《职业素质教育：能力培养拓展训练职业规划》电子教案 项目14：目标设定训练

职业素质教育：能力培养拓展训练职业规划（微课版）教案PAGEPAGE20项目14目标设定训练教学内容任务1设定目标与执行训练：抓球训练任务2人生目标可视化：绘制梦想画板教学目标【知识目标】1．理解目标设定的重要性与原则：学生将深入理解目标设定在个人成长和团队合作中的核心作用，明确目标如何引导行为、激发动力，并作为衡量进步的标准。掌握SMART（具体、可测量、可达成、相关性、时限性）原则，学会如何设定既具有挑战性又切实可行的目标。通过抓球训练实例，分析目标设定过程中的常见误区，如目标过于模糊、不切实际或缺乏灵活性，并学会如何避免这些误区。2.认识梦想与目标的关系：理解梦想作为长远目标的激励作用，以及如何将宏大的梦想分解为短期、可操作的小目标。学习如何通过绘制梦想画板，将抽象的梦想具体化，使其成为指引日常行动和决策的明灯。【素质目标】1.培养自我反思与自我认知的能力：通过抓球训练中的决策、合作和应变过程，引导学生深入反思自己的行为模式、沟通方式和团队协作能力，从而增强自我认知。在绘制梦想画板的过程中，鼓励学生探索内心深处的愿望和梦想，增进对自我价值观、兴趣和能力的了解。2.提升创造力与想象力：激发学生的创造力和想象力，鼓励他们在绘制梦想画板时大胆尝试不同的色彩、图案和布局，表达独特的个性和愿景。通过分享与讨论环节，促进学生之间的思想碰撞，进一步拓宽视野，激发新的创意和灵感。3.增强团队合作与沟通能力：在抓球训练中，通过团队协作完成任务，学会倾听他人意见、协调不同观点，培养团队精神和沟通能力。在绘制和分享梦想画板的过程中，增进同学间的相互理解和支持，学会尊重他人的梦想和选择，增强班级凝聚力。【技能目标】1．掌握目标设定与执行的方法：学生将学会如何根据SMART原则设定个人或团队目标，并制定具体的行动计划来实现这些目标。通过抓球训练的实践，提升在目标执行过程中的决策能力、应变能力和时间管理能力。2.提高视觉表达与文字编辑能力：在绘制梦想画板的过程中，学生将学会如何运用色彩、形状和线条等视觉元素来表达自己的思想和情感。通过梦想文字编辑环节，提升学生的文字表达能力和逻辑思维能力，学会如何清晰、准确地阐述自己的梦想和计划。3增强分享与讨论的技巧：学会如何有效地分享自己的梦想和计划，包括如何组织语言、突出重点、吸引听众的注意力等。在讨论环节中，学会如何倾听他人的观点、提出建设性的意见和反馈，以及如何在不同意见之间寻求共识和妥协。教学重难点（1）重点目标设定与执行的实践体验：抓球训练作为教学的核心环节，其重点在于让学生亲身体验目标设定与执行的全过程。通过这一实践活动，学生需要明确目标（如抓取特定数量的球）、制定策略、分工合作，并在实际操作中不断调整和优化自己的计划。这一过程中，学生将深刻体会到目标设定的重要性，以及如何在执行过程中应对各种挑战和变化，从而提炼出对人生目标设定有价值的经验。梦想的可视化与表达：绘制梦想画板是教学的另一个重点。这一环节要求学生将自己的梦想以视觉化的形式呈现出来，通过图片、色彩、文字等多种元素来表达自己的内心世界。重点在于引导学生深入挖掘自己的梦想，学会用创意和想象力来描绘自己的未来，同时通过分享和讨论，增进自我认知，激发更多的创造力和想象力。自我反思与团队合作的提升：在整个教学过程中，自我反思和团队合作是贯穿始终的重点。抓球训练让学生有机会在实战中检验自己的决策、合作和应变能力，而绘制梦想画板则让学生有机会深入反思自己的梦想和价值观。通过这两个任务，学生将更加明确自己在目标设定和执行方面的优势与不足，同时学会如何在团队中发挥自己的长处，弥补自己的短处，共同实现目标。（2）难点将抽象梦想具体化：绘制梦想画板的难点在于如何将学生内心的抽象梦想转化为具体、可视化的形象。这要求学生不仅要有清晰的梦想意识，还要具备一定的艺术表达能力和创意思维。