情绪、情感课件

Emotion＆Feeling情绪情感

第一节情绪、情感的概述

一．什么是情绪和情感：㈠情绪、情感的定义：

情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。㈡情绪情感的成分主观体验（subjectiveexperience）生理唤醒（physicalarousal）外部表现（motionalexpression）二、情绪与情感的功能：㈠信号功能：

在人际交往中，情绪和情感是人们相互影响的一种主要方式，它具有传递信息、沟通思想的功能。比如，婴儿在学会说话之前，就是通过笑和哭等表情所具有的信号意义对成人施加影响，满足其个体需要的。表情：面部表情

体态表情言语表情心理学家研究了英语使用者的交往现象后发现，在日常生活中，55％的信息是靠非言语表情传递的，38％的信息是靠言语表情传递的，只有7％的信息是靠言语传递的。（二）感染功能个人由于知觉到另一个人正在体验某种情绪，自己也产生相应的情绪性体验，即人们之间的情绪情感可以相互影响，西方心理学把这种现象称为情感移入，类似于我们日常生活中所说的情感共鸣。一个人的情感会影响他人的情感，而他人的情感反过来又会影响这个人原先的情感，使人与人之间的情绪情感相互影响。这是情绪情感感染功能所导致的必然结果。

（四）对健康的促进和损害功能（适应作用）古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。减力增力弱强消极积极松驰紧张三、情绪、情感的两极性：

情绪、情感的两极性是指每一种情绪情感都能找到与之对立的情绪情感。如：爱与恨、欢乐与悲哀等。第二节情绪、情感的种类和状态一、情绪的种类：人的情绪可分为基本情绪和复合情绪。基本情绪是人与动物所共有的，先天的，不学而能的。复合情绪是由基本情绪的不同组合派生出来的。伊扎德认为人类有11种基本情绪：兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感等。罗素的环形情绪分类模式：愉快度——愉快Vs不愉快；中等强度Vs高等强度。

(二)情绪的状态：

1、心境(mood)：（1）比较平静而持久的情绪状态。（2）心境产生的原因：2、激情(intenseemotion)：（1）一种强烈的、爆发性的短暂的情绪状态。（2）激情的外部表现：

3、应激(stress)：（1）对某种意外的环境刺激做出的适应性反应。（2）应激的两种表现：当机立断惊慌失措

二、高级的社会性情感：1、道德感(moralfeeling)：道德感是根据一定道德标准评价别人或自己言行时所产生的情感。2、理智感(rationalfeeling)：理智感是指在智力活动中，在认识和评价事物时所产生的情感。3、美感(aestheticfeeling)：根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感。二、情绪调节的基本过程1、生理调节情绪生理性调节可以改变和降低处于高唤醒水平的苦恼。如有研究发现，抑制厌恶可以降低躯体活动和心率，抑制悲伤可以降低躯体活动，但不能降低心率等。2、情绪体验调节个体体验过于强烈时，会自动进行调节。如研究发现忽视可以有效地降低厌恶感，抑制快乐表情会降低快乐感等。3、行为调节：通过控制和改变自己的表情和行为来实现，如抑制掩盖不适当情绪表达——有时虽然心情不好，还是要掩盖，以免影响他人情绪。4、认知调节Dodge提出调节步骤：唤醒需要调节情绪——解释导致的原因，发现改变情绪方式——做出改变决定，设定改变目标——进行调节反应——对反应进行评价等过程。5、人际调节属于环境调节或社会调节。如他人的良好情绪，可以改善自己情绪，美丽的环境可让人感到赏心悦目等。四、情绪调节与身心健康伍子胥是我国春秋时代吴国的大夫。他被任命为吴国大夫之前曾受到楚平王的追捕。伍子胥只好白天躲藏，晚上逃跑。一天。他终于来到了吴楚两国交界的昭关。关上的官吏盘查得很紧，城门上还挂着楚平王悬赏捉拿伍子胥的告示和伍予胥的画像。如果逃出关，伍子胥就会摆脱追捕，否则就危在旦夕。伍子胥十分焦急、忧愁，一连几夜也睡不着觉，传说他愁得连头发都变白了。真是：愁一愁，白了头!情绪对人的健康竟有这样大的作用。情绪调节对身心健康有密切的关系：良好的情绪调节，可以促进身心健康。如减轻焦虑等负性情绪体验，有助于健康。不良情绪调节，有害于身心健康。如长期压抑悲伤容易引起呼吸系统疾病，情绪不表达出来会加速癌症恶化，愤怒压抑与心血管、高血压发病率有密切关系等。

助人术：学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。

宣泄术：遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。

代偿转移术：当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。

升华术：即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。

放松术：心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想像曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。酸葡萄心理与甜柠檬心理读过伊索寓言的人都知道狐狸吃萄葡的故事。狐狸想吃萄葡，但够不着，狐狸为减轻自己达不到目的而产生的焦虑感，自我安慰说“葡萄是酸的”，既然是酸的，那没有什么好吃的，狐狸平静地走了。借用这个故事，心理学把个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，以贬低原有目标来冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪的行为称之为“酸萄葡心理”。生活中常常可以见到这类行为。如求爱不成，虽内心深感失望，但却安慰自己，说对方并不那么值得爱；考研失败，说本来就没想上。酸萄葡心理和甜柠檬心理都是个体为减轻痛苦和紧张，保护自尊而采取的心理防御作用，为自己找理由辩护，自圆其说。从心理健康的角度看有一定意义，在某种程度上可以起到缓解消极情绪的作用。思考题：概念：情绪与情感、心境、激情、应激、应对1、情绪与情感的区别与联系。2、情绪与情感的功能。3、情绪的状态有哪些？4、如何调节情绪？测谎仪的工作原理面部表情表情的判断：恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤布什总统的表情体态表情手势ZUNG自我评定焦虑量表（SAS）

