接力跑 下压式教案

接力跑下压式教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解下压式接力跑的动作要领和技术原理。80%的学生能够较为熟练地掌握下压式接力跑的交接棒技术，提高接力跑的速度和准确性。2.过程与方法目标通过讲解、示范和练习，培养学生的观察能力、模仿能力和团队协作能力。让学生在接力跑练习中，提高快速奔跑和反应能力，发展协调性和节奏感。3.情感态度与价值观目标培养学生勇于挑战、积极参与的体育精神，增强学生的自信心。通过团队合作的接力跑练习，培养学生的集体荣誉感和团队合作意识，增进同学之间的友谊。

二、教学重难点1.教学重点下压式接力跑交接棒时的手法和时机。交接棒时，接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开；传棒人将棒的前端由上向下压到接棒人的手中，确保交接棒的顺利进行。交接棒过程中两人的配合协调，速度的衔接要流畅。接棒人要在传棒人接近时，提前做好起跑准备，传棒人要准确地将棒交到接棒人手中，同时接棒人要快速起跑，保持接力跑的连贯性。2.教学难点交接棒过程中两人的默契配合，避免掉棒。两人要通过多次练习，形成良好的节奏感和空间感，在快速奔跑中准确无误地完成交接棒动作。接力跑过程中，学生的心理状态调整，保持稳定的发挥。接力跑比赛中，学生容易出现紧张情绪，影响交接棒的质量和速度，因此要通过心理辅导和模拟比赛等方式，帮助学生克服紧张情绪，保持良好的心态。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解下压式接力跑的动作要领，让学生对技术动作有初步的认识。进行准确、规范的示范动作，让学生直观地看到下压式接力跑的完整过程，便于学生模仿学习。2.分解练习法将下压式接力跑的交接棒技术分解为传棒动作、接棒动作和交接配合等环节，分别进行练习，降低学习难度，提高学生对每个环节的掌握程度。针对交接棒过程中容易出现的问题，如掉棒、交接不顺畅等，进行有针对性的分解练习，加强学生的薄弱环节。3.游戏竞赛法组织学生进行接力跑游戏和竞赛活动，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性。在游戏竞赛中，让学生在实践中运用所学的接力跑技术，提高学生的应变能力和团队协作能力。4.个别指导法在学生练习过程中，观察每个学生的技术动作，及时发现问题并给予个别指导，帮助学生纠正错误动作，提高技术水平。对于学习困难的学生，给予更多的关注和鼓励，耐心地指导他们掌握技术要领，增强他们的学习信心。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：[四列横队图形]要求：队列整齐，精神饱满。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。教学组织：成两路纵队跑步，如图所示：[两路纵队跑步图形]要求：步伐整齐，呼吸均匀，注意安全。2.关节活动操头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。教学组织：四列横队成体操队形散开，如图所示：[体操队形散开图形]要求：动作规范，充分活动各关节。3.专项准备活动原地摆臂练习：学生成两列纵队，前后两人一组，一人发令，两人同时进行摆臂练习，要求摆臂自然、有力，速度逐渐加快，做3分钟。教学组织：两列纵队，前后两人一组，如图所示：[两人一组摆臂练习图形]要求：摆臂动作符合下压式接力跑的摆臂要求，注意节奏。

