护士的压力与情绪管理

护士压力与情绪管理

压力知识护士如何减压护士的压力背景资料了解心理压力的基本知识正视护士存在的心理压力损害及其相关因素了解心理压力损害造成的原因和影响重点掌握护士应如何防护或减轻心理压力损害护士压力管理2018第一章012019022020背景资料032021压力过大已是护士一种职业性危险042022护士压力管理052005年底安徽护士长丁艾梅过劳导致死亡2006年9月成都儿童医院护士长张德丽含泪辞职2006年12月，苏州市市立医院北区陈艳枝护士长跳楼自杀2007年4月，上海梅山医院某护士从宿舍楼上自杀坠落2012年08月，成都某著名三甲医院急诊科护士张玲，注射药物自杀身亡.....一、背景资料护士压力管理

2005年山西医科大学人文学院医学心理学教研室调查报告显示：护士的心理健康水平明显低于全国成人常模，主要表现在躯体化、强迫、焦虑、精神病性等因子得分上浙江省肿瘤医院对389名护士的抽样调查80％以上的护士工作压力大■50%的护士临近夜班就害怕■61%的护士担心工作出错■53%的护士经常顾不了家庭和孩子一背景资料护士心理现况

医护人员的“五高”第一，离婚率高，尤其是护士行业；第二，服用安眠药的比例高；第三，过量抽烟的人多；第四，患慢性病，尤其是消化性疾病的人多第五，自杀率高。在55种社会职业中，护士的自杀率排在第三护士、职业经理人、学校老师并称为职业压力最大的三个群体一背景资料护士心理现况第一章壹贰叁心理压力知识肆压力的正面作用和负面影响伍护士压力管理二心理压力知识理压力(stree)又称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。心理压力定义理想(期待，欲望，要求)心理压力知识现实(现状)感知到现实的不可控或与理想（要求）的不平衡，让人产生压力！心理天平为什么会有压力12345压力与成绩二心理压力知识010203我们经常羡慕清净没有打扰的生活，但是如果把你所有的感觉全部剥夺，那会是一种怎样的状态呢？观察窗空气调节装置扬声器记录生理数据的导线护目镜耳机麦克风手铐贝克斯顿（Boxton）实验表明：为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。这个试验也说明了一个人在被剥夺感觉后，会产生难以忍受的痛苦，各种心理功能将受到不同程度的损伤一点压力都没有，并不会让我们有非常幸福的感觉。感觉剥夺实验二心理压力知识心理压力知识人生压力图没有压力，就没有人生人生压力图人生压力图二心理压力知识心理压力知识人生压力图心理压力知识人生压力图心理压力知识人生压力图心理压力知识人生压力图心理压力知识人生压力图心理压力知识压力没有好坏之分，关键在于所引发的个体反应刺激事件认知评价应对能力积极压力消极压力能够有效的完成任务提高自信和自我评价提高对环境的适应不利于身心健康不利于适应环境压力的特点二心理压力知识上大学，对成绩优秀、家境良好的学生是一件喜事，而对于一个贫困的农民孩子来说，就是极大的压力事件。环境事件是否构成压力，威胁有多大，存在个体很大差异。压力的特点二心理压力知识压力的特点4.压力的累积效应

日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生明显的消极影响，但是日积月累，也会增加心理负担。当烦恼的压力累积到一定程度时，即使只增加一个微小的刺激，也足以使人崩溃。漫画心理压力知识一个女孩跳楼的心路历程朱德庸漫画心理压力知识漫画漫画心理压力知识其实我还行……漫画心理压力知识心理压力知识漫画LOGO心理压力知识漫画启示第一章01020304护士的压力护士压力的分析和心理问题05护士压力管理现状的原因三、护士的压力心理行为问题护士的压力职业快乐感缺失心理“不堪重负”自我认识偏差心身耗竭状态护士压力管理组织支持和自我压力管理护士如何减压第一章DCBAE减压――不是护士个人的事医院组织我的“心境”我做主护士个体如何减压关爱护士关爱病人美国（USA）问责护理部人员调配失误问责人力资源部门的心理咨询机构没有对她进行帮助，失职问责制药厂建议改变常用药片外包装，或改变药的形状，尽可能减少对药物的误识。心理专家走访1.告诉她不用担心病人赔偿事宜2.探讨如何照顾孩子医院领导批准她“放几天假”中国（PRC）领导训斥“你怎么能犯这种低级错误？”护理部开紧急会议扣发奖金，全院通报批评患者大闹“无良医院，还我公道”新闻媒体CCAV“护士竟然公然叫嚣‘忙就出错’《正义日报》《护士只顾自己孩子却给病人发错药》“亲民之声”网站《护士发错药，反怪药相似》（一）组织如何帮助护士做好压力管理护士压力源分析01护士压力调适02组织的压力管理02压力状况调查访谈工作状态观察教育培训压力问题治疗

