原地推铅球教案3个

原地推铅球教案3个教案一：基础动作教学教案一、教学目标1.让学生了解原地推铅球的基本动作结构和原理。2.使学生初步掌握原地推铅球的正确握持球方法和预备姿势。3.通过练习，培养学生的上肢力量和协调能力，提高学生对体育运动的兴趣。

二、教学重难点1.重点正确的握持球方法，手指自然分开，拇指和食指成"八"字形，将球放在食指、中指和无名指的指根上，掌心空出。合理的预备姿势，双脚左右开立，与肩同宽，右脚稍后，身体重心落在两脚之间，膝盖微屈，上体正直，目视前方。2.难点持球时手指对球的控制，保证球的稳定性。预备姿势中身体重心的合理分配，为后续的发力做好准备。

三、教学方法1.讲解示范法：通过清晰的讲解和准确的示范，让学生直观地了解原地推铅球的动作要领。2.分解练习法：将完整的推铅球动作分解为握持球、预备姿势、发力等环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的动作。3.游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加练习的趣味性，提高学生的积极性和参与度。

四、教学过程1.开始部分（3分钟）课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和目标，安排见习生。2.准备部分（7分钟）慢跑热身：围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，活动全身关节。专项准备活动：双手持球前抛、后抛练习，各进行5次，活动上肢肌肉，为推铅球做好准备。3.基本部分（25分钟）讲解示范原地推铅球的动作要领（5分钟）教师讲解握持球方法：手指自然分开，拇指和食指成"八"字形，将球放在食指、中指和无名指的指根上，掌心空出。示范预备姿势：双脚左右开立，与肩同宽，右脚稍后，身体重心落在两脚之间，膝盖微屈，上体正直，目视前方。讲解发力顺序：由下肢蹬地发力，通过髋关节、膝关节、踝关节的伸展，将力量传递到上肢，最后通过手指拨球将铅球推出。分解练习（15分钟）握持球练习：学生每人一球，按照教师讲解的方法进行握持球练习，重点体会手指对球的控制，练习10次。预备姿势练习：学生根据教师示范，进行预备姿势的模仿练习，注意身体重心的位置和膝盖的弯曲程度，练习10次。原地推球模仿练习：在不持球的情况下，学生进行原地推球的模仿练习，体会发力顺序和动作连贯性，练习10次。完整练习（5分钟）学生持球进行完整的原地推铅球练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。请部分学生进行展示，教师进行点评和指导，强化正确动作。4.游戏竞赛部分（5分钟）推铅球接力游戏将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在投掷线后，进行原地推铅球，将铅球推出规定距离后，跑回起点与下一名同学击掌，下一名同学重复上述动作，最先完成的小组获胜。游戏规则：必须在投掷线后推球，铅球推出后身体不能越过投掷线；推球时要按照正确的动作要领进行。5.结束部分（5分钟）放松活动：教师带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如手臂拉伸、腿部拉伸等，每个动作保持1530秒。课堂小结：教师对本节课的教学内容进行总结，回顾原地推铅球的动作要领和学生的练习情况，表扬学生的优点，指出存在的问题和改进的方法。布置作业：让学生回家后继续练习原地推铅球的动作，每组10次，共练习3组。宣布下课：师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握原地推铅球的基本动作要领，部分学生能够较好地完成完整动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法：学生握持球不稳：加强握持球练习，让学生多体会手指对球的控制。发力顺序不正确：通过分解练习和教师的及时纠正，让学生明确发力顺序，多进行模仿练习。

教案二：提高动作质量教案一、教学目标1.进一步巩固原地推铅球的动作要领，提高学生的动作质量。2.增强学生的上肢力量和全身协调用力能力，提高推铅球的成绩。3.培养学生的竞争意识和勇于挑战自我的精神。

