道德与法治七年级下册（配人教版） 课件 第一单元 第二课　第二框　学会管理情绪

第二框学会管理情绪课前预习1.为什么要学会管理情绪?(1)虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的_____,任由情绪支配我们的行为。(2)管理好情绪,做自己情绪的_____,对我们一生的发展具有重要意义。奴隶主人2.怎样管理好情绪,做自己情绪的主人?表现要求学会认识自己的情绪学会_____自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化,明确情绪背后的_________和_________,不断拓展对情绪认识的深度与广度学会调节情绪调节情绪常用的方法包括注意转移、_________、_________、放松训练等学会合理表达情绪我们要学会选择合适的场合、用_____的方式表达情绪,注意关照他人的感受培养积极健康的情绪学会在_________、_________中培养积极健康的情绪觉察真实需要现实原因合理宣泄认知调节合理帮助他人奉献社会3.在调节情绪时我们应注意什么问题?(1)每个人都可以根据自身的特点和需要,找到_________的调节情绪的方法。(2)掌握的方法越多样,我们调节情绪的能力会越强。4.为什么要学会合理表达情绪?(1)人的情绪会_________,一个人的情绪很容易影响周围的人。(2)只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。适合自己相互感染画里话外思考:人人都是有情绪的,不同的情绪带给我们不同的影响,我们要_____好情绪,做自己情绪的主人。管理课堂探究学会管理情绪

七年级的小南肚子痛,情绪低落,课堂上趴在桌子上,老师因此批评了小南。①小南顿时暴跳如雷,在教室里大喊大叫,课堂混乱不堪。课后,老师跟小南耐心交流,小南认识到了自己的错误并主动道歉。同桌小红也遭受情绪困扰,因为没有预习,小红的课前练习都答错了,有同学说她很笨,她非常伤心。②回到家里,小红大哭了一场,感觉心里舒服了一些。③她打开手机,播放平时最喜爱的音乐,伴随着舒缓的音乐声,她的情绪逐渐平静下来。④之后她冷静地分析自己出错的原因,认识到课前预习的重要性。小红的好朋友小米遭遇家庭变故,情绪非常低落,⑤小红每天都陪在小米身边,安慰她,鼓励她,小米也终于走出了阴影,两人的友谊也更深厚了。①青少年的情绪反应强烈;要学会合理表达情绪②合理宣泄法③注意转移法④认知调节法⑤学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪1.小南同学的表现给我们表达情绪带来怎样的启示?(4分)提示:①人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。②我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。(每点2分,共4分)2.请结合材料分析,小红是如何解决情绪困扰的?(12分)提示:①“小红大哭了一场,感觉心里舒服了一些”表明她采用合理宣泄法调节情绪。②“她打开手机,播放平时最喜爱的音乐,伴随着舒缓的音乐声,她的情绪逐渐平静下来”表明她采用注意转移法调节情绪。③小红“冷静地分析自己出错的原因,认识到课前预习的重要性”,这是通过认知调节法调节自己的情绪。④小红帮助小米走出情绪阴影,这告诉我们要学会在帮助他人中培养积极健康的情绪。(结合材料,每点3分,不结合材料,每点2分)

2024年5月8日是第76个世界微笑日。研究证明,微笑,促使大脑分泌多种神经肽,让人心情舒畅、改善情绪,增强免疫力;微笑,还是无声的问候,传递着亲切与尊重,营造温馨和谐的交往氛围;在对别人微笑时,你也会看到世界对自己微笑起来。结合材料,运用情绪管理的知识,分析微笑的意义。(4分)提示:微笑表达积极情绪。(2分)微笑有利于身心健康,关乎人际交往;微笑会感染、影响周围的人。(2分)课堂小测1.古希腊哲学家亚里士多德曾说:“任何人都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当的方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难了。”这句话启示我们要

()A.遵守法律法规

B.学会管理情绪C.学会人际交往

D.控制愤怒情绪B【解析】本题考查学会管理情绪。“要能适时适所,以适当的方式对适当的对象恰如其分地生气”,也就是说要学会管理好自己的情绪,B项符合题意;A、C项与材料内容无关;D项说法错误,我们应调节自己的愤怒情绪而非控制愤怒情绪。2.在道德与法治课上,张老师展示了以下资料:根据这些图片资料,你认为老师正在讲解的主题可能是()A.积极调节情绪 B.培养积极情绪 C.抑制消极感受 D.克服青春烦恼A【解析】本题考查积极调节情绪。图片中的人物通过运动、听音乐、踢足球来调节心情,这体现了图片中的人物通过合理的方法积极调节情绪,A项符合题意,B、D不符合题意;C项说法错误,我们不能抑制消极感受。3.新考向·组合情境

以下小晨同学学习生活中的情境表现与情绪调节方法对应一致的是()情境调节方法遗失了好朋友送给自己的钢笔,心情十分沮丧,看过了一场电影后心情好多了①熬了好几个晚上拼好的积木被表弟毁坏了,感到很气愤,关上门大哭了一场后平静了许多②A.①注意转移②合理宣泄

B.①放松训练②合理宣泄C.①合理宣泄②认知调节

D.①注意转移②认知调节A【解析】本题考查调节情绪的方式。①对应的是注意转移;②对应的是合理宣泄,A项符合题意;呼吸放松法、肌肉放松法等属于放松训练,这与材料情境无关;自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等是认知调节法的表现,这与材料内容无关,B、C、D项不符合题意。课后提升

