如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座

怎样正确认识心理问题？

——关注员工心理健康讲师：唐峰斌/WH后勤主管

-05-041如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第1页目录一、心理，人人必须面正确科学--------（13-22）二、压力，无人能幸免流行病--------（23-37）三、观点，一切心理问题根源--------（38-52）四、健康，是全人类第一需要--------（53-55）五、自己，才是最好心理医生--------（56-68）2如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第2页一、心理，人人必须面正确科学？（一）、心理问题特点1、普遍性：必定性，只要有心理过程，就存在心理问题2、特殊性：有别于生理问题（回避）；个体差异（家庭、工作、环境）3、层次性：

(1)、心理不适、不舒适、不愉快；（轻微、短暂）

(2)、心理障碍、烦恼、痛苦；（连续时间长）

(3)、心理疾病（如抑郁症、可能连续终生）所以，发觉心理问题要及时化解，防止向高层次发展（马加爵事件、道德观察案例）3如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第3页（二）、基本模式心理问题不是抽象，是有因果关系，其基本模式为：环境—心理—行为（之间互动）所以1、分析心理问题从环境开始2、心理受环境影响，支配行为，反过来影响环境3、环境、心理、行为三者要相互协调，良性互动4如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第4页（三）、关注人心理健康和心理调适问题，需做好以下三方面工作

1、提升领导者科学管理能力。一个区域稳定与发展、社会文明与友好都需要社会公众健康心理做支撑。所以，领导者在讲政治、讲经济同时，必须以人为本，对民众和社会心理做一些必要定性和定量分析，未雨绸缪。

2、探索建立心理危机干预、预警机制。建立公共突发事件、灾难心理干预应急预案，对社会民众生命安全和社会稳定可能造成严重影响公共突发事件，经过心理干预，防患于未然。

3、加强对心理咨询机构管理，建立一支高素质、正规心理服务机构队伍。5如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第5页（四）、心理健康问题几个详细表现

1、精神焦虑：当代科学技术飞速发展，信息量快速增加，面对新形势新任务，员工不一样程度地存在着“本事恐慌”和“能力危机”感。碰到如政策变动、岗位调整、员工调动等挑战性较大工作，往往表现为精神担心、急躁易怒。在完成领导交办主要任务或独立完成重点工作时，感到心力交瘁、寝食难安。适度压力、轻微焦虑并不是坏事，但压力太大，就会使人担心过分，惶恐不安，表现在工作中就会忙而无序、方法简单、语言生硬。6如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第6页

来自工作能力欠缺压力面对当代科技技术飞速发展，信息量快速增加，面对新形势新任务，能力上：“本事恐慌”—重大标准面前失去警觉：复杂问题面前手足无措：巨大优势面前错失良机：改革发展面前无所作为。据调查，54.1%基层组工干部深感自己“本事恐慌”，存在着一定“能力危机”感，14.9%人感到“难以胜任当前组织工作”，19.2%人认为“在复杂问题面前束手无策”。碰到如机构改革、班子调整、群众上访、基层党建创特色等挑战性较大工作，47.2%干部感到“精神担心、急躁易怒”。7如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第7页2、心理迷惑：部分员工对当前许多不正常、不正确社会生态问题不了解但却要被动认可或接收感到迷惑无奈。有相当一部分人认为组织工作虚成份多，实成份太少，本身价值极难得到直接量化表达。人际关系复杂性，使员工在公与私之间面临两难选择，对坚持公道正派心存疑虑。8如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第8页3、心态浮躁：个别员工不愿“沉下去”做基础性工作，热衷于表面文章，工作眼高手低，工作中仅满足于走过场，没有静下心来思索怎样去抓出成效、抓出特色。有员工工作求“急”，不从实际出发，只求交差应付了事。少数人不愿负担急难险重工作，对复杂问题不是主动想方法去处理，而是捂着，能拖则拖。还有些员工工作中好“怨”，心情改变无常，一帆风顺时，劲头十足，一旦遭到挫折，便气馁丧气，怨天尤人。9如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第9页4、感情抑郁：许多员工认为自己身处特殊岗位，担负特定职责，其一言一行、一举一动受人瞩目，所以在工作与生活中不得不注意自己形象，即使受到不公正待遇，很多情况下也只能委曲求全。个别员工流露出心理失衡感受，认为自己在本职岗位工作时间长，付出不比他人少，工作业绩不比他人差，但其它一些员工频频提拔重用，自己却总在原地踏步，心里倍感挫折失意。个别员工因为得不到领导，尤其是“最高领导”支持、认可和了解，对本职岗位兴趣渐失，主动性、主动性显著减弱。10如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第10页

