2022-2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册第七章 体操教材全解 课件_第1页
2022-2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册第七章 体操教材全解 课件_第2页
2022-2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册第七章 体操教材全解 课件_第3页
2022-2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册第七章 体操教材全解 课件_第4页
2022-2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册第七章 体操教材全解 课件_第5页
已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册第七章体操教材全解课件by文库LJ佬2024-05-23CONTENTS体操基本动作基础体操动作高难度体操动作体操灵活性训练体操比赛技巧体操安全知识01体操基本动作体操基本动作体操起始动作：

掌握正确的体操起始姿势。体操基本动作练习：

掌握体操基本动作的练习方法。起始姿势说明:

学生应双脚并拢，双手自然下垂，胸部挺直，目光前视。腿部动作:

弯曲膝盖，脚尖着地，保持膝盖并拢。手臂动作:

双手自然下垂，掌心向内，手指微微收拢。体操基本动作练习动作练习步骤:

1.先从体操起始姿势开始。2.缓慢做出体操动作。3.注意保持动作的连贯性和流畅性。呼吸配合:

在做体操动作时，注意呼吸要均匀深沉，与动作配合统一。02基础体操动作基础体操动作体操侧翻：

学习体操侧翻动作技巧。

技巧要点:

1.从蹲姿起跳，向一侧滚动。2.注意保持身体的紧凑性，避免摔倒。3.落地时双脚着地。体操翻筋斗：

掌握翻筋斗动作的要领。

动作要点:

1.先做好弹跳准备。2.用力跃起同时转体，将身体完全翻转。3.着地时注意保持平衡。03高难度体操动作腾空双摆：

学会进行腾空双摆的技巧。

技巧训练:

1.先练习单摆，掌握摆动节奏。2.增加腾空高度，尝试连续双摆。3.注意保持身体稳定性。体操倒立：

挑战体操倒立动作。

倒立技术:

1.手臂支撑身体，头部朝下。2.保持身体平衡，维持一定时间。3.缓慢恢复站立姿势。04体操灵活性训练体操灵活性训练肌肉拉伸：

重要的体操灵活性训练方法。

拉伸动作:

1.伸直手臂向上，拉伸背部肌肉。2.弯腰尽量触碰脚尖，拉伸腿部肌肉。3.转动腰部，增加腰部柔韧性。关节活动：

保持关节灵活性的训练。

关节练习:

1.轻轻转动颈部，活动颈椎。2.旋转双肩，放松肩部关节。3.脚踝绕圈，增加脚踝灵活性。05体操比赛技巧体操比赛技巧比赛心理调整：

赛场上的心态控制。

心理建设:

1.保持平和心态，不受外界干扰。2.鼓励自己，相信自己能做到。3.赛前放松呼吸，提升信心。比赛技巧训练：

提升比赛技巧的训练方法。

技巧练习:

1.多次模拟比赛场景，增加熟练度。2.观摩优秀选手比赛，学习技巧。3.不断调整自己的动作，追求完美表现。06体操安全知识体操安全知识防止受伤：

体操中的安全注意事项。

安全措施:

1.在合适场地进行体操练习。2.穿着合适的运动服装和鞋子。3.避免过度疲劳，注意休息。紧急处理：

受伤时的应急处理方法。

处理步

人人文库> 全部分类> 图纸下载 > 毕业设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论