会所健身房场地承租经营投标方案（技术方案）

会所健身房场地承租经营投标方案

目录

第一章服务要求...................................4

1.1.服务方案、质量控制、安全措施.............4

1.1.1.承租经营健身房介绍...............4

1.1.2.项目分类...........................4

1.1.3.力量训练项目.....................7

1.1.4.健身操项目.........................9

1.2.服务方案、质量控制、安全措施...........11

1.2.1.健身区域配备情况.................11

1.2.2.健身区域管理规定.................11

1.2.3.服务人员配备情况.................13

1.2.4.游泳池管理规定...................13

1.2.5.泳池更衣室管理规定...............14

1.2.6.泳池设备管理要求.................15

1.2.7.游泳池卫生管理标准...............16

1.3.我公司承租场地后的管理经营制度.........18

1.3.1.工作人员职责.....................18

1.3.2.总则.............................18

1.3.3.票务工作制度.....................19

1.3.4.泳池救生员岗位职责...............19

1.3.5.池水水质管理制度.................21

1.3.6.治安管理制度.....................21

1

1.3.7.衣服存放管理制度.................21

1.3.8.卫生管理制度.....................22

1.3.9.安全管理制度.....................22

1.3.10.救生员工作要求...................23

1.4.紧急情况应急预案及措施.................25

1.4.1.不适合游泳的情况.................25

1.4.2.小创伤应对措施...................26

1.4.3.小创伤应对措施...................26

1.4.4.肌肉拉伤应对措施.................28

1.4.5.身体出现其他不适相关应急措施.....28

1.4.6.疾病、不良前提下游泳应对措施.....35

第二章常备药物及急救器具的使用和急救方法........45

2.1.创口消毒及保护创口溶液.................45

5%医用酒精.......................45

2.1.2.包扎必备.........................46

2.1.3.云南白药粉.......................46

2.1.4.诺氟沙星胶囊(氟哌酸).............47

2.1.5.氯雷他定片(开瑞坦)...............47

2.1.6.维生素C片.......................47

2.1.7.十滴水...........................47

2.1.8.藿香正气水.......................47

2.1.9.葡萄糖注射液.....................48

2.1.10.硝酸甘油片.......................48

2.1.11.硝酸异山梨酯片(消心痛).........48

2

2.1.12.硝苯地平片.......................48

2.1.13.诺氟沙星滴眼液...................48

2.1.14.盐酸洛美沙星滴耳液...............48

2.1.15.红糖、食盐.......................49

2.1.16.医用氧气瓶.......................49

2.2.CPR操作步骤及注意事项..................51

2.2.1.操作步骤.........................51

2.3.我公司承租后安全保障措施...............56

2.3.1.发生事故的原因...................56

2.3.2.游泳安全措施.....................59

2.3.3.在游泳池游泳的安全防范...........61

2.3.4.溺水事故的预防...................62

2.3.5.安全游泳的常识...................63

2.4.投标人的服务承诺.......................67

2.4.1.承诺.............................67

2.4.2.承诺.............................67

2.4.3.实行服务标准化...................68

2.4.4.导入IS09000质量管理体系.........68

2.4.5.建立质量监督机制.................69

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第一章服务要求

1.1.服务方案、质量控制、安全措施

1.1.1.承租经营健身房介绍

一、健身房运动项目简介

健身房是运动健身的场所的统称，有商业健身房、社区健身

房、学校、健身房等，一般而言，相对于其他的健身方式，

健身房健身有以下优点：

1.健身房器械种类多、项目齐全，可以全面健身

2.健身房健身不受天气影响，利于长期坚持锻炼习惯

3.健身房有教练的指导，更科学的健身。

4.健身房有淋浴等服务设施，方便健身。

5.健身房是收费的服务场所，场地和器械的维护比较好，锻

炼更安全。

6.健身房也是好的社交场所，在轻松的锻炼中可以结识志趣

相投的朋友。

1.1.2.项目分类

项目特点：

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1、凭借特定的健身设施和场所，通过适度的运动量来达到

强身健体目的的动项目

往往集中在一个多功能健身房内

3、房内设有各种具有模拟运动的器械

心肺功能训练项目

1.跑踏步类运动：这类运动是指通过使用踏步机、跑步机、

登山机等运动器械达到增强心肺功能、增强体质为目的的健

身运动。

2.骑车运动：操作原地不动的类似于自行车的运动器械，通

过模拟骑自行车上下坡和平地运行的逼真感觉以达到运动

健身目的的运动项目。

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3.划船运动：通过原地不动类似于船舶功能的运动器械，进

行划船比赛的健身项目。

1.1.3.力量训练项目

1.举重运动：通过推动可调节重量级的举重架，达到举

重效果的一种运动方式

2.健美运动：是在多功能组合健身架上完成多种动作的项目。

3.体能运动：是在私教区进行各项的体能活动，在私

教区进行的私教课程可以有效的防止非私教会员的进入给

会员提供舒适的场地。

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8

1.1.4.健身操项目

1.杠铃操2.有氧搏击3.舞蹈踏板操4.爵士舞5.肚皮舞6.

身体平衡7.综合有氧舞蹈8.高温瑜伽9.动感单车10.风情肚

皮舞11.健身球操12.瑜伽肩颈伸展操13.瑜伽脊柱操14.普拉

提操15.东方舞操16.有氧拉丁17.尊巴操

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健身操一般具有5个特点：

①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；

②强调动作对称且重复练习；

③强调大幅度动作练习；

④集体练习为主；

⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。

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1.2.服务方案、质量控制、安全措施

1.2.1.健身区域配备情况

1、健身项目分管负责人：

2、卫生管理负责部门：管理处保洁部(岗位编排)

3、教练员：18人(教练资格证书，技能再深造证书)

