情绪管理心得体会八篇

情绪管理心得体会八篇

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心情管理心得体会

通过学习，我熟悉到要想把自己打造成一个优秀的员工，一个有价值的员工，一个有用的员工，我觉得要从以下几个方面下功夫：

第一，具备良好的心态。我们努力工作，实际上是在提升自己、经营自己。不要紧盯着自己的工资，而看不到自己阅历、力量和成长的机会。阅历的增长、力量的提升才是自己最大的财宝。因此，对待工作要要有仆人翁心态，不论是做事还是对人，都要有一个乐观的态度，这是胜利的根本。

其次，培育敬业精神。对于员工来说，假如没有敬业精神，就不行能把工作做好，这也阻碍潜力的发挥。人才有舞台才有价值，公司为我们供应进展的舞台，作为员工我们应当把公司当成自己的家，把工作当成自己的事业。

第三，努力学习专业技能，实现自身价值。我们要不怕辛苦，不畏惧困难，不怕新的挑战，始终树立学习意识，不断的去提升自己。

第四，坚持做好每一件事情。凡事要全力以赴，全身心的投入工作，不抛弃，不放弃，坚决不移的朝着自己的奋斗目标前进。

做最有用的人那么就要朝着这个方向培育自己，让自己具备作为最有用的人所应有的素养和力量。

自身要和企业价值观保持全都，要和公司的理念和愿景保持全都。

在今后的工作中，我们要更加的努力，不断的奋进，以饱满的热忱和高度的责任感来面对工作中的挑战，争做公司先进员工，以自己的实际行动为公司的进展贡献自己的一份力气，实现自身价值。

心情管理心得体会

20_年5月26日，我有幸参与了公司组织的《职场压力与心情管理》培训，在学习课程中，北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在开心欢快的气氛中，

非常好地传授了压力的来源、心情的体现、缓压的方法、心情的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的学问，整个讲座形式新奇、内容丰富，非常吸引人并富有感染力，使我收益颇多。

随着社会经济的飞速进展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良心情假如得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确熟悉压力和心情，如何塑造足够的自我平安感，如何拟定符合实际的生活抱负，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清晰的认知现状是我们当即要去重点思索的问题。

通过学习熟悉到精彩与胜利者，往往不是由于拥有高智商而获得的，而是由于其能够将"亮剑'精神深化应用于工作当中。仔细反思，我认为我们要想取得胜利就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调整好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的心情和压力，让自己在负面心情的影响值降至自我掌握的最低极限，时刻保持"乐观的心态'仔细对待每一天。"埋怨'"喜悦'我们都要渡过每一天，为何要选择"埋怨'而不选择"喜悦'呢?保持乐观，不要"埋怨'，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔珍贵的财宝，"塞翁失马，焉知非福'。让我们发觉美妙，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着胜利迈进。

详细以下几点：

1.学习到了心情管理与压力管理的一些基础学问，对压力与心情管理有了更清楚的熟悉。使我们能够分析压力源形成的内外缘由，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。

2.使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与心情管理的力量，能够更好地掌握和运用自己的心情，更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。

3.使我们把握养成乐观心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的顽强共性，促进我整体心理素养的提升，最终达到提高工作业绩的目标。

3、明白了自己产生心情的更深层次的缘由，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的心情。

4、学会了一些减轻负面心情的技巧和方法，知道了大部分不好的心情也都有乐观的意义。学会了不要带着心情去处理问题，在处理问题时要先放下心情，然后再冷静思索解决对策。提高了自己处理人际关系的力量

5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信念，提高了自己的洞察力。

总结：

通过此次学习，在以后的生活中，我将通过各种改善不良心情与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和心情，也许有如下几个方面：停止消极想象，用乐观的心理活动挤掉忧虑的心理空间;不追求完善，心理上预先接受并适应不行避开的事实;通过放松肌肉来削减焦虑和紧急心情;学会倾诉性的宣泄;转移留意力或花时间消遣;为别人做点有益的事情;参与体育熬炼;建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思索和行动，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应当渐渐去学会提高自己的情商，掌握自己的心情，缓解自己的压力，增加适应环境的力量，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生的价值。

