近视防控宣传教育月心得体会800字五篇

近视防控宣传教育月心得体会800字五篇我们从小就要养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力始终处于正常范围才行，这样才能保证我们安康成长。这次我给大家整理了近视防控传播教育月心得体会800字，供大家阅读参考。

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近视防控传播教育月心得体会800字1

我从小喜爱看书，没有留意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。结果小学3年级就戴上了眼镜，从101多度到此时此刻的500度，这给我日常生活和学习带来很多不便。此时此刻，我的眼睛时而有痛累感，真懊悔啊!

三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是习以为常……那时我想：人假设不用吃饭、不用休息那该有多好啊!这样就能节约更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠缺乏，缺少户外活动，引起胃口不好、精神缺乏，体质下降，视力也蓦然降低。

随着近视带给我的困扰增多，我艳羡着那些有着一双光明有神的眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱惜眼睛的重要，懂得合理支配用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲乏时才休息，否那么难以复原，造成恶性循环。每天还坚持挤眼1~2分钟，让眼球也运动运动。

我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。随着悠扬音乐响起，我渐渐闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种安静而开心的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很简单入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才渐渐地睁开眼起床。这样保健眼会比拟安适，削减了痛、胀、累的感觉。近来，我留意用眼卫生，不再挑食，加强熬炼。此时此刻身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也渐渐在削减。

眼睛一旦近视，将会给你平添很多苦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!愿我的亲身经验能给大家带来深刻的教训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱惜它。安康的身心是做人做事的最根本条件。别损害自己，也别让父母为我们忧心……

诚心祝福：光明的眼睛伴随你们一生!

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罗丹大师曾经说过：“生活中不是因为缺少美，而是缺少发觉美的眼睛。”每当我想起这句名言的时候，就会赞叹不已。的确，生活中有着微小的美，这种美是要专心去感受才能感受的到的。但是，当我想到下半句时，苦恼就随之而来了。

我很喜爱看电视，早上看，下午看，只要有多余的时间我都会把它奉献出来。用妈妈的话来说，我看电视的时间比睡觉还多。人人都盼望有一双光明的眼睛。当然，我也不例外。可是，事实却不如人愿。久而久之，一双澄澈透亮的眼睛就这样被我熬煎成一双呆呆的近视眼了。假如一个人的眼前一片模糊，那又何谈去发觉美呢?

近视的苦恼始终伴随我的左右，就像茂密的大树恒久也离不开土地的滋润一样。每天上课铃一响，我都得吃力地看着黑板上的题目，假如老天保佑的话，天气晴朗，那我还可以强求喘一口气。假如老天被一团团的棉花糖遮住了，那我就苦不堪言了!近视的确有很多的害处。有时能把走过来的同学看成另一个同学，令我颜面无存;有时能把黑板上的题目抄错，让我词不达意;有时竟然能把数字5看成数字3，让我失分多多，教训多多!

近视就要戴眼镜，这是必需的，可是对于我们女孩子来说，就是天塌下来。因为，戴上了眼镜不仅会影响整体美观，长期佩戴，还会使鼻梁塌陷、近视更深!

每当坐在窗前，望着远方的字体，我就知道，我近视了;每当站在门口，看着走过的一个个人物，我知道，我近视了。近视，这个魔鬼般的苦恼始终缠绕在我的身旁。但是，此时此刻懊悔也来不及了，假如世上有懊悔药的话，我必须要第一个吃下去。

此时此刻，我只能尽力不去看电视，多看看远方，不让近视更深。我很苦恼，为什么近视的命运会驾临到我的身上。此时此刻，我想告知大家，好好爱护我们的心灵之窗吧!好好爱惜我们的眼睛吧!这样，你看到的天会更蓝，草会更绿!

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人人都说“眼睛是心灵之窗”。人们获得的信息82%是从眼睛进入的。唉，可偏偏我就毁了我的“心灵之窗”。

自从四年级，我发觉我有一丝地看不清黑板上的东西，尽管是一丝，还是让我捕获到了。因为那时还小，不知道近视以后会带来的紧要性，就没管多少，自然也没有告知父母。

到了五年级，近视紧要下降，黑板都看不清了，笔记都做不了了，于是我鼓足志气，向妈妈告知我看不清的事。妈妈听完后：“近视!你是想我给你配副眼镜，看起来更有才华一些是不是，我管你近不近视，别想我给你配!”听完后我不禁往房间里跑，泪水像断掉绳子的珠子，一颗一颗往下掉。但哭完后想想，妈这样说也是情有可原。发觉近视钱，写字姿态总是不正确，妈妈过来订正我的坐姿，可是不到半分钟，又复原原样。看书也是的，发觉了好看的书记，不管光线如何，一躺床上，翻开来渐渐品尝。