4、负责服务人员：4人

1.2.2.健身区域管理规定

1、仔细检查各种健身器材及设备是否完好，锁扣和

传动部位是否安全可靠。

2、仔细擦拭健身器材，保证无灰尘、无污迹、无杂物，

并将器材摆放整齐、到位。

3、调节健身房内的照明、湿度、温度，检查是否达到规

定的标准：室内照明度不低于70LX勒克斯；湿度、温度分

别控制在45%～65%、17℃~21℃范围内。

4、做好场地和设备的清洁工作，清点和调换送洗的毛巾，

备齐各种客用品。

5、身高1.2米以下的儿童，每名儿童游泳须有能力的监

护人陪护，否则不得进健身区域。

6、严禁在健身区域内吸烟、吐痰、大小便或乱丢其他

物品，严禁将宠物带入场所等行为。

7、严禁在非开放健身时间及非正常渠道进入健身区域，

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否则发生事故，责任自负。

8、爱护设备设施及公物，如有损坏须照价赔偿

健身教练职责和资质要求

帮助会员熟悉并正确使用健身器材；

帮助会员了解和认清自身的状况；

以专业的知识帮助会员达到健身的目标；

指导会员执行长期的健身计划并帮助会员保持良好的

身材

能够使用规范语言和动作为客人讲解和示范，并跟进来

俱乐部体验的客人，了解情况，迅速向销售人员反馈信息；

每日做好营业前一切本职岗位的准备工作，包括卫生工

作；

对初学的会员，如要求指导，教练应给予规范服务，并

对有私训意向的会员积极为其推荐私教服务；

在会员练习时，要特别注意安全，并有规范的保护、抢

救的工作意识；

定期对场馆的设备设施进行保养及维修，维持设备的良

性运转确保正常使用，并协助维持健身房的整洁；

定期进行训练及学习，保持良好的身体形象，提高业务

水准；

每年要求教练外出培训两到三次，取得相关的资质证书

后才能升级为高级教练，

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升级高级教练或者明星教练需考取专业证照或通过总

监笔试考核，考核内容为(a、基础体适能试卷；b、体验课

流程标准考核试卷；c、私教课标准及售后服务标准试卷)

1.2.3.服务人员配备情况

1、游泳池项目分管负责人：

2、日常泳池人员及卫生管理负责部门：管理处保洁部

(岗位编排)

3、救生员：5人(保安部安排人员培训、通过救生员资

格证)

4、泳池卫生管理员：2人管理处保洁部(岗位编排)

5、负责服务人员：3人

1.2.4.游泳池管理规定

1、游泳者应自觉购票(实行一人一票),保管好自己

的衣物和私人物品，服从泳池管理员的管理。

2、凡12岁以上的参泳人员须出示健康证。

3、严禁患有肝炎、心脏病、皮肤癣疹(脚癣)、重症

沙眼、急性内膜炎、中耳炎、肠道传染病、精神病等患者和

酗酒者进入游泳池游泳。

4、严禁在游泳内吸烟、吐痰、大小便，严禁在泳池内

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洗涤物品或乱丢其他物品，严禁将宠物带入池内或泳池周边

卫生场所，不得有污染游泳池水质的行为。

5、所有游泳者要注意安全，不得将玻璃器皿带入池内，

严禁在池内或泳池周边打闹嬉戏、大声喧哗，严禁跳水，潜

水，攀爬，不会游泳者或儿童严禁进入深水区游泳。

6、身高1.2米以下的儿童，每名儿童游泳须有能力的监

护人陪护，否则不得进入游泳池游泳。

7、所有参泳者，必须着干净、深色和不退色的泳衣、

泳裤，不得裸泳。

8、入池前必须做好准备活动，下水前用水撩脚、胸、

背部，以免抽筋，下水前自觉进行全身沐浴，自觉脱鞋将脚

经过消毒池后方可下池游泳。

9、爱护游泳池的设备设施及公物，如有损坏须照价赔

偿，未经许可，严禁动用救生器材。

10、禁止携带沐浴露、洗发水、香皂、食品、饮料进入

游泳池，非游泳者禁止进入游泳池内。

11、严禁在非开放游泳池时间及非正常渠道进入游泳池，

否则发生事故，责任自负。

12、如果游泳者违反泳池管理规定，或其他不属于我公

司责任的行为发生溺水等伤害事故，由游泳者负全责。

1.2.5.泳池更衣室管理规定

1、更衣室的使用分男更衣室和女更衣室，不得混用。

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2、更衣室的使用时间和游泳池开放的时间一致，其他

时间严禁使用。

3、参泳者游泳前须到更衣室更衣，将衣物叠好放好，

贵重物品及衣物须自行保管如有丢失自行负责。

4、使用水笼头沐浴时请按规定操作，文明使用，用完

关闭到位。

5、使用厕所时请自觉冲水，更衣室沐浴房严禁大小便，

不准随地吐痰，不乱丢果皮纸屑杂务，严禁在更衣室内吸烟，

保持厕所、更衣室的卫生清洁。

6、请自觉爱护更衣室的各种设施设备，如有损坏照价

赔偿。

7、更衣室及卫生间每天安排专人维护清洁，共同维护

和保持更衣室的清洁卫生。

8、请节约用水、用电，不在更衣室清洗个人衣物。

1.2.6.泳池设备管理要求

1、泳池救生设备有：救生圈4个、救生杆2根、了望

塔1个、应急矿灯手电3个、广播喇叭1个，急用药箱一个

并配备足常用常规用药。

2、循环净化机器有4台，水循环净化机并配备相应的

除污配套设施，如进口伸缩杆1套，水中吸水排污器一个，

排水管一套，过滤袋等以上配备的设备。

3、卫生管理员及救生员要爱护维护，并进行专人专管，

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保证延长设备的使用寿命，由管家组主管负责监督管理工作。

4、每天使用的物品，要进行清查盘点，以免物品因保

管不善而丢失。

5、如果因工作人员的保管不善或使用不当造成丢失或

损坏，须按公司要求进行赔偿。

6、对每天使用的物品和设备，要进行检查并做好物品

使用日志，做到日用日检查，做好物品的管理降低设备的损

耗，为公司赚取利润。

1.2.7.游泳池卫生管理标准

1、入游泳池者须穿合格游泳衣裤。

2、入池须持《健康证》,在进入游泳池之前须到更衣

室沐浴过全身，并到泡脚消毒池进行薄脚消毒。

3、严禁患有肝炎、心脏病、皮肤癣疹(脚癣)、重症

沙眼、急性内膜炎、中耳炎、肠道传染病、精神病等患者和

酗酒者进入游泳池游泳。

4、严禁在游泳内吸烟、吐痰、大小便。

5、游泳池、更衣室的通道及卫生设施应保持清洁无异

味并应定期消毒。

6、游泳池在开放时间内应每日定时补充新水5%~10%,

保证池水水质有良好的卫生状况。

7、游泳池水质卫生标准值应控制如下：

(1)、池水温度22摄氏～26摄氏度；

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(2)、PH值6.8～8.5;

(3)、浑浊度≤5度；尿素≤3.5mgL;

(4)、游离性余氯0.3～0.5mg/L;

