中小学生心理健康教育课件

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1中小学生心理健康教育Page

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●台湾师大吴武典教授指出：

打从上午七点多钟学生进到学校，到下午三、四点钟学生放学回家，孩子们一天中最重要的时刻，都掌握在教师的手中。教师可以决定孩子在一天中的快乐或不快乐，这一天过得有意义或没有意义。Page

3中小学生心理健康教育（上）认知篇Page

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心理学家这样比喻：学生心理不健康，犹如煮饺子，中小学下到锅底，大学漂浮上来。Page

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学生的内心世界，是一个等待开垦、充满矛盾的世界。能不能进入学生的内心世界，是决定教育成败关键的一步。Page

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●每一位学生都会有成长中的心理问题，每一位学生都需要在某个特定的时刻得到帮助和辅导。

●每一位教师都有辅导的责任。辅导是为了教育，教育离不开辅导。

●辅导并不神秘，依据心理学规律实施的教育艺术就是辅导的艺术。

●辅导是一种教育理念，一种教育技巧，也是一种教育境界。辅导可以帮助教师走出平庸的教育生涯，使教育过程变成教师的一种精神享受，并使教师在辅导的过程中实现自身的发展和成长。Page

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在《学校心理辅导原理》（吴武典主编）一书中，把心理辅导定义为：基于对人类的基本关爱，以协助学生自我了解为起点，以协助学生自我实现为目的。Page

8心理辅导案例9

一个中学生成长的故事Page

10他看黑板为何一行变两行？Page

11马卡连柯是如何教育乌席柯夫的？Page

12烦烦烦！一、中小学生常见的心理问题Page

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1、敏感多疑

少年儿童自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑、恐惧、生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。

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2、自我否定

这是一种因较强的自卑而产生的自惭形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。Page

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3、孤独闭锁

有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。Page

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4、逆反心理

由于中小学生独立意识和自我意识正日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子。为了表现自己的非凡，就对任何事情持批判的态度。Page

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5、嫉妒怨恨

这是在心中产生对他人的优势地位不愉快的情感。当感觉别人比自己强时（如学习、相貌、人缘等），就会表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。

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6、失落迷惘

中小学生抱有许多的愿望，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或只能部分满足时，就产生了挫折感。多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。挫折和逆境容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。Page

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7、适应不良

中小学生入学以后，有一个逐渐适应新的校园环境的问题。对一年级新生来说，无论是校园的自然环境还是教师、同学等人际环境都是陌生的。此外，学习的压力、校纪校规的约束等都构成了对学生心理适应的严峻挑战。部分学生会出现适应不良。适应不良主要表现在：情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕等；注意力不能集中，继而对学习丧失兴趣；不能约束自己，总是违反纪律。Page

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8、学习疲劳

个体长期处于疲劳状态，会使人出现视力减退、食欲不振、面色苍白、血压增高、大脑供血不足、瞌睡、失眠、头热、脚冷等症状，在心理方面则会产生抑郁、烦躁、记忆力减退、注意力难以集中、思维迟缓等现象。Page

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9、厌学与逃学

在中小学阶段，有厌学情绪的学生占总数的5%～10%。这些学生对学习缺乏兴趣，他们要么在课堂上东张西望，要么在下面玩，要么就在课堂上打磕睡，甚至有人干脆逃学、旷课。Page

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10、人际冲突

现在的中小学生，不少都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不能容人等不良倾向。

一方面，他们缺乏人际交往的最起码的知识和修养，另一方面，他们这个年龄阶段，又特别渴望和依赖同龄人的友谊和交往，他们需要从友谊中去获得心理上的支持与归属，与父母、长辈疏离而造成了情感真空，进而引起了他们的心理矛盾与冲突。Page

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二、心理分析：孩子心头有三座山Page

24成长与发展中的烦恼第一座山Page

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1、焦虑心理伴随躯体化症状

指一种内心紧张，预感到即将发生不良事件时的心境，是对恐惧的恐惧，对担忧的担忧。当个体遇到竞争、威胁和挑战时，感到无力避免、无法应付时，就会产生焦虑情绪。焦虑时表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等症状，甚至于出现难以自制的痛苦，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。

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2、自卑心理导致自我设限自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。

A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他认为：自卑情结指一个人认为自己或自己的环境不如别人，以这种自卑观念为核心而产生的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖引起的，是反复失败的结果。Page

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跳蚤的实验★Page

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3、不胜任感带来的精神倦怠

不胜任感是抑郁状态下常见的是无价值感、自卑感和无能感。

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4、心理需求得不到关注出现无聊与麻木状态

威廉·格拉瑟认为，如果学生不愿意读书，任何处罚都无法逼他们就范。生命不像机器，可以由操纵者来掌控，所有的生物都有自我意识，都会自我控制，只有当你想让学生做的事情更能满足学生的内在需求的时候，学生才会按照你说的去做。