教师需要引导学生学会如何提炼梦想的核心要素，如何用图像和文字来准确表达这些要素，以及如何将这些要素有机地组合在一起，形成一幅既具有个人特色又富有感染力的梦想画板。在抓球训练中培养应变能力：抓球训练的难点在于其不确定性和挑战性。在训练过程中，学生可能会遇到各种预料之外的情况，如球的数量、位置、抓取难度等的变化。这要求学生具备快速应变的能力和灵活调整策略的能力。教师需要设计合理的训练情境，引导学生学会在压力下保持冷静，迅速分析形势，做出正确的决策，并在实践中不断锻炼和提升自己的应变能力。促进深度分享与有效沟通：在分享与讨论环节，难点在于如何促进学生之间的深度分享和有效沟通。这需要学生具备开放的心态和倾听的能力，愿意分享自己的梦想和经历，同时也能够尊重和理解他人的观点和感受。教师需要营造一种安全、支持的氛围，鼓励学生勇敢表达自己的想法和感受，同时教会他们如何提出建设性的意见和反馈，如何在不同意见之间寻求共识和妥协，从而增进彼此之间的理解和信任。教学方法讲授法、讨论法、任务驱动、体验式培训课时数3课时教学内容课前任务：1．大学生人生职业目标设定状态调查问卷请扫描本书右侧二维码参与调查。2．阅读书籍和观看电影（1）《秘密》；作者：朗达·拜恩；出版社：湖南文艺出版社；出版时间：2018年；ISBN：9787540486174。（2）《35岁前，搭建属于自己的舞台》；作者：文德；出版社：中国华侨出版社；出版时间：2018年；ISBN：9787511371157。（3）电影《最贫穷的哈佛女孩》（又名《风雨哈佛路》）。（4）电影《奇迹·笨小孩》。思考题：（1）请你在阅读完上述两本书后谈谈你的启发和感想。在你的生活、学习、社会实践中或今后的工作、创业中，你认为目标设定能发挥什么作用？（2）请你在观看完电影后谈谈你的启发和感想课中任务：任务一：设定目标与执行训练：抓球训练教学活动1：活动的规则及实施说明抓球训练是一个关于目标设定与执行的拓展训练项目，旨在引导学生深入反思自己在决策、合作和应变等方面的问题，提炼出对人生目标设定有价值的经验。通过经验总结，学生可以更加明确自己在目标设定方面的优势与不足，为未来的目标设定提供更加清晰的方向和方法。（1）用扑克牌抽签确定各小组出场顺序。（2）不同编号的乒乓球代表不同的分值，每组成员先填写自己估计抓球值（等于所抓到的球的分值之和），然后依次进行抓球（只能用一只手），每人一次抓球机会，可以抓多个球，时间不超过10秒，抓球完成后将球放回，监督记录员（由其他小组的督导或组长担任）检查，并将抓球值登记到小组积分表上。小组积分表如表7-4所示。（3）其他小组重复步骤（2）的操作，监督记录员检查，并将抓球值登记到小组积分表上，直到所有小组都完成抓球训练。（4）评分标准如下。Di表示小组成员估计抓球值与实际抓球值的差值的绝对数之和（越小越好）。Ei表示小组每个人实际抓球值之和（越大越好）。根据计算结果填写表7-5。第n组总评分=En÷max（Ei）×100-Dn÷max（Di）×30，统分示例如表7-6所示。学生活动1：教师引导学生进行“游戏体验”（完成任务工单1）（1）训练开始前你是否清楚抓球训练的操作步骤和得分规则？请简述抓球训练的操作步骤和得分规则。（2）训练开始前你设定的目标是抓几个球，获得多少分？你实际抓了几个球，获得了多少分？学生活动2：记录活动感受（完成任务工单2）引导问题：（1）抽签前你认为你所在小组第几个出场比较有利？抽签完毕后，你感觉如何？你们制订了什么抓球策略或计划呢？（2）你抓球时的心情是怎样的？你用了什么策略或方法提高成绩？（3）抓球完毕后，你的成绩是多少，和你的目标成绩相差多少？你的感受是什么？（4）其他组员抓球时你是什么心情？当你们全部完成抓球任务，你所在小组的成绩是多少？你对小组成绩和小组排名满意吗？为什么？你是否认为训练规则不公平？（5）你觉得这个训练与人生目标设定有什么相似之处？学生活动3：活动感受分享鼓励学生自愿发言，或挑选部分学生分享（学生应到讲台上发言），老师应肯定学生发言中积极的一面，引导学生思考、讨论，并根据发言的质量给学生加分。