我的情绪我做主幼儿园中小学情绪管理心理健康教育课件

我的情绪我做主幼儿园中小学心理健康情绪治理主题班会目录情绪的基本类型情绪对人的影响摆脱不良的情绪共享心情的感悟1234情绪的基本类型幼儿园中小学心理健康情绪治理主题班会情绪的基本类型愉悦、欣喜、欢乐、开心、欢乐、中意、舒心、狂喜、心旷神怡、津津有味、载歌载舞、欢欣鼓励、满面春风、眉开眼笑、扬眉吐气愤慨、气恼、不满、气愤、恼羞成怒、大发雷霆、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视咬牙切齿、拍案而起惧怕、紧张、心悸、仓惶、退避、大惊失色、手足无措、草木皆兵、惴惴不安、不寒而栗、面无人色、提心吊胆、慌张不安败兴、哀痛、伤心、遗憾、悲伤、愁闷、凄凉、悲伤、伤感、心痛悲痛欲绝、泪流满面、伤心不已喜怒惧哀小故事之踢猫效应1、老板骂了员工小王;2、小王很动气，回家跟妻子吵架；3、妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；4、儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；5、猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞倒了。控制情绪的名言能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。—拿破仑如果能左右自己的思想，就可以够控制自己的情感。—克莱门特界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。—塞缪尔要根据一个人的提问来判定这个人，而不要根据他的答复来判定他。—伏尔泰一个人如果能够控制自己的豪情、愿望和惧怕，那他就胜过国王。—约翰·米尔顿情绪对人的影响幼儿园中小学心理健康情绪治理主题班会情绪对人的影响情绪就像“奇妙果”，会对人产生奇妙的作用。积极的情绪有以下正面的影响：有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行动和生活。情绪对人的影响情绪就像“奇妙果”，会对人产生奇妙的作用。消极的情绪有以下不好的影响：着落人体的免疫力，容易致病；精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展，发挥失常。人际关系紧张,不和谐,缺少亲和力。123怎么对待坏情绪倾诉型摧残型转移型找朋友谈心，写日记吸烟、饮酒、狂吃狂睡、打架打球、跑步、唱歌摆脱不良的情绪幼儿园中小学心理健康情绪治理主题班会摆脱不良的情绪1234自我鼓励法公道宣泄法心理换位法转移注意法摆脱不良的情绪自我鼓励法：鼓励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。由于前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。摆脱不良的情绪公道发泄情绪法：公道发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以避免不良情绪对人体的危害。哭——适当地哭一场；动——进行适当的运动；喊——爽快地喊一回；诉——向亲朋好友倾诉。摆脱不良的情绪心理换位法2、不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。1、从别人所处的位置和角色去摸索，体会对方行动的原因；摆脱不良的情绪转移注意法转移注意法就是把注意力从引发不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中摆脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影等。表情调解法扮鬼脸：当自己不开心的时候，到镜子眼前对着自己扮鬼脸。你会发觉自己也能够逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。共享心情的感悟幼儿园中小学心理健康情绪治理主题班会共享心情的感悟你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能挑选容颜，但你可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以掌控今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。共享心情的感悟太多优柔的提议太多寡断的决定

太多太多委婉的事迹

明天美好的梦境今天还未醒

睁眼看到的不是清晨

白日梦做得越甜

现实生活就过得越险

本日孜孜不倦

明天就换了无穷

一边说我没期望一边鼓励我很棒

我都不知道我到底怎样

前方