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文档简介

5优美的旋律优美的旋律心灵的窗户

温三中心灵俱乐部5优美的旋律家庭结构变化别人对自己的期望值过高学习考试早恋5优美的旋律人际关系不和谐做自己不愿做的事情突发事件遭受暴力5优美的旋律情绪不稳定思绪混乱紧张、疼痛感冒、咳嗽疲惫、嗜睡厌学、逃学5优美的旋律分组讨论：

把你的宣泄方法写在纸上，装进信封封存。

你有不良情绪时，一般会用什么样的方式方法来宣泄？方法记录:5优美的旋律

音乐创作:

每组派出一位代表，选一件喜欢的乐器，把自己内心的压力和不良情绪用即兴音乐创作的形式表达出来。时间不少于30秒。5优美的旋律体会分享：

请同学听录音。

就代表所创作的音乐发表自己的感想。比如音乐中透露出什么情绪信息；我有什么同感等。请音乐创作者说出自己内心真实的问题。5优美的旋律

这是一种积极的移情方法，生活中任何一物件或乐器都可以进行音乐创作。如拍桌子、用笔敲击、揉纸、甩钥匙、拍篮球等等。即兴音乐创作法：5优美的旋律

音乐聆听法：也是一种积极的情感宣泄方法忧伤的音乐，可以减轻忧伤的情绪明快的音乐，对情绪紧张的人有平和的作用抒情、安宁的音乐可以消除烦躁、焦虑的情绪进行曲有鼓舞意志，增强自信的作用5优美的旋律

唱歌法

遇到烦恼时，大声地唱自己喜爱的歌，或者把暗示语编成歌词，自编自演。5优美的旋律舞蹈法

“音乐是舞蹈的灵魂”，随音乐手舞足蹈，压力和烦恼会随音乐的节奏和肢体运动而消失。5优美的旋律

请同学打开信封，看看你消除不良情绪的方法。请你将消极的方法去掉，增加“音乐疗法”。如果已经有音乐疗法，请你继续。因为音乐能擦亮你心灵的窗户，面对美好的生活。看看你的方法：5优美的旋律音乐对人有三大影响心理性：刺激感情、情绪和感性。

生理性：刺激自律神经系统，对血压、脉搏、呼吸等产生影响。共鸣性：促进交流的产生和进展。专家提示：5优美的旋律寻求音乐帮助的途径自助互助求助5优美的旋律建议唱歌跳舞听音乐创作音乐5优美的旋律5优美的旋律心灵俱乐部求助热线

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