教学活动3：经验总结（完成任务工单3）1.先引导学生进行总结（1）你是如何决定先抓哪个球的？你抓球的目标设定是基于什么考虑的？（2）在目标选择过程中，你是更注重目标的重要性还是紧迫性，抑或是可行性？（3）当不得不放弃某些球时，你的心态是怎样的？你从中学到了哪些关于取舍和优先级排序的经验或教训？（4）在训练过程中，你们是如何通过团队合作完成抓球任务的？你认为团队合作对目标达成有何重要意义？（5）在训练过程中，你是否调整过你的策略？你的策略调整是基于什么考虑的？面对突发情况或不可预见的事件，你是如何应对的？（6）你认为自己在这次训练中有哪些方面的成长？你认为自己在哪些环节表现得不够理想？通过这次训练，你有哪些关于人生目标设定的新认识？2.教师总结在本次设定目标与执行训练的抓球训练任务中，同学们的表现令我印象深刻。大家以饱满的热情和积极的态度投入到了训练中，展现出了良好的团队精神和个人素养。在决策方面，同学们能够迅速分析形势，制定出合理的抓球策略。大家能够充分考虑球的数量、位置以及抓取难度等因素，做出明智的选择。这种在压力下迅速做出决策的能力，是我们在人生目标设定中同样需要的。面对未来的不确定性和挑战，我们需要学会快速分析、果断决策，以把握机遇、实现目标。在合作方面，同学们展现出了高度的团队协作意识。大家能够相互支持、密切配合，共同应对训练中的各种困难。这种团队精神是我们在设定和执行人生目标时不可或缺的。一个人的力量是有限的，但团队的力量是无穷的。只有学会与他人合作，我们才能更好地实现自己的目标。在应变方面，同学们也表现出了较强的适应能力和创新能力。当训练中出现意外情况时，大家能够迅速调整策略，灵活应对。这种应变能力是我们在人生道路上必须具备的。未来充满了未知和变数，我们需要学会在变化中寻找机遇，在挑战中不断成长。总结经验以促进学生更好地设定人生目标通过这次抓球训练，我们可以提炼出以下几点对人生目标设定有价值的经验：首先，要明确目标。就像抓球训练中的目标一样，我们的人生目标也需要具体、明确。只有明确了目标，我们才能有方向地前进，有动力去努力。其次，要制定计划。有了目标之后，我们需要制定切实可行的计划来实现它。计划要详细、周密，要考虑到各种可能的情况和困难。只有这样，我们才能在执行过程中有条不紊地推进，确保目标的顺利实现。最后，要勇于挑战和应变。人生道路上充满了挑战和变数，我们需要学会勇敢地面对它们，灵活地应对它们。只有不断挑战自己、超越自己，我们才能在人生的道路上走得更远、更高。希望同学们能够认真总结这次抓球训练的经验教训，将所学所得运用到未来的人生目标设定和执行中。相信只要大家坚持不懈地努力、勇于挑战和应变，就一定能够实现自己的人生梦想。学生活动4：实践应用（1）你打算如何将这次训练的经验应用到未来的人生目标设定中？（2）你认为自己在目标设定的哪些环节表现得不够理想？你打算如何改进？请遵循SMART原则制订可行的短期改善实施计划。请扫描右侧二维码完成实践作业。任务二：人生目标可视化：绘制梦想画板课中任务：教学活动1：活动的规则及实施说明绘制梦想画板是一个室内拓展训练，是一个以创意表达和想象力为核心的训练，旨在帮助学生发掘内心的梦想。通过绘制和分享自己的梦想，学生可以增进自我认知、激发创造力和想象力，也能增进与其他学生的交流和理解。训练时间为1.5～2小时，训练环节包括梦想构建、梦想图片绘制和梦想文字编辑、分享与讨论等。（1）准备阶段：每个学生领取一张空白的卡纸和绘画工具，如水彩笔或马克笔等，学生自己准备一张梦想图片。（2）梦想构思：给学生一定的时间，让他们思考并确定自己心中的梦想。梦想可以是学历与学术成就、职业发展、家庭目标、财富收入、社交关系、身心健康、旅行、慈善与公益等相关的内容。（3）绘制梦想画板：学生在画板上绘制出与自己梦想有关的图像，图像可以是一个场景、一个物体或者一个符号。