1.教材改编“刚到新班级时我经常生气。后来渐渐明白,我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后,我就有意识地多结交新朋友,渐渐地,我就不那么容易生气了。”这告诉我们

()①要学会认识自己的情绪

②要学会觉察自己的情绪③要明确情绪背后的真实原因

④管理情绪是认识情绪的前提A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④A【解析】本题考查认识自己的情绪。材料中这名同学逐渐认识到了自己生气背后的原因,从而开始有意识地改变自我,也就不那么生气了,这启示我们要认识自己的情绪,觉察自己的情绪,明确情绪背后的真实原因,①②③符合题意;④说法错误,认识情绪是管理情绪的前提。2.漫画解读

调节情绪的方法有很多,漫画《雅趣减压法》中的做法属于()A.注意转移法B.合理宣泄法C.放松训练法D.认知调节法A【解析】本题考查调节情绪的方法。漫画《雅趣减压法》是通过培养高雅兴趣来缓解压力,属于注意转移法,A项说法正确;B、C、D项都是调节情绪的方法,但与漫画内容不符。3.2024年8月5日,在巴黎奥运会射击男子25米手枪速射决赛中,中国选手李越宏夺得金牌。赛后接受采访时,李越宏流下了眼泪。观看赛事采访直播的小宁也红了眼眶。这说明

()A.人的情绪会相互感染

B.情绪的表达只关乎自己C.人的情绪是复杂多样的

D.青少年的情绪反应强烈A【解析】本题考查情绪的感染性。材料中,赛后接受采访时李越宏流下了眼泪,正在电视机前观看赛事采访直播的小宁也红了眼眶,这说明人的情绪会相互感染,一个人的情绪会影响他人,A项符合题意;B项说法错误,情绪的表达并不只关乎自己;C项不符合题意,题干未体现人的情绪是复杂多样的;D项不符合题意,题干与青少年的情绪反应强烈无关。4.在9月4日至6日举办的2024年中非合作论坛峰会中,共有来自北京大学、清华大学等20所高校的700名志愿者参与岗位服务。他们以热情的服务、自信的微笑,展现着中国青年的力量。这带给我们的启示有()①要积极融入多彩的生活实践

②情绪表达要注意关照他人的感受③要在奉献社会中培养积极的情绪

④只有帮助他人才能培养健康的情绪A.①②

B.①③

C.②④ D.③④B【解析】本题考查积极健康情绪的培养。由材料可知,有700名志愿者参与中非合作论坛峰会的岗位服务,并从中感受到喜悦和快乐,这启示我们要在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪,要融入丰富多彩的生活实践,这样我们的情绪会更积极、更健康,①③符合题意;②说法本身正确,但与材料内容无关;④说法绝对,应排除。5.2024年7月,上海一男子驾车途中遇后车鸣笛,突犯“路怒症”,超车后反复变道、别车、急刹,故意阻挡甚至停车堵住后车,斗气意味明显。该司机最终受到法律的处罚。这警示我们

()①一定条件下,消极情绪也有积极作用

②要学会觉察自己的情绪,并进行调控③要管理好自己的情绪,做情绪的主人

④要运用科学的方法调节自己的情绪A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④D【解析】本题考查学会管理情绪。材料中该男子显然没有管理好自己的情绪,从而受到法律的处罚,这警示我们要学会觉察自己的情绪,管理好自己的情绪,并运用科学的方法调节自己的情绪,②③④符合题意;①说法本身正确,但材料未体现消极情绪的积极作用,应排除。6.新考向·思维导图(2024•河南质检)情绪是我们对一件事的主观感受,影响着我们的观念和行动。依据图片可以得出的结论是()①青少年的情绪细腻、反应强烈、波动大,具有不可控性②面对同样的事件,认知不同,产生的情绪、后果也不同③我们需要了解自己的情绪,并通过改变认知来调节情绪④情绪是需要管理的,我们要杜绝一切负面情绪的产生A.①② B.①④ C.②③ D.③④C【解析】本题考查情绪的相关内容。题干中,面对老师的批评,小郑可能产生不同的情绪和后果,表明面对同样的事件,认知不同,产生的情绪、后果也不同;我们需要了解自己的情绪,并通过改变认知来调节情绪,②③符合题意。①说法错误,情绪是可以调节的。④说法错误,负面情绪可以调节,但不能杜绝。7.新考向·逻辑排序

小泉听到邻居家不时传来婴儿的哭闹声,感到烦躁极了。他要管理好情绪,以下路径合理的是()①缓解自己的不良情绪

②采用恰当的方式表达

③了解、认识自己的情绪A.①→③→②

B.②→③→① C.①→②→③ D.③→②→①D【解析】本题考查管理情绪的路径。结合教材知识,当发现情绪不对时,应该要管理好情绪,要认识到需要调节情绪,采用合适的方式表达,缓解不良情绪,故顺序应该是③②①,D项顺序正确;A、B、C项不符合题意。8.(11分)(2024•广州质检)阅读材料,回答问题。为了七年级学子顺利度过青春期,乐观向上,某校开展了“青春向上•宝贝加油”家长视频寄语活动。语短情浓,寸草春晖。请你欣赏下列“爱的寄语”,运用《道德与法治》相关知识回答问题。(1)“不是高兴就可以笑,不是伤心就可以哭。”妈妈希望林林明白什么道理?(2分)答:妈妈希望林林明白的道理是要合理表达情绪,要学会做情绪的主人。(2分)(2)因月考成绩不理想而把试卷撕了,这样的行为合理吗?