5、身体不适：经常听到员工发出诸如“记忆力减退”、“身体越来越差”、“脾气越来越大”、“睡不好觉”之类感叹，在结束一天工作后会感到精疲力尽，经常处于烦闷、抑郁、担心状态。11如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第11页（五）、马斯洛需求层次理论1、生理需求：生理上需要是人们最原始、最基本需要，如吃饭、穿衣、住宅、医疗等等。2、安全需求：人身安全、健康保障，生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。3、社交需求：社交需要也叫归属与爱需要，是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事关心爱护了解，是对友情、信任、温暖、爱情需要。4、尊重需求：包含自我尊重、信心、成就、对他人尊重、被他人尊重等。尊重需要极少能够得到完全满足，但基本上满足就可产生推进力。5、自我实现：自我实现需要是最高等级需要。它是指实现个人理想、理想，发挥个人能力到最大程度，到达自我实现境界人，接收自己也接收他人。12如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第12页二、压力，无人能幸免流行病？（一）、你有压力流行病吗？最近一个月有没有以下情形？假如有，请打钩。1.脑袋昏昏沉沉（头重重）。2.眼睛疲劳（眼睛感到疲劳情況较以前多）。3.有时会鼻塞（有时鼻子怪怪）。4.有时会头晕（以前完全沒有）。5.有时站起来会头晕（有瞬间头昏眼花、站不稳情形）。6.有时会耳鸣（以前沒有）。7.经常嘴破（比以前轻易）。8.经常喉咙痛（喉咙有时会以为刺痛）。13如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第13页9.舌头经常长白色舌苔（以前正常）。10.以前喜欢吃东西，现在并不会以为那么想吃（对食物好恶逐步改变）11.以为食物好像在胃里面不消化（总以为胃怪怪）。12.肚子发胀、疼痛（腹泻与便秘重复交替出现）。13.肩膀疼痛（头也重重）。14.有时背部和腰部会痛（以前不太有此症狀）。15.疲劳不易消除（较以前轻易疲劳）。16.这阵子体重下降了（有时甚至毫无食欲）。17.稍微做点什么就立刻感到疲惫（比以前轻易疲惫）。18.有时早上起床时以为不舒畅（以为前一天劳累还未完全消除）14如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第14页19.对工作提不起干劲（注意力也变得无法集中）。20.难以入眠（不太睡得着，即使入睡也是浅睡眠）。21.常做梦（以前并未如此）。22.午夜一点、两点时会醒过来（然后就经常再也睡不着）。23.有时会突然变得喘不过气来（以为好像缺氧一样）。24.有时会有心悸症狀（以前沒有）。25.有时会胸痛（以为胸口好像被勒紧般）。26.常感冒（而且极难痊癒）。27.轻易为一点小事就生气（常以为焦虑烦躁）。28.手脚常以为冰凉（以前不太有这种情形）。29.手掌或腋下常出汗（变得轻易流汗）。30.不太想与人接触见面，以为有点退缩、麻烦（以前并未如此）15如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第15页记分方法：总计打钩数0至5个正常6至10个轻度压力11至20个中度压力21至30个高度压力16如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第16页（二）、职场中压力往往来自于人际关系！人际关系基本特征：1、直接互动。人际关系是社会关系中最详细最直接关系（我与胡锦涛相关系，但没有些人际关系）2、复杂性。（1）多样性：角色多重（2）刺激性：给人造成不适，从而躲避刺激（人际关系对人心理影响最直接、最强烈，所以,调整心理，从人际关系开始）17如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第17页（三）、人际关系基本规律：互动效应1、互动效应实质：反射效应（你对他人方式决定了他人对你方式）2、人际关系友好实质：交换平衡（付出经济、物质、精神利益，从中得到回报）“只讲付出，不讲回报”口号是抽象。雷锋精神：助人（付出）→（回报）为乐18如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第18页（四）、正确协调处理人际关系两个角度考虑问题：◆自我角度◆他人角度（最轻易犯自我为中心错误）黄金规则：◆己所不欲，勿施于人；◆人人为我，我为人人；◆送人玫瑰，手有余香。19如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第19页（五）、辩证对待“复杂人际关系”1、人际关系本质上是复杂。（没有世外桃源，这山看着那山高，有单位看似风平浪静，其实不然）2、灵活、平衡地协调好，不要逃避。（分析复杂所在，确定个人所为。复杂人际关系能锻炼智慧，磨练意志）20如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第20页（六）、职场“抗压”