二、教学重难点1.重点进一步规范握持球方法，保证球在手中的稳定性。优化发力顺序，加大下肢蹬地、转体和上肢推球的协调配合力度。2.难点如何在保证动作规范的前提下，提高推铅球的出手速度和角度。学生个体之间力量和协调能力差异较大，如何针对不同学生进行个性化指导。

三、教学方法1.讲解示范法：通过更细致的讲解和更标准的示范，让学生深入理解动作的关键环节和改进要点。2.对比练习法：将学生分成小组，进行对比练习，让学生相互观察、分析，找出自己动作中的不足之处并加以改进。3.个别指导法：针对学生个体存在的问题，教师进行一对一的指导，帮助学生纠正错误动作。

四、教学过程1.开始部分（3分钟）课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和目标，安排见习生。2.准备部分（7分钟）慢跑热身：围绕操场慢跑2圈，速度稍快于上节课，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，活动全身关节。专项准备活动：双手持球对墙推球练习，距离墙23米，推球10次，活动上肢肌肉，为推铅球做好准备。3.基本部分（25分钟）复习原地推铅球动作要领（3分钟）教师通过提问的方式，引导学生回顾上节课所学的原地推铅球的动作要领，如握持球方法、预备姿势、发力顺序等。请个别学生进行动作示范，其他学生认真观察并指出存在的问题。规范握持球方法练习（5分钟）教师再次详细讲解握持球方法，并进行示范。强调手指要充分分开，拇指和食指成"八"字形，球放在食指、中指和无名指的指根上，掌心空出，同时手腕要放松。学生每人一球，进行握持球练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，如手指并拢、掌心触球等问题。发力顺序优化练习（7分钟）教师通过慢动作示范和讲解，进一步明确发力顺序：由下肢蹬地发力，通过髋关节、膝关节、踝关节的伸展，将力量传递到上肢，最后通过手指拨球将铅球推出。学生进行原地推球模仿练习，体会发力顺序，教师提醒学生注意身体各部位的协调配合，练习10次。进行轻重量铅球练习（女生用3kg铅球，男生用5kg铅球），每组5次，共练习3组，重点感受发力顺序和协调用力。对比练习与分析（5分钟）将学生分成四组，每组学生依次进行原地推铅球练习，其他学生认真观察。每组练习结束后，组织学生进行小组讨论，分析每个同学动作的优点和不足之处，重点讨论如何提高出手速度和角度。教师参与各小组讨论，给予指导和建议。个性化指导与改进（5分钟）根据学生在对比练习中出现的问题，教师进行个别指导。针对力量较小的学生，指导其如何更好地借助下肢力量；针对协调性较差的学生，帮助其调整发力节奏。学生根据教师的指导，进行有针对性的改进练习，每人练习58次。4.游戏竞赛部分（5分钟）推铅球比远竞赛将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在投掷线后，进行原地推铅球，测量铅球推出的距离，记录成绩。每组所有学生推完后，比较各组的平均成绩，成绩最好的小组获胜。游戏规则：必须在投掷线后推球，铅球推出后身体不能越过投掷线；推球时要按照正确的动作要领进行。5.结束部分（5分钟）放松活动：教师带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如手臂拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等，每个动作保持1530秒。课堂小结：教师对本节课的教学内容进行总结，强调规范动作和提高动作质量的重要性，表扬学生在练习中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和改进的方向。布置作业：让学生回家后继续进行原地推铅球练习，重点练习发力顺序和出手角度，每组8次，共练习4组。宣布下课：师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计通过本节课的练习，大部分学生能够进一步提高原地推铅球的动作质量，推铅球的成绩有所提升。2.预计本节课学生的运动强度适中偏大，练习密度为50%60%，平均心率为130140次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法：部分学生发力不协调：加强分解动作练习，多进行协调性训练，如绳梯练习、手脚配合练习等。学生对出手角度理解不深刻：通过讲解和示范，让学生了解不同出手角度对推铅球成绩的影响，并进行针对性练习。