学生应遵循SMART原则尽可能地将梦想表达清晰。（4）分享与讨论：学生完成绘制后，轮流展示自己的作品，并分享梦想隐含的故事和意义。其他学生可以提问或表达自己的看法，以增进理解和交流。（5）梦想计划：鼓励学生制订实现梦想的具体计划或行动步骤，激发他们将梦想转化为现实的动力。（6）注意事项：①尊重隐私，在分享与讨论环节，确保其他学生尊重发言者的隐私，不泄露发言者的个人信息；②保持积极，鼓励学生保持积极的心态，对彼此的梦想给予正面的反馈；③时间控制，主持人需控制好时间，确保每个学生都有足够的时间进行思考、绘制和分享；④安全第一，使用绘画工具时要注意安全，避免误伤他人。学生活动1：教师引导学生进行“游戏体验”（完成任务工单1）（1）在准备阶段，当你领取了绘画工具，又看到自己准备的关于梦想的图片后，你计划怎样绘制你的梦想画板？（2）在梦想构思环节，你设计的实现梦想的路径是怎样的？（3）在绘制梦想画板的环节，你是怎样做的？（4）在分享与讨论环节，你是如何向大家介绍你的梦想的？（5）在制订实现梦想的具体计划或行动步骤时，你是怎样做的？学生活动2：记录活动感受（完成任务工单2）引导问题：（1）你在准备阶段看到自己准备的关于梦想的图片时的心情是怎样的？（2）在梦想构思环节，你的心情是怎样的？（3）在绘制梦想画板时，你的心情是怎样的？（4）在分享你的梦想时，大家的反应是怎样的？此时你的情绪有哪些变化？（5）在制订实现梦想的具体计划或行动步骤时，你在想什么？学生活动3：活动感受分享鼓励学生自愿发言，或挑选部分学生分享（学生应到讲台上发言），老师应肯定学生发言中积极的一面，引导学生思考、讨论，并根据发言的质量给学生加分。教学活动3：经验总结（完成任务工单3）1.先引导学生进行总结（1）你认为这个训练在哪些方面能帮助你理解人生目标设定的过程？（2）在训练过程中，你是如何确定并调整你的人生目标的？你在训练中遇到的挑战是否反映了你在人生目标设定中可能面临的挑战？（3）你在绘制梦想画板时，使用了哪些策略或方法？当面临决策时，你是如何权衡的？（4）你是如何在画板上表达自己的创意和想法的？绘制梦想画板的过程对你在现实生活中追求和表达自己的梦想有何启发？（5）在训练过程中，你有没有遇到想要放弃的时刻？你是如何坚持的？当发现初始的目标或计划不可行时，你是如何调整的？（6）通过这次训练，你认为自己在哪些方面有所成长？你在人生目标设定和追求梦想方面有哪些新的认识？2.教师总结在本次拓展训练的任务2——人生目标可视化：绘制梦想画板活动中，同学们展现出了极高的热情和创造力，让我深感欣慰。整个训练过程中，大家不仅投入了大量的时间和精力，更在梦想构建、图片绘制和文字编辑等各个环节中，充分展示了自己的想象力和才华。在梦想构建环节，同学们能够深入思考自己内心的真正渴望，勇敢地提出自己的梦想。有的同学梦想成为科学家，探索未知的领域；有的同学希望成为艺术家，用画笔描绘世界的美好；还有的同学则渴望成为社会活动家，为弱势群体发声。这些梦想多种多样，但都是同学们内心最真实的写照，体现了大家对未来的无限憧憬和期待。在梦想图片绘制环节，同学们更是发挥了自己的创意和绘画技巧。有的同学用色彩鲜明的画笔，描绘出了自己梦想中的未来世界；有的同学则通过剪贴画的形式，将自己的梦想以更加立体的方式呈现出来。这些画作不仅美观大方，更充满了同学们对梦想的热爱和追求。在梦想文字编辑环节，同学们用文字记录下了自己的梦想和为之奋斗的理由。这些文字简洁明了，却字字珠玑，让人感受到了同学们对梦想的坚定和执着。通过分享和讨论，大家更加深入地了解了彼此的梦想和追求，也增进了相互之间的理解和尊重。总结经验以促进学生更好地设定人生目标通过这次绘制梦想画板的活动，我们可以总结出以下几点经验，以帮助学生更好地设定人生目标：首先，要勇于梦想。梦想是人生的灯塔，指引着我们前进的方向。只有敢于梦想，我们才能有动力去追求、去实现。因此，同学们要勇敢地提出自己的梦想，不要害怕被嘲笑或否定。