四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《太极拳》教学实录 新人教版

四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《太极拳》教学实录新人教版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间设计思路本节课以《太极拳》为主题，结合新人教版高中体育与健康课程要求，通过教授太极拳基本动作，提高学生的身体素质和身心健康。课程设计注重理论与实践相结合，强调动作的规范性和实用性，旨在培养学生对太极拳的兴趣和热爱，为今后终身锻炼奠定基础。核心素养目标1.培养学生对中国传统武术文化的认同感和自豪感。

2.提升学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。

3.增强学生的意志品质和自我保护意识。

4.培养学生团队合作精神和遵守规则的良好习惯。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在之前的学习中已初步了解太极拳的基本概念，但具体动作技巧掌握程度不一。部分学生可能对太极拳的呼吸与动作配合有一定的了解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

学生对太极拳的兴趣普遍较高，尤其对传统文化的传承和发展表现出浓厚的兴趣。学生在体育课上表现出积极的学习态度，但个体差异明显。部分学生动作协调性较好，学习新动作较快；而部分学生可能在柔韧性、平衡性等方面存在不足。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

由于太极拳动作较为复杂，学生在学习过程中可能面临动作要领理解困难、呼吸与动作配合不当等问题。此外，部分学生由于身体素质原因，在完成高难度动作时可能会感到吃力，需要教师耐心指导和个别辅导。教学资源1.硬件资源：太极拳教学视频、音响设备、计时器、体操垫、太极拳剑等。

2.课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学资料和作业。

3.信息化资源：太极拳动作图片库、太极拳相关文献资料、在线教学视频。

4.教学手段：讲解示范、小组练习、游戏互动、视频分析。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过展示太极拳的视频片段，引导学生观察太极拳的动作特点，提出问题：“同学们，你们知道太极拳有什么特点吗？为什么它在中国传统文化中占有如此重要的地位？”以此激发学生的兴趣。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课太极拳的基本概念和动作要领，帮助学生复习和巩固已有知识。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：教师详细讲解本节课的主要知识点，包括太极拳的基本动作、呼吸方法、动作与呼吸的配合等。

-举例说明：教师通过示范太极拳的几个基本动作，如起势、弓步、马步等，让学生直观地了解动作要领。

-互动探究：教师引导学生进行小组讨论，探讨太极拳在练习过程中的注意事项，如动作的连贯性、呼吸的均匀性等。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：学生分组进行太极拳基本动作的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

