鞋”工程，从起先行走的跌跌撞撞、步履艰难，到后来的步调一样、昂首阔步、大步朝前，更是表达了个体目标和集体目标的一样性，队员之间的沟通、协作的重要性。像过电网这个工程，让我深深的感受到个人的实力是有限的，集体的力气是不行限量的，只有大家团结协作，达成共同的目标，众志成城，最终肯定会走向胜利。

素养拓展心得体会

这是我第一次参与拓展训练，这次训练大家在一天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增加了对彼此的了解。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当留意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必需有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝合力、相互关切、激励、包涵、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，须要具备良好的分析实力、推断实力、决策实力、大局意识与团队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最终一个活动七巧板，我们的表现有些盲动、草率，忽视了集体的力气，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的状况下，就起先行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标刚好传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获得的间接阅历和总结。它变更了我这些年来的思维模式，超越了自我，相识了团队的巨大力气，也领悟了创新的重要意义。

其次天我们来到驼梁爬山，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下我们分了四个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了具体的规划及落实。途中大家相互打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。快乐圆满的结束了这项活动!

将本文的word文档下载到电脑，便利保藏和打印。

素养拓展心得体会

今日上午10点至12点时，我们绽开了团校的新一个课程“素养拓展”，我们来到足球场，找到自己的队伍，整好队，接受上级的安排任务。

正如我们的口号所说“青春骄阳，团队更强”，正体现了我们这个课程的精髓，我们这个课程要体现的也就是团队精神，正如“团结就是力气”。所以，这个课程最重要最重要的就是团结，这样才能取得最终的'成功，赢取大家最终的掌声。

今日上午我们素养拓展的题目就是“定向越野”。何之谓“定向越野”呢？也就是大家在规定的时间里找到藏在校内里面的东西，然后做上记号，把全部点都找出来，我们就算成功了。在竞赛之前，我们被分成了十三个小组，每组八人，每小组有一个小队长，然后每小组中的八个人，又再分成四小队，两个人来合作完成任务，但是在最终的时候，要四小队都完成了任务才算结束，这就要考虑到大家中的协作了。

也经常弄错了，这主要也是我们对学校不熟识所造成的。在找寻过程中，我们虽然走对了方向，但是有些点的物品，藏的很隐藏，很难找到它，但是在大家的共同努力下，我们也一一找到了目标，在我们返回足球场的时候，我们还要留意我们小组其他三队，看他们有没有完成任务。最终，我们发觉，我们的任务完成了，他们的也有完成的了，也有的还剩下一两个，总体状况特别好，我们最终也总共用了五非常钟差不多，速度也还可以，但是，他们统计的时候，可能是我们没有找准点，致使我们的精确率不是很高，才对了三十几个点，大家都不是非常兴奋，但是吗？体育重在参加，我们已经很荣兴了，所以我们应当兴奋了。

最终的时候，宣布我们组在十三个小组中排名倒数第三，排名虽低，但是，我们也给了我们最热情的掌声，终归我们已经努力了，我们也已奋斗过。所以，我们不留缺憾，我们是最棒的。

素养拓展心得体会

上周末，我参与了xx拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团队户外拓展训练，在漂亮的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟。

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激烈却久久不能平静。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，一起先时代精英拓展培训师就让我们做到"三个遗忘":我们遗忘了年龄，遗忘了工作的身份，遗忘了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而洪亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌"团结就是力气"起先了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃命，背摔，攀登"毕业墙".每每遇到困难和挑战，我们以"精英，精英，勇攀高峰！"的队训激励和支持着队友，没有责怪，没有埋怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺当地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目"高空断桥",它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的`木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地起先打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惊。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能迟疑，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，胜利！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

其次个训练项目是"盲人方阵",任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，找寻一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在起先的时候大家都觉得很简洁，但是当全部的人被蒙上眼睛的时候，我们发觉，原来难度一点也不小，探讨并确定了一个初步方案，起先执行。在中间的时候产生了一些看法分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结阅历的时候，训练老师讲了一句话我特别有感受，他说当大家为了一个目标争辩不休的时候，你放弃话语权或许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，()无论是你认为笨的方法还是聪慧的方法，只要是坚持究竟，都能顺当完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最终，假如一种方法还没有做完，就换另外的方法，唯恐到最终很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家同心协力，信任队长，最终肯定会顺当完成的。

