2024年春八年级生物下册 第8单元 第3章 第2节 选择健康的生活方式教学实录 （新版）新人教版

2024年春八年级生物下册第8单元第3章第2节选择健康的生活方式教学实录（新版）新人教版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：2024年春八年级生物下册第8单元第3章第2节选择健康的生活方式教学实录（新版）新人教版

2.教学年级和班级：八年级（1）班

3.授课时间：2024年4月15日星期一第2节课

4.教学时数：1课时二、核心素养目标1.培养学生珍爱生命的意识，认识到健康生活方式对个人成长的重要性。

2.提升学生的自我管理能力，学会评估和选择有利于健康的饮食习惯、运动方式和心理调适方法。

3.增强学生的社会责任感，意识到健康生活方式对家庭和社会的贡献。

4.培养学生的科学思维，通过分析数据和信息，形成对健康生活方式的理性认识。三、重点难点及解决办法重点：

1.健康生活方式的概念及其对个体健康的影响。

2.如何评估和选择适合自己的健康生活方式。

难点：

1.学生对健康生活方式的理解深度不足，难以将其与日常生活实践相结合。

2.学生在评估和选择健康生活方式时，可能存在主观性和片面性。

解决办法：

1.通过案例分析和小组讨论，帮助学生深入理解健康生活方式的概念。

2.引导学生结合自身实际情况，通过角色扮演和实际操作，提升评估和选择健康生活方式的能力。

3.采用多元评价方式，鼓励学生反思和调整自己的健康生活方式，突破难点。四、教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合实例，系统讲解健康生活方式的基本知识和重要性。

2.讨论法：组织学生围绕特定主题进行讨论，激发思维，促进理解和应用。

3.案例分析法：通过具体案例，引导学生分析健康生活方式的具体实践和效果。

教学手段：

1.多媒体演示：利用PPT展示健康生活方式的图片、图表，增强直观性。

2.视频播放：播放相关健康生活方式的纪录片或视频，激发学生的兴趣。

3.互动软件：运用教学软件进行互动练习，提高学生参与度和学习效果。五、教学过程设计导入新课（5分钟）

目标：引起学生对健康生活方式的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道健康生活方式是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于健康生活方式的图片或视频片段，让学生初步感受健康生活方式的魅力或特点。

简短介绍健康生活方式的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

XX基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解健康生活方式的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解健康生活方式的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍健康生活方式的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

XX案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解健康生活方式的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的健康生活方式案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解健康生活方式的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用健康生活方式解决实际问题。

小组讨论：让学生分组讨论健康生活方式的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与健康生活方式相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对健康生活方式的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调健康生活方式的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括健康生活方式的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调健康生活方式在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用健康生活方式。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于健康生活方式的短文或报告，以巩固学习效果。六、知识点梳理1.健康生活方式的定义与重要性

