孕期营养补充剂天津市职业病防治院营养科讲解

孕期营养补充剂1天津市职业病防治院：营养科主讲人：屈凤英副主任开场白：孕早期宝宝只处于细胞分裂和器官初步发育的阶段，孕妈妈营养成分与平时相差不多，通过增加食品的品种和数量，就能满足。早孕反应严重、饮食单调或偏食未必能达到较理想饮食状态,遵医嘱可以服用一些营养素补充剂来补充维生素和矿物质，但不是必需品。孕期出现以下几种情况需要额外补充营养素：1：孕期孕吐，进食不好。2：挑食，偏食。3：胎儿发育偏小。

4：出现营养不良，体重增长缓慢。5：肠胃不好，消化功能弱。细胞营养素的补充要持续3-6个月才有效1．人体胃细胞7天更新一次；2．皮肤细胞28天左右更新一次；3．肝脏细胞180天更换一次；4．红血球细胞120天更新一次；5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。6.骨细胞更新需要7年。孕产妇急需的12种营养素孕期保健品该不该吃1.了解孕妈妈的需要2.服用原则3.如何选择合适的保健品营养素超标的危害：1.孕早期：摄入过多异维甲酸，导致自发性流产和多种先天的缺陷。铁摄入过量也容易引起中毒；碘过量诱发新生儿甲状腺素不足，影响智力；2.孕晚期胎宝宝会产生巨大儿不利于生产，容易肥胖。注意容易超标的营养素1.维生素不应超标叶酸：锌缺乏，胎儿发育迟缓、体重降低维生素A：流产，胎宝宝神经和心血管的缺损及面部畸形维生素B6：依赖性异常表现，会出现智力低下等后遗症。维生素C：超过1000mg影响维生素B12的吸收维生素D：高钙血症维生素E:造成新生儿腹痛、腹泻和乏力鱼肝油：食欲减退、毛发脱落、血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍，胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化萌出注意容易超标的营养素2.微量元素：钙：超过2000mg，血钙浓度高锌：超过45mg，流产碘：诱发新生儿甲状腺素不足铁：影响锌的吸收利用锌。锌在人体内含量约2-2.5g，却是人体必需微量元素之一。主要存在于肌肉、骨骼、皮肤、毛发中。缺锌的临床表现锌的缺乏会累及全身的各个系统。最常见的症状是自发性味觉减退、食欲不振、厌食、异食、生长发育迟缓严重者会患侏儒症、性器官发育不良，伤口不愈合，人体免疫功能下降子宫收缩减弱，无法顺产。锌婴儿体内的储存来维持，不容易出现缺锌的现象。在4-5个月以后可以通过膳食来补充。供给量：20mg动物性食物是锌的主要来源。贝壳类海产品、红色肉类、动物肝脏食谱：肉蛋羹维生素D它的化学成分主要由维生素D2和维生素D3组成的，类固醇在紫外线照射下，在皮肤组织中合成维生素D维生素D1.维生素D可促进维生素A的吸收2.维生素D促进小肠对钙磷的吸收3.促进人体生长和骨骼钙化4.维持血液中柠檬酸盐的正常水平维生素D缺乏的原因：1.日照不足：2.摄入不足：3.疾病因素：4.维生素D的需要量增加：5.脂肪摄入不足，影响吸收6.药物影响：易缺乏维生素D的人群：孕妇，中老年人，儿童。不同人群维生素D缺乏的程度：维生素D缺乏：1.影响胎儿的骨骼发育。2.孕妈妈发生骨质软化症过量：引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议摄入量：孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。维生素D的来源1.晒太阳和食用富