威廉·格拉瑟认为：人的所有的行为都是为了以最好的方式来满足自身的五大基本需求，即生存和繁殖、归属感和爱、权力、自由、乐趣。人们总是选择那些当下最能满足自己内在需求的行为。所有的动机都源自内心，学生在学校里表现不佳，其真正的理由是，学生没有在学校里找到足以令他满意的学习动力。

如果你信奉控制理论，在进行教育教学管理的时候，就会对学生提出各种各样的要求，并制定相应的规则，逼迫学生去完成。如果你信奉选择理论，就会深入研究学生的生理心理特征，设法给学生创设能够满足其内在需求的学习环境，让学习真正成为学生自觉的行为。

《没有失败的学校》Page

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母亲需要孩子好好学习，孩子需要什么？

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数学才考95？

95还少吗？

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34需要心理紧张动机行动目标需要满足、紧张解除新的需要人生是个圆需要是基础Page

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学校生活中的烦恼第二座山Page

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1、全面发展只是一种理想Page

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2、学习和个人未来的辉煌、家族的荣誉联系在一起，是孩子生命中的不能承受之重。Page

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3、考试失败，意味着全盘皆输，“我不行”，成了学生发展的隐性杀手。Page

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4、教师对学生感情淡化，不经意中产生的心理伤害，造成了师生的心理对立。Page

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5、学习中刻板的要求、唯一的标准答案，消解了学生对问题思考的乐趣

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6、“头脑睡觉综合症”是学生学习效率低下的最直接的因素

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第三座山：家庭教育中的烦恼Page

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1、一件事情反复唠叨

任何一个人都不喜欢被唠叨，成人如此，孩子也不例外，唠叨是一种反复的、单调的刺激，是对孩子精神上的疲劳轰炸，对孩子进行没完没了的重复性的唠叨只会让孩子感到厌烦，只会挑起孩子的敌对情绪，只会使气氛紧张起来，使矛盾激化。（超限效应）

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2、抓住过错时时提起

失败不再是成功之母，成了伤害的利刃。错误就好比伤疤，总有一个结痂到痊愈的过程，家长每抓一次孩子过去的错误，就是往他的伤口上撒盐，撕开即将痊愈的伤疤。失败成了失败者的代名词。Page

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3、不被尊重饱受语言伤害

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。大人往往口不择言，一吐为快。不懂得维护孩子自尊心的父母是最失败的父母。

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4、孩子没有隐私权

日记被看、书包被翻是家常便饭，为了完全监控孩子，父母大人逢强智取，遇弱强攻，还美其名曰：上级审查。这种看管和监控，不仅无效而且是危险的。Page

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5、父母说了算，孩子没有话语权

父母包办的现象在中国十分普遍，要么是父母放心不下，要么是认为自己的想法才是正确而重要的。大人的解释永远是：小孩子懂什么，这都是为你好。

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6、不停地责备孩子

孩子思维能力和身体能力都不成熟，很多时候犯错、闯祸远非孩子本意，但是孩子得不到应有的宽容和理解。责备声中长大的孩子，自信心不足，往往无所适从，左右为难，缺乏主见，如履薄冰。Page

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7、父母有不良的习惯

烟雾缭绕、酒气熏天、麻将声声，不良习惯的另一面就是不良性格，大人酒喝多了，麻将输了，最后遭殃的往往是孩子。Page

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8、家庭不和

大人不懂得得谦让，经常互相责怪。其实，无论是父母吵架，还是父母和老人不和，对于孩子来讲都是心理上的电闪雷鸣、雨雪交加，但苦于自己年龄尚小，无能为力，只好向隅而泣。

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51中小学生心理健康教育（中）操作篇Page

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一、应对学生心理问题的基本方法Page

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中小学生常见心理问题的辅导不仅是心理辅导教师的职责，也是学校管理干部、班主任及全体任课教师义不容辞的责任,需要我们对如何处理这些常见的心理问题有一个初步的了解。

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（一）相信每一个学生都是本性向善的

●罗杰斯认为，每个人都有一种内在的需求和动机，用以促进自己的成长和提高，而且每个人都有一种解决自身问题的潜能，即使是心理适应不良的人也同样如此。Page

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（二）绝对地尊重每一个学生●尊重的目的是为了引导。教师坚信学生有无限发展的潜能，才能坚持对学生“高度尊重、适度要求、适时引导”，变“他律教育”为“自律教育”。Page

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（三）接纳学生的差异●差异是绝对的。差异来自于遗传与环境（包括教育）的共同作用。只有理解学生的差异，才能从本质上做到热爱学生和尊重学生。理解和尊重学生的差异是现代辅导理念和传统教育观念最大的区别所在（“差生”实际上是差异的表现，“消灭差生”实际就是要消除差异，不能把“全面发展”理解为“全优发展”或“平均发展”）。Page

