第十章 科学锻炼的基本知识-速度耐力训练说课稿 华东师大版初中体育与健康九年级

第十章科学锻炼的基本知识——速度耐力训练说课稿华东师大版初中体育与健康九年级学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：科学锻炼的基本知识——速度耐力训练

2.教学年级和班级：华东师大版初中体育与健康九年级

3.授课时间：[具体上课时间]

4.教学时数：1课时

本节课旨在让学生了解速度耐力训练的基本知识，掌握科学锻炼的方法，提高学生的速度耐力素质，为学生的身体健康和运动能力提升奠定基础。课程内容紧密围绕课本，结合九年级学生的生理和心理特点，设计实用性强、易于学生理解和操作的教学活动。核心素养目标分析本节课的核心素养目标在于培养学生的健康行为与生活方式，提高学生的运动能力，以及增强学生的体育品德。通过速度耐力训练的学习与实践，使学生能够理解科学锻炼的重要性，掌握速度耐力的训练方法，形成自觉锻炼的习惯，从而提升学生的身体健康水平。同时，通过团队合作和竞技比赛等形式，培养学生的合作精神、竞争意识以及面对挑战的勇气和决心，全面提高学生的核心素养。教学难点与重点1.教学重点

本节课的教学重点主要包括以下几个方面：

-速度耐力的概念及其重要性：让学生理解速度耐力是指在中低强度运动中保持较高速度的能力，对于提高运动表现和日常生活质量的重要性。

-科学锻炼的原则：强调训练时需遵循循序渐进、个性化、全面发展的原则，例如，通过合理规划训练强度和频率，避免过度训练。

-速度耐力训练方法：介绍不同类型的速度耐力训练方法，如间歇训练、持续训练等，并指导学生如何根据个人情况选择合适的训练方式。

2.教学难点

本节课的教学难点主要包括：

-训练方法的实际操作：学生可能难以理解如何将理论应用到实际训练中，例如，如何合理分配间歇训练中的休息时间。

-难点突破：可以通过示范和分组练习，让学生亲身体验不同训练方法，感受训练效果，从而更好地理解训练方法的应用。

-训练强度的掌控：学生在自行训练时，可能会难以把握训练的强度，导致训练效果不佳或发生运动损伤。

-难点突破：可以教授学生如何通过心率监测、自我感觉等方法来判断训练强度，以及如何根据训练后的恢复情况调整训练计划。

-长期训练计划的制定：学生可能不知道如何制定适合自己的长期训练计划，以保持速度耐力的持续提升。

-难点突破：可以通过案例分析，让学生学习如何根据自身情况制定长期训练计划，并定期评估训练效果，进行相应的调整。教学方法与手段1.教学方法

-讲授法：通过系统讲解速度耐力训练的理论知识，使学生掌握基本概念和训练原则。

-演示法：通过教师或学生代表进行训练动作的演示，直观展示速度耐力训练的正确方法。

-实践法：组织学生进行实地训练，让学生在实践中体验和掌握速度耐力的训练技巧。

2.教学手段

-多媒体教学：利用PPT展示速度耐力训练的理论知识和动作要领，增强视觉效果。

-视频教学：播放专业运动员的速度耐力训练视频，让学生直观学习训练方法。

-互动软件：使用体育教学软件，让学生通过互动游戏和模拟训练，提高学习的趣味性和实效性。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

以一个简单的热身活动作为导入，让学生进行轻松的速度跑，体验速度与耐力的结合。教师引导学生分享他们在活动中的感受，并自然过渡到本节课的主题——速度耐力训练。

2.讲授新知（20分钟）

首先，通过PPT展示速度耐力的定义和重要性，让学生对速度耐力有一个基本的认识。接着，详细讲解科学锻炼的原则，包括训练的频率、强度、时间和类型。随后，介绍几种常用的速度耐力训练方法，如间歇训练、持续训练和递增训练，并通过视频示例展示每种方法的实际操作。

在讲解过程中，教师会不断提问，引导学生思考如何将这些知识应用到自己的训练中。同时，教师也会鼓励学生提问，以便及时解答学生的疑惑。

3.巩固练习（10分钟）

将学生分成小组，每组选择一种速度耐力训练方法进行实践。教师巡回指导，确保每个学生都能正确执行训练动作。在实践过程中，学生可以相互观察、讨论，共同提高训练效果。

4.课堂小结（5分钟）

教师总结本节课的主要内容，强调速度耐力训练的重要性，并指出学生在训练中应注意的问题。同时，教师会鼓励学生在课后继续进行自我训练，并分享训练心得。

5.作业布置（5分钟）

布置学生根据本节课所学内容，制定一个适合自己的速度耐力训练计划，并在下一节课上分享自己的训练成果和感受。同时，要求学生记录训练过程中的心率变化和自我感觉，以便更好地掌握训练强度。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.理论知识掌握：通过本节课的学习，学生能够准确描述速度耐力的概念，理解其在运动和日常生活中的重要性。他们能够复述科学锻炼的原则，并了解不同速度耐力训练方法的理论基础。

2.实践技能提升：学生在课堂实践环节中，通过实际操作，掌握了速度耐力训练的基本技巧。他们能够正确执行间歇训练、持续训练等训练方法，并在训练过程中调整自己的运动强度和节奏。

3.自我管理能力增强：学生在制定个人训练计划的过程中，学会了如何根据自己的身体状况和运动目标，合理安排训练内容。他们能够自我监测训练效果，及时调整训练计划，形成良好的自我管理习惯。

4.健康意识提高：通过本节课的学习，学生更加重视体育锻炼对健康的影响。他们意识到速度耐力训练不仅能够提高运动成绩，还能够增强心肺功能，预防疾病，从而更加积极地参与体育锻炼。

5.团队合作与竞技精神：在分组实践环节中，学生通过团队合作，相互鼓励，共同完成训练任务。他们在竞技比赛中展现出良好的竞技精神，学会了如何在竞争中合作，在合作中竞争。

6.运动习惯养成：学生在课后按照自己制定的训练计划进行锻炼，逐渐养成了定期锻炼的习惯。他们能够坚持长期训练，形成稳定的生活方式，为终身体育锻炼打下基础。

7.知识迁移与应用：学生能够将课堂上学到的速度耐力训练知识迁移到其他运动项目中，提高自己在不同运动领域的表现。他们也能够将这些知识应用到日常生活中，如通过合理锻炼提高工作效率和生活质量。反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合现代科技，引入运动APP和心率监测设备，让学生能够实时监测自己的训练强度和心率变化，提高训练的科学性和趣味性。

2.设计互动式教学环节，如小组讨论和竞技比赛，激发学生的学习兴趣和参与度，使学生在互动中学习和成长。

（二）存在主要问题

1.教学过程中，对学生的个体差异关注不够，未能为每位学生提供个性化的训练指导。

2.在实践环节，部分学生由于基础较弱，难以跟上训练节奏，导致训练效果不佳。

3.教学评价方式较为单一，主要依赖于学生的训练表现，忽视了学生理论知识掌握和自我管理能力的评估。

（三）改进措施

1.针对学生的个体差异，制定个性化的训练计划，提供差异化的教学指导。通过课前调查和课堂观察，了解每个学生的运动基础和需求，为他们量身定制训练方案。

2.在实践环节，增加基础训练和辅助练习，确保每个学生都能跟上训练节奏。对于基础较弱的学生，提供额外的辅导和支持，帮助他们逐步提高。

3.丰富教学评价方式，不仅关注学生的训练表现，还评估学生的理论知识掌握和自