中学生体育课运动损伤的预防和处理完整

健康的重要前提测评造成运动损伤的主要原因那些？1.准备活动不当2.注意力不集中3.气候恶劣4.运动场地及其设施不完善5.违反规则（比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等）6.运动量过大7.身体状态不佳8.违反学校规章制度学生讨论：请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？同学们看看下面的图片中学生体育课

常见运动损伤与

处理阿克陶县巴乡仁中学乌拉木丁·巴克概述

什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为

运动损伤。运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。一、擦伤

擦伤:擦伤是皮肤表面被粗糙物擦破的损伤

症状：擦伤后可见表皮破损，创面呈现苍白色，并有许多小出血点和组织液渗出。由于真皮含有丰富的神经末梢，损伤后往往十分疼痛，但表皮细胞的再生能力很强，如伤口无感染则愈合很快，并可不留疤痕.擦伤处理方法小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理盐水洗净,没有条件也可用自来水、井水边冲边用干净棉球擦洗，将泥灰等脏物洗去,有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。二、关节、韧带扭伤症状：受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳向一侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。

关节、韧带扭伤韧带位置关节、韧带扭伤关节、韧带扭伤处理

(1)伤后立即抬高患肢，冷敷（每次十分钟），加压包扎并固定休息，使毛细血管收缩，防止肿胀。

关节、韧带扭伤处理2)24小时后即可拆除包扎，可采用热敷、理疗，使毛细血管扩张，促进血液循环。

(3)严重扭伤的如韧带断裂，关节脱位，应尽快到医院缝合或做固定处理。骨折运动中，身体某部受到直接或间接暴力，或者肌肉强烈收缩使骨的完整性遭到破坏的损伤，叫做骨折。骨折后，受伤肢体剧烈疼痛，骨折处有明显压痛、肿胀及皮下淤血，受伤躯体功能丧失，关节正常位置改变。出现畸形。完全骨折，局部可出现类似关节的活动，移动时可产生骨摩擦声。

骨折骨折的处理方法：图示骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固定、包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。这是骨折的急’救方法。其目的是为了减轻疼痛，避免加重损伤，且便于伤员的转送。骨折的处理方法：图示课后练习

填空题1、常见运动损伤

和

和

等。2、关节、韧带扭伤

小时后即可拆除包扎，可采用

、理疗，使毛细血管扩张，促进血液循环。3、伤后立即

，

（每次10分钟），加压包扎并固定休息，使毛细血管收缩，防止肿胀。

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