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（四）用发展的眼光看待学生

●学生是处于发展中的个体，是逐步走向成熟的个体。他们今天出现的问题，都是发展中、成长中的问题。因此，不必恨铁不成钢，也不可操之过急。

●任何一个正常学生的发展总要经历一个过程，在发展的速度、最终达到的水平上也是千差万别的。

●在班主任异样的眼光中，那些“差生”将永无翻身之日，甚至会使他们终身失去上进心和自信心。Page

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（五）建立良好的师生关系，增进师生心灵的沟通

●教育者与受教育者的关系，实际上是一种人与人之间的沟通关系。

●班级工作效绩的大小，说到底取决于教师与学生沟通的效能。

●能否有效地化解学生的心理问题，能否有效地预防恶性事件的发生，在很大程度上也取决于教师与学生沟通的意识及技巧。Page

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（六）“以来访者为中心”的辅导技巧

1、无条件的关注用教师的体态语言（表情、眼神、身体姿势与动作）和真诚的语气向受导学生传递这样的信息：“你的事情是最重要的”，“你是我现在关注的唯一目标”。关注是尊重学生的基本体现，也是成功辅导的前提和基础。Page

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2、积极倾听与表达同感

倾听是辅导的根本，是无条件关注的关键。教师要改变平常处理学生问题时使用的那种教导式甚至是训导式的说话口吻，不仅是“聆听”，而且是用心去倾听学生讲话，并以积极的体态语言和有限度的应答语来表现自己对受导学生内心体验的认同。Page

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3、引导学生宣泄郁积的情绪

辅导是一个很情绪化的过程。由于教师对学生表示了真诚接纳的态度，学生就有可能将郁积已久的精神苦恼向教师倾诉，这会给受导学生带来极大的精神解脱，摆脱其恶劣心境，强化其战胜自我的勇气。Page

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4、平等探讨，助人自助辅导的目的在于助人自助，平等探讨的过程也是为了帮助学生自省自明。具体要求是：

●多提问题，少加评论；

●多做启发，少做说教；

●多鼓励对方独立思考，少讲个人主观意见；

●多做思想沟通，少做逻辑分析；

●多谈开放式建议，少做封闭式结论。Page

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二、心理辅导的几点建议Page

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1、要走进学生的心灵深处教师应该了解学生成长的家庭环境，了解学生已有的特点和性格。要关注每一个细节，发现每一点变化。在生活上关心，使学生体会到爱心；在辅导上耐心，使学生树立信心；在课外平等谈心，和学生心心相印；在教学上精心，激发学生学习热心。Page

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2、要谨言慎行，预防心理伤害

良言一句三冬暖；恶语伤人六月寒。要考虑到学生的心理感受，防止心理伤害。常见的心理伤害一般包括讽刺、挖苦、嘲笑、责骂、冷落、孤立、排斥，将学生赶出教室，对学生的个人隐私或秘密加以宣传、渲染，任意公布、肆意评说学生的考试成绩。Page

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●心理伤害具有隐蔽性，由于不太明显且发生效应较为迟滞，很容易被人们忽视，但它对少年儿童脆弱的心灵往往造成无法估量的消极影响，如不能及早发现和消除，会造成学生的心理异常、心理障碍甚至引起心理疾病，有的甚至用一生的时间都无法弥补。Page

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3、要一视同仁，雪中送炭高明的老师，不是把优秀的孩子培养成优秀的孩子，而是把落后的孩子培养成至少不会更加糟糕的孩子。厚此薄彼是一种精神虐待。事实证明：老师也会犯错。学生不可能都是天才，但绝非是朽木。Page

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4、要设立小目标善用登门槛技术Page

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美国社会心理学家弗里得曼做了一个有趣的实验：他让助手去访问一些家庭主妇，请求被访问者答应将一个小招牌挂在窗户上，她们答应了。过了半个月，实验者再次登门，要求将一个大招牌放在庭院内，这个牌子不仅大，而且很不美观。同时，实验者也向以前没有放过小招牌的家庭主妇提出同样的要求。结果前者有55%的人同意，而后者只有不到17%的人同意，前者比后者高3倍。后来人们把这种心理现象叫作“得寸进尺效应”。Page

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一个人一旦接受了他人一个微小的要求以后，为了避免认知上的不协调，或想给人以前后一致的印象，就有可能接受人们提出的更大的要求。Page

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要让他人接受一个很大的、甚至是很难的要求时，最好先让他接受一个小要求，一旦他接受了这个小要求，他就比较容易接受更高的要求。转化学生，也要像弗里得曼一样善于引导，善于“搭梯子”，贯彻“小步子、低台阶”的原则。