经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是"电网逃命",任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的"电网",全队触电网累计不能超过三次。项目起先后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不行能完成的任务，但是经过大家探讨方案，精密布置，最终竟然提前非常钟全部通过。项目结束后，探讨的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，相互信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困难，最终都能平安通过，充分体现了团队力气。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的"爱护网"平倒。在一声声的"你们打算好了吗？"、"我来了！""来吧",不仅能够感受到队友们的自信念，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力气及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是华蜜的。每个队友能够顺当的完成此项目，与其他队友的全心爱护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特殊高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份聘请取得了很胜利的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的主动参加，以及各店面经纪人主动协作，当然也有自己付出的心血和努力。一个人假如希望得到别人的敬重和信任，首先就要自己敬重自己，自己信任自己；一个人假如存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。"信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。"假如要想使自己的人生更加精彩，更加欢乐，那就充分在团队中呈现自我吧！

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最终的攀爬"毕业墙".看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都成功通过时，在一个同事的激励下，我鼓起了志气走到墙壁下，起先此次征程。当其他伙伴都顺当攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、志气信念以及团队的激励和呼喊声，使得全部同事都顺当"毕业"了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动傲慢、骄傲！

"纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行".通过此次拓展训练，让我很好的感悟到许多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好"岗位主子翁"!

素养拓展心得体会

在“盲人方阵”拓展嬉戏时，我们组刻画很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，相互补充，最终确定了最终的策略，这为胜利打下了坚实的基础。一个极为有限人的睿智终归是有限的，假如只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于不利于调动大家的主动性。只有在民主的气息下，大家同心同德，才能成功。优秀的创业团队须要民主。

正式进行拓展活动之前，其要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不谋而合把选队长当作首要任务。我们上海队很快选出了队长。接下来队员们围在队长四周，在队长的统一支配下，分工合作，有条不紊地精彩完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以战胜一头羊带领的一群狮子。说明白团队中核心人物的重要性。领导者应具备机会把握方向和机会的潜能，这对团队的发展战略尤为重要。他自谓的人格魅力和实力对合作者能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的`创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队须要有核心。

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的亲密协作，才没有让背摔者的被誉为自信成为任性，也正是他们用对一个生命负责的，搭建搭建了一个牢靠而平安的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必需被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队可能须要信任。

背摔活动时假如承接者只有一人，你敢背摔吗？假如你站在高台时问：“打算好了吗？”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道？你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果？基本完成背摔的必备条件——精诚合作。一个杰出的团队如同一群在天空翱翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下所，同心协力、精诚合作，不断飞向志向的彼岸。优秀的团队须要有合作。

“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，价格竞争把伙伴们的主动性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地规范。成功者高声欢呼，失败者立刻剖析阅历教训，打算再战。团队活力来自于竞争，胜利也源于竞争，优秀的团队更须要竞争！

素养拓展心得体会

为期两天的素养拓展，对于人生的长河来说，可能只是沧海之一粟。但是对于我的职业生涯，却是受益匪浅的开端，不行或缺的一笔。它对于我而言，是及其重要的。下面谈谈此次素拓的感悟与心得。

关于团队

通过此次素养拓展，对于团队及团队精神，有了更深更系统的理解。什么是团队?团解笔为口、才，队解笔为耳、人，不明思意，团的意思是，一群有口才的人才围围着一个共同的圈子，这个圈子可以理解为团队的共同目标。队的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解为倾听，可理解为听从领导。总而言之，团队的意思就是一群可以倾听，能听从领带的人才，为了一个共同的目标而聚在一起的一个圈子。这点在我们这次素拓上有很好的体现。

整个素拓的四个活动中，无一不将团队，体现得淋漓尽致。寻宝，为了“寻得珍宝”这个共同的目标，我们团队成员主动商讨方案，找寻线索，四处奔跑，不辞劳累，在寻得全部线索但没有突破的时候，大家一起探讨，集思广益，头脑风暴。在发觉可能藏宝的地点之后，主动动手去挖，四处找寻，最终实现目标，寻得珍宝。在这过程中，有我们队员多数的思索，多数的倾听，有为了达成目标不辞劳累的奔波，为的是同一个目标。