组织加压组织减压组织解压组织四、如何减压文化对人产生无形的影响，让人有归属感。制度公平，公正，一视同仁清晰的工作职责和考核指标管理流程清晰（汇报制度）物质激励法，精神激励法关爱护士，护士才会更加关爱病人！如何减压组织组织文化加压法组织制度加压法组织激励加压法自然环境减压法个人空间私密性，空气，阳光,湿度组织环境减压法学习氛围，弹性工作，建立支持组织，如护士心理咨询室、护士专业培训中心、护士娱乐活动中心等。

团队活动减压法

拓展训练，郊游，联谊会员工团队角色认知减压法

团队角色分析组织冲突管理减压法

尽量减少组织内部冲突!四、如何减压组织面对压力

---解决问题第二

改变不良情绪

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--自我情绪管理

减少压力的累积效应

---自我调整和主动放松第二

改变自己对现实的态度

---建立积极的心态

护士如何做好自我压力管理四、如何减压护士个体第一步第二步第三步第四步

我抱怨没鞋穿,一直到我遇见没有脚的人。波斯谚语

第1步1.改变你对现状的态度

---建立积极的心态

四、如何减压护士自我压力调适一位心理学家为了了解人们对于同一工作，心理上所反应出来的个体差异,来到一所正在建筑中的大教堂,对现场忙碌的工人进行访问.故事自我压力调适为了每天50美元的工资.若不是为了一家人的温饱,谁愿意干这份敲石头的活?请问您在做什么?故事自我压力调适请问您在做什么?你没看到吗?我正在敲碎这该死的石头.害得我手酸不已,这真不是人干的活.故事自我压力调适请问您在做什么?我正在参与修建这座雄伟是大教堂.虽然敲石头的工作并不轻松,但当我想到,将来会有无数的人来到这,在这接受上帝的爱,心中就会激动不已,也就不感到劳累了.故事自我压力调适故事启示我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法告诉我们什么？1自我压力调适不同的人，对待同一个事物会有不同的心态不同的人：同样的遭遇+不同的态度=不同的人生同一个人：同样的遭遇+不同的心态=不同的局面2一个例子激发事件想法情绪结果我怎么这么倒霉，大家眼里都没有我，看她跟领导套热乎的样子！我做了那么多都白做了。以后干脆什么都不干了。明明事情是我负责的，开会的时候护士长却表扬了她看来努力还是不够，没关系，退一步海阔天空，先踏踏实实学着办事，以后有机会还可以再来，只要人有能力，总会有好的发展和未来难过、沮丧，失去自信、不想再努力了，消极颓废能面对现实，看到事情积极一面，不会对自己增加压力积极地面对困难对自己有信心，继续努力举例自我压力调适如何重塑观念？第49

页第1步第2步第3步第4步我感到的烦恼与压力原因是我……事实其实是……寻找一个合适的方法来解决……最高境界----看破，放下，自在

重塑观念自我压力调适因为领导对我严格、挑剔，所以我现在不开心句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后领导对我严格、挑剔，我仍然开心，因为…重塑观念自我压力调适请大家造句------自我压力调适重塑观念第2步1不能让我们的身体长期处于紧张、战斗和耗竭状态，应该在不需要战斗时，尽快恢复到正常水平。2减少压力累积效应---自我调整与放松3自我压力调适4调整与放松5自我调整与放松的方式---01为什么会这样……02面包会有的……03倾诉表达：释放不良情绪04自我压力调适05调整与放松0601娱乐放松：增强心理张力02哈哈我有炸弹03拖拉机04自我压力调适05调整与放松没关系对不起自我压力调适调整与放松3、理解他人：减少人际压力宽容自己：减轻自我负担01爽啊02自我压力调适03调整与放松0401020304量力而行：避免身心透支受不了啦！自我压力调适调整与放松04030102别开枪妥协放弃：权衡利弊得失自我压力调适调整与放松01020304暂避独处：疗伤等待机会好累啊歇会儿再说吧自我压力调适调整与放松积极呼救：正确寻求帮助帮帮我!自我压力调适调整与放松01020304ZZZ...1好好睡觉：迎接美好明天2自我压力调适3调整与放松4第3步01改变不良情绪--自我情绪管理02如何进行自我压力调适？03心灵是自我作主的地方。在心灵中，天堂可以变成地狱，地狱可以变成天堂。--契诃夫04自我压力调适05情绪管理06情商（EQ）

我们把控制与调节情绪的能力称为情商。自我意识自我调节自我激励有同理心社交技能

成功100%=IQ20%+EQ80%情绪管理

情商可能发生的40%已经发生的30%自我压力调适情绪管理92%的负面情绪是不必要承受的从认知心理看——担的8%必须承请想象接下来可能发生什么？总经理项目经理项目经理主管主管秘书秘书小职员情绪管理

漫画小职员男友男友总经理情绪管理漫画如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？情绪管理漫画告诉我们什么？情绪管理漫画启示在人际关系处理中情绪具有传染性，并在传播中具有放大作用。方法内容1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。合理发泄法1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫理智控制法1、自我解嘲；