厌职情绪也是一个“病”。它会让你渐渐失去工作冲劲和动力，刻意与同事保持距离，对工作意义产生怀疑，甚至不相信自己工作能力。不及时找到走出厌职情绪突破口，职业生涯发展将受到严重威胁。而眼下，正是寻找到这个突破口好时机，因为大多数人会在年初粗略设计自己一年工作计划、充电计划和休闲计划，假如安排得当，就能有效抗击职场压力。依据压力大小，适当安排工作。窦吉提议依据本身工作压力大小，有针对性地安排工作。压力过大人，要注意调整工作节奏，合理分配工作和生活时间。能够从两方面入手：第一，严格设定自己工作时长，只在要求时间内工作；第二，为家庭或个人生活设定目标，在工作和生活中求得平衡。

21如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第21页工作压力过小、缺乏成就感人，则应做好职业规划，树立短、中、长久职业目标，防止做“温水里青蛙”。重视学习，制订充电计划。充电不但能够更新知识，提升工作能力，同时也是进行自我调适主要伎俩。白领在制订年度工作计划时，也不妨把充电计划设计得更丰富些，或者向老板多争取一些培训机会。知识贮备增加了，不但有利于重拾工作热情，未来还可能得到更高回报。建立社会交际网络，借助外力化解。

职场贴士：

任何时候都要学会按时，更要学会提前。“闹钟”只能是作为一个简单标志和提醒，真正衫时间，应掌握在每个人心中。22如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第22页（七）、经过健全完善制度营造关爱员工良好气氛

心理失调是因为在生活工作中问题不能得到及时处理而产生，为处理这一问题必须有制度化设计和安排。如民主生活会制度。开展批评与自我批评，深刻内省、真心批评能消除疑惑，宣泄积怨。又如交心谈心制度。当心不平、气不顺时候，一味地强调自我抑制和消化，缺乏正常沟通渠道和倾诉对象，就会形成上级面前不敢说，同事面前不能说，亲友面前不愿说局面。经过交心谈心，能为干部提供一个倾述想法、释放不快情绪渠道，也有利于缩短人与人之间心理距离，增强信任、默契与融洽。部门领导要经常与部门员工谈心谈话，了解部门员工所思所想所盼，把握部门员工心理脉搏，化解其思想疙瘩，缓解其工作压力，最大程度地调动员工心理上主动原因，使部门员工一直保持良好精神状态。23如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第23页（八）、抓好员工心理健康教育

要将心理素质尤其是承压能力，作为部门领导选拔任用主要指标，经过心理测试等方式选拔心理素质好、承压力强、心态健康部门领导。将心理问题纳入全部员教育培训主要内容，经过举行心理健康讲座、心理咨询服务等方式，加强心理学方面知识技能培训，提升组工干部心理素质和自我调控能力。同时，要坚持定时组织心理健康评测，经过测评反应出来普遍存在心理健康问题要提前介入，做到防患于未然。