（三）基本部分（25分钟）1.下压式接力跑技术讲解与示范（5分钟）讲解下压式接力跑的动作要领：传棒人：在接力区内，当跑到预定接力位置时，手臂自然向后伸出，掌心向上，虎口张开，将棒的前端由上向下压到接棒人手中。接棒人：接棒前，手臂向后伸直，掌心向上，虎口张开，在接力区内待传棒人跑到身边时，迅速接棒，并立即起跑。交接棒时机：接棒人应在传棒人离自己约1.52米时，迅速起跑接棒，确保交接棒过程在接力区内完成。示范下压式接力跑的完整动作：教师进行完整的示范，让学生直观地看到下压式接力跑的全过程。教学组织：四列横队集合，教师站在队伍前方进行讲解示范，如图所示：[讲解示范图形]要求：学生认真听讲，仔细观察教师的示范动作，思考动作要领。2.分解练习（10分钟）传棒动作练习：学生两人一组，一人手持接力棒做传棒动作，另一人观察并纠正动作，练习3分钟后交换。要求传棒人手臂伸直，掌心向上，虎口张开，将棒由上向下压出，动作要连贯、有力。教学组织：两人一组，面对面站立，如图所示：[传棒动作练习图形]要求：传棒动作规范，注意力度和方向。接棒动作练习：学生两人一组，一人发令，另一人做接棒动作，手臂后伸，掌心向上，虎口张开，练习3分钟后交换。要求接棒人在听到口令后迅速做出接棒动作，手臂位置要准确。教学组织：两人一组，接棒人侧对传棒人站立，如图所示：[接棒动作练习图形]要求：接棒动作熟练，反应迅速。交接棒配合练习：两人一组，在慢跑中进行交接棒配合练习，传棒人按照下压式接力跑的动作要领将棒交到接棒人手中，接棒人迅速起跑，练习4分钟。要求两人配合默契，交接棒过程流畅，速度衔接自然。教学组织：两人一组，在跑道上慢跑进行交接棒练习，如图所示：[交接棒配合练习图形]要求：注意交接棒的时机和动作规范，逐渐提高交接速度。3.完整练习（8分钟）学生分成四组，每组4人，进行4×50米的下压式接力跑练习。要求每组学生按照下压式接力跑的技术要领，依次完成交接棒，快速跑完全程。教学组织：将学生分成四组，每组在一条跑道上进行接力跑练习，如图所示：[接力跑练习图形]要求：各组成员之间相互配合，交接棒准确无误，快速完成接力跑。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，对学生的表现进行评价和鼓励。教学组织：教师在跑道旁巡回指导，如图所示：[教师巡回指导图形]要求：教师认真观察学生的练习情况，及时给予指导和帮助。4.游戏竞赛--接力跑比赛（2分钟）游戏规则：将学生分成四组，每组4人，进行4×100米的接力跑比赛。比赛采用下压式接力跑技术，在规定的接力区内完成交接棒，最先跑完的组获胜。教学组织：按照分组进行比赛，每组在一条跑道上起跑，如图所示：[接力跑比赛图形]要求：遵守比赛规则，发扬团队合作精神，争取取得好成绩。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，闭上眼睛，慢慢吸气，使腹部膨胀，然后慢慢呼气，感受身体的放松，重复做5次。肌肉拉伸放松：分别对腿部、臀部、肩部等部位的肌肉进行拉伸，每个部位保持1530秒。教学组织：四列横队成体操队形散开，教师带领学生进行放松活动，如图所示：[放松活动图形]要求：放松动作要到位，充分缓解身体的疲劳。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾下压式接力跑的动作要领和重点难点，强调团队合作的重要性。对学生在本节课中的表现进行评价，表扬积极参与、表现优秀的学生，同时鼓励其他学生继续努力。教学组织：四列横队集合，教师站在队伍前方进行课堂小结，如图所示：[课堂小结图形]要求：学生认真听讲，接受评价，总结经验。3.布置作业课后复习下压式接力跑的技术动作，与同学之间进行自主练习。思考如何进一步提高自己在接力跑中的交接棒速度和准确性。4.宣布下课师生再见，收拾器材。教学组织：解散队伍，如图所示：[解散队伍图形]

五、教学预计1.预计练习密度：40%50%2.预计运动强度：中等3.预计学生平均心率：120130次/分钟4.可能出现的问题及解决方法问题：交接棒时容易掉棒。解决方法：加强分解练习，特别是交接棒配合练习，提高学生的熟练程度和默契度；在练习和比赛中，强调交接棒的重要性，提醒学生注意动作规范。问题：学生在接力跑过程中速度衔接不流畅。解决方法：通过多次完整练习，让学生逐渐掌握交接棒的时机和节奏，提高速度衔接的能力；教师在指导过程中，针对个别学生的问题进行单独辅导。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对下压式接力跑的技术动作有了一定的了解和掌握，大部分学生能够在练习中较好地完成交接棒动作，团队协作能力也得到了锻炼。在教学过程中，采用