舞动青春广播体操预备节-伸展运动（课件） 体育五至六年级_第1页
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文档简介

舞动青春广播体操

预备节—伸展运动做广播操有哪些好处？1、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

2、可以使身体发热，天气冷的时候大家做完就比较暖和了。

3、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

4、非常有利于提高睡眠的质量。

做广播操有哪些好处？

5、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

6、有助于缓解同学们在学习时出现的暂时性大脑疲劳。

7、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。

8、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。如跳跃运动可以促进身高的增长，整理运动能锻炼同学们身体的柔和美。

9、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。预备节（8拍×4）预备姿势：直立。第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。3—头左转90度4—头还原。5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。注：第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。预备节图解伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。6—还原成直立。7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。8—还原成直立。第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。8—还原成直立。注：第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。伸展运动图解学生体验1、给同学们5分钟的时间，在脑海里回味下，在座位上可以适当的体验下动作。2、强调易犯错误的动作以及如何纠正。3、大家还有哪些不会的地方，请举手提问。4、解答疑问。小结本课1、同学们今天我们学习了广播操的前两节内容，希

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