心情管理心得体会

有幸在业余时间观看了艾莫老师的讲座《做最有用的好员工》，一个特别有震撼力的讲座，一个特别凑动人心的讲座，一个让我想去奋斗的讲座……

工作近六年了，但一切就好象刚踏入老师岗位的那一刻，蹦蹦跳跳，无欲无求，只想做好自己的本职工作，然后抱着“能给我碗饭吃吃”就好了的心态，就是这样，六年都过去了。

当看完艾莫老师的讲座之后，心潮非常澎湃，回思以往为人，处事，工作都为自己汗颜，艾莫老师用生动的案例和诙谐的语言在轻松开心的气氛中赢得了一次又一次的掌声，他带我找到了正确的职业定位，从而塑造完善的职业品行。

首先作为老师的我们要喜爱自己的工作岗位，喜爱自己的教育事业，一个喜爱教育事业的人，才会感到教育教学对他人生的意义与生命的价值，他会在教育教学活动中感受到生命的律动和活力，体验到人生的’欢乐与幸福，捕获到生活的绚丽与精彩。同学是他生命的给养，讲台是他生命的舞台，教学是他生命的源泉。

其次作为老师的我们要珍惜自己的工作岗位，珍惜自己的选择，表现着对教育界事业全身心投入和不悔追求的信念、态度和决心。只有珍惜自己岗位的人，才不会对领导阿谀奉承，由于他信任自己的专业成长不需要领导的施舍，而取决于自己的努力;只有珍惜自己岗位的人，才不会“当一天和尚撞一天钟”，由于它有自己专业进展的目标;只有珍惜自己岗位的人，才不会对同学放纵不管，由于他知道，自己最大的胜利就是供应给他们最优质的课堂，培育动身展最好的同学;只有珍惜自己岗位的人，才会惜时如金，努力学习，由于他知道好老师肯定是学问渊博的，没有广博专业学问的老师，他对同学的爱是苍白的。

我们要坚持究竟，仔细做好每一件事，争取做公司最有价值的好员工。

心情管理心得体会

通过学习田宝老师的《压力管理与心情调控》讲座，使我受益匪浅，主要有以下两点：

一、如何去面对压力，从而缓解压力。

现在的老师压力太重，杂事太多，甚至有时觉得自己都不知究竟是干什么的?心理很冲突，因此有不少老师患有心理疾患，他们中的绝大多数人受到心情的困扰，消失睡眠障碍和心理障碍。其中，心理障碍多为焦虑心理障碍或抑郁性心理障碍，另有一部分人会消失抑郁症。但心理压力适度他能催人奋勉图强。所以当我们面对重压力时，肯定要学会自我心理调整。

1、首先要喜爱自己的工作，这样你才能在工作中体会欢乐，若把工作当做一种任务，那么在工作中就是一种煎熬。

2、要学会放松自己。可外出旅游，饱览大好河山，使紧急的心情得以松弛。

3、找伴侣倾诉内心不悦，一吐为快，倾诉过后，倍感轻松。

4、学会平衡自己的心情，用平常心看待一切。

5、转移法：当你为一件事闷闷不乐时，你可以把精力放在干别的事情上。

6、忘却法：不要老揪住过去不开心的事情，这样会使你始终难过、难受，过去的事情就让它永久过去。

二、学会调控心情，化压力为动力。

1、提高自我熟悉。要全面的熟悉自我，就是要有一个糊涂的自我意识，既要

发现自己的优点和特长，又要

发现自己的缺点和不足，不行一叶障目。还要学会从四周的世界中提取有关自我的真实反馈，避开来自自己的主观理解带来的误差。

2、与人为善，便利别人、就是便利自己，关爱别人就是关爱自己。

3、接纳自己。

作为老师，我们不仅要传道、授业、解惑，更重要的是育人。要做到真正的"教书育人'，我们必需有健康的身体、心理，一颗喜爱生活、喜爱教育、爱孩子的心，还要有渊博的学问。

