心理委员培训文稿

健康、快乐、热情、真诚学院附高班级心理委员培训会携手同行你我共享助人自助共同成长1一、青少年心理特点过渡阶段：心理从儿童期，经过青春期向成年期过渡的快速发育阶段易变阶段：心理发育的不稳定阶段，可塑性强，从众跟风、标新立异不平衡阶段：躯体和心理的发育不平衡，经济情感依赖与精神/意志独立的不平衡2什么是心理健康呢？

首先，人具有社会性，因此对社会文化的适应以及与周围环境的协调是第一方面；其次，人具有发展性，在人的一生的不同成长阶段，有不同的发展需要和发展任务，一个人能否适应不同发展阶段的特点，建立与之相适应的心理功能，是心理健康重要方面。

最后心理健康不仅仅是正常或没病，更重要的是保持了一个正常个体良好的成长态势和人格不断完善的发展途径。

3心理健康的十条标准1．有足够的自我安全感；2．能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3．生活理想切合实际；4．不脱离周围现实环境；5．能保持人格的完整与和谐；6．善于从经验中学习；7．能保持良好的人际关系；8．能适度地发泄情绪和控制情绪；9．在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；10．在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

-----美国人本主义心理学家H·马斯洛

4一、心理咨询的概念心理咨询是指来访者（即要求进行心理咨询的人）与心理咨询师之间，就来访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服情绪障碍，恢复与社会环境的协调适应能力，维护身心健康。心理咨询的终极目的是助人自助。它是一门使人愉快和成长的科学。

5身边不和谐的音符2002年清华大学学生刘海洋以硫酸伤熊事件2004年云南大学生马加爵杀人案2005年5月16日江西医学院凶案2006年9月复旦大学女博士跳楼自杀事件2006年11月复旦大学女硕士跳楼自杀事件2010年药佳鑫交通肇事杀人案崔永元：抑郁症杨丽娟vs刘德华6我们可以做些什么？积极参加心理健康知识的培训，翻阅相关书籍杂志，初步了解心理学和心理健康相关知识；运用心理学方法学会自我调节，潜能充分发挥，不断完善自我；主动帮助身边的同学；在班级里组织开展心理健康知识的宣传活动；当本班同学中出现心理危机事件时，准确、迅速地上报辅导员或直接与校心理咨询中心联系；7心理委员的定位心理的观察员：桥梁知心朋友（朋辈辅导员8心理委员的工作职责1、注重维护自身的心理健康，保持乐观向上的积极心态，发现问题及时解决。2、及时关注班级同学的心理状况，对心理有困惑的同学进行耐心开导，帮助其走出困境。3、做好信息反馈，发现有心理障碍的同学，及时向班主任和心理辅导中心反映，以便做出及时的应对措施，同时做好疏导和陪伴工作。4、按时参加心理健康教育知识学习，并将有关内容和信息传达给班级其他同学。5、组织各种形式的心理健康知识的宣传工作，定期开展有关心理健康的活动，并做好相应的记录和总结。6、积极参加培训，不断充实心理学知识，以提高自身心理服务能力。9训练一：请你用“是”或“否”回答（1）你对他人真的很有兴趣吗？（2）遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱，无法集中注意力？（3）你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐厌？（4）你批评他人时是否按自己的价值标准？（5）对别人说话，你能否抓住“重点”？（6）当你倾听别人倾诉是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？（7）别人陈述问题时你是否专注？（8）当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？（9）当你对求助者的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？（10）对于你喜欢的人，你是否容易只看到他的优点，反之，对不喜欢的人，是否常看到对方的缺点？（11）别人是否认为你能理解他人的心情？（12）如果你的意见和求助者有出入,你是否更愿意相信自己的判断?（13）你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？（14）你是否常主动地给别人一些忠告或建议？（15）有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可改变的？（16）如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚至可能回避？10评定方法:下列回答计1分：

1.是2.否3.是4.否5.是6.否7.是8.否9.是10.否11.是12.是13.是14.是15.是16.否如果得分在13分以上，那么一般来说，你已具备了有效地帮助求助者的基础。这样的人大多表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。如果得分在10分以下，那就需仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。11心理咨询的现状文化让中国人不接受心理咨询目前对心理咨询认识的一些误区：1、心理咨询等于不体面的事2．心理咨询等于算命5．有了严重的心理问题才需要心理咨询6、心理医生等于救世主12心理咨询的一般原则：（1）交友性原则；（2）教育性原则；（3）疏导性原则；（4）尊重信任与细心询问相结合的原则；（5）明确与委婉相结合的原则；（6）整体性原则；（7）保密性原则；（8）咨询与治疗相结合的原则；（9）一般与特殊相结合的原则；（10）预防性原则。13心理委员的工作态度尊重

尊重意味着完整接纳。尊重意味着一视同仁。尊重意味着以礼待人。尊重意味着信任对方。尊重意味着保护隐私。尊重应以真诚为基础真诚

真诚不等于说实话真诚不是自我发泄真诚应该实事求是

真诚应该适时适度14哲理故事在暴风雨后的一个早晨，一个男人来到海边散步。他一边沿海边走着，一边注意到，在沙滩的浅水洼里，有许多被昨夜的暴风雨卷上岸来的小鱼。它们被困在浅水洼里，回不了大海了，虽然近在咫尺。被困的小鱼，也许有几百条，甚至几千条。用不了多久，浅水洼里的水就会被沙粒吸干，被太阳蒸干，这些小鱼都会干死的。

男人继续朝前走着。他忽然看见前面有一个小男孩，走得很慢，而且不停地在每一个水洼旁弯下腰去——他在捡起水洼里的小鱼，并且用力把它们扔回大海。这个男人停下来，注视着这个小男孩，看他拯救着小鱼们的生命。

终于，这个男人忍不住走过去：“孩子，这水洼里有几百几千条小鱼，你救不过来的。”

“我知道。”小男孩头也不抬地回答。

“哦？那你为什么还在扔？谁在乎呢？”

“这条小鱼在乎！”男孩儿一边回答，一边拾起一条鱼扔进大海。“这条在乎，这条也在乎！还有这一条、这一条、这一条……”15心灵家园这是心灵之家

这个家园没有篱笆