在一片模糊的世界里，我胜利地升入了六年级。在上学的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我赶忙打招呼，以示礼貌，听到打招呼的阿姨在四处张望地环视着，好像不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，最终她找到了声音的发源地，愣了好一会，挤出了一个“好”字。她从我身边走去，我定睛一看，原来是个生疏的阿姨，打错招呼了，怪不得她会愣了一下。这都是眼睛跟我开的“玩笑”。

我曾提过几次去配眼镜，可都被拒绝了。

我妈还有旁边的邻居说什么“配了眼镜，近视度很加深的更快”。可是我觉得，不配眼镜，眯着眼睛抗冻性，眼睛会更加疲惫，更简单近视。反而配上适宜的眼镜，近视度才会得以限制。可是我妈就是不听我的。

升入了初中，近视又加深了些，妈才不得不变更一点点她的想法。她说：“下个月去看看眼镜，你别以为这样就可以配眼镜了，配不配还不确定。”说着，嘴角绽开了一朵好看的梨花……

同学们，我以近视的受害者的身份，告知你：眼睛是“心灵之窗”，不要随意地静静地关上这扇“窗户”，要在任何时候爱护与爱惜你的“心灵之窗”。

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“左眼4.5，右眼4.3”女医生柔软的声音响起，可传到我耳朵里，却显得冰冰的，仿佛一道晴天霹雳。望着报告单上醒目的数字，我不禁打了个寒颤，又要挨骂了!

自从上了小学五年级，我的鼻梁上就架了一幅黑白相间的眼镜，我左瞧瞧，又看看，觉得没什么不妥。可老爸老妈却每天把这事挂在嘴边，不准我看电视。久而久之，我心中的怨气越来越多。

双休日，我趁爸爸妈妈不在家就拿着一堆零食，坐在离电视不到一米的地方，兴致勃勃地看起来。看到搞笑的精彩片段，我便一手叉腰，一手指着电视，捧腹大笑，就差在地上打滚了;看到男主的母亲因病而逝了，我的心情也此起彼伏，一边吃着零食，一边“呜呜”地哭着……

欢乐的时间总是很短暂，我正满怀期盼等广告后的节目时，妈妈却推门而入，望见我离电视那么近，脸上的笑容消逝了，老妈怒发冲冠，怒目圆睁，唾液横飞，指着我的脑袋，一脸恨铁不成钢的样子，一个个气愤的字眼从嘴里面蹦出来，连成一条鞭子抽打着我。每一句话都离不开“你都近视了”。我听了，不禁握紧了眼镜盒，瞪了它一眼：都是你害的!

在学校里上体育课时，教师规定不能穿凉鞋戴眼镜。我一下子就懵了，以前都不太留意的话在此刻显得特别刺耳，我的脑袋一片空白。

就这样混混沌沌的过了半节课，最终到了自由活动时间，我一下子回过神，在心中呼喊着：最终解放了!可不料教师说：“今日，我们要分成四组，把绳子向上抛再接住，还要进展竞赛。”同学们都高声喝彩着，我却恰恰相反。我试着把绳子向上高高抛起，双脚张开，两手向前伸着头朝天，像一台探测仪一样“全方面搜寻”着，一副全力以赴的样子。可天上哪里有绳子的影子，我眯起眼想看得更清晰，却照旧有些模糊，那绳子就像和我捉迷藏似的，躲了起来。当听到“bong”的一声轻响才知道，绳子已经掉地上了。我后悔不已地捡起绳子，愤愤地拍拍眼睛，嘀咕着：真是一双不争气的眼睛。

从那以后，我的苦恼越来越多，没戴眼镜、眼睛度数又高了这些都是习以为常。假如我有一双没有近视、清澈的眼睛，那该多好!

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树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重要。

眼睛，主要可以分为三个局部，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以爱护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它特地负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。

眼睛就像一个照相机，各个局部有各种不同的功能，比方说：透亮而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱;感光组织视网膜那么相当于感光胶片。

眼睛的工作过程大致是这样的;自然界各种物体在光线的照耀下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等构造的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学改变，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调整进入眼球内的光线;晶状体也通过调整作用，保证光线精确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清楚的物像。

由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个困难、精细的过程，其中任一细微环节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。

眼睛的功能再好，不爱护眼睛也是没用的，必需遵守三要三不要：

一要留意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，远眺远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。

一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿态差会加重眼睛负担。

二要留意眼睛熬炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲惫。进展球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

二不要经常性地点眼药水。刚运用时眼睛会感觉特别安适，漫长运用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是恐吓你啊。

三要多吃爱护眼睛的食物，补充养分。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要养分素。留意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及别致水果等有助于爱护眼睛。

三不要运用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜简单破损使透光度紧要下降，眼睛如同在暗室中看物，此时瞳孔会变大，剩余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。

我有一个同学，他曾经告知过我，他的眼睛以前也是很安康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天