心情管理心得体会

上周五参与了公司组织的《心情与压力管理》的培训，培训课上，杨老师通过诙谐幽默、集体互动的授课方式，为我们叙述了何为压力、压力来源、压力表现和压力管理，通过此次培训，我个人受益颇多。由于现在社会社会竞争激烈，我们每个人都生活在各方面压力的围绕下，长期压力和不良心情的积累严峻影响着人们的身心健康。21世纪心理危机给人们带来了持续而深刻的苦痛已远远超过任何其他灾难，因此人类已经进入"心理疾病的年月'。心理疾病正成为人类生命和健康的第一号敌人。心情与压力管理对我们的关系很大，能够调整我们的日常压力，不仅是一种个人修养的表现，更是社会整体素养的集中体现。

培训课上，杨老师列举了许多发生在身边的典型真实心理案例，充分说明一点：压力管理不好，危害他人、危害社会。因此正确熟悉压力和心情;了解如何处理分心的琐事，如何避开被打搅;找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的缘由;学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。

所以，通过去驾驭压力，才能够更好的进行压力管理。完整的熟悉你自己，开心地接纳自我;珍惜你所拥有的，做可控的事;昨天已经过去，明天还未到来，你能做的就是面对当下。心情是阅历记忆的必需部分，熟悉自身的心情。由于只有熟悉自己，才能成为自己生活的主宰。

这次培训给我们对心情与压力管理有一个全新的熟悉，最让我赞叹的是这个故事：约翰库提斯他有轮椅却从来不坐，而用双手行走。他有残障，却特别喜爱体育运动。他曾是澳大利亚残疾网球赛的冠军，全国健康举重竞赛的其次名。他尽自己所能去做自己想做的事情，他就是世界激励大师约翰库提斯，他告知我们"别对自己说不行能'。Z告知我们在负面心情的影响值降至自我掌握的最低极限，时刻保持"乐观的心态'仔细对待每一天。

在以后的生活中，我们将通过各种改善不良心情与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和心情，建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思索和行动，建立支持性的人。

生活就像一面镜子，你对它哭，他就对你哭;你对它笑，它就对你笑。总之，面对压力，我们需要的是一个乐观的态度，开放的视野，保持乐观的心态，常常对自身进行反思、熟悉、调整，以饱满的精神状态迎接新的挑战。

心情管理心得体会

近期单位组织我们全体员工仔细学习了艾莫老师的《做最有用的好员工》，艾莫老师以生动的案例、诙谐的语言，在轻松开心的氛围中，带我们找到正确的职业定位，塑造完善的职业品行。通过这几次的学习，我深深的感觉到做为一名员工，要让自身的价值充分发挥出来，做一个对企业最有用的员工。生活中做任何事情，都要花心血，人生的职业规划更是如此。其实，职业规划本身就是一个需要个人去不断学习、不断提升、不断努力的过程。这次观看艾莫老师的教程,让我对自己的职业规划有了更明确的目标。

一、要爱上自己的岗位，为了自己而工作。

艾莫老师在演讲中引用了大家都熟识的一句话“人生没有彩排，每一个细节都是现场直播。”人的一生当中，工作占据了我们的大部分时间，工作是我们需要用生命去做的事情。对于工作，我们肯定不行以马虎、敷衍和怠慢。在工作中，每个人追求的是自身价值的体现，大部分人的幻想就是成为企业的MVP，而要想成为企业中的MVP，我们就必需做好自己职业生涯的规划，有自己的目标。企业跟个人一样，都有一个成长的过程，这就需要我们在选择这个企业时，先定好自己的位置。面对正式运行不久的处置中心，不仅需要我们悄悄地追随，更需要在以后的时间里学会去协作。