(5)、细菌总数≤1000个/L;大肠菌数≤18个/L。

8、游泳池工作人员须持《健康证》上岗。

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1.3.我公司承租场地后的管理经营制度

1.3.1.工作人员职责

1、游泳池管理负责人游泳池的管理工作。

2、卫生人员负责游泳池周边、更衣室及其他环境卫生。

3、水质卫生处理人员负责水质卫生处理及池水深浅检

测。

4、救生员负责水上救生工作。

5、门卫验证验票人员负责游泳者的健康证和游泳票的

验收。

1.3.2.总则

1、每个工作人员必须树立全心全意为市民服务的敬业

爱岗精神，工作认真负责，遵纪守法，自觉维护公共场所的

规章制度，遵守劳动纪律，热爱游泳池管理工作，能坚守本

职工作岗位。

2、爱清洁、讲卫生、着装整齐，所有工作人员必须提

前15分钟到位做好开放前的准备工作，按时开放

3、认真履行职责，勤于职守，不得擅自离开工作岗位(暂

时无事也是必须守位),有特殊情况要暂离岗位者，应报告负

责人，并经负责人同意后，安排换岗。"若临时短时离岗，应

安排顶岗，并及时返回。工作上要严格要求，杜绝一切事故

的发生。

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4、工作人员要相互关心，通力配合，不得推诱扯皮，

做到分工不分家。

5、非值班人员禁止入内，以免影响值班人员工作。

1.3.3.票务工作制度

1、在游泳池对外开放期间，严格遵守购票的原则，按

场清点记录票额，按当天售票额填写日报表。

2、搞好票房内的卫生

3、对进入游泳池的泳客提醒必须穿着泳衣裤才可以下

水的工作。

1.3.4.泳池救生员岗位职责

1、具高度的安全意识和责任感，对游客安全负责。

2、做好游泳者的安全管理，严格按儿童池、成人池、

深水区、浅水区的规定进行管理，对越界和不服从劝阻的游

客进行警告，警告无效的可清除出场。

3、密切注意池内情况，特别是入池口，深浅分界区、

成人池儿童池交界区等；发现有求救信号、遇溺等异常情况

的，应果断迅速采取有效救助措施。

4、上岗时穿好救生服，配带好口哨、救助用工具，并

提前15分钟到岗，将池内警示牌、桌椅、太阳伞、过脚池、

循环系统、地面卫生等清洁干净、打开和摆放好。

5、应在规定的岗位责任区上岗或巡岗，不得擅自离岗、

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并岗、在岗上看书报、闲谈、打瞌睡等，有事离岗要告知同

池值班救生员(只限于身体不适和两便),并要在十五分钟

内返回。

6、每天结束后必须清查负责的水区域，并确认游客遗

留的衣物。

7、遇上雷、雨天气或其它不利于泳客安全的特殊情况

应及时清场，将游泳场关闭。

8、对违反游泳池其它管理规定的泳客，应予劝阻，警

告，对不服从管理的可清除出场。

9、必须树立高度的人道主义精神及工作责任心，以泳

客的人身安全为己任。

10、救生员每场提前5分钟到位，值班时，严格一人一

岗，严禁上岗时下水游泳，严禁上岗前饮酒，严禁上岗时闲

聊、抽烟。如有特殊情况，通知巡边救生员。

11、上岗时排除杂念，全神贯注池内动态，发现游泳者

有异常情况应立即鸣哨警告并通知各岗位救生员做好救生

准备，必要时要自己下水抢救排险。

12、严禁带救生圈的游泳者小孩进入深水池，严禁在池

边奔跑。

严禁穿内衣、内裤及浅色游泳衣者入池，严禁没有冲洗

过的游泳者入池，严禁穿鞋到池边或在池边吸烟、吃食品。

13、救生员上岗后不得辅导他人游泳，不得携带手机上

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岗。

救生员下岗后，先巡视游泳池一周，确保安全后，方可

离开池边。

1.3.5.池水水质管理制度

1、必须树立对及市民健康高度负责的精神。

2、做到环境卫生、池水水质符合国家卫生有关规定。

3、每天对水质进行检查。

4、每天对水质进行处理，确保细菌数、透明度和余氯

含量符合国家卫生要求。

5、每天必须换洗脚池水，每天对池水进行消毒杀菌处

理。

1.3.6.治安管理制度

1、治安人员必须经常巡视场内外，发现问题及时解决。

2、人员高峰时，协助门卫检票工作。

3、对酗酒及闹事者进行劝阻，维护游泳池良好的治安

环境。

4、对不寄存衣物的游泳者进行提醒并劝其寄存。

5、保护游泳者人身安全，如遇求助应热情服务并及时

解决问题。

1.3.7.衣服存放管理制度

1、必须树立对市民财产高度负责的责任感。

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2、做到热情周到、严格执行凭牌领取衣物制度。

3、衣物进出做到每场清，如发现多余衣物应速报值班

场务或经理，直至找到失者为止。

4、每场提前15分钟整理衣牌，注意是否有衣牌缺少或

者号码放错并及时纠正。

1.3.8.卫生管理制度

1、严格执行公共场所卫生管理的法律、法规。

2、加强卫生管理，重点做好池水和浸脚池的消毒，按

时按量投放消毒药剂，每天定时补充新鲜水，保持水质卫生。

3、严禁发热咳嗽者和患有精神病、红眼病、重症沙眼、

患者人池游泳。

4、做好游泳池、厕所等设施的卫生工作，有专人经常

打扫，确保清洁、卫生。

5、备有必要救护设施，救生人员上岗须经救护培训，

并且具备救护常识。

6、配备创可贴、消炎、防暑降温药物，为游泳者提供

服务。

1.3.9.安全管理制度

1、由本场所负责人、救生组长、场务组长组成安全管

理小组，负责贯彻有关公共场所安全管理的法规，规定承担

游泳场所的日常安全管理，维护游泳场所的日常秩序。

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2、贯彻"以防为主，安全第一"的原则，严格实施水上救

护制度，定额配备合格的水上救护人员，准确地判断和发现

情况，积极救护游泳人员。

3、本场所的救护人员兼管安全，上岗时要切实履行安

全管理的职责，劝阻和制止游泳场所内不安全的行为，防止

治安灾害事故的发生。

4、深、浅水区有明显的标志，游泳池周边设有宣传牌、

警告牌和管理工作的告示牌，救护器材齐备，并有效使用。

5、严禁携带枪支、弹药，易燃易爆等危险物品和和管

制刀具进入游泳池。

6、禁止向游泳人员出售含酒精的饮料，禁止酗酒、醉

酒者进入游泳场所。

7、配有可正常便用的消防器材和应急灯，经常检查电

器设施，确保电器设施的安全正常和有效使用。

1.3.10.救生员工作要求

1、安排日常泳池救生工作，保证有住户时泳池不能空

岗。

2、检查各项救生设备、器材齐全及保持良好的使用状

态。

3、按规定做好池工作记录，交接班记录。

4、检查泳池水质，确保达到卫生标准。

5、维护泳池秩序，对游泳者进行安全管理，对违反泳

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池规定的住户进行劝阻，杜绝发生危险事故。

6、救生员员每周进行池底清理吸污工作。

7、劝阻住户不要使用脚蹼。

8、对游泳健身和戏水的住户按分道线区域加以管理。

9、救生员在游泳池应保持清醒状态，不得打盹。

10、对室内及泳池水温加以控制并做好温度公告。

11、协调保洁员保持泳池地面干燥，进行清洁、清理工

作。

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1.4.紧急情况应急预案及措施

1.4.1.不适合游泳的情况

1、游泳需要经过体格检查，患有心脏病、高血压、癫

痫病、肺结核、中耳炎、皮肤病、急性眼结膜炎、严重沙眼

等以及各种传染病的人不宜游泳。

2、酒后游泳，体内储存的葡萄糖大量消耗会出现低血

糖，另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖

转化及储备，从而发生意外。

3、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游

泳。

4、睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜

游泳。

5、处在月经期的女生也不宜去游泳。

6、游泳不能游太久，持续时间一般不超过1.5—2小时。

7、游泳时水温一般都会低于体温，可能会导致感冒。

下水之前先做准备运动，例如：跑步、做操、跳跃等，活动

开身体，然后作淋浴(用少量冷水冲洗一下躯干和四肢),

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可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