“穿越电网”，我想的是，假使这正真是一睹高压电网墙，通过则意味着生存，而触网意味着死亡。但面对死亡，我们队员表现出的不是自私，而更多的是为了实现目标所表现出的无私。把好过的，能通过的机会让给别人，自己选择小的通过，要知道，没有通过意味着死亡。这就是团队精神，在大目标面前，人人都是无私奉献于团队，没有自私，有的只是目标，有的是愿景。就是因为这种团队精神，我们通过了15个人中的13个，只牺牲了2个。

“背摔”，这讲求的是信任，团队成员的相互信任，信任队员，信任领导。在往下摔的时候，脑海里只能有信任，信任你的队友能将你牢牢接住，你该做的就是没有丝毫怀疑。这是团队的最高境界，一个团队，为了共同目标，彼此是百分之百的信任，目标、方案形成之前，集思广益，一旦目标、方案形成，该有的就只有信任，百分之百的信任。

“盲人方正”，这是一个方案的设计和解决的问题，许多时候，我们团队会遇到一些预想不到的问题，或者是障碍，遇到障碍后，作为团队，该做的是主动寻求解决方案，而不是坐以待毙。在这个嬉戏中，我们紧闭双眼，没有方位，但是在我们主动找寻方案之后，硬是通过人作为尺子，做到最接近正方形的方正。这就是团队，遇到障碍，再大的障碍，只是合力解决。

总之，团队就是奉献，就是无私，就是大我，在团队面前，我们该有的只有信任，该做的只有付出。我们为了团队的大目标，主动努力，无私奉献。这就是团队，这就是团队精神。

关于公司

两天的培训，感受最深的是领导、是公司的细心支配。从我们的乘车、住宿、饮食、活动，无一不是领导们的细心支配，这些是精神的结晶。作为新加入公司的我们，感受是暖和，是和谐，是家。自然，家是我们共同的港湾，是我们共同奋斗的动力，是我们的指航标。我们今后自然会努力，会奋斗，会学好技术，扎实肯干，会服务于公司，听从于公司。因为，它是我们共同的家!

关于我

我是一个懂得感恩的人，滴水之恩，当涌泉相报。公司给了我平台，让我学习，给我机会。我会调整好心态，主动学习技术学问，向师傅学习，向现场学习，向劳务学习。会无条件听从公司支配，好好将自己的学问服务于公司。会团结好同事，处好各种人际关系，做一名合格上进的xxx人!

素养拓展心得体会

体会初秋烈日炎炎，荣升为高一的志向园学子特别兴奋地迎来了三年唯一的素养拓展训练。

早晨，泥土的松香伴着初阳的橙红为我们带来了劳碌的一天，初升的朝阳将它新生的阳光散在稚嫩的我们身上，阳光充斥我们的欢乐，训练的第一天起先了！

一排排一列列的石砖路上，站着一排排身穿迷影服的我们，初升的阳光猛烈的照着我们，犹如大家的心情一样激烈。大家的汗仿佛是下了一场大雨一样，从颈项上流下了一串串晶莹的汗珠，象征着大家努力的结果，但是，这样狼狈的我们却像是军人一般纹丝不动，手指紧贴着裤缝，身体站得笔挺，衣服湿透了，我们不动，汗水沿着指间流下，像是蚂蚁撕咬的我们，我们还是不动，当虫子飞到我们身旁，顶着畏惧，我们照旧纹丝不动，这就是我们，这就是东方志向的学子们！

一项项训练，一位位老师，一阵阵微风，充斥着我们的身心，我们不放弃，因为我们是志向园的学子。

素养拓展是为了培育我们的良好习惯，使我们在以后的学习之路上越走越远。努力，不放弃则是自古以来不争的事实，也使我们变的更好，努力的我们真美！

素养拓展心得体会

想起一个月前我自己还只是一个稚气未脱的在校学生，安平稳稳地学习好课程，做试验探讨，码毕业论文。无论自己的努力结果如何，只要不要太过于不堪入目，总有导师、学长、父母在后方静默地支持我，赐予我一切可能得到的帮助，自己闯下的祸总有可以挽回的方法，自己犯下的错总有弥补的机会。