二、经营职业生涯--稳步进展的源动力。

“冰冻三尺，非一日之寒”，学习是要积累的，厚积而薄发。着名哲学大师艾弥尔说：“工作使人生有味”，通过学习使我懂得要怀着一颗感恩的心来完成自己的工作，也需要怀着一颗谦卑的心去学习别人胜利的阅历，用乐观乐观的心态努力去查找解决问题的方法。要信任事，信任人，信任自己，信任单位。

三、坚持做好每一件事。

通过学习使我懂得要忠于自己的职业，完全观赏，认可本单位的企业文化，要把焦点放在自己想要完成的事情上。艾莫老师一句“一个企业最大的成本就是没有经过训练的员工”使我懂得要时时感恩，首先要感谢单位，由于它为我供应成长进展的机会，在现实与抱负之间架起了一座桥梁;再次要感谢领导、同事，由于他们给我供应工作上的指导、鼓舞和支持，关心我在人生的大舞台上绽放炫丽的光荣。

四、不断提升自己的价值。

想成为最有用的好员工，在工作中必需具备扎实的职业技能和良好的职业素养。而这都要靠不断的学习来储备和提高的，在今日这样一个信息化的时代，一个人学习不肯定胜利，但不学习肯定不能胜利。而这个学习的过程是长期的、持续的，在这样一个长的时间里，要求我应当学会用系统的方法去学习，去提升自己。

最终艾莫老师提出了胜利十要素：要有胜利的意识、要设定目标、要有承诺、要有竞争动因、要学习、要专心去做、有心理素养、要团队协作、要幻想胜利、要坚持究竟。人生有舞台才有价值，既然加入处置中心，成为其中的一份子，在以后的日子里，我会用行动来证明自己的价值，努力做一名最有用的好员工。

心情管理心得体会

为了培育员工核心价值观，培育企业新的优势，公司组织全体员工每月集中观看一次艾莫教授的《做最有用好员工》专题讲座，培训结束后，我们对塑造自己的职业品行方面有了更深一层的熟悉。

一、企业需要什么样的员工

企业需要的是合适企业当前需要的员工，依据不同的员工德才状况使其在合适的位置上充分发挥其才能。企业：务必和员工明确企业文化、企业制度、需要什么样的人做什么样事等可以明确的事情。员工：要主动了解公司的文化制度明确自己每个阶段的工作职责，尽快进入工作状态，做一个爱岗敬业，对实现企业愿景有关心的员工。

员工职业素养要素企业排序：态度、人品、性格、敬业、专业。特别认同态度排第一，我在工作中对己对人都是这样要求的。盼望在以后的工作生活中个人的这5个方面全面提升。要有仆人翁精神，其实企业和员工都仅仅是考虑自己的立场，多数状况下是不公平的，因此许多人做不到的。作为员工，我认为可以了把这句话换言为用老板的脑袋想问题，换位思索，许多事情迎刃而解。企业和员工相互理解扶持，风雨中同舟;顺风顺水时，迎接将来的挑战才是根本的意义。

二、你是什么类型的员工

企业中的德才和传统意义上的有不同，个人认为企业的德才就是在合适的时间地点做合适的有意义的事情。

企业导入期：开拓型人才

企业成长期：战略型人才

企业成熟期：维系型人才

企业衰退期：矫正型人才

我想在企业的各阶段，员工都应当努力提升自己，在合适的岗位上做好本职工作，并努力做的更好，争取做多面的人才。职业生涯中需要有：标杆、顾问、教练、支持者、批判反对者。三人行必有我师，要不耻下问，敬重他人的见解和劳动，团结一切可以团结的人，发挥团队最大力气。

三、良好的心态

常怀感恩之心，随时调整心态，用归零、谦卑、乐观、感恩、包涵的态度建立健康完善的人格。“公司：按劳付薪员工：按薪付劳”或许都极端了些，但可以确定的是即使老板不给你合理的薪水，同事没有给你认同的语言和眼神，你付出的过程学习到的技能方法就是你的，这是我多年工作中深深体会的，也是我平稳心态的来源。所以我常怀感恩，放下该放下的，整理心情乐观面对。