24如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第24页（九）、关注员工身心健康需求◆落实好定时体检制度。坚持每年组织全体员工进行一次体检，帮助员工预防疾病，及早发觉和医治疾病。◆定时组织开展文化体育活动。因地、因时、因人、定时组织一些登山、球赛、外出考查等有意义文体活动，让全部员工在自娱自乐中交流情感、促进团结，消减工作压力，拉近干部之间心理距离，使员工担心而复杂人际关系得到改进。◆建立部门领导走访员工家庭制度。部门领导要坚持每年走访员工家庭1-2次，当员工在家庭生活中碰到困难时，组织上要及时掌握，尽可能帮助排忧解难，处理他们后顾之忧。25如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第25页（十）、努力营造以人为本工作环境◆加强组织部门工作计划性。对工作要提前谋划，并有计划组织实施。不打无准备之仗，不做乱拍脑袋事，不搞“文山会海”，不搞朝令夕改，体恤基层组工干部难处，布置工作任务给予一定提前量，防止下面临阵磨枪、手忙脚乱，忙忙碌碌、做无用功。◆增强部门领导能力互补性。部门领导即使经过千挑万选，但个人能力结构是有差异，有长于决断，有精于事务，有长于技术，有善于管理，这就要依据工作任务需要实现优化组合，尽可能地发挥每个部门领导优势和专长，实现最正确群体状态和工作格局。26如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第26页组织人事干部“死”天天开会坐死，起草文件苦死，择优提拔等死，关系复杂烦死，有话难说憋死，实实在在干死。27如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第27页三、观点，一切心理问题根源？（一）、正确对待得失问题1、得失问题实质：人人都有追求，但结果不一样，因为社会、自然所能提供资源是有限；人愿望很多，人能力、权利有限。（有些人得，就有些人失。有所得，就有所失。自然法则：牛有角，就没有尖锐牙齿；风水理论：没有十全十美风水）2、辩证分析，正确对待得失：人生喜、怒、哀、乐，就在得失之间。（1）争取应该得到（2）追求能够得到（人能力有限）（3）不该得到不奢求（人权利有限）（4）得失之间辩证看：追求效益最大。效益=结果/成本。有得必有失；会舍才会得。28如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第28页（二）、一切心理问题根源：认可不完美，心灵才自由

所谓智慧，实际就是知识，在加上对本身局限了解。--维克多·弗兰克尔1、提到心灵自由，人们自然会想到戒酒协会。以前，酒徒们戒酒，难于上青天，不论是服药，还是心理咨询，不论是求援宗教，还是其它团体，几乎全部方法都无法把酒徒从酒坛边拉开。人一酗酒，终生无法摆脱，他们只能在醉生梦死、烂醉如泥中了却残生。然而，戒酒协会却创造了一个奇迹，他们没有用药品，没有专心理咨询，没有用宗教，只是经过聚会，就让成千上万酒徒彻底戒掉了酒瘾，重获新生。

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那么，戒酒协会聚会终究有什么秘密呢？其实，戒酒协会聚会就是让酒徒们聚在一起，将自己故事，听他人故事。他们最经典两句台词是：

一个自我幻象，这个幻象完美无缺、无所不能，能够掌眼里伴侣是完美，父母是完美，工作是完美，未来是完美，整个世界都是完美。然而，现实是不完美。当人们在生活中碰到困难时，真实自我与头脑中幻象就会产生巨大落差，这一落差就像一个黑洞，活生生地撕裂了我们心灵。所以，追求完美是心灵陷阱，是一切心理问题根源。30如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第30页

我叫约翰，我是一个酒鬼，我不完美，我认可自己对酒精毫无方法，我无法戒酒，我很无能很无助，我需要帮助。你不完美，我不完美，他不完美，我们每个人都不完美，不过没关系，真没关系。难以想象，戒酒协会就是经过这种方法，处理了人们无法处理难题。这个方法为何会有如此大魔力呢？因为它经过认可自己不完美，放弃了头脑中那个虚幻自我，从而让心灵变得完整。2、酒徒为何会酗酒？人们为何会忧郁、烦恼、焦虑和恐惧？根本原因在于我们内心是分裂，分裂让我们心灵一直处于被撕扯状态，痛苦不堪。有时，这种心灵痛苦甚至比肉体痛苦更为猛烈，经常撕心裂肺，肝肠寸断。那么，是什么东西在撕扯分裂我们心灵呢？罪魁祸首就是我们头脑中有31如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第31页（三）、一切心理问题及心理治疗根源

外界纷纷扰扰，人都极难“免俗”，不可能对环境影响无动于衷。要保持自己内心宁静，以下几点是必须：1、无怨不要怨天尤人，也不要怨自己。万事万物都有其因果，所谓顺境、逆境，都是从“我”角度、从眼下角度来看，换个角度看未必如此。假如他人对我们不好，其实是“本该如此”，因为大家都是凡人，我们也可能以前做了对不起人家事情。埋怨除了让我们自己更痛苦之外，丝毫不会影响到我们所埋怨人，反而他可能会乐见我们埋怨，因为这表明我们很在意他，他方法对我们起作用了。32如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第32页2、无悔对自己已做过了事，不后悔，但假如确实是做错了，要注意是以后不要再犯，但对过去绝不后悔，每个人都不是完人，都有做错事情时候。后悔没有用，不要为打翻牛奶哭泣。勇敢地接收自己，哪怕自己确实做错了，我也依然是独一无二，心中理念也依然是“我是最优异”，这不是自大，不是逃避责任，而是勇于承担，包含一切欢乐和痛苦。敢做敢当，不后悔，不纠结，才能接纳自己。3、无求除了对自己外，对任何人都不要有所企求！对他人期望往往是我们痛苦开始。一切都在改变，所以固定期望注定要落空。与其把希望托在他人身上，不如寄托在自己身上，所谓求人不如求己。33如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第33页