8、绝对不能忽视泳后卫生，泳后应淋浴，用软质地的

干毛巾擦掉身上的水垢，用清水擤洗鼻子，用氯霉素滴眼液

滴洗眼睛，若耳朵进水，侧向进水边耳朵，并下拉耳垂或用

棉签将水吸出。

9、除了上述情况不能游泳，我们还需注意游泳后不能

马上进食，游泳后宜休息片刻在进食，否则会突然增加胃肠

的负担。

1.4.2.小创伤应对措施

在干净流动的水流下清洗创口，用酒精、双氧水、碘酊

或汞溴红溶液对伤口进行消毒，视情况对伤口进行包扎。如

果想要快速止血，最好用一块干净的布附在一个硬一些的物

体上压迫创口。如果伤口在四肢上，把受伤的部位抬高，使

它相对高于心脏，血会慢慢止住。

1.4.3.小创伤应对措施

用干净流动的水流冲洗伤口，按上述的步骤进行处理，

若血流量大，则需将云南白药粉末敷于患处进行止血并包扎。

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(1)加压包扎止血法：适用于小动脉、静脉及毛细血

管出血。用消毒纱布垫敷于伤口后，再用棉团、纱布卷、毛

巾等折成垫子，放在出血部位的敷料外面，然后用绷带紧紧

包扎起来，以达到止血目的。如伤处有骨折时，须另加夹板

固定。伤口内有碎骨或异物存在时，不得应用加压包扎止血

法。

(2)加垫屈肢上血法：在上肢一小腿出血，在没有骨

折和关节损伤时，可采用屈肢加垫止血。如上臂出血，可用

一定硬度、大小适宜的垫子放在腋窝，上臂紧贴胸侧，用绷

带或腰带固定胸部：如前臂或小腿出血，可在肘窝或国窝加

垫屈肢固定。

(3)止血带止血法：材料取弹性的橡皮管、橡皮带。

上肢结扎于上臂上三分之一处。下肢结扎于大腿的中部。结

扎时应先将伤肢抬高，书部垫上敷料或毛巾等软织物，将止

血带适当拉长，绕肢体两周，在外侧打结固定。要标明扎止

血带时间，每四十分钟放松一次。用止血带止血，一定要扎

紧，如果扎得不紧，深部动脉仍有血液流出。

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1.4.4.肌肉拉伤应对措施

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成

的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显

受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局

部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部

位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可

服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

根据伤情，可外贴活血和消肿胀(膏药或云南白药气雾剂),

可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

1.4.5.身体出现其他不适相关应急措施

1、抽筋

如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽

筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。

趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，

用手板住足趾，并使小张开，如此反复，即可解脱。

2、恶心呕吐丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可

吃几瓣生蒜。

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胸骨下端

中醫頻道

中脘1/2处

内关穴

肚脐

3、皮肤瘙痒、灼热、出红疹

主要是皮肤过敏所致。立即上岸，服一片息斯敏或扑尔

敏等抗过敏药物，很快就会好转。

4、头痛

原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管

痉挛而引起供血不足。

这时应迅速上岸，敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

29

列缺穴

二

4

中人

5、腹痛腹胀

刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。

十滴水，并用热毛巾敷腹部。

6、耳痛耳鸣

可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：

1.将头歪向耳朵进水的一侧，拉住耳垂，用同侧腿进行

单足跳；

2.手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把

30

头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；

3.用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

7、头晕脑胀乏力主要原因是游泳时间过长，血液聚集

于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上

岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

8、眼睛痒痛

9、心慌心悸气短

出现心慌症状，首先要考虑的是心脏病，例如：冠心病、

心肌病、心律失常等，具体解决方法如下(心脏疾病)。心

脏病被排除后则考虑植物神经功能紊乱，也就是平时所说的

“心脏神经官能症”。植物神经的失调也会导致心悸等症状出

现，但通常只是患者自己本身感觉不适，经检查，心脏并无

器质性病变，结合患者的其他症状表现，可归为焦虑或抑郁，

应用抗焦虑药物或调节神经的药物来治疗，我们不具备使用

这种药物的心脏神经官能症被排除后，可推断为贫血、低

血压、低血糖、体质虚弱、久病体虚、饮食劳逸不当、七情

刺激、感受外邪、用药过量。

31

(1)贫血贫血除了出现心慌，还可以出现头晕、身体

无力、嗜睡、精神萎靡等症状，另外注意血压有无异常。首

先可以给患者和一些盐水，有助于血压回升，再令其冲服红

糖水，嘱咐短期内不要做剧烈运动注意营养，多休息多喝水，

多吃桂圆肉、红豆红枣类益气补血的食物，适当补充铁剂。

(2)低血压低血压病人主要有：头晕、头痛、食欲不

振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重症状包括：

直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含

糊、甚至昏厥、需长期卧床。首先可以给患者喝一些盐可以

缓解这种症状，如果没有红糖，也可以服用葡萄糖口服液或

麦芽糖等。嘱咐注意营养，多休息多喝水。

(3)低血糖低血糖多为糖尿病病人并发症，当血糖浓

度低于50~60毫克/分升[mg/dl]时，出现低血糖早期症状为四

肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心等；当血糖

浓度低于45毫克分升时，出现低血糖晚期症状为出现早期

症状外还有惊厥及昏迷等。神志清醒时，可给病人饮用糖水，

或进食含糖较多。

32

(4)体质虚弱我们只能做简单急救工作，可让其喝红

糖水，吃桂圆、红枣、枸杞等，也可冲泡茶水饮用，适当补

充维生素

(5)久病体虚，若短期内无改善，应联系急救中心。

(6)饮食劳逸不当让其在安静通风的环境休息，喝红

糖水缓解症状，嘱咐其回家好好休息，缓解疲劳，短期内不

要做运动。

(7)七情刺激绪，使其放松心情即可缓解症状。

(8)感受外邪外邪是指从外侵入人体的致病因素，主

要外邪有：风、寒、暑、湿、燥、火和疫疠之气。

(9)用药过量在不确定因素下，保证患者呼吸顺畅，

并联系急救中心。

10、晕厥

病情分析：晕厥是一种突发性、短暂性、一过性的意识丧

失而昏倒，系因一时性、广泛性脑缺血、缺氧引起，并在短

时间内恢复。

(1)心源物昏厥(心律失常、心肌梗塞等原因引起心

33

搏出量急骤降低所致，特别常见于房室传导阻滞、室性阵发

性心动过速等。)

