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暑假作息时间表时段时间内 容备注7:30～7:55起床、洗漱、锻炼运动锻炼15分钟7:55～8:15早餐、刷碗早餐时间不超过20分钟上午8:15～8:45背诵背诵并默写古诗词两首8:45～9:50阅读三国演义论语西游记9:50～10:00休息10分钟阳台远望眼保健操10:00～10:40做手工进行一些手工制作10:40～11:00自由活动户外或室内，户外可在楼下跳绳11:00～11:30毛笔字或硬笔书法毛笔每天2张，硬笔每天1张11:30～12:00自由活动户外或室内，户外可在楼下跳绳中午12:00～13:00午餐及做家务午餐时间不超过20分钟13:00-14:30午睡至少睡30分钟下午14:30～15:30阅读三国演义论语西游记15:30～15:40休息10分钟阳台远望眼保健操15:40～16:40交流并写作读后感对比一下，主题立意是否准确16:40～18:00户外活动打羽毛球或乒乓球或跳绳晚上18:00～19:00晚餐及做家务晚餐时间不超过20分钟19:00～19:30观看新闻联播专心观看19:30～20:00户外散步不做剧烈运动20:00～21:00阅读及准备休息不能拖拉，按时完成暑假作息时间表时段时间内 容备注7:30～7:557:55～8:15上午8:15～8:458:45～9:509:50～10:0010:00～10:4010:40～11:0011:00～11:3011:30～12:00中午12:00～13:0013:00-14:30下午14:30～15:3015:30～15:4015:40～16:4016:40～18:00晚上18:00～

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