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戴好心理防护的“口罩”

1、“巧”正思维，培养积极心态：

由于突发新型冠状病毒感染的肺炎疫情，不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与孩子深入交流的机会。没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间进行注意力训练、增进亲子关系等。行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。2、“巧”视情绪，自我调节：

当我们出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪，只要这些心理活动不严重影响你的生活和学习，都属于正常的心理反应。可通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式，调节自己的不良情绪。如果情况比较严重，可寻求专业的心理援助。3、“巧”释心情，享受游戏的快乐：游戏1：棒打小脑瓜道具：帽子和小玩偶规则：1、通过石头、剪刀和布定输赢。2、赢的人快速的拿起玩偶击打对方的脑袋，输的人则快速的拿起帽子进行防御。3、时间可根据需要自定。3、“巧”释心情，享受游戏的快乐：游戏2：反应四角道具：卡纸规则：1、用卡纸剪出四种平面图形（如：长方形、正方形、圆形、三角形）2、摆放在学生周围，学生原地小碎步跑，家长喊出某个平面图形或者给出某个平面图形的纸板，学生要迅速去拍地面上对应的纸板。3、“巧”释心情，享受游戏的快乐：游戏3：顶物竞走道具：不易碎的瓶罐规则：1、把瓶罐置于头顶。2、身体保持直立行走，不能用手扶。3、可增加难度，比如：跨越障碍物等等。4、可以全家一起参与，增进家庭成员的感情，训练专注力。3、“巧”释心情，享受游戏的快乐：游戏4：推推乐道具：瓶盖（也可用罐装饮料）规则：1、在桌子或者地板上画出指定区域，从一头往指定区域推瓶盖或者罐装饮料，在指定区域停下来就算赢。2、可以设置一些奖品，赢的人可以获得对应的奖励。3、“巧”释心情，享受游戏的快乐：游戏5：你抛我接道具：纸杯、小球（也可以用花生或者豆类代替）规则：1、左右手各

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