(2)反射性昏厥(这是一种常见的昏厥，可由迷走神

经张力增高引起，还有颈动脉窦过敏性昏厥或体位性昏厥)

(3)排尿性晕厥(这种情况较少数，由于长时间憋尿

引起)

(4)脑源性昏厥(由于颅内外脑血管病变或血管运动

中枢本身受损引致的昏厥)

(5)高山适应浪和低血糖性昏厥(由于吸入空气中氧

含量和血糖含量不够所致)

(6)其他昏厥(常见于有慢性阻塞性肺部疾病或伴有

肺气肿者)刻后常可自行清醒。如意识恢复较慢，血压过低，

心动过缓者可试行掐人中诸穴，如果无效，应注意排除其他

各类严重器质性昏厥的可能性，立即联系急救中心。

11、休克

多数是游泳时长时间在水里憋气，导致缺氧休克，这时

应立即吸氧。还有部分是应为冷风冷水冷环境的刺激所致的

34

休克，该情况下，让患者在温暖并通风的环境中休息。

1.4.6.疾病、不良前提下游泳应对措施

1、心脏疾病

首先要考虑的是冠心病、心肌病、心律失常等心脏疾患。

心脏本身承担者泵血功能，如果原本心脏功能就较差，游泳

运动必然会加重心脏负担，出现心悸，有时还会伴有心前区

憋闷或压榨性疼痛，若出现心跳间歇、心跳加速或心跳过慢

等情况，则属于心律失常。

出现以上情况，应停止任何活动及时上岸，该类疾病患

者不宜长时间泡在水里，则让其在保持安静和空气流通的室

内，半卧位休息，进行心脏按摩，并询问患者是否随身携带

救治药物。若该患者在更衣室穿着衣物时发病，除了做到上

述内容，还应松解领口，考虑到部分患者不宜在发病期间进

行移动，尽量使其平躺并保持呼吸顺畅，有必要取氧气瓶使

用。

(1)冠心病(心绞痛):发病时心前区呈压迫性或窒

息性疼痛，历时5—10分钟，一旦发作，应立即停止任何活

35

动，上岸就地安静休息，询问患者是否随身携带药物，一般

服药后在2—5分钟内即能奏效。

(2)急性心肌梗塞、梗死：疼痛部位与心绞痛相同，但持

续时间较长，程度重，并恶心、呕吐、出汗、有濒死感，症

状和后果比心绞痛严重得多，这时应立即停止任何活动，上

岸就地安静休息，松解领口，保持室内安静和空气流通，并

立即吸氧，询问患者是否随身携带药物，同时立即呼叫急救

中心，以防心肌梗死的范围扩大。

(3)心力衰竭：原有风湿性心脏病、冠心病、高血压

性心脏病及肺心病的老年人，如果突然出现呼吸困难，应立

即停止任何活动，上岸就地安静休息，半卧位，两足下垂，

并立即吸氧，不可随意给药，应立即联系急救中心，尽快送

医院救治。

(4)心跳骤停：无论由什么原因引起的呼吸、心跳骤

停的病人，是生命处于最危急状态的人，是最需要紧急救助

的。大脑需要大量的氧，呼吸和心跳停止后，大脑很快会缺

氧，4分钟内将有一半的脑细胞受损；如果患者在疾病突发

36

的4分钟内，能得到有效的急救措施，复苏率在50%,这4

分钟被称为挽救生命的“黄金4分钟”,超过5分钟在施行心

肺复苏，只有四分之一的人可能救活，每耽误一分钟，心肺

复苏的成功率就会下降7%—10%,若超过10分钟则很少有

复苏的希望。非常重要的是，一定要及时联系急救中心只有

急救中心的医生才能使用心脏除颤器，把患者的恶性心律失

常转复，这样患者才能真正获救。

心肺复苏：首先要让病人躺平，一定要在硬的地方或平

面、地面上，用拳头有节奏的用力叩击其胸口(心脏部位),

连续叩击2—3次，拳头抬起时离胸部20—30cm,叩击后，

心脏受到刺激，有时能恢复自主搏动，然后应立即进行人工

呼吸，胸外按压，没做15次心脏胸外按压，做2次人工呼

吸。

(5)对120呼救电话的描述：病人身份基本情况、目

前发病的情况、发病时间过程、用药情况、病人发病现场及

详细地址。

2、血压及血管疾病

37

游泳可改善老年人血管功能，并能控制高血压。不过，老

年人冬天游泳应谨慎行事，必须有一个长期的适应和锻炼过

程，切忌盲目下水，否则很容易导致血管突然收缩，引发危

险。

(1)高血压：是以体循环动脉血压增高为主要表现的

临床综合症。因血压骤然升高而出现剧烈头痛，伴有恶心、

呕吐、胸闷、视力障碍、意识模糊等神经症状。

此刻病人应卧床休息，并立即采取降压措施，询问患者

是否随身携带药物，尽量将血压降到一定水平。对意识模糊

的病人要给予吸氧，症状仍未缓解时，需及时护送病人到附

近医院急诊治疗。

(2)高脂血症：又称血脂蛋白异常，是指血脂代谢发

生紊乱、脂肪代谢或转运异常、血浆中一种或几种脂质浓度，

包括血浆总胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇水平过

高，或血浆高密度脂蛋白胆固醇水平过低，人体血浆中TC、

TG、LDL-ch和各种脂蛋白胆固醇(HDL-ch除外)含量高于

同年龄正常值者。

38

此时病人应卧床休息，询问患者是否随身携带药物，症

状任未缓解，送医救治。

(3)低血压：是指体循环动脉压力低于正常的状态。

此时病人应卧床休息，并让其服用淡盐开水。

3、癫痫病

俗称羊痫风或羊癫风，是由多种原因引起脑部神经元阵

发性异常放电所致的发作性运动、感觉、意识、精神、自主

神经功能异常的一种疾病。

分类：部分性发作和全身性发作。

(1)部分性发作：可分为单纯部分性发作、复杂部分

性发作、局部发作后继全身性发作。

1)单纯部分性发作(意识不会受到影响):发作的时

候并不会失去意识，但会有动作性的症状，如局部肌肉或肢

体的抽动或皮肤，嗅觉、视觉等感觉出现异常，也可能会出

现心跳加快、血压变化、大小便异常等自律神经症状，在精

神情绪方面可能会有失落感、陌生、恐惧等症状。

2)复杂部分性发作(意识会受到影响):特点为发作

39

时出现各种精神症状或特殊感觉症状，随后发生意识障碍，

有时开始发作即为意识障碍，部分可伴有自动症，即患者在

意识不清的情况下做一些无疑是没有任何目的，无意义的行

为或语言，如不自主走动，比手画脚，手舞足蹈，奔跑，踢

打，胡乱摸索，重复的咀嚼，喊叫，胡言乱语，狂笑等怪异

行为，一旦事发过后，患者完全不记得。

3)局部发作后继全身性发作：先出现单纯性或复杂性

的局部发作后，出现全身性发作；或渐进式的先出现单纯性

的局部发作后，又出现复杂性的局部发作，最后再继发全身

性的发作。

(2)全身性发作：分为失神发作和强直阵挛性发作。