教案三：拓展与应用教案一、教学目标1.使学生能够熟练掌握原地推铅球的技术动作，并能在不同情境下灵活运用。2.培养学生的创新思维和团队合作能力，提高学生解决实际问题的能力。3.通过拓展练习，进一步增强学生的身体素质，激发学生对田径运动的兴趣。

二、教学重难点1.重点巩固原地推铅球的规范动作，确保在各种拓展练习中动作不变形。引导学生将推铅球技术应用到实际情境中，提高学生的运动技能和实践能力。2.难点如何在拓展练习中，让学生根据不同的情境和要求，合理调整推铅球的力度、角度和方向。培养学生在团队合作拓展项目中的沟通能力和协作精神，使每个学生都能充分发挥自己的作用。

三、教学方法1.情境教学法：创设各种与推铅球相关的情境，让学生在情境中运用所学技术，提高学生的实际操作能力。2.小组合作学习法：将学生分成小组，共同完成拓展练习任务，培养学生的团队合作意识和沟通能力。3.启发创新法：鼓励学生在练习中发挥想象力，尝试创新推铅球的方法和技巧，培养学生的创新思维。

四、教学过程1.开始部分（3分钟）课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和目标，安排见习生。2.准备部分（7分钟）慢跑热身：围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，活动全身关节。专项准备活动：双手持球转体练习，左右转体各10次，活动腰部和上肢肌肉，为推铅球做好准备。3.基本部分（25分钟）复习原地推铅球技术动作（3分钟）教师邀请几位学生进行原地推铅球的完整动作示范，其他学生认真观察并回顾动作要领。教师针对学生的示范情况进行点评，强调重点和易错点，如握持球的稳定性、发力顺序等。情境一："穿越障碍推铅球"（7分钟）在投掷场地设置若干个障碍物，如标杆、栏架等。学生分成小组，每组学生依次站在投掷线后，手持铅球，按照规定的路线穿越障碍物后将铅球推出，推出距离最远的小组获胜。要求学生在穿越障碍物的过程中，尽量保持推铅球的动作规范，控制好铅球的运行轨迹。教师在学生练习过程中巡回指导，提醒学生注意安全，纠正学生的错误动作。情境二："团队接力推铅球"（8分钟）将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站成一列纵队，第一个学生手持铅球，按照原地推铅球的动作要领将铅球推出，然后跑回队伍末尾。第二个学生重复上述动作，依次类推，最先完成的小组获胜。游戏规则：推球时必须在投掷线后进行，铅球推出后身体不能越过投掷线；接力过程中要注意交接棒的顺畅，避免掉球。教师引导学生在团队接力过程中相互配合、相互鼓励，提高团队协作能力。启发创新练习（7分钟）鼓励学生发挥想象力，尝试创新推铅球的方法和技巧。例如，可以尝试用单手推、双手交替推、背向推等不同方式。学生分组进行创新练习，每组至少尝试两种不同的推球方法，并记录下推球的效果和感受。每组推选一名代表进行展示，分享自己创新练习的经验和体会，其他学生进行讨论和评价。教师对学生的创新表现进行肯定和鼓励，引导学生进一步探索更有效的推球方法。4.游戏竞赛部分（5分钟）推铅球混合接力赛将学生分成四组，每组男生和女生人数大致相等。每组学生依次进行原地推铅球，男生用5kg铅球，女生用3kg铅球，推完后跑回起点与下一名同学击掌，下一名同学重复上述动作，最先完成的小组获胜。游戏规则：必须在投掷线后推球，铅球推出后身体不能越过投掷线；推球时要按照正确的动作要领进行。5.结束部分（5分钟）放松活动：教师带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如手臂拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等，每个动作保持1530秒。课堂小结：教师对本节课的教学内容进行总结，回顾学生在各种拓展练习中的表现，表扬学生的创新精神和团队合作能力，同时指出存在的问题和改进的方向。布置作业：让学生回家后继续思考创新推铅球的方法，并尝试在下