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5、要搭建表演平台，满足本性的渴望

每个孩子都有各自的优势和劣势，都有自己的优点和不足，老师要相信每个孩子都是独特的、值得爱的，要积极接纳自己的孩子。发现学生的闪光点很重要，为学生创造机会，搭建平台，展示风采更重要。Page

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詹姆斯定律

渴望得到别人的认可和赞赏，是人类埋藏最深的本性。Page

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6、要积极认定，善于引导Page

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罗森塔尔是美国的一位心理学家，他曾经做过这样一个实验：将一群用于科学实验和训练的小白鼠分成A、B两组，将A组交给实验员甲，并且对实验员甲说：这一群老鼠是特别聪明的老鼠，我经过测试挑选出来的，希望你对它们进行训练；又把B组老鼠交给实验员乙，说：这是一组比较一般的、甚至比较笨的老鼠，这组老鼠交给你来训练。两个实验员各领着一群聪明老鼠和一群笨老鼠去训练了。过了一段时间，对这两群老鼠进行了一次测试。测试老鼠智商的方法很多，比如说让老鼠走迷宫，在迷宫的出口处有等待老鼠的食物等。结果发现，A组老鼠果然比B组老鼠聪明得多。Page

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这时候，罗森塔尔教授对这两名实验员说：我能够告诉你们的是，我事先对老鼠根本没有经过测试，我就是把一群老鼠随机地分成两组，应该说这两组老鼠的平均智力水平是一样的。但是我对你（实验员甲）说这群老鼠是聪明的，对你（实验员乙）说另一群老鼠是笨的，然后交给你们进行训练。结果，当你（实验员甲）把这群老鼠当作聪明老鼠来训练时，这群老鼠果然就聪明了。当你（实验员乙）把这群老鼠当做笨老鼠来训练时，这群老鼠果然就笨了。这个典型的例子要告诉我们的是：心理上的认定造就了结果。

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7、教师要妥善管理好自己的情绪

学校是培养学生活泼、向上、民主、创新等健康人格的重要环境，而这种品质的获得首先以老师的言行作为示范，如果老师在多数时候都能表现出宽容、大度、并且能够平缓、温和、幽默的语气处理问题，整个教学环境是宽松、平和、充满爱心的。学生首先会佩服老师的这种人格魅力，而且会将教师的这些行为和态度慢慢吸收，纳入自己的人格系统，即心理学上印刻现象。相反，老师常常情绪失控，学生也会逐渐变得暴躁。没有民主、平等、尊重的环境培养不出民主、平等、尊重的性格。Page

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8、教师要防止学生学习中的“高焦虑”Page

79紧张发抖担心、恐惧反应迟钝

失去信心烦躁

坐立不安头脑空白

难以思考焦虑情绪下，学生心理压力会不断地被主观放大，产生“六化”：Page

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1、思维窄化：考虑问题比较片面，思考不深入，无法对问题进行认真的分析研究，思维狭隘。Page

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2、记忆泛化：

不能对长时记忆的知识进行精确地检索；或是由于紧张，回忆的知识似曾相识、似是而非。

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3、注意弱化：只有指向，不能集中。注意的稳定性、注意的范围、注意的分配和转移没有平时好，易分心，一有风吹草动，就走神。Page

834、情绪恶化：焦躁不安、冲动、想发火；精神倦怠、心惊肉跳、兴奋水平超低或超高。Page

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5、动作僵化：肌肉紧张，手脚发软，动作不稳，自我控制力薄弱，随意运动紊乱。Page

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6、躯体病化：失眠心悸、尿频腹泻、胃肠痉挛、头昏脑胀、视线模糊等。

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开展心理健康教育的根本目的，是使学生的人格健全，心理潜能得到开发，生活上能自理，行动上能自律，心态上能自控，评价上能自省，情感上能自悦。

四、集体辅导Page

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1、心理健康活动课

班主任利用班队会或社会实践等活动课程，在班级工作整体计划范围内，帮助学生自主组织开展班级或小组心理辅导活动，引导学生从中认识自己，提高自我评价水平，增强自信心与成就感，产生愉快的心理体验。

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88你的沉静有一种震撼人心的美！Page

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沉静是一种修养，也是一种美丽

在没人懂你的价值时，不去炫耀，在没人理解你的志趣时，有自己的执着，活着自己的单纯，活着别人读不懂的痴醉，活着自己美丽的梦想。你的沉静有一种震撼人心的美！Page

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2、心语沙龙

心语沙龙是一种谈话和讨论活动，气氛亲切和谐，一般8-12人左右。活动形式简约、宽松和灵活，时间上，利用课余或双休日进行，场所选择也十分自由。参与的学生对象较为接近，活动主题也相对集中，如教师或按班、队干部，或单亲家庭学生，或贫困生，或存有同类心理困扰的学生，针对一个目标，组织一次活动。