1)失神发作：临床特点是在活动时一瞬间意识出现障

碍，活动突然停止，呼之不应，两眼瞪视不动，没有任何反

应的失神状态，有时会有眨眼咀嚼的动作，等癫痫发作过后，

又能继续之前没有完成的行为，对发作无记忆。

2)强直阵挛性发作：指会有痉挛及抽搐的动作，发作

时会突然倒地，尖叫，丧失意识，牙关紧闭，眼珠上吊，口

40

吐白沫，全身僵硬(头向后仰，四肢呈僵硬伸直或弯曲，手

握拳头),全身肌肉僵硬过后会有间歇性的抽搐而使全身抖

动不止，有时会有大小便失禁。

急救措施：首先，癫痫病的发作是有前兆的，比如身体

轻微的抽搐，如果还未发作的话，一般情况下是要立即上前

扶住病人，尽量让其慢慢倒下，保持平躺姿势，以免跌伤。

同时，趁病人嘴唇未紧闭之前，迅速将手绢、纱布等卷成卷，

垫在病人的上下齿之间，预防牙关紧闭时咬伤舌部。

对于已经倒地并且面部着地者，应使之翻过身，以免呼

吸道阻塞，此时若病人已牙关紧闭，不要强行撬开，否则会

造成病人牙齿松动脱落。然后救助者解开病人的领带、胸罩、

衣扣、腰带，使其呼吸通畅，千万不要把其抱在怀里，这样

的做法是不可取的，同时要移除病人身边的硬物。为防止病

人吐出的唾液或呕吐物吸入气管引起室息，救助者应始终守

护在病人身旁，随时擦去病人的吐出物。

抽搐病人不可用力按压肢体，以免骨折。注意心脏，呼

吸情况，把维持生命入在首位。持续发作状态要给予吸氧，

41

抽搐后呼吸未能及时恢复应作人工呼吸。及时送医院抢救。

4、中耳炎

得了中耳炎往往会有耳鸣、耳痛、听力受损等症状表现，

如果没有得到合理规范的治疗，容易导致脑膜炎、脑脓肿，

甚至生命危险。

耳鸣：多为低调间歇性，如“劈啪”声，嗡嗡声及流水

声等。当头部运动或打呵欠、擤鼻时，耳内可出现气过水声

有时会间断一下再次出现。

耳痛：急性者可有隐隐耳痛，可为持续性，亦可为抽痛。

慢性中耳炎者耳痛不明显。本病常伴有耳内闭塞或闷胀感，

按压耳屏后可暂时减轻。

听力减退：听力下降、自听增强。头位前倾或偏向健侧

时，因积液离开蜗传，听力可暂时改善。积液粘稠时，听力

可不因头位变动而改变。小儿常对声音反应迟钝，注意力不

集中。

急救措施：用氧氟沙星滴耳液滴耳进行消炎。

5、眼部感染

42

长时间眼睛浸泡在泳池里可能感染引发炎症，眼睛红、

痒、痛、干涩、异物感等症状长时间可引发角膜炎结膜炎等。

急救措施：用诺氟沙星滴眼液滴眼。

6、酒后游泳

酒后游泳为何易致命

(1)因为喝酒的人一般都很少吃饭，而游泳易消耗能

量，很快使人处于空腹游泳的状态，而空腹游泳最易使人疲

劳，容易产生事故；

(2)人在喝酒后，身体的毛孔迅速扩张，血液“沸腾”,

浑身都在向外散发热量，如果突然遇到冷水，毛孔就会立即

紧缩起来，使里面的热量急速消耗，增加心脏了和心脑血管

的负担，易出现抽筋等现象；

(3)喝酒后大脑难以正常指挥人体肌肉的运动，手脚

该收缩的时候不收缩，该放松的时候不放松，无法做出正确

的游泳动作，这时下水容易使人沉入水底或呛水。呼吸系统

不能自如控制后，本该用嘴呼吸却用鼻子呼吸，一旦水通过

鼻孔进入肺泡，极易使人室息，出现生命危险；

43

(4)酒后游泳还容易导致低血糖，而且也不利于酒精

的代谢。酒精在代谢过程中，需要消耗主要由体内的葡萄糖

和脂肪提供的能量，游泳还会消耗糖元，这样的双重作用会

使体内糖元消耗过量，造成低血糖。

(5)酒后游泳时，身体需要的热量往往通过乙醇提供，

这样易造成脂肪在肝内的堆积，抑制肝脏的正常生理功能。

急救措施：如上述抽筋、低血糖。

7、饱腹或空腹游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，

也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响

消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

急救措施：如上述头昏乏力、恶心呕吐、腹痛腹胀。

44

第二章常备药物及急救器具的使用和急救方法

2.1.创口消毒及保护创口溶液

5%医用酒精

【用法用量】外用。用棉签蘸取本品擦于患处起到杀菌

保护创口，但不可长期使用，可以与碘酒交替使用。

3%医用过氧化氢溶液

【用法用量】外用。主要用来冲洗伤口，使用后会有泡

沫产生，用医用棉签将泡沫擦干，再涂上汞溴红溶液即可。

碘酊

【用法用量】外用。用棉签蘸取少量碘酊，由中心向外

涂搽局部，消毒后再用70%酒精脱碘。不宜用于破损皮肤、

眼及口腔黏膜的消毒，本品不可与汞溴红溶液同用，对本品

过敏者禁用。

汞溴红溶液

【用法用量】外用。用棉签蘸取本品涂擦患处即可起到

杀菌保护创口的作用。大面积创面不宜使用本品，本品不可

与碘酊同用，对本品过敏者禁用。

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2.1.2.包扎必备

医用棉签、医用棉球、创口贴、纱布、绷带、止血带

2.1.3.云南白药粉

【规格】4g【用法用量】外用。外用前按伤口深浅，请

先清洁伤口，再用云南白药按伤口面积适量外敷，最后进行

包扎。孕妇及对该药过敏者禁用。云南白药气雾剂

【规格】云南白药气雾剂50g、云南白药气雾剂保险液

60g【用法用量】外用。喷于伤患处，使用云南白药气雾剂，

一日3～5次。凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药

气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，可间隔1～2分钟重

复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液

间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。使用云南白药气雾剂

保险液时先振摇，喷嘴离皮肤5～10厘米，喷射时间应限制

在3～5秒钟，以防止局部冻伤。活血散瘀，消肿止痛。用

于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛，孕妇、皮肤

受损及对酒精和该药过敏者禁用。

46

2.1.4.诺氟沙星胶囊(氟哌酸)

