体验与成长：大学生心理健康教育（含实践手册） 课件 项目二：修炼学习的进阶兵法

学习心理项目二：修炼学习的进阶兵法《体验与成长：大学生心理健康教育》教材配套课件目录CATALOG01大学的学习特点02测测你的学习动机03培养学习能力延迟符延迟符大学的学习PART01延迟符大学学习学什么大学学习特点学习自主性学习探索性学习实践性评价多样性高中被动规定范围课本理论唯分数论大学主动创新探索生活实践多元评价大学的学习策略：认识动机—效率定律大学的学习策略：认识动机—效率定律活动：我的时间管理重要性紧急不重要不紧急重要紧急紧急不重要不紧急不重要不重要不紧急活动：我的一天请打开实践手册，完成学习章节的拓展活动二，尝试管理自己的时间。活动：我的时间管理本周未来计划请以时间四象限中各项任务为指导，根据自己每天完成各项任务需要花费的时间画一个馅饼图。在组内分享自己的馅饼图，留意观察自己和别人在时间安排上的差异。延迟符避开无关材料干扰熟悉应用艾宾浩斯记忆曲线对学习材料进行系统、有序的分类和整理，形成知识网络制定学习计划，劳逸结合，间隔学习睡前记忆掌握记忆规律间隔学习组织策略学习方法大学生学习策略：掌握学习方法大学生学习策略：艾宾浩斯记忆曲线大学生学习策略：回忆复现曲线延迟符测测你的学习动机PART02延迟符测测你的学习动力完成实践手册学习章节拓展活动一：学习动力测试测测你的学习动力上述共20个题目，选“是”得1分，选“否”得0分。共分成4个维度，1-10题测的是你的学习动机，11-15题测的是你的学习兴趣，16-20题测的是你的学习目标。测测你的学习动机0-5分：说明学习动机良好；6-10分：学习动机存在一定问题，需调整；10-15分：学习动机存在较明显问题，需要尽快调整；15分以上：学习动机存在严重的问题，需马上调整。延迟符培养学习能力PART03延迟符学习中的拦路虎——拖延症生物本能来源于大脑的娱乐本能，以及习得性无助畏惧失败自我设障，害怕努力后仍会失败完美主义冷启动时间太长，准备工作繁复冗杂摆脱控制习惯性反抗规则和制度。拖延症成因1反思拖延的领域拖延背后的原因是什么？2设定具体目标制定明确的目标和可执行的计划。3开启行动延迟符拖延症应对方式马上迈出第一步跟对的人学习，参与活动、学习博主等等用表达来学习，多分享学习成果，来巩固记忆利用碎片时间来学习搭建自己的学习整体框架掌握有效的方法，寻找适合自己方法树立终身学习理念

大脑具有可塑性学习过程可塑大脑神经之间的构造。当你越发挑战自己的大脑去学习的时候，脑细胞也会不断增多。。延迟符成长型思维

智力像肌肉可以锻炼延迟符成长型思维大脑运作过程也就决定了智力就像我们的肌肉，可以通过训练来提高。

当你做更多的联系、迎接更多的挑战后，你的脑细胞就会增长的更多，你就会更聪明。调控措施自我监控能动性独立性1.有效地安排自己的学习时间，达到劳逸结合，合理调控的效果。2.根据自己的兴趣爱好自主学习，通过参加活动等方式拓展自己的知识范围。3.探索出适合自己的学习方法。自主学习延迟符养成自主学习习惯自主学习方式课后作业请在在浙学平台的讨论区发帖，分享一下你的学习方法，你觉得好用的学习平台，搜索引擎……延迟符修炼学习的进阶兵法01OPTION02OPTION03OPTION大学的学习大学学什么学习特点学习