下面有20条文字，请你仔细阅读每一条，然后根据你最近一星期的实际情况，在右侧相对应的适当数字上画“√”。1.我感到比往常更加神经过敏1234和焦虑2.我无缘无故感到担心12343.我容易心烦意乱或感到恐慌12344.我感到我的身体好象被分成几块，支离破碎12345.我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生4321很少有时大部分绝大部分有有时间有时间有6.我的四肢抖动和震颤12347.我因头痛、颈痛和背痛而烦恼12348.我感到无力且容易疲劳12349.我感到很平静，能安静坐下来432110.我感到我的心跳较快123411.我因阵阵的眩晕而不舒服123412.我有阵阵要晕倒的感觉123413.我呼吸时进气和出气都不费力432114.我的手指和脚趾感到麻木和刺痛123415.我因胃痛和消化不良所苦恼1234很少有时大部分绝大部分有有时间有时间有16.我必须时常排尿123417.我的手总是温暖而干燥432118.我觉得脸发烧发红１２３４19.我容易入睡、晚上休息很好432120.我做噩梦1234焦虑自评量表（SAS）结果分析

SAS的主要统计指标是“总分”。受试者填完后，将20题的各个得分相加得到粗分（X），将粗分乘以1.25即为标准分（Y）。即Y=1.25X。正常人Y分为40分以下，焦虑症患者可达50~60分以上。抑郁症的基本症状表现：⒈烦躁不安（感觉不适）或者冷漠的情绪。⒉回避刺激。⒊长期没有体验快乐的能力或者缺乏快感。⒋停止与别人接触。⒌反复思考自杀或者死亡。⒍睡眠不安特别是早醒。⒎精神运动不安或者迟钝。⒏食欲减少或遭到破坏。⒐自责；无价值感；没有理由的内疚感。⒑缺乏决定能力；思想迟钝；缺乏专注力。⒒饮酒或用药增多。⒓没来由的哭叫。Beck抑郁问卷[指导语]请你细看每组项目，然后在每组内选择最适合你的情况（最近一周，包括今天）的一项描述，并将那个数字圈出；如果一组内有不止一条适合你，请你将适合你的所有条目都圈出来。请先读完一组内的各项叙述，然后选择。A0.我不感到忧愁1.我感到忧愁2.我整天感到忧愁，且不能改变这一情绪B0.对于将来我不感到悲观1.我对将来感到悲观2.我感到将来无望，事事都不能变好C0.我不象一个失败者1.我觉得我比一般人失败多一些2.当我回首过去时我看到的是许多失败3.我感到我是一个彻底的失败者D0.我对事物像往常一样满意1.我对事物不像往常一样满意2.我不再对任何事情感到真正的满意3.我对每件事情都感到不满意或讨厌E0.我没有感到特别内疚1.在相当一部分时间内感到内疚2.在部分时间内内疚3.我时常感到内疚F0.我没感到正在受惩罚1.我感到可能受惩罚2.我预感到将要受惩罚3.我感到正在受惩罚G0.我感到我并不使人失望1.我对自己失望2.我讨厌自己3.我痛恨自己H0.我感到我并不比别人差1.我对自己的缺点和错误常反省2.我经常责备自己的过失3.我每次发生糟糕的事都责备自己I0.我没有任何自杀的想法1.我有自杀的念头但不会真自杀2.我很想自杀3.如果有机会我会自杀J0.我并不比以往爱哭1.我现在比以往爱哭2.现在我经常哭3.我以前能哭，但现在即使想哭也哭不出来K0.我并不比以往容易激惹1.我比以往容易激惹或生气2.我现在经常容易发火3.以往能激惹我的那些事情现在则完全不能激惹我了L0.我对他人的兴趣没减少1.我对他人的兴趣比以往减少了2.我对他人丧失大部分的兴趣3.我对他人现在毫无兴趣M0.我与以往一样能做决定1.我现在做决定没有以前果断2.我现在做决定比以前困难得多3.我现在完全不能作决定N0.我觉得自己看上去和以前差不多1.我担心我看上去老了或没有以前好看了2.我觉得我的外貌变得不好看了，而且是永久性的改变3.我认为我看上去很丑了O0.我能像以往一样工作1.我要经过一番努力才能开始做事2.我做任何事情都必须作很大努力，强迫自己去做3.我完全不能工作P0.我睡眠像以往一样好1.我睡眠没有以往那样好2.我比往常早醒1－2小时，在入睡时有困难3.我比往常早醒几个小时，且不能再入睡Q0.我现在并不比以前感到疲劳1.我现在比以往容易疲劳2.我做任何事情都感到疲劳3.我太疲劳了以至不能做任何事情R0.我的事与以前一样好1.我现在食欲没有以往那样好2.我的事比以前差多了3.我完全没有食欲了S0.我最近没有明显的体重减轻1.我体重下降超过5公斤2.我体重下降超过10公斤3.我体重下降超过15公斤，我在控制饮食来减轻体重T0.与以往相比并不过分担心身体健康1.我担心我身体的毛病如疼痛、反胃及便秘2.我很着急身体的毛病而妨碍我思考其他问题3.我非常着急身体的毛病，以至不能思考任何其他事情[结果判断]判断抑郁程度的临界值因研究目