【规格】0.1g【用法用量】口服。肠道感染，一日2次，

一次0.3～0.4g(3-4粒);伤寒沙门菌感染，一日2～3次，

一次0.4g(4粒)。

2.1.5.氯雷他定片(开瑞坦)

【规格】每片含氯雷他定10mg【用法用量】口服。成

人及12岁以上儿童，一日1次，一次1片(10mg)。2～12

岁儿童：体重大于30公斤的一日1次，一次1片(10mg);

体重小于30公斤的一日1次，一次半片(5mg)。

2.1.6.维生素C片

【规格】25mg【用法用量】口服。成人一日50～100mg。

2.1.7.十滴水

【规格】5ml【用法用量】口服。一次2～5ml,儿童酌

减。

2.1.8.藿香正气水

【规格】10ml【用法用量】口服。一日2次，一次5~

10ml,用时摇匀。

47

2.1.9.葡萄糖注射液

【规格】安瓿瓶20ml:5g【用法用量】视情况而定。

2.1.10.硝酸甘油片

【规格】0.5mg【用法用量】成人一次用0.25—0.5mg(1

片)舌下含服，含服后1—2分钟起效，维持20—30分钟。

2.1.11.硝酸异山梨酯片(消心痛)

【规格】5mg【用法用量】青光眼者禁用，一次5mg(1

片)舌下含服，含服2—3分钟起效，含服后30分钟有效。

2.1.12.硝苯地平片

【规格】10mg【用法用量】一次10mg舌下含服。

2.1.13.诺氟沙星滴眼液

【规格】8ml:24mg【用法用量】滴入眼睑内，一日3~

6次，一次1～2滴。

2.1.14.盐酸洛美沙星滴耳液

【规格】5ml【用法用量】一日2次，一次6～10滴，

小儿滴数酌减。

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2.1.15.红糖、食盐

视情况而定。

2.1.16.医用氧气瓶

(1)使用前的准备和检查

检查氧气储量、打开气瓶开关，观察氧压表的指示即可

知储氧瓶内的储氧量，如压力氧量小于0.05-0.1MPa时，应

补充医用氧气。

(2)吸氧

1)缓慢打开气瓶开关，根据需要调节至适当流量再将

输氧鼻塞插入鼻前庭部位即可输氧。

2)吸氧完毕先拔出鼻塞关闭气瓶开关，待压力降至0

时，再关闭流量调节阀。

(3)医用氧气瓶的注意事项：

1)充装氧气必须到法定的医用氧气充装站。

2)使用环境温度不得超过40℃。

3)氧气瓶开关，开启与关闭应缓慢，不要用力过猛。

4)供氧器应严禁沾染油污，严禁碰撞、扔摔，远离热

源、火种及易燃易爆物品，避免强日光直接照射，不得粘贴

49

橡皮膏。

5)非使用期间，气瓶开关必须处于关闭状态。

6)气瓶内氧气压力不得低于0.05MPa。

7)产品出现故障不能继续使用，也不得随意拆卸，及

时和经销商或厂家联系。

8)按瓶肩部钢印时间，每三年送具备法定资格的检验

单位进行检验。

9)缺氧性疾病患者，应在医生指导下选择氧流量大小。

10)第一次向氧气瓶内充氧时，应进行医用氧置换。

50

2.2.CPR操作步骤及注意事项

2.2.1.操作步骤

(1)判断意识

双手拍打患者双肩并呼叫病人，观察有无反应。

(2)呼救帮助

立即呼叫其他医务人员帮助抢救，并请求群众呼叫急救

中心。

(3)判断心跳、呼吸

掀开棉被，解开外衣，触摸颈动脉，同时观察胸廓起伏，

判断心跳、呼吸情况。如心跳、呼吸停止，立即行心肺复苏，

并记录抢救开始时间。

(4)胸外按压

1)准备：迅速使病人平卧，胸部下垫按压板。

2)胸外按压30次(17秒完成):

