糖尿病的预防及饮食

糖尿病的预防及饮食

1、纠正糖尿病患者不良的生活方式和代谢紊乱以防止急性并发症的发生和减小慢性并发症的风险2、提高糖尿病患者的生活质量和保持患者良好的感觉3、考虑到患者个体化的要求以及患者的家庭和心理因素的综合性的治疗4、饮食控制、运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗5、降糖、降压、调脂、改变不良生活习惯糖尿病治疗的原则和代谢控制的目标

英文缩写单位理想良好差空腹血糖FBSmmol/L<6.06.0~7.8>7.8餐后两小时血糖2hPBSmmol/L<8.08.0~10.0>10.0糖化血红蛋白HbA1c%<7.07.0~8.5>8.5尿糖GLUmg/dl00~500>500甘油三酯TGmmol/L<1.51.5~2.2>2.2总胆固醇CHOmmol/L<5.25.2~6.5>6.5高密度脂蛋白HDLmmol/L>1.11.1~0.9<0.9血压BPmmHg<140/90

>160/95体质指数（男）BMIkg/m20~2525~27>27（女）BMIkg/m19~2424~26>26糖尿病控制指标

一、血糖监测是糖尿病管理中的重要组成部分可被用来反映饮食控制、运动治疗和药物治疗的效果并指导对治疗方案的调整血糖水平的监测可通过检查血和尿来进行，但血糖的检查是最理想的监测频率取决于治疗方法、治疗的目标、病情和个人的经济条件监测的基本形式是患者的自我血糖监测常用检测指标

二、糖化血红蛋白糖化血红蛋白A1c(HbA1c)是评价血糖控制方案的金标准血糖控制未达到目标或治疗方案调整后，糖尿病患者应每3个月检查一次HbA1c血糖控制达到目标的糖尿病患者应每年至少检查2次HbA1c平均血糖水平mg/dl糖化血红蛋白水平%平均血糖估计值＝30.9×(糖化血红蛋白值)－60.6糖化血红蛋白每变化1%所对应的平均血糖的变化为30mg/dl.控制目标需要调整治疗

三、尿糖和尿酮体的监测尿糖的监测尿糖的监测不能代替血糖的监测尿糖阴性时应依靠血糖监测来了解血糖的变化情况尿糖的控制目标应为阴性尿酮体的监测是1型糖尿病、糖尿病合并妊娠和妊娠糖尿病患者日常糖尿病管理中的重要组成部分

三、尿糖和尿酮体的监测尿糖的监测尿糖的监测不能代替血糖的监测尿糖阴性时应依靠血糖监测来了解血糖的变化情况尿糖的控制目标应为阴性尿酮体的监测是1型糖尿病、糖尿病合并妊娠和妊娠糖尿病患者日常糖尿病管理中的重要组成部分

第一，不控制饮食。第二，根据自觉症状服药。第三，不定期复诊。第四，用胰岛素的时候不接受胰岛素治疗。糖尿病患者易犯错误第五，对口服降糖药的特点不了解。第六，觉得价格高的药就是好药。

第七，一味追求能“去根”的糖尿病特效药。第八，盲目担心药物的副作用。一、不暴饮暴食，生活有规律.

二、性生活有规律，防止感染性疾病

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生

四、多加锻炼身体，少熬夜。

五、糖类摄入

生活法则和预防办法饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础，是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制糖尿病手段中不可缺少的组成部分。不良的饮食习惯还可导致相关的心血管危险因素如高血压、血脂异常和肥胖的出现和加重生活方式的干预---饮食治疗食物治疗口蘑冬瓜

保健功效：冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。生菜包松仁鱼米

保健功效：生菜富含维生素，松仁含不饱和脂肪酸及维生素E，鱼米含优质蛋白。葛根粉粥

保健功效：具有解热、降血脂和降血糖的作用。生山药知母汁

保健功效：用于尿频、下肢浮肿、清热降火等。

雪菜豆腐

保健功效：雪菜具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的作用，豆腐能够生津润燥、清热解毒。

1.不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。2.烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。3.忌辛辣；戒烟限酒。4.忌咸食。饮食禁忌1、菜肴少油少盐2、“多吃肉、少吃饭”并不科学3、进餐定时定量4、无糖糕点也要控制5、多食用粗粮饮食建议

对糖友来说，除了主食，水果也被列为“严加看管”的对象。这是因为，水果里含有较多的果糖和葡萄糖，能被机体迅速吸收，容易引起血糖升高。其实，水果含有丰富的营养，合理吃水果对控制病情是有益的。糖尿病与水果水果含糖量排名含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、

葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。以下是常见水果的含糖量1.吃水果的时间一般选在空腹时，如上午9点到10点、下午3点到4点，或者晚上9点左右。

2.吃完饭后不能马上吃水果，而应该在两餐之间吃，作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。

3.建议每次吃半个（大约100克）或1个（约200克），并计算到每日总热量中。如果多吃了，就要减少相应的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克（1两）；吃了200克苹果、梨，应减少主食25克（半两）。患者食用水果的注意事项

附录：水果、蔬菜含糖量列表如下：

1％：南瓜紫菜生菜

2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜。

3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜塌棵菜

4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花扁豆荚茭白春笋油菜空心菜臭豆腐。

5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅酱豆腐韭菜花。

6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅桃枇杷豆腐干黄豆芽

7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。

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