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3、心育小报

心育小报是由学生自办的“手抄报”，也可在学校班级、墙报、黑板报中开辟专栏。其宗旨是让学生交流各自的内心世界，介绍心理健康知识，进行心理问题讨论和心理辅导。推而广之，心育小报又与学校的广播等相结合，充实校园媒体、校园文化的新内容。

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4、心理笔谈

班主任可以让学生在周记里开设“悄悄话”小栏目，作为班主任与学生交流思想感情的一个小窗口，让学生将心中事一吐为快。“悄悄话”中的内容可以涉及社会、学校、家庭、生活的方方面面。在“悄悄话”中，有许多学生是带着问题和烦恼请求老师给予解答、理解和帮助的，几乎每个学生都有自己不同的忧虑和困惑。针对学生反映的种种情况，班主任可以采取不同的解决办法：一是对于简单明了比较集中的问题在班会课上逐一答复。二是对于那些小篇幅可以解决的问题采取书面形式在周记里做认真地回答。三是对于问题较多较复杂的学生采取谈心的方式，在短期内给予解决。Page

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5、角色扮演

角色扮演是一种生动、活泼、富有吸引力的活动方式。它通过中学生扮演某种角色，练习某种行为方式，身临其境地体验他人的情绪和情感，使其学会换位思考，增进与他人的相互理解和沟通。如对一些好动、经常干扰别人的学生，让他们扮演受干扰者，去体验被干扰的烦恼，从而增强自控能力。采用角色扮演的活动方式，教师主要担当组织者，为角色扮演创设特定的情景和题材，安排角色扮演者，让中学生主动参与、亲身体验，这样才能收到好的教育效果。Page

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6、“心际”队员

学生心理小辅导员，能在教师和学生心灵沟通中架设一条桥梁。在心际交流中，有些教师不方便直接向学生面对面说和做的，或直接效果不是更好的，可以通过这些“心际”队员去完成，让他们发挥“二传手”的作用，同时通过他们成为老师伸长的“耳朵”和“眼睛”，能了解到更多学生的心理状况，“心际”队员又能成为学生中互帮互学的骨干力量。Page

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7、背后鞠躬

“背后鞠躬”，说得通俗一些就是通过第三者在无意间转述自己对他人的好感或者赞美，或者通过创造某种特定的环境条件让对方听到自己对他较高的评论。

当面赞美别人尽管也能拉近彼此的距离，但难免有时会让人觉得有一些恭维的成分在里面。“背后鞠躬”就避免了这些弊端，受表扬的人不在场，因此这个“鞠躬”肯定会被认为是发自内心的，是诚恳的，因此更容易让人相信和接受。人通常都有这样的心理：如果别人对自己的印象和评价与自己期望的不一样，就会自觉地调整和修饰自己的言行，以期符合别人对自己的看法。

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8、心理测量

借助于测验或量表对某一心理品质做出数量的描述。测量法包括：智力测验、态度测验、性格测验、抑郁测试、焦虑测试等等。通过测量，一方面使学生更加了解自己；另一方面班主任也可根据学生的特点找到“因材施教”的切入点。

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9、展开辩论这种形式就是针对某一现象或某一个问题让学生通过公开辩论的方式，表达自己的观点看法，通过思想火花的碰撞，明辩了是非，使学生的思想倾向得以充分表露，使外在的认知说教转化为自我的认识。辩论的形式可以是自由辩论，也可以采取正、反两方互辩的方式进行。在辩论中，学生的口才、辩才可以得以展现，是非判断得以明了。Page

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10、“心语赠言”

“心语赠言”是教师主动向学生的心理冲击。教师根据不同学生的心理需求，单独设置“心语赠言”卡（由教师自制成的卡更佳）

“心语赠言”要抓住时机，如学生生日、毕业升学、获得奖励时，困难受挫时，心烦苦恼时等等。要选准火候，即冷热度把握准确，击中要害，常有雷鸣闪电、振聋发聩的效应。

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例

假如生活是一条河流，愿你是一叶执著向前的小舟；假如生活是一叶小舟，愿你是个风雨无阻的水手。Page

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例

你聪颖，你善良，你活泼。有时你也幻想，有时你也默然，在默然中沉思，在幻想中寻觅。你会长大，你会成熟，愿你更坚强!愿你更自信!

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101例

愿你是风，鼓起白色的帆；愿你是船，剪开蓝色的波澜。生活正在你的前方微笑，勇敢地走上前去，将彩色的人生拥抱。

中小学生心理健康教育（下）

干预篇2024/7/5102第一部分常见心理问题的识别技术2024/7/5103

一、什么是健康？

世界卫生组织的章程给健康如下的定义：“健康是一种完全的，生理上的，心理上的和社会关系上的良好状态，不仅仅意味者没有疾病或者不虚弱。”2024/7/5104

二、什么是心理健康?