-健康生活方式的定义：指通过科学、合理的生活方式，使身体、心理和社会适应能力达到最佳状态。

-健康生活方式的重要性：提高生活质量，预防疾病，增强体质，促进身心健康。

2.健康生活方式的组成部分

-合理膳食：营养均衡，食物多样化，适量摄入，避免过量。

-适量运动：根据个体体质和健康状况，选择合适的运动方式，保持规律运动。

-心理平衡：保持良好的心态，学会心理调适，应对生活压力。

-充足睡眠：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

3.合理膳食原则

-食物多样，谷类为主：保证膳食均衡，摄入充足的营养素。

-吃动平衡，健康体重：合理膳食与适量运动相结合，保持健康体重。

-摄入足量新鲜蔬菜、水果和全谷物：补充维生素、矿物质和膳食纤维。

-适量摄入优质蛋白质：选择低脂肪、低胆固醇的蛋白质来源。

-减少盐、糖、油脂的摄入：避免过量摄入高能量、高脂肪、高糖的食物。

4.适量运动原则

-运动方式多样化：根据个人兴趣和体质，选择合适的运动方式。

-运动强度适宜：运动强度应适中，避免过度劳累。

-运动时间充足：每周至少150分钟的中等强度运动。

-运动规律：保持规律运动，形成良好的运动习惯。

5.心理平衡方法

-学会放松：通过深呼吸、冥想等方式，缓解心理压力。

-积极心态：培养乐观、向上的心态，面对生活中的困难和挑战。

-良好的沟通：与家人、朋友保持良好沟通，分享快乐和困扰。

-培养兴趣爱好：丰富业余生活，提高生活质量。

6.充足睡眠方法

-保持规律的作息时间：每天按时上床睡觉，养成良好作息习惯。

-创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、清洁、舒适。

-减少睡前电子产品使用：避免电子屏幕辐射，提高睡眠质量。

-适当午睡：合理安排午休时间，补充体力。

7.健康生活方式的实践与评价

-制定个人健康生活方式计划：根据自身情况，制定合理的健康生活方式计划。

-定期自我评估：定期检查自己的健康生活方式，发现问题及时调整。

-积极参加健康教育活动：了解健康知识，提高健康素养。七、课后作业1.实践作业：设计一个一周的健康饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和零食，确保营养均衡，并说明选择这些食物的原因。

答案示例：

-早餐：燕麦粥（富含纤维和蛋白质）、鸡蛋（优质蛋白质）、香蕉（钾和维生素C）

-午餐：全麦面包三明治（全谷物）、烤鸡胸肉（低脂肪蛋白质）、沙拉（新鲜蔬菜和橄榄油）

-晚餐：糙米（全谷物）、烤鱼（富含Omega-3脂肪酸）、蒸西兰花和胡萝卜（维生素和矿物质）

-零食：坚果（健康脂肪和蛋白质）、水果（纤维和维生素）

2.思考题：根据你自己的生活习惯，列出三种你可以改进的健康生活方式，并解释为什么这些改变对你来说很重要。

答案示例：

-改进点1：每天步行30分钟，原因：增加日常活动量，改善心血管健康。

-改进点2：晚上睡前减少电子产品的使用时间，原因：提高睡眠质量，减少蓝光对眼睛的伤害。

-改进点3：增加蔬菜和水果的摄入量，原因：补充维生素和矿物质，增强免疫力。

3.角色扮演：假设你是一名健康顾问，为一位朋友提供健康生活方式的建议。请列出至少五点建议，并解释每一点的原因。

答案示例：

-建议一：每天至少进行30分钟的有氧运动，原因：提高心肺功能，减少慢性疾病风险。

-建议二：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜和全谷物，原因：提供身体所需的营养素，维持健康体重。

-建议三：保证充足的睡眠，每晚至少7-8小时，原因：促进身体恢复，提高工作效率。

-建议四：学会放松和减压，原因：减少压力对身体的负面影响，提高生活质量。

-建议五：定期进行健康检查，原因：及时发现并处理健康问题，预防疾病。

4.小组讨论：将学生分成小组，讨论以下问题，并准备一份小组报告。

-问题：如何在学校中推广健康生活方式？

-答案示例：

-设立健康角，提供健康饮食和运动建议。

-举办健康讲座和活动，提高学生的健康意识。

-鼓励学生参与体育活动，提供运动设施和指导。

-与家长合作，共同关注学生的健康生活方式。

5.创作作业：以“健康生活，快乐成长”为主题，创作一篇短文或诗歌，表达你对健康生活方式的理解和感悟。

答案示例：

健康生活，快乐成长

阳光洒满校园，笑声回荡在心房，

健康生活，快乐成长，是我们共同的向往。

均衡饮食，规律运动，心灵得到滋养，

微笑面对生活，勇敢迎接挑战，我们勇往直前。

在这篇短文中，作者通过描绘校园生活中的美好场景，表达了对健康生活方式的重视，以及对快乐成长的向往。通过这样的创作，学生可以更加深入地理解健康生活方式的重要性，并将其内化为自己的行为准则。八、教学评价与反馈1.课堂表现：

学生在课堂上的参与度较高，积极回答问题，对健康生活方式的概念有了初步的认识。大部分学生能够根据教师的引导，正确理解健康生活方式的组成部分，如合理膳食、适量运动、心理平衡和充足睡眠。