永远不要期望他人应对自己怎么样，希望他人应对自己好，这是一切痛苦根源。不论你对他人有多好，都不要期望他人对你好，这才是真正爱，也是消除烦恼唯一法门。全部心理障碍，其实都与怨、悔、求相关。据美国心理学会统计，统计在案心理治疗方法有300余种之多，浩如烟海，让人有没有从下手之感。不过，细想一下，我们就不难了解，它们根源都是围绕怎样对治“怨、悔、求”三个字做文章，或转移，或淡化，不过，极难真正地彻底消除。即便这么，心理咨询和心理治疗对于那些深陷苦恼中人们，已经是非常大帮助了。34如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第34页（四）、面对问题和困难心理反应：不消沉，不怨言困难是弹簧，你弱它就强。方法总比困难多◆主动：思绪开阔◆消极：无法处理35如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第35页（五）、对成功和失败归因：内因和外因（同时）误区◆成功：主要归于内因◆失败：主要归于外因36如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第36页（六）、理智分析和对待流言、挑衅、恶意不可防止：生活中这些东西很多，对人心理刺激影响很大应对态度：对待要理智，来说是非者，必是是非人。这种人在一个群体里相对固定◆不要生气：与小人计较就会变成小人（小人之损反而誉，小人之誉反而损）◆不要做出详细反应：“冷”处理流言（冷静）、挑衅（冷淡）、恶意（冷漠）37如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第37页（七）、保持适度生活工作压力工作效率与工作压力呈钟形剖面曲线（压力适度）白加黑，五加二。只能在特殊时期，应急之时38如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第38页（八）、含有清楚理性角色意识：防止角色固化◆在单位：领导◆在聚会上：朋友、同学◆在家：亲人◆在领导面前：下属39如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第39页（九）、说话方式要恰当：工作语言，语言艺术

说话对让人心理影响很大，生活当中很多行为是语言表达语言表示有先天原因，但不是后天乏力，能够锻炼加强。向领导汇报要简明扼要，重点突出，向同级和下级布置工作条理清楚，主次分明。我们说语言表示不是家常唠嗑，是工作语，一个工具，有些人打情骂俏，说说黄段子逗逗乐，那不是我说说语言表示能力。不说则已，说就要说好，好就要有备而来，多读书多积累，什么场所讲什么话，不信口开河。人生没有彩排，天天都是现场直播，假如错了方向，停顿就是退步。40如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第40页轻易招致“万人烦”表示方式◆喋喋不休、滔滔不绝◆尖酸刻薄、烽烟四起◆逢人诉苦、博取同情◆无事不通、无事不晓◆得理不饶人谁没有一点自尊？谁没有面子观念？只要我们记住：在一个团体中，有职位高低、分工不一样，但绝对没有些人格贵贱。好好说话，自己愉快，他人高兴，事情好办41如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第41页（十）、组织中优异者要能承受群体压力

业务骨干、教授、领导、公众人物42如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第42页四、健康，是全人类第一需要？（一）、心理健康含义直观地表现为一段时间内稳定、愉悦心理状态43如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第43页（二）、心理健康基本特征1、智力正常（思维）2、情绪稳定、愉快3、行为协调统一（而不是矛盾冲突）4、人际关系正常（对人对事心理状态）5、良好社会适应能力（五种层次不停递进）44如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第44页（三）、怎样保持健康愉快心情？学会自己观赏自己，等于拥有了获取高兴金钥匙。观赏自己不是孤芳自赏，观赏自己不是唯我独尊，观赏自己不是自我陶醉，观赏自己更不是固步自封，自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦心情。

45如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第45页五、自己，才是最好心理医生？（一）、刘翔：我就是自己最好心理医生崇敬偶像乔丹