四、完善的品行

社会常态意义的品行和职业素养的完善结合。健康的过程和完善的结果都是必需的。蓝色花瓶印在心中，过程是我们要做的，目标结果是我们必需要达到的。

五、敬业精神

既然工作是你的，就要用谦卑的心态要求自己进步跟上工作要求，仔细有效完成任务。这就是我日常说的“做一天和尚撞一天钟”，既在位必谋事。

六、专业技能

必要的专业技能是实现价值的硬实力。

七、做好定位

公司和个人都需要做好定位，找到努力的方向，才不会由于坚持越走越远。合理精确     的定位可以让我们有限的能量发挥出最有效的作用。

八、经营职业生涯

在某个特定的阶段坚持的信念和事情要有全都性，聚焦是必要的，因此要建立大方向全都的、合理的短期中期长期可行性方案，可以定期修正，但不要频繁的更动，当然更不能再发觉有误后盲目坚持。三思而后行，非三年思后行;言必行，行必果。

九、坚持做好每一件事

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。一切在于细节，千里之堤溃于蚁穴。转变思维模式，突破瓶颈。欲上高峰，必先下;本无捷径之说，唯有才智的努力。可以傲气霸气，但必需谦卑做事在先。

十、如何提升你的价值

在企业大环境中，团队的力气是个人力气的汇总，因此做好自己、协作他人是让个人价值最大化的有效系统的方法。

十一、胜利十要素

1、有胜利的意识—————战略：补短扬长;战术：扬长避短

2、目标的设立—————形象化数字化+期限承诺

3、激励因素—————大爱在心中

4、竞争动因—————内外因素分析

5、不断学习—————主动分散积少成多冠军型和教练型的良师益友

十二：职场胜利十要素

6、专心去做—————拒绝一切不良诱惑。一日之计在于昨晚

7、心理素养—————找后路没出路，乐观面对，只有内心强大，你的本事才有发挥的舞台

8、团队协作—————经营自己、经营比自己更有价值的人和事

9、幻想胜利—————吸引力法则：关注美妙乐观的，事情会健康的进展

10、坚持究竟—————欢乐的坚持每一天

公司需要给现阶段选拔人才或给将来储备人才，员工需要实现人生价值的舞台。我们选择了就不要放弃，首先爱上自己的岗位，通过不断学习提升，尽力发挥自己的才能，挖掘自己的潜能，为公司为自己的将来坚持再坚持，实现双赢!

心情管理心得体会

虽然艾莫老师没亲临现场，仅仅是观看视频演说，自己的内心深处就已经受到了很大的震撼，并从中领悟出许多道理。艾莫老师的每一句都深含哲理，对我们如何做好一个有用的、有价值的好员工，起到很大的作用。

艾莫老师围围着做最有用的好员工应具备哪些条件绽开论述，艾老师认为良好的心态是高效工作的基石;完善的品行是和谐工作的先决条件;敬业精神的优秀员工的职业基准;专业技能是实现价值的硬实力。他还认为每位员工应当给自己做好定位，爱上自己的岗位，把自己的工作当作自己的事业，而不是把“工作”当“工作”，仔细经营自己的职业，做好每一件事等。

虽然我工作还不到整整一年的时间，但通过本次培训，我回想了近一年自己的工作及表现，有些表现和艾莫老师讲的相吻合，但还存在需要改进的地方。艾莫老师假设自己从19岁活到30岁，他肯定要完成自己人生中应当完成的事情，所以他每天都在奋斗，都在努力、仔细做好每一件事情，这才使他有了今日的成果。他仔细规划了自己的人生、自己的职业并在仔细的经营着。而我呢?还没有认仔细真的思索和规划自己的职业，安于目前的辅导员工作。莫非就始终做辅导员工作吗?我想这不是我想要的。水往低处流，人往高处走。作为一个有血有肉的