但我最终正式踏入职场，要一个人去面对未知的困难，任何人都没有义务去替我担当责任和义务，一切事物须要我自己通过双手争取而来。在将来再也模棱两可的结果，没有模糊不清的借口说明，只有胜利与失败来诠释个人价值，在职场中只有不断地成功，成功与成功。

在初进入职场的训练拓展很快就过去了，我感受到身心似乎得到完全洗礼。从站军姿、行进立定、向左转、向右转、步伐变换等这些详细训练项目和教官在耳边的谆谆教育，让我们懂得了许多。赐予我许多启示：它不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们有良好的精神面貌，更要求我们拥有团队作战的意识。还让我们更加体会着为一名员工要时刻要求自己，聚精会神集中力气与一身，随时接受上级下达的吩咐，以军人的姿态去面对一切。

另一方面，对于我们内在的素养也得到很大的提升。而对于我自己，通过这次活动我和同事们有了更好的了解，也强化了我的纪律性和执行力，为我成为一名合格的员工奠定了良好的基础。

这次是我人生中重要的一次拓展活动，也是意义重大的一次，我将永不会遗忘这次给我带来的意义，我会在这次活动精神的"鼓舞下，走好自己脚下的每一步，做好人生中的每一个细微环节，实现自己所追求的人生价值。

齐步走很散，但坚持过后的我们更显团结；

我们为高强度的训练而乏累过，但我们也会操时的激情而痛快过；

我们为时时常的集队而无奈过，但我们也为考核时收获到的荣誉而欣慰过。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是我军训后的体会。“千锤百炼还坚劲，任尔东南西北风”是我经过拓展训练后的心得。在将来的路上，没有人可以一帆风顺。

掉皮，掉肉，不掉队”。我们每一名员工都以实际行动为这几天生活画上了完备的句号。

我觉得，军训生活不仅是一次自身身体素养上的考验，更是对精神的历练和灵魂的塑造。前路漫漫任重而道远，我肯定会把军训教给我们的坚持、坚毅、毅力、恒心这些精神恒久存放于心中，打过荆棘，走过坎坷，迈向胜利，真真正正做一名合格精彩的企业职员。

通过拓展训练才让我想了许多关于个人胜利的想法。胜利路上并不拥挤，因为坚持的人不多。不是吗，放弃等于101%的失败。坚持你才知道，这一路上有多少事情是要去做的，坚持你才知道，这一路上有都少须要去学习的。任何一条胜利路上随着时间的推移，同行者会越来越少。或许我可以把这个词作一点点修改，胜者为王，改成剩者为王来表达。胜利路上，过三关斩六将，不断坚持与升级，最终能和你走到胜利终点的人不多。

假如是强者就会选择坚持不懈，哪怕结果是失败也要搏上一搏。

“咬定青山不放松，任尔东西南北风”，歌颂的是坚持不懈的精神；

司马迁的《史记》，李时珍的《本草纲目》证明白坚持不懈的珍贵。这些名句、神话和历史故事告知人们一个道理：人生须要一种坚持不懈的精神。

坚持不懈是人生难得的名贵品质，是人生取得胜利的重要因素。在关键时刻只要你发扬“坚持”精神再加以“不懈”努力，信任自己的意志和实力，勇于接受挫折和恐吓的考验，不仅会获得丰厚的回赠，还会不断开发自己身上的潜能，甚至产生奇迹，最终获得胜利。

不要泥足于昨日的胜利，因为这是失败的先兆。要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去。我们要信念百倍的迎接新的太阳，信任“今日是此生最好的一天”，并把这种美妙的状态坚持下去。

“坚持到最终才是正义”。

素养拓展心得体会

有幸参与了学院组织的教职工素养拓展训练——一场才智与体能的训练。听到过的你会遗忘，看到过的你会渐忘，只有亲身体验过的才会牢记在心。训练很辛苦，但很有意义。

教练说的很对：假如你心中想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信念，就无任何成就可言。假如把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人恒久也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1.6米的高台上做好打算之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们打算好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚实，耸耸肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“打算好了，请信任我们肯定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，