纽约——刘翔站在帝国大厦86层露台上，俯瞰曼哈顿。他刚才接收了半个小时电视采访，接下来又要迎接文字记者们长枪短炮，不过在两段采访之间，他有一分钟空闲，于是，他将瘦长身体倚在露台栏杆上，伸展着胳膊，望着遥远地平线

在中国，除了叫“姚明”人，刘翔是最红运动员，据《商业周刊》报道，耐克、可口可乐、安利、起亚、Visa、伊利、白沙等企业代言协议，为刘翔带来了上千万收入。中国经济正处于高速发展时期，而24岁刘翔，则成了中国新面貌象征。46如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第46页在这个西方占据传统优势项目中，刘翔改变了世界对于中国田径运动员看法，他也成了13亿中国人心中英雄。

“他成功鼓舞了我们。现在我们相信，中国人有能力在这些项目中取得突破，”中国田径队总教练冯树勇说。

早上新闻公布会在帝国大厦一层召开。相对于广告中刘翔，他愈加温和。近距离观察他，他似乎正在留山羊胡。（说真，这不是什么好主意。）

组织者们最初认为，前来采访媒体不会很多，没想到最终到场有快要100家。一群小学生从公布会旁走过，孩子们对刘翔无动于衷。一位自称杰克帝国大厦电工表现也是如此，“我经常看田径比赛，不过我从来没听说过他。他很厉害吗？”47如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第47页

答案是必定。有记者问刘翔，在拿到雅典奥运会冠军之后，生活发生了哪些改变。“关注我人更多了，”他说，“我也比三年前更能盈利了。”

这是他第四次来到世界金融中心——是为了参加锐步大奖赛，5月31日，比赛在曼哈顿东部市兰德尔岛艾肯体育场打响。参赛运动员包含世锦赛银牌得主特伦斯・特拉梅尔，在雅典奥运会中，他也紧跟着刘翔冲线，取得亚军。以前一周，在鸟巢举行奥运测试赛中，刘翔取得了110米栏冠军，而年奥运会田径比赛场馆，正是鸟巢。48如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第48页

刘翔说，在奥运会之前，他打算参加两场比赛。除了锐步大奖赛，另一场比赛是六月份在俄勒冈举行普里芳登精英赛。然而，他在两场比赛中都留下了遗憾，前一场是因伤退赛，后一场则是抢跑被罚出局。

“我也不知道成功秘诀是什么，我只知道，当一个栏挡在我面前，我就会跨越它。”

当刘翔面对西方媒体提问时，期望和压力这两个词频频被提及。“中国人都希望他拿金牌，这确实是很大压力，不过，这也是动力，”冯树勇说。

当刘翔被问及，是否接收过心理训练时，他回答：“我就是自己最好心理医生。”49如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第49页一个残疾人诗

你改变不了环境，但你能够改变自己；你改变不了过去，但你能够改变现在；你不能控制他人，但你能够把握自己；

你不能预知明天，但你能够把握今天；你不能样样顺利，但你能够事事尽心；你不能延长生命长度，但你能够决定生命宽度；你不能左右天气，但你能够改变心情；你不能选择容貌，但你能够展现笑容。50如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第50页（二）、重视自我调适自我调适是针对自己心理疾患，有意识地进行自我调整★要涵养日常心。要学会自我调整，锻炼自己控制感情、承受压力、分析问题和处理矛盾能力，能够正确评价自己，做到不为名所累，不为利所缚，不为欲所惑。学会以宁静、纯朴百姓心态对待身边一切人和事。★要涵养事业心。工作中要依据新情况、新任务快速调整自己思想观念，善于从发展大趋势上把握自我，准确定位，用正确心理和方法对待新问题，加强实践锻炼，不停提升工作能力和水平。51如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第51页★要涵养自信心。自信心是做好一切工作前提，要逐步树立自己自信心，工作就会全局在胸、事半功倍，游刃有余。★要陶冶良好情操。面对繁重工作和种种压力，要有意识地养成规律生活和良好习惯，丰富自己业余兴趣，平时多看好书，多交益友。经过自我调适，不停克服消极、沮丧和恐惧等不良情绪，诱导自己学会放弃、学会满足、学会退让、学会平衡、学会包容。52如何正确认识心理问题关注员工心理健康专家讲座第52页（三）、喜欢自己才会拥抱生活

盲目自大自尊，是骄傲无知人生，一味自暴自弃，是消极消极人生。了解自己比了解他人