心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。⊙智力正常⊙情绪稳定与愉快⊙行为协调统一⊙良好的人际关系⊙良好的适应能力

2024/7/5105

健康与不健康的区分2024/7/5106

三、心理健康的人是什么样子？

1、本人不觉得痛苦即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2、他人不感觉到异常即心理活动与周围环境相协调，没有与周围环境格格不入的表现。

3、社会功能良好即能胜任社会角色，做好自己分内该做的事情。2024/7/5107

四、有哪些状况出现表明心理出现了问题？

1、失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，学习和工作缺乏热情，情绪不稳，愁眉苦脸。

2、怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪式动作。

3、对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意；或寡言少语，好独自呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不守纪律；性格反常，无故发脾气，敏感多疑，自语自笑。

4、老是感觉自己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮；怀疑自己不健康，反复看医生。

5、出现幻听幻视等幻觉和妄想。2024/7/5108

五、应该怎样判断一个人可能有心理疾病？

1、情绪障碍：抑郁：总是高兴不起来，情绪低落。焦虑：忐忑不安，总觉得有好多事要做，要尽快干完，不能轻松。强迫：总爱反复检查、反复思考同一个问题，为此又十分苦恼。情绪压抑、易爆发或内隐，情绪经常困扰在某一方面。敏感多虑、注意力涣散、做事效率低、为难情绪加重。

2、行为障碍：注意力不能集中、学不进去、爱走神、记忆下降、大脑“不听使唤”；社会退缩：与同学交往减少、不愿交往、不爱运动、对事情提不起精神。

3、生理功能障碍：身体容易疲劳、入睡困难或易觉醒、腰酸背痛、心悸、乏力。进行医学检查时却无结果。2024/7/5109

六、考试焦虑

考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。考试焦虑的缓解策略

1、对于轻、中度的焦虑主要通过调整认知、提高自信来帮助减轻焦虑。

2、对严重焦虑者，除上述方法外，还要针对焦虑中的生理成分，进行放松训练、系统脱敏等方法进行治疗。2024/7/5110

七、恐怖症

对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。学生中常见的恐怖症主要有：社交恐怖、考试恐怖、性恐惧等。表现符合以下4项：①某种客体或情境常引起强烈的恐惧；②恐惧时常伴有明显的植物神经症状，如头晕、晕倒、心悸、心慌、颤抖、出汗等；③对恐惧的客体和情境极力回避；④知道这种恐惧是过分的或不必要的，但不能控制。2024/7/5111

八、强迫症

总是被一种强迫思维所困扰。在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。主要表现：强迫观念、强迫动作、强迫意向、强迫情绪

强迫症与强迫症状的区别强迫症状出现时间短、断断续续，时有时无；症状较轻，不影响正常生活和工作；当事人并不觉得痛苦，没有治疗的愿望。2024/7/5112

九、如何判断是否得了抑郁症？抑郁症是以心境低落为主的一种不健康状态，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，它是一种“心理感冒”。抑郁症是可以治好的。而且，抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。2024/7/5113

识别典型的抑郁症有一个简便的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状中的任何4项以上：

1、兴趣丧失或无愉快感；

2、精力减退或持续疲乏；

3、活动减少或动作迟滞；

4、过分自责或内疚；

5、联想困难或注意力不能集中；

6、反复出现轻生的想法或行为；

7、失眠或早醒；

8、体重降低、食欲下降或亢进；

9、性欲下降。2024/7/5114

十、躁狂症躁狂状态的主要临床症状是心境高涨，思维奔逸和精神运动性兴奋。典型表现有：表现轻松、愉快、兴高采烈，洋洋自得，喜形于色的神态。情绪反应不稳定、易激惹，可因细小琐事或意见遭驳斥，要求未满足而暴跳如雷，可出现破坏或攻击行为，口若悬河、滔滔不绝，并且眉飞色舞，表情异常丰富、生动。自我感觉良好。感到身体从未如此健康，精力从未如此充沛。才思敏捷，一目十行。

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十一、怎样判断是否分裂型人格障碍？

分裂型人格障碍特征是一贯情感退缩、社会退缩和其他接触上的退缩；喜好幻想、独自活动、内省性沉默寡言；很少表达感受和体验愉快。至少符合下列项目中的三项，方可诊断为分裂样人格障碍。

