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文档简介

健身房会员锻炼计划与记录表序号会员姓名锻炼日期锻炼时长锻炼项目组数重量/阻力组间休息时间记录人备注12345表格说明：序号：记录会员锻炼的顺序。会员姓名：填写会员的姓名。锻炼日期：填写会员锻炼的日期。锻炼时长：填写会员锻炼的总时长（单位：分钟）。锻炼项目：填写会员当天锻炼的项目，如：有氧运动、力量训练等。组数：填写该锻炼项目的组数。重量/阻力：填写该锻炼项目的重量或阻力等级。组间休息时间：填写每两组锻炼之间的休息时间（单位：分钟）。记录人：填写记录该锻炼计划的健身教练或工作人员。备注：填写会员当天锻炼过程中的特殊情况或建议。注意事项：表格中的“重量/阻力”和“组间休息时间”可根据会员的具体情况进行调整。会员的锻炼计划应根据其身体状况和目标进行合理制定。健身教练或工作人员应定期检查会员的锻炼记录，保证会员按照计划进行锻炼。序号会员姓名训练日期训练时长训练内容训练组数训练重量休息时间记录员特别备注12345表格说明：序号：记录会员训练的顺序编号。会员姓名：填写会员的姓名。训练日期：记录会员进行训练的日期。训练时长：记录每次训练的总时长，单位为分钟。训练内容：描述会员本次训练的项目，如跑步、力量训练、瑜伽等。训练组数：填写该训练项目的组数。训练重量：记录所使用器械或自重的重量。休息时间：记录每组训练之间的休息时间，单位为分钟。记录员：填写记录此训练计划的教练或工作人员的姓名。特别备注：备注会员的训练表现、健康状况或其他需要关注的点。会员编号会员姓名训练日期训练时长训练项目训练部位训练组数重量/阻力休息时间记录日期记录员001002003004005表格说明：会员编号：用于识别每位会员的唯一编号。会员姓名：填写会员的姓名。训练日期：记录会员进行训练的日期。训练时长：记录每次训练的总时长，单位为分钟。训练项目：填写会员本次训练的具体项目，如深蹲、卧推、跑步等。训练部位：填写本次训练主要锻炼的身体部位，如胸部、背部、腿部等。训练组数：记录该训练项目的组数。重量/阻力：填写所使用器械或自重的重量或阻力等级。休息时间：记录每组训练之间的休息时间，单位为

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