2.小组讨论成果展示：

小组讨论环节中，学生能够积极参与，各抒己见。在展示讨论成果时，各小组能够清晰地阐述自己的观点，并提出了一些实际可行的健康生活方式建议。例如，有小组提出了在学校食堂推广健康饮食的建议，有小组讨论了如何通过运动改善学习效率。

3.随堂测试：

随堂测试旨在检验学生对健康生活方式知识点的掌握程度。测试结果显示，大部分学生能够正确回答关于健康生活方式的问题，如合理膳食的原则、适量运动的标准等。但也有一部分学生在心理平衡和充足睡眠方面的理解不够深入。

4.学生自评与互评：

学生在课后填写了自我评价表，评价自己在课堂上的表现、对健康生活方式的理解程度以及参与讨论的积极性。同时，学生之间进行了互评，互相指出对方在健康生活方式方面的优点和不足。通过这种评价方式，学生能够更加客观地认识自己，并在同伴的帮助下改进。

5.教师评价与反馈：

针对学生课堂表现，教师给予了以下评价与反馈：

-对积极参与课堂讨论的学生给予表扬，鼓励他们在今后的学习中继续保持。

-对在随堂测试中表现优异的学生给予肯定，并鼓励他们继续努力，争取在更多领域取得进步。

-对在健康生活方式理解方面存在困难的学生，教师建议他们在课后加强学习，可以通过查阅资料、请教家长和同学等方式提高自己的知识水平。

-教师强调，健康生活方式需要长期坚持，希望学生能够将所学知识应用到日常生活中，形成良好的生活习惯。

-教师建议在下一节课中，组织一次健康生活方式的实践活动，让学生在实践中加深对知识的理解，提高实际应用能力。教学反思教学反思

今天这节课，我觉得挺有收获的。我们聊了聊健康生活方式这个话题，我发现学生们对这个问题挺感兴趣的，课堂气氛也活跃。不过，在反思这节课的时候，我也发现了一些可以改进的地方。

首先，我觉得在导入新课的时候，我可能有点太急于求成了。一开始就抛出了问题，但可能没有给学生足够的时间去思考和回答。我注意到有些学生虽然举手了，但回答得并不是很自信。下次，我可以在导入环节加入一些互动游戏，让学生在轻松的氛围中自然地参与到讨论中来。

然后，关于健康生活方式的基础知识讲解，我发现我可能讲得有点多。虽然我尽量用案例和图表来辅助教学，但感觉学生吸收得不是很好。我意识到，我应该更加注重学生的参与，比如让他们分组讨论，或者让他们自己找资料来补充讲解的内容。这样不仅能提高他们的学习兴趣，还能让他们更深入地理解知识。

在案例分析环节，我选择了几个贴近学生生活的案例，他们讨论得挺热烈的。但是，我也发现有些学生对于案例的分析不够深入，可能是因为他们对案例的背景了解不够。所以，我应该在课前准备时，更详细地介绍案例的背景信息，或者让学生提前预习，这样他们在讨论时就能更有针对性。

小组讨论环节，学生们表现得很积极，但是我也发现，有些小组在讨论时没有很好地分工合作。有的学生一直在说，而有的学生则基本没有发言。我应该在分组时更加注意学生的搭配，确保每个小组都有不同的声音和观点。同时，我可以在讨论过程中巡回指导，确保每个学生都有机会参与到讨论中来。

随堂测试的结果也给了我一些启示。虽然大部分学生都能回答出关于健康生活方式的问题，但也有一些学生在心理平衡和充足睡眠方面的理解不够。我觉得这部分内容可能需要更加深入地讲解，或者通过一些实际操作来让学生更好地理解。

最后，我觉得在课堂小结和课后作业的设计上，我还可以做得更好。比如，我可以在小结时让学生自己总结今天学到的内容，这样既能巩固知识，也能提高他们的总结能力。至于课后作业，我可能会设计一些更加开放性的题目，让学生结合自己的生活实际来思考和回答。板书设计①健康生活方式的定义

-健康生活方式：指通过科学、合理的生活方式，使身体、心理和社会适应能力达到最佳状态。

-科学合理：强调生活方式的合理性和科学依据。

②健康生活方式的组成部分

-合理膳食

-