1．有奇异的信念，或与社会文化习俗不相称的行为，如相信心灵感应、特异功能和第六感官等。

2．奇怪的、反常的或特殊的行为或外貌，如服饰奇特、不修边幅、行为不合时宜、习惯或目的不明确。

3．言语怪异，如离题、用词不要、繁简失当、表达意见不清。

4．不寻常的知觉体验，如幻觉、看见不存在的人。

5．对人冷淡，对亲属也不例外，缺少温暖体贴。

6．表情淡漠，缺乏深刻或生动的情感体验。

7．多单独活动，主动与人交往仅限于生活或工作中必需的接触，除亲属外无亲密友人。分裂型人格是否容易诱发精神分裂症，一直没有令人信服的证明。2024/7/5116

重要提醒

对心理症状的诊断，是一项专业性很强的工作，不要轻易诊断；同时，盲目对号入座的做法也是极为有害的。2024/7/5117第二部分心理危机识别与干预措施2024/7/5118

一、什么是心理危机一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击等；二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。

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二、每个人都可能出现心理危机，我们应该如何正确看待心理危机？

谈到心理危机，我们很容易想到这是一件坏事，就用负面的眼光来看待，其实不然。心理危机意味着危险与机遇并存。一方面，心理危机是危险的，因为它可能导致个体严重的病态，包括杀人和自杀。另一方面，危机也是一种机会，因为它带来的痛苦会迫使危机面临者寻求帮助。如果危机面临者能够利用这一机会，则危机干预能够帮助个体成长和自我实现。心理危机孕育着成长和变化的机缘。在伴随心理危机的不平衡中，焦虑情绪总是存在的，这种情绪导致的不舒服为成长和变化提供了动力。在很多情况下，个体只有在焦虑达到极限以后，才会承认他们对问题已经失去了控制。2024/7/5120

三、心理危机主要有哪几类？

1、发展性危机是指在正常成长和发展过程中，急剧的变化或转变所导致的异常心理反应。比如，高考、就业、结婚等都可能导致发展性危机。

2、境遇性危机是指遇到了个人无法预测和控制的危及生存的事件，因此造成了心理失衡、及至解体的状态。比如，交通意外、遭遇绑架、失恋等。新生适应、考试不及格、失恋、不能正常毕业、家庭困难（经济、情感、健康）问题等是大学生常见的心理危机事件。2024/7/5121

四、如何评估心理危机的严重程度？对当事人心理危机的严重程度进行评估主要通过晤谈掌握情况。一般从认知、情感和行为三方面功能入手。比如，了解当事人对危机的认识、解释，把握其某些不合理或模糊的想法；了解当事人是否表现出过度的情绪化和失控，或严重的退缩和孤立，情绪反应和行为表现是否与危机环境协调一致，是否出现情感否认或回避现象。注意观察每个人的表现，形成初步判断。尤其对沉默不语、精神恍惚的人要重点观察，掌握其情绪行为表现的异常特征。2024/7/5122

根据评估结果对相关人员进行筛选分类。通常相关人员的表现有三类：A类影响程度较轻，该类人自身心理免疫系统强，其情绪承受力和应付能力都比较好，具备独立化解心理危机的能力。此类人可建议休整数日，不做后续辅导，数周后随访。B类影响程度较重，情绪反应较为激烈，情绪、行为尚在可控范围之内；此类人员建议休假调整，并实施短期内心理危机干预，安排适当心理康复训练，定期随访。C类影响程度严重，该类人群是心理危机干预的重点人员，他们在此事件中，心理受到巨大的冲击，应激障碍的症状表现显著，无法独立应付，极有可能病情迁延，转为慢性或复发性心理疾病。这类人群往往需要较长时间的干预，通过系统的干预措施，帮助他们消除无助感和绝望感，重新确立新的应对模式，以摆脱目前的危机。2024/7/5123

五、如何帮助危机者走出困境？

帮助危机者走出困境的三大技术包括：

1、建立良好关系的技术获得信任建立和保持治疗师和处于危机者双方的良好沟通和相互信任，有利于当事者恢复自信和减少对生活的绝望，保持心理稳定和有条不紊的生活，以及改善人际关系。

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2、支持技术：稳定情绪给予精神支持，而不是支持当事者的错误观点或行为。这类技术的应用旨在尽可能地解决目前的危机，使当事者的情绪得以稳定，可以应用暗示、保证、疏泄、环境改变、镇静药物等方法，如果有必要，可考虑短期的住院治疗。有关指导、解释、说服主要应集中在放弃自杀的观念上，而不是对自杀原因的反复评价和解释。同时，在干预过程中须注意，不应带有教育的目的，教育虽说是干预者的任务，但应是危机解除和康复过程中的工作重点。

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3、干预技术：问题解决、促进行动干预的基本策略为：（1）主动倾听并热情关注，给予心理上支持；（2）提供疏泄机会，鼓励当事者将自己的内心情感表达出来；（3）解释危机的发展过程，使当事者理解目前的境遇、理解他人的情感，树立自信；（4）给予希望和保持乐观的态度和心境；（5）培养兴趣、鼓励积极参与有关的社交活动；注意社会支持系统的作用，多与家人、亲友、同事接触和联系，减少孤独和心理隔离。2024/7/5126