A.部位：两乳头连线的中点或剑突上两横指

B.手法：采用双手叠扣法，腕肘关节伸直，利用身体重

力，垂直向下用力按压

51

C.深度：胸骨下陷≥5cm

D.频率：≥100次/分

(5)开放气道

1)清理呼吸道：将病人头侧向一方，用右手食指清理口

腔内异物

2)开放气道：开放气道方法为仰面抬颏法、托颌法。常

用仰面抬颏法，方法为抢救者左手小鱼际置于患者前额，手

掌用力向后压使其头部后仰，右手中指、食指剪刀式分开放

在病人颏下并向上托起，使气道伸直，颈部损伤者禁用，以

免损伤脊髓。

(6)人工呼吸

使用简易呼吸器通气2次，采用“EC手法”,见图1图2。

每6-8秒行人工呼吸1次，8-10次/分，每次呼吸约1秒，通

气约0.5升，可见胸部起伏。

(7)持续心肺复苏

持续心肺复苏，胸外按压与人工呼吸比为30:2,以此

法周而复始进行，直至复苏。

52

(8)观察心肺复苏有效指征

1)观察心跳、呼吸：触摸颈动脉(10秒),观察呼吸

情况。

2)观察意识：观察瞳孔变化、压眶反应、对光反射。

3)观察循环：观察颜面、口唇、甲床紫绀变化、末梢

循坏改善情况，测量血压。

4)判断复苏成功：继续给予高级生命支持。

(9)整理、记录

1)撤按压板，给病人整理衣服、头部垫枕。

2)洗手，记录抢救过程。

2、注意事项

(1)CPR操作主要变化

1)实施人员应在非常短暂的时间内，迅速判断病人有

无反应、呼吸及循环体征，评价时间不要超过10秒。

2)保证胸外按压的频率和深度：频率≥100次/分，胸

骨下陷≥5cm,婴幼儿按压深度为胸部前后径尺寸的1/3,约

4-5cm

53

3)最大限度地减少中断：将中断时间控制在10秒内

4)保证CPR效果：在条件允许情况下，医护人员每2

分钟轮换施行者

(2)心脏按压方法

1)按压时手臂要伸直，垂直向下用力，不能弯曲，不

要左右摆动。

2)不能撞击式地猛压。

3)向下压及向上放松的时间大致相等，保证胸廓完全

回弹。

4)放松时，定位的手掌根部不得离开胸骨定位点，以

免移位，但应放松，使胸骨不受任何压力。

(3)触摸颈动脉方法

触摸颈动脉位置要准确，用右手食指、中指触摸病人气

管正中(男性患者可触摸到喉结后)再滑向颈外侧气管旁开

2指处触摸颈动脉搏动。注意触摸颈动脉不宜用力过大，以

免压迫气道造成呼吸道阻塞，不可同时触摸两侧颈动脉，防

止头部供血障碍。

54

(4)简易呼吸器注意事项

1)呼吸面罩的尖端应朝向鼻部，不可放反，以保证通

气效果。

2)正确掌握呼吸囊的挤压方法，保证准确的通气道，

如球囊容量为1.5升，挤压球囊1/3,通气量约为0.5升。

3)简易呼吸器末端可直接与氧气连接，如病人行气管

插管，可将简易呼吸器与气管导管连接。

单人断救者使用球囊-面常装置

施度者用地的食指和基一根手招压住面革的质缘而其他的手指单起下题，在

纳压气的同时政案商部限起，面罩压素是成功地使用球青-西革装置的格读

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55

2.3.我公司承租后安全保障措施

2.3.1.发生事故的原因

1、在水中滑倒后，站立不起

在水中滑倒后，站立不起水中滑

倒往往是浅水区域，也往往是没有游

泳技能的人，特别是在水库、坡度很

大，很容易滑倒，一旦滑倒后站立不

起，很易溺水。

2、身上的浮具脱离或破裂漏气，沉入水中

市场上所购买的塑料气泡救生圈，千万不要在自然水库

区域、池塘、江河湖泊中用来进行

救生护具，这种塑料气泡救生圈在

水中一旦漏气，后果不堪设想。每

年在使用塑料气泡救生圈中，漏气

后造成溺水身亡事故的比例非常高。所以千万不要用塑料气

泡救生圈来作为救生用具。

3、游泳技术不佳，在水中遇到意外惊慌失措、动作忙

56

乱

在游泳过程中由于遇到意外情况或碰撞，心理与精神的

压力很大，造成精神恍惚，情绪紧

张，加之游泳技术欠佳，遇到情况

后反应不过来，手忙脚乱，这也是

溺水常见的事故之一。

4、突然呛水，不会调整呼吸

在饭饱、体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，很易出现呛

水现象，呛水现象调整不好，会导致非常危险状态，连续呛

水，很容易造成停止呼吸，所以饭饱、体能过度疲劳、酒后、

非常饥饿者，都不宜入水。

5、过于逞强

逞强好胜，过于吹牛，夸口，然而真的下水后，由于过

高估计自己的体力和技术，在游泳过程中出现疲劳过度，造

成溺水现象时有发生。所以说，外出游泳时正确评估自我能

力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为，泳技差者不能到

深水处或离岸太远。

57

6、被溺水者紧抱不放

当游泳者溺水时，在他身边的无论是物体还是游泳者，

他都会拼命地抓住不放，同时游泳者也会被溺水者紧紧抓住

不放，一个没有掌握救生技术的游泳者，不知如何解脱，所

以平时应学习或掌握救生知识，以便随时救己救人。

7、游泳场所设施不良造成的危害

开放的游泳场所必须要配备各种救生器材，救生器材有

救生杆、救生圈、救生球、救生板等救生用具，另外还准备

颈套、呼吸器等救生用品。开放的场所内有游泳安全须知、

游泳安全宣传栏、标语、警示牌、广播、医护室，形成良好

的水上安全活动环境。

8、嬉水时，被人按压，造成危害

游泳时相互进行嬉水，双方进行按压闭水。按压时间过

长，导致吸氧量不足，这时需要大量吸氧，但在最需要吸氧

时还被别人按压在水底，此时在水底无法屏气的人开始在水

下吸最大量的氧，但吸的并不是氧气而是水，后果是非常严

重的，吸水后开始呛水，严重的造成七孔流血，内血管破裂，

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肺爆炸，停止呼吸，停止脉博。

2.3.2.游泳安全措施

1、游泳安全要点

(1)不要用鼻子吸气

游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果呛了水，首

游泳时用鼻

子吸气，最

先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝容易引起呛

水。我们要

尽量用嘴呼

上几口水，也一定要张大嘴，而吸。

不能用鼻子喘气。其实，对于初

学者来说，宁可多喝几口水，也

不能呛一口水，世界游泳冠军有时也难免在池中也喝水。

(2)不要在游泳池四周打闹

游泳池的四周大多是瓷砖，游泳的人在上面来回走动，

留下了许多水，因此地面很滑，一旦摔倒，就会出现危险。

(3)切勿倒着身子跳水

有的人喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不

知这里面却隐藏着险情。因为倒着身子跳水，身体稍微一斜，

下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。还有的人转着身子跳水，

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若不注意，也会出现险情。有的人则头朝下扎猛子，认为很

好玩，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命

危险。

(4)防止腿抽筋

初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，

单足跳跃法：

将头歪向耳

桑进水的一

就有可能腿抽筋。这个时候不要侧，用力拉

住耳垂，用

同侧朋单脚

紧张，要立即停止游泳，仰面浮就。

在水面上。有效地防止抽筋的方

法之一是在游泳前做好准备工作，

准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都

要活动开。还可以先在四肢泼点水，逐渐适应水温，然后再

下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。

(5)防耳痛耳鸣

游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，

用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳；也可将手心对准耳道，用

手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就

把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。此后

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再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。

(6)防恶心呕吐

游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累而情绪紧张，

有的会造成一时性的反胃，这时应及时上岸，用手指压中脘、

内关穴或服几粒人丹。

2.3.3.在游泳池游泳的安全防范

1、池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。

2、池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边

受伤。

3、池边严禁跳水，常因水浅，

造成颈椎受伤而终生瘫痪。

4、戏水时，不可将他人压入

水中不放，以免因呛水而室息。

5、水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，

应登岸休息。

6、若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或

打求救电话，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施

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救。

2.3.4.溺水事故的预防

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉的水域去

游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场

是否卫生，水下是否平坦，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、要清楚自己的身体健康状况。平时四肢就容易抽筋

者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，

先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，

待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的人，应将假牙取下，

以防呛水时假牙落入食管或气管。

3、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不

要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不

要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、

心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可

用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时

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呼叫同伴救助。

2.3.5.安全游泳的常识

1、养成良好的游泳习惯

(1)热身运动：入水前应先做伸展热身操；

(2)游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最

大肺活量吸气及吐气，做到有节奏，不易多说话，,以防呛水；

(3)养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；

(4)结伴游泳以便互相照顾；

(5)从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣；

(6)不可拿呼救的动作开玩笑；

(7)离水后应立即擦干身体、保持体温；

2、游泳注意事项

(1)忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，

也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响