-教师指导：教师针对学生在练习中遇到的问题，进行个别指导，帮助学生掌握动作要领。

-游戏互动：教师组织学生进行太极拳动作接龙游戏，提高学生的动作熟练度和协调性。

4.课堂小结（约5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调太极拳练习的重要性和注意事项。

-学生分享学习心得，教师给予点评和鼓励。

5.课后作业（约5分钟）

-教师布置课后作业，要求学生在家练习太极拳，并记录练习心得。

-学生提问环节，教师解答学生在课堂上未解决的问题。

6.教学延伸（约10分钟）

-教师介绍太极拳的起源和发展历程，激发学生对太极拳文化的兴趣。

-学生分享自己了解到的太极拳故事或相关文化，增进对太极拳的认识。

7.课堂评价（约5分钟）

-教师对学生的课堂表现进行评价，包括动作规范、学习态度、团队合作等方面。

-学生自评和互评，提高学生的自我反思和评价能力。

教学过程中，教师应注重以下几点：

1.注重学生的个体差异，针对不同学生的学习情况给予个别指导。

2.营造轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。

3.突出实践性，让学生在练习中掌握太极拳的基本动作。

4.结合传统文化，培养学生的民族自豪感和文化认同感。学生学习效果一、动作技能方面

1.学生能够正确掌握太极拳的基本动作，如起势、弓步、马步等，动作规范率达到90%以上。

2.学生的动作协调性和平衡能力得到显著提高，通过反复练习，大部分学生能够流畅地完成太极拳套路。

3.学生在呼吸与动作配合方面有所进步，能够在练习中自然地进行腹式呼吸，提高了动作的连贯性和稳定性。

二、身体素质方面

1.学生的柔韧性、力量和耐力得到锻炼，通过太极拳的练习，学生的肌肉得到了有效拉伸，关节活动范围增大。

2.学生的心肺功能得到提升，长期坚持太极拳练习，学生的心肺耐力得到明显增强。

3.学生体重和体脂比有所改善，太极拳的练习有助于学生保持健康的体重和体形。

三、心理健康方面

1.学生在面对压力和挑战时，能够更好地调整自己的情绪，太极拳的练习有助于学生放松身心，减轻焦虑和紧张。

2.学生的自信心和自我价值感得到提升，通过太极拳的练习，学生体会到通过努力可以达到目标，增强了自己的信心。

3.学生在团队合作中学会了相互尊重和帮助，太极拳的练习需要学生之间的配合，这有助于培养学生的团队精神和社交能力。

四、文化素养方面

1.学生对中国传统武术文化有了更深入的了解，认识到太极拳在中华武术中的重要地位，增强了民族自豪感。

2.学生对太极拳的哲学思想有了初步的认识，如“以柔克刚”、“天人合一”等，有助于学生形成正确的价值观。

3.学生通过太极拳的练习，培养了专注力和毅力，这些品质对学生的学习和生活都有积极的影响。

五、生活习惯方面

1.学生养成了良好的作息习惯，由于太极拳的练习需要规律的作息时间，学生逐渐形成了早睡早起的良好习惯。

2.学生在饮食方面更加注重营养均衡，为了保持良好的身体状况，学生更加注重饮食的健康。

3.学生增强了自我管理能力，能够合理安排学习和锻炼时间，提高了生活自理能力。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.教学特色一：引入太极拳故事，让学生了解太极拳背后的文化底蕴。比如，通过讲述太极拳大师的故事，让学生体会到太极拳不仅仅是武术，更是一种生活的哲学。

2.教学特色二：结合现代科技，利用VR技术展示太极拳的动作轨迹，让学生在虚拟环境中感受太极拳的美感，提高学习的趣味性。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.问题一：部分学生对太极拳的呼吸和动作配合理解不够，需要加强这方面的教学和指导。

2.问题二：课堂组织上，有时学生练习不够专注，需要更加有效的课堂管理和激励措施。

3.问题三：在评价方式上，目前主要依赖学生的自我评价和互评，缺乏更加客观和科学的评价体系。

反思改进措施（三）

1.针对呼吸和动作配合的问题，计划在下一轮教学中，增加专门的呼吸训练课程，同时设计一些互动游戏，让学生在游戏中学习呼吸与动作的配合。

2.为了提高课堂组织的有效性，考虑引入计时器和小组竞赛机制，激励学生在规定时间内完成练习任务，同时培养团队协作精神。

3.在教学评价方面，计划引入在线评价系统，结合学生的自评、互评和教师评价，形成更加全面和客观的评价结果。同时，考虑与家长沟通，共同关注学生的太极拳学习情况。重点题型整理1.题型一：太极拳动作要领匹配题

-例题：请将以下太极拳动作要领与相应的动作匹配。

A.腹式呼吸

B.脚跟先着地

C.手臂放松

D.腰部转动

1.太极拳起势时，应（）

2.太极拳行拳时，应（）

3.太极拳收势时，应（）

-答案：1.A2.B3.C

2.题型二：太极拳动作顺序选择题

-例题：以下哪个选项是太极拳“云手”动作的正确顺序？

A.提手→云手→合手

B.合手→提手→云手

C.云手→提手→合手

D.提手→合手→云手

-答案：A

3.题型三：太极拳呼吸与动作配合匹配题

-例题：请将以下呼吸方法与相应的太极拳动作匹配。

A.意守丹田

B.吸气时沉肩坠肘

C.呼气时提肛收腹

D.气沉丹田

1.太极拳“弓步”动作中，应（）

2.太极拳“马步”动作中，应（）

-答案：1.C2.D

4.题型四：太极拳动作应用分析题

-例题：分析太极拳“白鹤亮翅”动作在实际应用中的优势。

-答案：太极拳“白鹤亮翅”动作在实战中具有以下优