六、哪些人自杀危险性高？

1、父母有暴力倾向很多青少年自杀者是来自有暴力倾向的家庭，其父母教养子女模式较苛刻，常用暴力的管教方法，儿女幼小时常受虐待。

2、家庭出现危机自杀者的家庭出现危机，这危机虽然不以自杀者为中心，却会影响全家。例如：兄弟姊妹中有人患病，令父母全神贯注病者身上，因而减少对自杀者的责任及关怀。2024/7/5127

3、出现抑郁情绪大部分企图自杀者因危机的出现而变得抑郁，但亦有情绪显得甚为激动或敌对的时候。在自杀前，他们对现况一般都感到无助，对危机的解决认为无望。

4、侵犯或冲突自杀者感到被侵犯或有一个无法解决的冲突。例如：自杀者成绩平凡，但家长坚持要老师安排转读名校；自杀者虽然极喜欢就读原校，但转校的决定无法改变。2024/7/5128

5、外控个性学者曾对一百个自杀及非自杀儿童进行研究，结果显示自杀性儿童除了对将来没有期望外，他们的外控个性亦是显着高于非自杀儿童。自杀危险度高的儿童相信一切事物成败都是受外在力量（如：家人、师长、运气）所控制，所以他们便不会设法去克服面对的困难。2024/7/5129

6、解决困难能力较弱很多研究显示自杀者解决问题的能力颇弱，甚至较其它精神病人更差。这现象在幼童、青少年及成人中均有发现。相对于正常组别，自杀危险度高的儿童在面对困难时，不但未能思考不同的方法来解决问题，而且对他人的建议，却诸多挑剔及不满。自杀危险度高的儿童，在处理问题时一成不变，缺弹性，较倾向孤立自己，或以药物及毒品麻醉逃避。2024/7/5130

7、个性冲动绝大部分青少年自杀均属于一时鲁莽的行为。学者认为青少年企图自杀者的个性多属十分冲动，他们自制力甚低，其自杀多未经慎密考虑而决定。这种个性可能受家庭内处理冲突的方法所影响。2024/7/5131

8、学业欠佳自杀者很多因家庭及情绪等问题而无心学习，就业情况也甚差，而且有颇多滥用药物或毒品者。不过，值得留意的是，学业成绩欠佳或失业与自杀并无直接因果关系。学童的学业成绩或就业情况，只是反映学童的个人性格、成长状况及家庭成员的亲密和互相支持程度。若家庭内关系欠佳及个人性格成长受阻，学童的学习或以后的就业也自然出现问题，最后亦可能因某一次较严重危机的出现而导致自杀。2024/7/5132

七、自杀有什么征兆？对于大多数经受心理的巨大痛苦而想自杀的人来说，自杀前常常会出现以下的一些迹象：

1、言语上的征兆（1）直接对人说：“我想死。”“我不想活了。”（2）间接向人说：“我所有的问题马上就要结束了”“现在没有人可以帮助我。”“没有我，他们会过得更好。”“我再也受不了了。”“我的生活毫无意义。”（3）谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑（4）谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点（5）流露出无望或无助的心情（6）突然与亲友告别（7）谈论一些易获得的自杀工具2024/7/5133

2、行为上的征兆（1）出现突然的、明显的行为改变（如中断与他人的交往或出现很危险的行为）（2）抑郁的表现（3）将自己珍贵的东西送人（4）频繁出现意外事故（5）饮酒或吸毒的量增加2024/7/5134

八、如何识别在压力下可能自杀的学生？

以下情况是心理压力超过应对能力的征兆，存在的越多或是持续的时间越长，就越需要帮助。1、直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值中；2、易激惹，过分依赖，持续不断的悲伤或焦虑，常常流泪；3、注意力不集中、成绩下降、经常缺勤；4、孤僻、人际交往明显减少；2024/7/51355、酒精或毒品的使用量增加；6、行为紊乱或古怪；7、睡眠、饮食或体重明显增减，过度疲劳，体质或个人状况下降；8、作文或其他发挥想象力的作品所透露出的主题为无望、脱离社会、愤怒、绝望、自杀或者死亡；9、任何书面或口头表达的内容像是在临终告别或透露出自杀的倾向，如“我会离开很长一段时间……”；10、出现自伤或自杀行为。2024/7/5136

九、怎样和有自杀倾向的学生谈话？

1、保持冷静和耐心倾听2、让他们倾诉自己的感情3、认可他们表露的情感，不要进行批评，也不要试图说服他们改变自己的感受4、询问他们是否想自杀：“在你痛苦、绝望的时候想到要结束自己的生命吗？”（注：询问一个